『壹』 幼兒安全體驗式教學教案
幼兒的發展最有效的途徑，就是體驗，現代幼兒教育呼喚體驗教育，體驗強調的是個體的親身經歷，強調的是對事物的直接感知、參與活動和生活積累，因為只有親歷親為，才能形成一定的經驗。在教育實踐中，我們以體驗活動為載體，關注幼兒活動過程中的種種體驗，充分發揮幼兒自我發展的能動作用，幫助幼兒獲得豐富的、積極的自我體驗；讓幼兒通過實踐來認識、體驗周圍事物與自己生活的關系，使幼兒在體驗的基礎上來構建知識、在親身實踐的過程中提升經驗，讓幼兒更多的體驗生活、體驗自然、體驗社會，從而養成自信、合作等良好品質，讓幼兒充分發揮自己的主體意識，有力推進幼兒各種潛能的發揮，最終讓幼兒感悟到體驗的快樂，為幼兒的可持續發展打下良好的基礎。 一、教學實施立足體驗讓幼兒在活動中獲得發展 興趣是嘗試體驗的先導，因此教師在活動前，應該根據幼兒的實際情況，精心選擇一些具有鮮明特點、符合幼兒年齡特點，易被幼兒接受的知識，使他們主動地融入情境之中，並有效地將幼兒的興趣激發出來。在生活中我們將一切視點放在幼兒身上，傾聽幼兒的心聲，揣摩幼兒的需要，及時捕捉幼兒的興趣點，形成師幼互動，共同生成有價值的主題內容，讓幼兒在體驗活動中習得知識，積累經驗。 （一）追隨幼兒興趣和經驗，構建主題 縱觀我園三個年齡段的主題內容，無不顯示出濃濃的生活氣息，教師在不斷的摸索與實踐中，充分結合自己所教班級幼兒已有經驗和生活實際，生成許多受幼兒歡迎的主題活動，使之成為有效的教育資源，如小班主題「我的家」，以幼兒熟悉的「家」為載體，通過主題系列活動，讓幼兒真切地感受到家的溫暖；中班主題「我來替您捶捶背」，是以重陽節為主線展開的，藉助這一主題的實施，幼兒們充分體驗到了關心祖輩的快樂；又如大班主題活動「神七升空」，這是一個完全來自於幼兒興趣的主題，實施過程中，組織幼兒和家人一起收集有關「神七升空」資料和製作「神七」的活動，使他們產生強烈的想了解「神七」的願望，這樣不但擴展了幼兒學習的空間，更體驗到「神七升空」的自豪感，這些主題都是來源於幼兒的生活，是幼兒感興趣的事物，我們充分利用了幼兒的已有經驗，喚起幼兒參與活動的熱情，提升、重組已有的經驗，最大限度地促進其發展。 （二）關注幼兒的情感需求，生成主題 震驚全球的汶川大地震通過電視、廣播、報刊等各種媒體感動著世界上的人們，同時也成為幼兒關注的「熱點」，大班組老師及時捕捉了到這一信息，生成了《「汶川」牽動我們的心》的主題活動，活動豐富多彩，有教師與幼兒共同剪報收集「地震圖片」的；有「我說地震」的安全教育活動；有觀看地震錄象……通過一個個活動，幼兒對汶川的地震有了更深了解，並自發地萌生了「那裡的人們需要我們幫助」的想法，於是，「我為汶川設計家園」的藝術活動便產生了，從而使生成的主題活動內容不斷豐富、深入，同時，注意在主題網路中留出一定的空間，讓教師和幼兒根據實際的突發事件等生成相關的主題。有效促進幼兒認知、情感、語言、社會性等方面協調、快樂地發展。 二、教學實踐注重體驗幫助幼兒在活動中積累經驗 專門設計的情境脈絡中滲透了教師的教育意圖，活動中，教師充分利用生活中的情景，幫助幼兒積累知識、提升經驗，形成一個專門的體驗式的教學環境。 （一）在戶外自然情境中習得體驗式的認知方式 大自然是最好的課堂，自然界中富有生機的花草樹木，豐富多樣的蟲魚鳥獸，變化無窮的風霜雨雪，這些自然現象和動植物世界都是幼兒體驗自然、感知生命的最佳素材。我們利用幼兒園周圍的街心花園這一自然情境，讓幼兒認識植物的生長變化。小班的幼兒認識花草時，可以直接帶幼兒到草地上與小花草交朋友。幼兒通過直觀的觀察後進行討論，從而開始關心起小草、小花的成長，他們會說：「小花為什麼你是紅的、小草變黃了……」，有的幼兒甚至對小草說：「小草你為什麼長得沒有小樹高？、小草你吃什麼呀？」幼兒從對小草的關心和愛護中認識、觀察小草，形成了一種體驗式的認知方式，更會激發幼兒的求知慾望。 （二）在社會交往體驗中學會解決實際問題 帶幼兒走出幼兒園，融入社區，與成人接觸，以及一些社會實踐活動，提供這樣的機會對幼兒來說是一種挑戰，也是一種能力的培養。 如帶大班的幼兒去逛超市時，只允許他們帶10元錢，要求他們遇到什麼問題不能找老師幫忙。幼兒遇到的難題當然很多，找不出自己購買的物品，買多少才不會超過10元錢，大家都想買同一物品而物品存貨不多時怎麼辦等一些問題需要幼兒們自己解決，在解決這一系列問題時，也可能出現其他問題。幼兒在解決這些問題時，他們做事的能力也就不斷地提高了。 （三）在集體活動體驗中學習共同生活 幼兒園一日生活的每一個環節都是具有教育價值的，在實踐中，教師主動將幼兒的學習、發展與一日生活緊密聯系起來，比如：有關「自我保護」、「關愛」、「習慣養成」等方面的活動內容，除了集體教學活動以外，更多地將之滲透於幼兒的課間、散步、用餐等幼兒的日常生活之中，讓幼兒在不知不覺中習得相關經驗，盡情享受體驗課程的樂趣。 進行探究性活動時，讓幼兒相互交流、討論、互助，共同分享經驗，這樣既拓寬了大家的知識面，更發揮了群體力量，讓幼兒獲得分享智慧的快樂。又如：活動中幼兒會因為夥伴不遵守游戲規則而發生很多議論；活動時夥伴弄壞了玩具時，幼兒會各有各的態度，責怪的，同情的都有，這時候我們便把幼兒的情緒引導成為一種集體共同的挫折，讓幼兒討論如何解決。鼓勵幼兒主動向他人表示友好，讓幼兒感受集體的力量，產生了共同生活的責任感，這樣他們懂得了理解他人的歡樂與痛苦，懂得了寬容，在班級里建立了一種平等、和諧的氣氛。 幼兒園是幼兒生活的小社會，在體驗活動開展的每個主題中，幼兒與幼兒，包括幼兒與教師間，會產生廣泛的互動和合作。如外出活動前期小組計劃書的制訂、活動中期大組信息收集交流後的統計、活動後期的各類游戲及創作活動，都需要幼兒通過合作完成。幼兒在交流、商討、合作中自然地體驗了同伴的友誼，體驗了互助與競爭，體驗了群體的力量與成功的快樂。這種社會交往意識、社會角色規范和社會合作行為，在幼兒親身合作的過程中時時地感受著，並不斷地發展著。 (四)在區域互動體驗中學會思考 區域活動是集體教育的補充和調整，也是實施個別教育，促進幼兒個性和諧發展的有效途徑。它的主要目的是培養孩子對學習的興趣，讓孩子在操作和探索中，認識周圍的生活環境和客觀事物。所以，我們適時將區域活動納入幼兒園課程體系，提出了「幼兒主題活動與區域活動互動」策略。各班級和年級組對「如何將區域活動與幼兒園的主題活動有機結合」進行深入研討，並設計了「幼兒主題活動與區域活動互動」記錄表。在每個主題活動開展時，教師根據主題內容創設相應區域，投放一定材料，讓孩子在集體活動後有機會進行個性化的學習，既鞏固已有的學習經驗，又讓幼兒切身體驗了課程的自主性，也為教師進行個別指導提供了很好的機會，最終促進每個孩子快樂、均衡地發展。 在互動中老師和幼兒成為了朋友，相互交流，思其所思，想其所想，引導幼兒探索、發現、解決問題、在互動中學習友好相處、合作的規則，幼兒和幼兒之間關系更融洽，他們在活動中自由分配、承擔任務，他們有的選擇表演，有的選擇設計，每個人都忙得不亦樂乎，形成了熱烈的幼幼互動局面，氣氛活躍。 三、教學過程關注差異讓不同層次的幼兒體驗成功 由於幼兒的能力發展水平存在差異
『貳』 我要高中體育課改教案
咱們是同行,我以往上課的話跑步讓學生難免會厭煩，沒激情，我覺得可以放音樂跳大眾健美操，要是用跑步來熱身的話，可以將跑布形式多樣化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要繞操場跑，改變一下跑步的路線，這樣比較有新意，學生有了新鮮感就能激起他們的上體育課的興趣
游戲的話我收集了些，你可以參考一下：
體育游戲
一 抓尾巴
1、兩名學生一組，互相追逐，去抓另一個同學的尾巴。
2、被追逐的同學躲避，盡量不讓同伴抓住自己的尾巴。
56人圍成圈，中間一人搶斷球，籃球傳球，各種方式，也可假動作
二
體育游戲創編---簡易橄欖球
橄欖球運動充滿活力，激動人心，精妙而優雅，具有智力上的挑戰，又要敏捷和技巧的參與，是一項富有樂趣的運動。這項運動在我國開展的不是很廣泛，我們可以在體育教學中有意識地培養學生對橄欖球的認識，在此，結合美式橄欖球的規則創編了這則小游戲，供參考。
游戲目的：
發展學生奔跑、靈敏素質，培養團結合作的精神。
游戲准備：
「橄欖球」的製法：用廢報紙或廢布作填充物，外周有透明膠布纏繞成一個長30厘米，縱周長78厘米，橫周長65厘米，重425克的狀似橄欖的橢圓形球體。游戲場地在一片籃球場內完成。實在不行就隨便拿個足球或者籃球。
游戲方法：
將游戲者分成人數相等的兩個小組（每組7—9人），各組成員分別站在場地中線的兩側。游戲開始，教師持球站在中圈內，將球拋擲於地上，雙方隊員上前搶奪，得球一方即為進攻方，另一方為防守方。進攻方可持球跑動，也可採用傳、接球方式，將球推進到對方端線後取可得1分。防守方力圖阻止進攻方的進攻並奪取控球權。如果一方得分或喪失控球權則攻防轉換。如此反復，直到游戲結束，得分最多的隊獲勝。
游戲規則：
1、 游戲時間為上下半時各20分鍾。
2、 持球隊員不得持球跑出界外。
3、 橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱。游戲中，如果持球隊員連人帶球被防守隊員擒抱住，進攻就宣告結束，採用擒抱時必須從持球隊員的側面開始擒抱，不得從正面或後面擒抱，否則，為犯規。
4、 進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻。
5、 雙方隊員不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳擊、跳向對方等侵人犯規動作。
6、 不允許用腳踢球。
教學建議：
本游戲屬於對抗性強，競爭激烈的游戲，很容易出現雙方身體沖撞現象。教師在組織游戲時，要講清規則，嚴格執法，控制游戲節奏，避免沖突發生，減少傷害發生。
母雞愛小雞
操作過程：
甲乙兩人分別為老鷹和母雞。面對面站立，母雞身後有一小雞，老鷹可以用手和腳趕小雞出窩即算抓住，母雞努力保護。若抓住則互換角色。如圖所示
規則：A球必須放在身後一米處。
B甲可以用假動作但不能推拉乙。
C甲四肢碰球並致使球移動，即獲勝。
教學分析：
對《老鷹抓小雞》的游戲進行改造，進一步加強了游戲的對抗性，而且不受人數限制，同時也解決隊伍容易斷開，中間的學生不能主動參與。新游戲可以讓更多學生在游戲中祈禱主人翁作用，感受母愛的責任，體會成功失敗的滋味。而且游戲簡單易行，如實心球，籃球，排球都可以當作小雞。
4．2吸收外來的，現代的體育運動項目，並加以改編。
案例二 團結一致 爭取勝利
操作過程：
A製作學校簡易平面圖；比賽路線的確定及要求：點標明顯易找，放在比較平坦的地方（不要放在綠化植物中），安全第一；路線選擇要少，不要交叉；點標之間角度不要小於90度。
B組織。用秒錶為參賽者記時，設一醒目的大鍾，給大家測試脈搏和估計時間，用不同顏色的筆塗表格（塗的次序不得顛倒）；分四組，每組一張地圖，同時出發；做一塊帶夾子的總成績板，每組學生結束比賽後，記錄下本組成績和組長名字，並按照順序排列。總結，頒獎。
注意事項：
小學生體力較弱，點標不宜過多，盡可能在課堂教學時間之內完成比賽；小學生好動，自我保護意識較低，因此路線的設定必須慎重考慮安全因素；塗色一定要按照順序，注意誠信品質的培養。
教學分析：
定向運動起源於瑞典，通常在森林，公園進行。它是一項智力與體力並重的運動，簡化運動規則，在校園的體育教學中進行定向運動，可以讓枯燥的耐力體驗變的自覺而生動
4．3從日常生活，勞動中挖掘游戲素材，創編出新穎，充滿生活氣息的體育游戲。
案例三 我們愛勞動
操作過程：
A清晨起床，去小河抬水，注意腳步平穩，保持正確的負重姿勢。從低處抬至高處，距離30米左右（下肢運動）。
B兩人一組協作鋸柴，注意動作協調，拉送一致；劈鋸好的柴（上肢，胸部運動）。
C兩人一組開始打地樁，一人扶，一人擊打；夯地基兩人共同用力夯打（腹背運動）。
D可以呼喊勞動號子，聲音整齊響亮。
器材：兩人一根體操棒
教學分析：
對勞動的動作加以選擇，提煉和虛化，進行模仿練習，感受父母勞動的艱辛，體驗勞動的情景。使學生在模仿農村勞動生活的練習中，進行充分的准備活動和思想教育，代替了傳統的肢體准備活動，也取得較好的效果。
4．4在體育學科中滲透語文，數學，音樂等學科的知識，創編新游戲。
案例四 跑數字
操作過程：
A導入：師問，電子數字0—9是怎麼寫的，假如籃球場就是電子表，怎麼樣來跳動0—9這10個數字？。
B小組討論。0—9這10個數字組成多少種數字排列？選擇一種跑動路線，起點可以不同，但是怎樣作到距離最短？並報出選擇好的數字（路線）。
C比賽開始。跑動時必須成一路縱隊，必須踩住線跑：記時從排頭開始，排尾到是結束；各組邊跑動邊呼喊自己的數字，其他各組為裁判；以時間，隊行等情況決定優勝組。
D跑完0—9這10個數字，理想距離已經達到近800米，因此要求跑動是動作放鬆，速度中等，能夠克服困難，堅持到底。
教學分析：
通過耐久跑中圖形跑的改進，結合數學學科的排列組合知識，設計了跑數字游戲，讓學生自由選擇數字的組合與路線，主動探索數字跑的方法的要求，達到腦力與體力的雙重鍛煉效果。
游戲名稱：兩人拋球跑步
游戲目標：發展學生協調、靈敏等素質，增強合作意識。
游戲方法：兩個同時向前慢跑（一前一後），後面的同學將紙球向前上方拋去，球經前面同學的頭頂落下，前面的同學立即在空中用手將球接住；後面的同學同時加速疾跑至前面同學的前面，准備接後面同學再次拋來的球，如此循環拋接。50米距離內時間最少的組獲勝。
游戲規則：報紙大小不限，只要擰緊成球型；接球要准，不能落地，如落地必須由後面拋球的同學撿球，退到上次拋球點的位置重新拋接球，繼續游戲。
打靶
一、游戲准備：在地上劃一條投擲線，距線前8米的地方並排放三個手榴彈，相互間隔2米。小沙包（或壘球）每人一個
二、游戲方法：把游戲者分成人數相等的3個隊，面對手榴彈成縱隊站在投擲線後，手拿小沙包。游戲開始，各隊第一人用沙包（或壘球）投擲自己前面的手榴彈，擊倒者得1分，把手榴彈豎起，第二人接著投，如未擊倒第二人接著投擊，如此依次進行，在規定時間內，最後以得分多的隊為勝。
三、游戲規則：1．要聽口令進行投擊和撿包（球）。
2．擊倒別人的手榴彈的不計分。
投包互射
一、游戲准備：在地上劃一條投擲線，准備沙包（不同顏色）若干。
二、游戲方法：每四人為一游戲單位，再分成甲乙兩隊，各隊一人當投手，一人當射手。裁判發令後，投手使勁把沙包朝前方投出，緊接著各隊的射手馬上從起點跑出，去搶對方的包，拾起後就可以邊跑邊射，先射中對方隊員者可得一分。接著互換角色游戲，方法同前，若干局後，得分多的隊為勝。
三、游戲規則：1．投包時可以助跑，但超過投擲線為失誤。
2．射手拾錯包扣分。
3．射手只能投擊一次，不準擊頭部，否則倒扣二分。
平時上課時如有空餘時間應該盡量給學生們一點自由活動的時間，以免學生們覺得枯燥，乏味
『叄』 高中體育課室內教案
室內和室外只是場地的變化！教案還是一樣！
『肆』 體育課教案，體育游戲游戲。關於安全教育的體育課！
錄像你就找找上次「5。12」後的相關視頻嘛，當然要找在關鍵時候好的學校是怎麼做的，網上很多的。
至於說到「游戲」上，你可以把學生分成幾個組，讓他們以競賽的方式來進行比賽，或救火，或模擬現場等等。
『伍』 標準的體育課教案
站立式起跑教案
班級 五年級 授課教師： 懷化市正清路小學 田元青 時間：
教學
內容 1、站立式起跑 2、游戲「黃河、長江」
教學
目標 1、認知目標：使學生初步掌握「站立式起跑」的動作要領和各種練習方法，激發學生興趣。
2、技能目標：較好地發展快速起跑的能力，提高反應速度。
3、情感目標：培養學生競爭意識和努力拚搏的精神,激發興趣,促進身心全面發展.
重點 降低重心，身體前傾
難點 身體放鬆，反應迅速
課的
結構 課的內容 運動負荷 組織、教法及要求
時間 次數
准
備
部
分 一、課堂常規
集合整隊，報告人數。
師生問好，宣布內容，
檢查服裝，安全教育。
提出要求。安排見習生。
二、 慢跑
三、 1、活動頸部：4八拍一八拍前點後仰左右屈，二八拍繞環。2、繞環肩、髖關節各4八拍。3、弓步壓腿4八拍，4、擺臂練習4八拍。 10
分鍾 組織：
1、四列橫隊
2、慢跑：沿球場內的線慢跑（邊線、端線、中線、三分線等）。
3、體操隊形。
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⊙教師
教法：1. 教師引導。2教師領做
要求：1、學生認真模仿、積極練習、聽清口令、做好動作
基
本
部
分 一、學習站立式起跑
要點：兩腳前後站立，有力腳放在後面；重心下降，前移；異側手臂屈肘放於體前；有力腿蹬地。
1、讓學生自己做站立式起跑姿勢。
2、教師找學生示範、比較引出站立式起跑的技術動作要領。
3、一幫一的方式練習體會動作，教師提出要求並巡迴指導。
4、用站立式起跑跑5---10米。
5、追逐跑（間隔1.5米---2米）7---10m。兩隊交換。
二、游戲：「黃河、長江」
方法：把學生平均分兩隊，一隊為「黃河」一隊為「長江」，面對面站在間隔距離1.5米---2米的線後，當口令是「黃河」時，「長江」轉身跑，「黃河」直追「長江」拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。沒有追到不得分。如口令是「長江」時，方法同「黃河」。最後哪組得分多為勝。
規則：在有交效范圍內拍或抓到才有效，才可得分。轉身跑直線。
15
分鍾
10
分鍾
一、
組織：
練習1、2、3：體操隊形。
練習4：分組輪換如圖：
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⊙ * * * * * * * * * * *
練習5：男生一隊，女生一隊。一隊分兩組並輪換。如圖
* * * * * * * * * * * 女生
⊙ * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * 男生
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教法：
1、學生自己做站立式起跑。
2、通過學生自己做引入站立式起跑的學習，找學生示範、教師講解站立式起跑。
3、教師講解練習4、練習5方法。
二 、
組織：如圖
球場端線
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⊙
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球場端線
教法：教師講解，找兩名學生示範。
要求：遵守規則，注意安全，跑的時候跑直線，不要跑斜線。
結
束
部
分 一、恢復身心
呼吸放鬆
方法：兩腳開立與肩同寬，沉肩，吸氣時慢慢上抬手臂，呼氣時慢慢放下手臂（吸氣、呼氣時要深而慢。）
二、評價與小結
1、學生自評和評價同學。
2、教師評價小結。 5
分鍾 一、體操隊形
教法：教師引導、領做。
二、四列橫隊
要求：1、 恢復身心
2、 學會對自己、對他人做出公正的評價，形成正確的學習態度
器材
課後小結：
『陸』 淚求一份高中體育課的教案(詳案)!!!
教材內容 籃球：運球、雙手胸前傳接球
課的目標 1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控
制和支配 能力，發展靈敏、速度、耐力等身體素質。
3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不
餒的優良 品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
場地器材 籃球41隻；錄音機1台；籃球場一個。
課的部分 教學內容及手段 組織教法
開始部分2』 1、體育委員整隊，清點人數。並向教師報告。
2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，
以及注意事項 組織：成四列橫隊集合，如圖示一：
要求：精神飽滿，注意力集中。
准備部分8』 一、配樂游戲：小漁網（4』）
方法：游戲開始，擔任「小漁網」的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入「小漁網」，等「小漁網」擴大到四人時，重新組成二個「小漁網」進行活動。以此類推，逐漸組成許多「小漁網」直到剩下最後一名時游戲結束。
規則：（1）「小漁網」不得鬆手觸人。
（2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。
二、熟悉球性（4』）
方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、「8」字繞環，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。
一、組織：如圖示二：
教法：講解，示範，師生按規則集體練習。
要求：「魚」要機智、靈活、勇敢。「魚網」要動腦筋、協力、果斷、快速。
二、組織：散點練習
教法：講解、示範，指導學生自由模仿、創造練習。
要求：球盡量不要落地。
基本部分30』 一、運球：（6』）
A、高低運球，B、單手前後左右運球，C、左右手交替運球，D、體前變向運球，E、胯下運球，F、急停急起運球。
重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。
二、搶運球（5』）
方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的動作進行搶斷球，一旦搶到球後互換。
規則：A、無球者不得用推、拉等犯規動作搶球，B、發生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。
重點：對球的控制與掌握
難點：技術要准確熟練
三、原地二人一球傳接球（3』）
重點：上下肢協調配合
四、原地二人一球運球、傳球（2』）
重點：技術的銜接連貫
五、4 人一球，行進間運球後傳球（4』）
重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。
六、4人一球，一人防守，三人傳接球。
要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。
七、接龍傳球接力比賽（6』）
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前後間隔4-5米，「接龍」傳球20隻球，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和准確性。
一、組織：在籃球場內散點練習
教法：教師講解、示範，指導學生自由模仿、創造練習。教師巡視、指導、糾錯。
二、組織：同上在球場內散點
教法：教師講解、示範、學生練習。
要求：先進行一對一的「搶運球」練習，然後共同「搶運球」嚴格按照規則進行。
三、四練習的組織如圖示三
教法：講解、示範、糾錯，教師巡視指導。
五、六練習的組織如圖示四
七練習的組織如圖示五：（略）
教法：講解、示範，練習，比賽。
要求：先練習，後比賽。
結束部分5』 一、整理運動：配樂伸展放鬆操
二、小結，收回器材。 組織：散點
教法：聽音樂，教師講解、示範，學生模仿練習。
組織：成四列橫隊集合。
課的預計 1、練習密度：55%左右； 2、運動負荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右
4、最高心率：180次/分。 心率曲線（略）