六年級跳遠

❶ 六年級校運會 主要寫立定跳遠

體育教育和培訓，立定跳遠測試下肢爆發力和身體協調能力的最簡單，最有效的手段。在體育教學中，立定跳遠技術動作由預擺，跳，騰空，落地四個部分組成。

控制動作要領預擺開大約兩英尺分開與肩同寬，雙臂來回，前擺，兩腿伸直，後擺，屈膝降低重心，上體稍向前傾，手盡可能放置。要點：上肢和下肢動作協調，擺動一伸兩個屈降重心，上體稍前傾。

起跳騰空：快腳用力蹬了他的手臂略微彎曲向前騰空頂躍向前擺動以上，充分顯示了身體。要點：蹬地快速和強大的踢的腿和手放在協調航展身體充分強調跺腳行動前的前腳掌瞬間從地面。

落地緩沖：舉腿收腹，雙腿向前伸直，雙臂用力擺動，和膝蓋落地緩沖。重要提示：腿到達的時機把握好，曲腿伸臂後擺，落地後向前的未來。

站在挺身跳跳遠的輔助練習

：在原地屈膝開始跳在空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地膝蓋緩沖液中。

跳一隻腳向前練習：一般採用左（右）去右（左）練習距離控制在25-30米，完成3-4組。

收腹跳練習：直立的地方開始起飛，空中做屈腿抱膝動作或雙手鼓掌在前面的腿，必須叩拜，著陸緩沖。

越過了一定的高度，遠度或度和高度肯定。

個別輔導，

糾正錯誤動作預擺不協調。解決辦法：反復做前直腿擺動膝蓋的動作，由慢到快。

上身前傾太多，不屈的膝蓋，重心不下去，形成一個弓動作。解決辦法：做膝蓋彎曲，眼睛往下看，垂直視線范圍超過腳尖，不能熟練的眼睛看著。

飛得太高或太低。將該溶液：目標高度還是有一定距離的標志線來糾正這種錯誤的使用效果很好。

腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，到胸部，而不是依靠大腿的腿到臀部靠，及時的行動拍手。
落地不穩，雙腿著陸區有很大的不同。解決辦法：多做關閉起飛地板上，手臂擺動協調。地面設置標志物腳主動踩踏標志物。

❷ 小學六年級立定跳遠達標成績

跳起來不落地

❸ 小學六年級立定跳遠優秀是多少米

小學六年級的優秀標准:男生1.8米到2米，女生1.6米到1.8米。

❹ 六年級跳遠多少才能全省第一啊。

很難說，每個地方都不一樣。假如你們那裡出現了個巨人，一跳就超5、6（10）米就能了

❺ 六年級立定跳遠及格線是多少

腳跟！六年級 小學差不多就是個 2米以內把！1.5米往上！

❻ 小學六年級立定跳遠多少米及格，多少米優秀

那得看他的身高是多少，要是計內算的親，容www.hbclzk.com

❼ 小學6年級跳遠最遠能跳多少米

立定跳遠的，我們小學原來有2.60的，還是個女的，
要是跳遠啊，差不多6.8米，真是非人類啊！

❽ 立定跳遠小學6年級及格標准

立定跳遠小學6年級不設置任何標准。

根據《國家學生體質健康標准》中、立定跳遠專設置標準的最低屬年級是初中。

女生立定跳遠及格標准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳遠及格標准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

小學生體質標准項目：

小學一、二年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。

小學三、四年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。

小學五、六年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。

(8)六年級跳遠擴展閱讀：

立定跳遠注意事項：

1、盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

2、提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

3、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

4、運動後放鬆，運動員在訓練後應注意用手輕柔進行放鬆緩解，降低在後面的訓練中發生肌肉拉傷的風險。

網路-國家體質健康標准

網路-立定跳遠

❾ 關於小學六年級男生立定跳遠的問題

要多跳跳，盡量讓彈跳力變高，沒事的時候就可以練習練習

❿ 6年級男生立定跳遠

3.05。。。世界紀錄不過3.4幾米，他看來是個國家級運動員，有助跑的估計能來個內6米以上不是問題容

立定跳遠世界紀錄3．476米

1904年），在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3．476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10．55米。在這屆奧運會上，由於許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共625人（其中美國人佔533個）。參加立定跳躍的4名選手均是美國人，因此尤里很輕松地戰勝了對手

中國記錄就是3.15米
你這個同學有希望打破記錄，加油