中班健康教案跳遠接力

1. 中班應該搞哪些體育活動

一、教學名稱：玩彩蝶 二、教學要求： 1、通過玩彩蝶發展幼兒身體的協調性，靈敏性。 2、訓練幼兒立定跳遠35～40厘米，發展幼兒協調能力。 3、發揮幼兒的想像力，想出各種玩法。 三、教學准備： 1、每個小朋友一個彩蝶。 2、害蟲許多條。 3、小筐四個。 四、教學重點： 幼兒學習立定跳遠35～40厘米。 五、教學過程： 1、......〖全文〗 中班體育活動玩彩蝶的相關內容
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2. 急求一份挺身式跳遠教案。

教材教法解析
河南省滑縣第一高級中學
李紅雲
教學任務:
跳躍是人體的基本活動能力之一,是增強體質的有效手段,通過各種跳躍練習能增強下肢力量,鍛煉速度,彈跳, 靈敏等 身體素質,培養勇敢,頑強,拼搏,果斷等優良思想品質
教學目標:
知識目標:初步體會助跑與踏跳相結合的技術
能力目標:1.鍛煉協調性,靈敏性,增強下肢力量;提
高跳躍能力
2.培養學生面對任何困難,勇於向前, 頑
強, 果斷的優良品質 ;且在不斷的嘗試中總結
出最佳的方法與快捷方式 ,建立與培養學
生的自信心
挺身式跳遠教材教法解析
教材安排:
挺身式跳遠是繼蹲踞式跳遠學習掌握後進行的
挺身式跳遠教材教法解析
教材特點:
跳遠是人們運用助跑所獲得的水平速度和踏跳所獲得垂直 速度的相互作用,二者很好地結合起來,使人體騰躍一定的遠度,所以助跑和起跳是決定跳得遠的主要因素.急行跳遠技術有相互聯系著的助跑,踏跳,騰空,落地四部分組成.按騰空姿勢不同分蹲踞式,挺身式,走步式跳遠
教學重點:
助跑與起跳相結合
教學難點:
騰空後擺動腿積極下放後擺,髖部前移成挺身姿勢
教學注意事項:
1.發展跳躍能力的練習,他與急行跳遠的技術動作,鍛煉的部 位基本相同.重視和加強這些練習,目的性要明確,嚴格要求,打好基礎
2.急行跳遠主要技術是助跑與起跳相結合,這是掌握挺身式跳遠和跳得遠的關鍵,因此,應把助跑與踏跳相結合的技術作為教學重點
3.在教學中既要重視基本技術的教學,又要抓住增強體質這個任務.因此每次課,都應給學生較多的練習機會,以免過分強調技術細節,而忽略體能的提高,也要注意單純為增強體質而忽視基本技術的掌握
挺身式跳遠教材教法解析
挺身式跳遠教材教法解析
助跑,起跳,落地與挺身式跳遠基本相同,騰空有很大差別.當身體重心接近最高點時,起跳腿提收與擺動腿靠攏.上體稍前傾,兩臂向下擺成蹲踞姿勢
挺身式跳遠與蹲踞式跳遠的區別:
蹲踞式跳遠技術動作:
起跳,落地兩者的作用點基本相同,主要區別在於挺身式在空中成挺身姿勢,蹲踞式在空中成蹲踞姿勢
挺身式跳遠教材教法解析
蹲踞式跳遠的助跑,起跳,落地技術與挺身式基本相同.
蹲踞式跳遠的騰空:起跳後,起跳腿自然在體後成騰空步,當
身體重心接近最高點時,起跳腿提收與擺動腿靠攏,上體稍
前傾,兩臂向下擺成蹲踞姿勢,准備落地
蹲踞式跳遠技術動作分析:
挺身式跳遠與蹲距式跳遠助跑,起跳,落地基本相同
挺身式跳遠的騰空:起跳後,起跳腿自然在體後成騰空步,當身體有整個騰空過程的三分之一處時,擺動腿大腿積極下放後擺動,與起跳腿靠攏並帶動髖關節向前送出 ,同時兩臂向下向後側擺動,胸部自然挺出,形成挺身姿勢.當身體在整個騰空進程的三分之二處時,用力收腹,兩臂右側後經上向下揮擺,上體稍前傾,同時兩腿屈膝上收,准備落地
挺身式跳遠教材教法解析
起跑
助跑
應保持固定的起動姿勢,有利於步點准確,為起跳
做好准備
助跑是為了獲得最大的水平速度,為強有力地起跳
做好准備.助跑的速度應該是逐漸加快,有節奏並富有
彈性,同時保持身體重心平穩
挺身式跳遠的分解動作
挺身式跳遠的分解動作
起跳的動作要領: 起跳是把助跑獲得的水平速度轉化為騰空速度,使身體中心有適宜的起飛角度前進,已達到最大遠度.動作技術是起跳以全腳掌著地,並迅速過渡到前腳掌,上體保持正直,起跳腳短暫著地屈膝緩沖後即刻快速蹬直,髖,膝,踝關節充分伸展,同時擺動腿屈膝迅速前擺;擺動腿同側的臂屈肘相側擺,異側臂屈肘向前擺,當兩臂的肘關節擺至與肩同高時突停,用前腳掌蹬離起跳板,完成起跳動作
起跳過程可分為著地,退讓,蹬伸三個部分:
著地——要快速柔和;
退讓——幅度要適宜,身體要迅速前移;
蹬伸——動作要快而充分
騰空的動作要領:騰空步後,展髖放下擺動腿,並後擺向起跳腿靠攏.騰空步開始時,兩臂保持一前一後,當擺動腿放下時,兩臂同時下落.然後,擺動腿繼續向後運動,並挺胸送髖,使驅干成反弓形,繼而收腹舉腿,兩臂上舉,准備做落地動作.
挺身式跳遠的分解動作
起跳後,起跳腿自然留在體後形成騰空步
當身體在整個騰空過程的三分之一時,擺動腿大腿積極下放向後擺動,兩臂向下向後擺動
騰空的分解動作
擺動腿與起跳腿靠攏並帶動髖關節向前送,兩臂繼續向下向後擺動,胸部自然挺出,形成"挺胸展髖"姿勢
當身體在整個騰空過程的三分之二處時,用力收腹,兩臂由側後經上向前向下揮擺
騰空的分解動作
兩臂繼續由側後經上向前下揮擺,上體稍前傾
上體繼續前傾,同時兩腿屈膝上收准備落地
騰空的分解動作
用力收腹,兩臂由側後經上向前向下揮擺
挺身式跳遠的分解動作
落地的動作要領:1.著地前兩腿屈膝高抬成團身姿勢.做這一動作膝關節要主動向胸部靠攏. 2.即將著地時,膝關節迅速伸直,使小腿前伸,腳跟先接觸沙面.3.著地後,立即屈膝,骨盆前移,兩臂前擺,使身體迅速移過落點,避免坐地.
1.原地做挺身式跳遠模仿練習
由踏跳腿支撐,擺動腿屈膝抬起開始.然後擺動腿下放後
擺,骨盆前移,兩臂也由前向側經上方向前下方繞環擺放.
2.上一步做挺身式跳遠模仿練習
3.由跳箱上做上一步挺身式跳遠練習
4.3 - 5步助跑起跳,擺動腿跳踏上箱蓋,迅速庭審跳
下,雙腳落入沙坑
5.3 - 5步助跑起跳,擺動腿積極下放落地,順勢向前跑進
挺身式跳遠技術動作學習法
8.全程助跑挺身式跳遠
9.發展跳躍能力練習:立定跳遠,多級跳遠,跨步
跳,屈腿跳,蛙跳,弓箭步交換跳,10-15
米往返單腳跳,30-40米加速跑
7.中程助跑挺身式跳遠
挺身式跳遠技術動作學習法
6.7-9步助跑,踏上助跳板起跳,做挺身式跳遠
練習
1.擺動腿不下方,挺身姿勢做不出來
糾正方法:(1)多做模仿練習,體會下放擺動腿,挺身展 體的動作
(2)在單杠上懸垂或在雙杠上支撐做下下放擺動腿的練習,體會空中動作和肌肉用力感覺
2.過早地挺身
糾正方法: (1)多做騰空步練習
(2)騰空後聽到信號或超過標記再下放擺動腿
學習挺身式跳遠的常見錯誤
學習挺身式跳遠的常見錯誤
3.步點不準
糾正方法: (1)消除害怕心理,克服拉大步,搗
小步的錯誤動作
(2)調整助跑距離和檢查標志,沿直
線反復進行練習
(3)固定助跑的起動姿勢,穩定步長
和節奏
(4)調整助跑速度,使之適應起跳

4.跳不起來
糾正方法:(1)強調起跳時上體正直,不要前傾.
(2)明確起跳技術,反復練慣用全腳
掌著地迅速滾動的起跳方法.
(3)多做不同距離的助跑起跳練習.
(4)起跳時要強調充分蹬直髖,膝,
踝關節,擺動腿和兩臂用力擺動,
擺到適當高度時突停,幫助提高身
體重心.
學習挺身式跳遠的常見錯誤
5.騰空後身體前旋,平衡不好
糾正方法:(1)起跳時用力擺臂,擺腿,送髖
(2)騰空後要求上體保持正直,不要過
早前傾
6.落地時小腿伸不出去
糾正方法:(1)做立定跳遠,強調小腿前伸
(2)完整跳遠練習中,在沙坑落地 處放
一明顯 的布帶標記或樹葉, 要求落
地時兩腳超過此標記

3. 中班健康(運動過後)教案

中班健康《運動過後》的教案寫作思路在於：首先要明確活動的目標，然後對活動准備做具體論述，最後詳細說明活動流程。

正文

活動目標：

1.積極嘗試身體的多種玩法。

2.進一步發展鑽、爬、跑、跳能力，提高身體的協調性和敏捷性。

3.體驗與同伴合作的快樂，培養勇於挑戰的精神。

活動准備：

泡沫墊人手一個

活動過程：

一、准備活動

1.交待注意點：

（1）聽從教師的指令。

（2）保護好自己。

（3）不能傷著身邊的同伴。

2.孩子每人找塊墊子，臉朝上躺下後根據指令完成以下動作：舉手、抬腳、用腳碰頭；翻轉身體屁股朝上，繼續完成以下動作：兩腳上抬，兩手後伸，抱住雙腳，腦袋後仰，盡量碰到自己的腳，把自己編成籃子。

二、雙人游戲

玩法：兩人一組，根據指令相互配合，嘗試以下動作：一個背和一個肚皮靠在一起，兩只腳和一隻屁股靠在一起，四隻腳和三隻手靠在一起……面對面將同伴抱起、背靠背將同伴背起等動作。

三、集體游戲

玩法：越過「鱷魚」，穿過「小樹林」，然後從旁邊繞回，排在隊伍後面。

增加難度，「鱷魚」不斷調整姿勢，幼兒自主嘗試以不同的方式越過，游戲循環進行。

四、放鬆活動

1.兩手舉起，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，調整呼吸。

2.甩甩手臂，抖抖雙腿，活動四肢，放鬆身體。

活動規則：

1.認真傾聽指令，根據指令完成相應的動作。

2.與同伴友好合作，注意在跨、跳、鑽、爬時不能傷著同伴。

3.游戲結束後，主動協助教師收拾器械，整理場地。