六年級400米跑標准

① 六年級400米跑多少算快

1分05秒---15秒之間。

② 400米跑步成績標准

小學生來400米女生達標成績
按原來小源學體育達標測試標准規定：小學五、六年級要參加400米跑測試，小學生400米女生達標成績是1'55＂(60分)。

按《 國家學生體質健康標准（2014年修訂） 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米*8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。

五年級女生達標成績是2'23＂(60分)；六年級女生達標成績是2'19＂(60分)。

400米的各級運動員電計時成績標準是：
男子：
國際級運動健將——50「00
運動健將——51」50
一級運動員——54「14
二級運動員——1『00」14
三級運動員——1』08「14
女子：
國際級運動健將——51」89
運動健將——54「00
一級運動員——57」30
二級運動員——1『01」14
三級運動員——1『08」14

③ 400米小學六年級跑幾秒

這個具體跑多少抄因人而異，只是說可以不同的地方標准會有些差異。

(3)六年級400米跑標准擴展閱讀；人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16N，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高級動物。精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發展的生物。

④ 六年級400米跑步

你還沒到抄運動員的水平，襲起跑不要太快，起跑後慢慢把速度加上去，到50米的時候就加到中上速度，然後保持，保持到180米左右你應該就會出現極點了，這個時候不能減速，用毅力堅持下去，到250米，基本沒什麼力氣了，就減一點速度，步幅不變，到最後一百米再加快頻率，步幅可以小一點，跑步的時候上身放輕松，把力量全放到腳上，身體平衡就好，前面跑的時候放開步子，跑之前含一口水，不要讓嘴巴干，前面200米盡量保持平穩的呼吸
以上回答你滿意么？

⑤ 小學生400米跑速度

小學生400米是沒有設來置標准成自績的。

按照《國家學生體質健康標准》的標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

而在《國家學生體質健康標准》規定：小學一~四沒有設置400米跑測試，小學三、四年級的體側項目有50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐

其中，四年級50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格。

(5)六年級400米跑標准擴展閱讀：

跑步時的注意事項

1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力強度，減少消耗。

2、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。

3、跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。

4、雙腳落地要輕快，「下腳」過重會增加骨骼負擔;腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。

⑥ 400米標准大概跑多少秒

400米大概在70秒-90秒左右

但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。

400米世界紀錄：

男子400米43秒18 美國選手邁克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創造。

女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創造。

400米中國記錄：

男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。

女子 400米 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。

(6)六年級400米跑標准擴展閱讀：

訓練方法：

1、變速跑的訓練

所謂變速跑就是用不同的速度進行相同或不同距離跑的訓練。400米跑的訓練方法幾乎都是採用變速跑，當今世界上很多優秀運動員也仍然採取變速跑的訓練方法。

所以說，這是400米跑訓練是最基本的方法之一，這種訓練的主要特點是，運動員在訓練中的能量代謝接近於400米跑，而跑速卻大大低於比賽時的跑速，變速跑的強度標準是相當於全力跑的60%-70%，每分鍾的脈跳次數為140-160次。

2、間歇跑的訓練方法

是嚴格按照預先規定的距離，次數，間歇間和休息方式進行練習的方法。最根本的特點是要求運動員在尚未元全恢復的情況下進行下一次訓練，以發展無氧耐力為主，這種間歇訓練方法是400米項目最重要的訓練方法之一。

那麼，間歇訓練法的科學基礎是什麼?怎麼安排跑的距離、運動強度、休息時間和休息方式才能收到最好的效果呢?下面簡單地做一下介紹。

比較正式地運用間歇跑訓練法並取得成功的可以說是扎托倍克的間歇訓練，跑的距離以200米和400米為主，逐漸增加年度訓練量。

構成間歇跑訓練法的因素。有五方面因素：場所，跑的距離，跑的速度，休息的方式，重復的次數。因此，每個人都可以根據自己的情況在這種因素的基礎上制定各種變速跑的訓練計劃。

(1)場地：主要是在跑道上進行。

(2)跑的距離：跑的距離多數人採用200―600米，但是，也有人為了加強對呼吸循環系統的訓練，適合比賽時出現的復雜情況，他們不僅反復進行短距離(50―100米)沖刺跑的間歇訓練，甚至進行較長距離(600―1000米)的間歇跑，不僅反復一定的距離，還可以採用改變跑的距離等多種方法。

(3)跑的速度：間歇跑訓練在心率為120―180次/分的范圍內進行效果最好。

(4)休息的安排：在間歇訓練中間隔一般在120秒―180秒左右就可以進行下一組的練習。

(5)重復的次數：重復的次數是根據運動員和其他因素(跑的距離，跑的速度，休息方式)之間的關系來決定的。一般情況下多採用10-20次之間進行。

3、不同目的間歇跑的訓練方法

(1)發展耐力的間歇跑。這種間歇跑都要稍控制一下速度，強度不大，恢復期的慢跑時間要短，重復次數要多一些，運用的距離較長。

(2)發展速度，增強腿部力量的間歇跑。採用大強度短距離的快間歇跑(50米)和短距離全力跑(100―200米)，間歇時間要長，除了在跑道上進行外還可以利用斜坡跑道進行。

(3)提高實踐能力的間歇跑。一般在賽前時運用，一邊計時一邊進行，要強調在後半段盡量全力跑，恢復時也要進行高質量的慢跑，重復次數少。

(4)體驗各種位置的間歇跑，兩人以上進行的間歇跑。要反復體驗適應比賽中出現的各種位置情況，可協商好或交替領先或有意識地創造一種圍團狀態，當然也可以不用協商，以自己為主，體驗不利位置、厭惡的位置、落後的位置、內道、外道等各種位置。

(5)改進技術的間歇跑。間歇跑不僅能增強呼吸循環系統的耐力，還可以用來培養正確的跑的姿勢。比如強調擺臂的間歇跑，用高抬腿間歇跑增加步幅，間歇形式的放鬆大步跑等等。

(6)間歇跑的速度分配在進行間歇跑時可採用速度上下劇烈變化的跑，也要有計劃地按照實際比賽所要求的速度變化進行間歇跑。

參考資料來源：網路-400米賽跑

⑦ 小學生400米中長跑的標准成績是什麼

小學生400米中長跑的標准成績分為高低年級兩個標准：高年級，標准成績分1分20到35秒。低年級，標准成績分1分40到50左右。

正確的跑步姿勢如下：

1、跑步時身體保持正直，以脊椎來支持身體大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆全身，才不易導致疲勞。

2、手臂動作：須維持身體平衡，與身體保持一點距離，手臂必須放鬆，並配合腳步擺動。 保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。

3、腿部動作：腳在著地時，足部正好在膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可以吸收地面沖擊力，減少膝關節受傷的可能性。跑步時用腳心著地，而不是腳跟。

(7)六年級400米跑標准擴展閱讀：

400米 雖然屬於短跑項目，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把400米分段為4個100米。

1、起跑100米第一個100米出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。

2、直道100米第二個100米這里是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，這里的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前100米帶起速度了，所以這100米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。

3、彎道100米第三個100米由於直道100米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後100米的沖刺，所以這里要肌肉放鬆10米。再加速。

4、最後100米第四個100米跑到這100米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這100米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面300米跑得好，這里拼起就比較輕松。但最後100米不管怎樣累，動作技術是要盡量保持不變。

參考資料來源：網路-400米

⑧ 六年級的小學生跑400米一般要多少秒

男生嗎？那個時間一般般，若要真算快，我以前六年級跑過1『24』『；中考前測試跑過1『12；高中跑過最快的一次是59』『98；呵呵，練過長跑的

⑨ 六年級男生400米標准

我現在也是六年級的學生，我現在也是體育委員，我現在100米有1分12秒

⑩ 小學生五六年級400米跑一般成績是多少

小學五年級耐力跑測試內容：，測試50米x8往返跑，不再測試400米跑。
根據教育部辦公廳關於2014年《國家學生體質健康標准（2014年修訂）》測試和上報工作的通知，小學五、六年級要進行耐力跑單項測試，測試50米x8往返跑，不再測試400米跑。初中、高中、大學的男生測試1000米跑，女生測試800米跑。
二、小學五年級50米x8往返跑測試分值范圍：
男生：10分：2'38"；20分：2'34"；30分：2'30"；40分：2'26"；50分：2'22"；60分：2'18"；62分：2'15"；64分：2'12"；66分：2'09"；68分：2'06"；70分：2'03"；72分：2'00"；74分：1'57"；76分：1'54"；78分：1'51"；80分：1'48"；85分：1'45"；90分：1'42"；95分：1'39"；100分：1'36"。
女生：10分：2'43"；20分：2'39"；30分：2'35"；40分：2'31"；50分：2'27"；60分：2'23"；62分：2'20"；64分：2'17"；66分：2'14"；68分：2'11"；70分：2'08"；72分：2'05"；74分：2'02"；76分：1'59"；78分：1'56"；80分：1'53"；85分：1'50"；90分：1'47"；95分：1'44"；100分：1'41"。