健康教育教案保護眼睛

⑴ 黑龍江青少年健康龍江行愛護眼睛預防近視網路知識競賽答案

做好眼保健操，養成良好的用眼習慣，採用合適座椅，端正讀書姿勢，用眼不能持久，每45到60分鍾要注意10分鍾，適當控制看電視、電腦時間，不能躺著看書，寫字時要做到三個一

⑵ 黑龍江青少年健康龍江行,愛護眼睛預防近視網路知識競賽欄目

看書也好，寫字也好，必須要有正確的姿勢，和適當的距離。電視刺激眼睛，最好少看。

⑶ 「師生健康、中國健康『愛護眼睛、預防近視』網路知識競答」

少看電視，少看電腦。少看手機。作業時，姿勢要端正，經常加強戶外鍛煉。

⑷ 怎麼保護眼睛，提高視力

一、注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時 最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

二、注意勞逸結合：

一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

三、注意保護視力：

欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間 。

四、注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

五、注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃 些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。

⑸ 關於保護眼睛的知識或小文章（越多越好）

都說眼睛是心靈的窗戶，作為人體的重要器官眼睛，不僅充當著看世界的責任，而且在一定程度上還能夠
通過眼睛反映一個人的健康程度，中國的中醫講究望聞問切，經常喜歡通過看人的舌苔，以及眼睛等各種部位來了解人們的病情，其實眼睛是可以反映出很多健康問題的。
眼睛就像是一面鏡子，透過眼睛可以看出人身體的各種問題。偶爾的一兩次熬夜會導致眼睛出現紅腫的情況，經常喜歡悶悶不樂喜歡哭的人也會出現眼睛酸痛的現象，這是屬於比較正常的不能夠認作是疾病症狀，但也有一些疾病可能會在眼睛上得到體現。
眼睛異常分別暗示什麼問題?
1、眼睛紅腫：如說有些人出現了嚴重的結膜炎症，或者是結膜充血的情況，眼睛看起來就會又紅又腫，而且非常的疼痛。部分的高血壓患者以及血小板嚴重缺少的患者，也會出現眼睛紅腫的情況應該要引起
重視。腦腫瘤疾病以及其他的腫瘤疾病，也有可能會引發眼睛出現紅腫，充滿紅血絲的情況，各種情況都有其突出的特點，應該要引起重視。2、眼睛凸起：一般在生活當中發現甲亢患者的時候，很多人都能夠一眼認出，就是因為甲亢患者和正常人來相比，眼睛有非常大的不同。一旦是發現自己的眼睛無緣無故地向前突起，那一定要去醫院做一次
檢查，很有可能就是因為甲亢所引起的眼睛向前突起，每個甲亢患者都有這種明顯的症狀。
3、眼球發黃：有肝炎或者是肝硬化情況的患者會發現自己的眼球，會由一開始的純白色變化成偏黃的顏色，肝臟越是不好的人眼球，看起來越是偏黃。一旦眼球偏黃的話，最好是能夠多吃一些補肝的食物，
平時注意自己肝臟部位的保養出現了嚴重問題的，應該要去醫院治療。
從眼球能夠看出一個人的身體健康，這種方式越來越受人歡迎，在平時應該要注意自己的眼睛保護，每天盡量做一到兩次的嚴保健操，不要讓眼睛太過疲勞，現在換近視的人越來越多。