預防齒齲健康教案

❶ 預防齲齒應注意哪些方面

齲齒

【概述】

齲齒（dental caries）是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病。發病開始在牙冠，如不及時治療，病變繼續發展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失。未經治療的齲洞是不會自行癒合的，其發展的最終結果是牙齒喪失。齲齒是細菌性疾病，因此它可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。齲齒的繼發感染可以形成病灶（focal infection），致成或加得關節炎、心骨膜炎、慢性腎為和多種眼病等全身其他疾病。

【治療措施】

治療齲齒的主要方法是充填。即將齲壞組織去除凈，作成一定的洞形，清洗、消毒以後，用充填材料（filling materrial）填初，並恢復牙齒缺損的外形，齡壞即可不繼續發展。淺齲充填效果最好。中齲和深齲的治療，在去凈齲壞組織以後，有時洞底已接近牙髓，就需要在洞底加一層護髓劑再填初。有時深齲在去凈齲壞組織以後牙髓就暴露了，就需要先採取牙髓治療，然後才能填初。充填材料主要用銀汞合金（amalgam）或復合充填樹脂（composite resin）。乳牙因要換牙，可以用玻璃離子水門汀（glass sonomer cement）填補（暫時性充填材料）。

沒有形成齲洞的衩期齲，可以用葯物治療的方法，能達到一定的療效。恆虐待常用氟化鈉糊劑塗擦齲損；乳牙可用氟化雙胺銀（塗擦後有變色，故不用於恆牙）。塗葯治療後，仍可能復發，需要每半年復查一次。因此，治療齲齒，愈早愈好。

【病因學】

齲齒是多因素疾病，主要包括三個方面：細菌、飲食、牙和唾液，三者相互關聯，缺少一個方面都不能發生齲齒。當前學者們認為唾液作為牙齒的外環境，是重要影響齲病的因素。

1.細菌 齲齒發生和發展過程中，由於細菌在齲病發病中起著主導作用，因此，近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多，最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。這些細菌與唾液中的粘蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中。這種粘合物叫作牙菌斑或菌斑（dental plaque）。菌斑中的大量細菌產酸，造成菌斑下面的釉質表面脫鈣、溶解。臨床調查證明口腔中菌斑多的兒童齲齒也多。

2.飲食 在齲齒形成過程中，飲食是細菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖，這些物質既供給菌斑中細菌生活和活動能量，又通過細菌代謝作用使糖酵解產生有機酸，酸長期滯留在牙齒表面和窩溝中，使釉質脫礦破壞，繼之某些細菌又使蛋白質溶解形成齲洞。致齲的糖類很多，最主要的是蔗糖。

牙齒發育時期，營養決定牙齒組織的生化結構，鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素，如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足，牙齒的抗齲性就低，造成齲齒發病的條件。乳牙在胎兒期即已發生、發育和鈣化，母新乳期的營養，對胎兒乳牙的發育雖然沒有決定性影響，但加強母體營養仍對乳牙鈣化有利的。除非母體患嚴重代謝障礙病或遺傳病，一般乳牙不易受到嚴重影響。

3.牙齒 牙齒的形態、結構和位置與齲齒發病有明顯的關系。牙齒咬面的窩溝是發育過程中留下的缺陷，深窩溝內容易滯留細胞和食物殘屑，而且不易清除掉，容易誘發齲齒。礦化不足，特別是鈣化不足的牙齒，釉質和牙本質的緻密度不高，抗齲性低，容易患齲齒。氟在牙齒礦化結構中的含量雖然很微少，但對增強牙齒的抗齲性很重要。牙齒中含適量氟就不易發生齲齒。乳牙和年輕恆牙的結構和鈣化程度都還不夠成熟，因此容易受致齲因素的影響，患齲率高。

唾液是牙齒的外環境，起著緩沖、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易於滯留，助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質和成分影響其緩沖能力，也影響細菌的生活條件。

【流行病學】

齲齒是小兒常見的多發病，乳牙患齲率高峰約在5歲左右，恆牙患齲率約在15歲左右。根據上海市1981年調查材料，在15059名幼兒圓兒童和中小學學生中乳牙患齲人數為8523人，乳牙患齲率為56.62%。4歲時患齲率達65.92%，9歲為83.57%。

據1983年北京地區對中小學生的調查，城郊區7歲兒童恆牙患齲率平均為48.88%，12歲為67.29%，17歲為73.61%。一般農村較城市人口恆牙患齲為低。資料表明城市人口恆牙患齲率平均為63.65%，平均齲牙數為1.67顆；農業人口患齲率為55.67%，平均齲牙數1.27顆。

我國幅員遼闊，各地條件有別，患齲情況也有差別。因此，防齲工作應從牙齒一萌出就開始。

【臨床表現】

齲齒最容易發生在磨牙和雙尖牙的咬面小窩、裂溝中，以及相鄰牙齒的接觸面。前者稱為窩溝齲，後者稱為鄰面齲。兒童發生在牙頸部的齲齒極少，只在嚴重營養不良或某些全身性疾病使體質極度虛弱時才可見到。根據齲齒破壞的程度，臨床可分為淺齲、中齲和深齲（圖1）。

圖1 齲蟲及其並發病

1.淺齲 齲蝕破壞只在釉質內，初期表現為釉質出現褐色或黑褐色斑點或斑塊，表面粗糙。繼而形成表面破壞。鄰面齲開始發生在接觸面下方，窩溝齲則多開始在溝內，早期都不容易看到。只有發生在窩溝口時才可以看到，但兒童牙齒窩溝口處又容易有食物的色素沉著，醫師檢查不仔細也會誤診或漏診。淺齲沒有自覺症狀。

2.中齲 齲蝕已達到牙本質，形成牙本質淺層齲洞。病兒對冷水、冷氣或甜、酸食物會感到牙齒酸痛，但刺激去掉以後，症狀立即消失。這是在為牙本質對刺激感覺過敏的緣故。中齲及時得到治療效果良好。

3.深齲 齲蝕已達到牙本質深層，接近牙髓，或已影響牙髓。患兒對冷、熱、酸、甜都有痛感，特別對熱敏感，一敗塗地去掉以後，疼痛仍持續一定時間才逐漸消失。這時多數需要作牙髓治療以保存牙齒。

深齲未經治療，則牙髓繼發感染或牙髓壞死。細菌可以通過牙根達到根尖孔外，引起根尖周圍炎症。可能形成病灶感染。牙冠若已大部破壞或只留殘根時，應將其拔除。

【預防】

預防齲齒是一件非常重要的兒童保健工作，其基本原則是針對發病因素，採用相應措施。

1.減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑，改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節，最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，使兒童從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。幼兒3歲以後就可以開始學習刷牙。盡可能做到早晚各刷一次，飯後漱口。唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。要順刷，即「上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷」，「里里外外都刷到」，還要注意刷後牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙後要漱口。不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣。1975年衛生部、輕工業部和商業部曾共同召開全國牙刷會議，制訂了「保健牙刷暫行規格」。1989年衛生部又召開了全國衛生標准技術委員會，由牙刷分會委員會對「暫行規格」。幼兒的牙刷標准毛束不超過兩排，每排5～6束，毛質要軟，小學生使用的牙刷毛不不超過三排，每排6～7束。又制定了中學生牙刷標准，以備成人牙刷作為參考。

應該注意兒童的飲食習慣，按時增加各種輔食，多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。

2.減少或控制飲食中的糖 我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳使家長教育兒童養成少吃零食和糖果糕點的習慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質得。從幼兒就養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。要重視母乳喂養嬰兒。近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物、使用代糖（sugar substitute）來降低齲齒，這在我國當前是不實際的，也是不經濟的。最近據報導美國常用的某種代糖（aspartame）含有毒性，已經引起國際上的注意。

3.增強牙齒的抗齲性 主要是通過氟化法（fluoridation）增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面或表面的結構，增強其抗齲性。近代被認為效果較好的方法有：自來水氟化(central water fluoridation)、學校飲水氟化(school water fluoridation)、牙面塗氟(topical fluoridization)、含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。

自來水氟化防齲是由供水中心自動加氟化鈉，使水的含氟量調節到防齲的適宜濃度。這是當前效果最好的方法。對自來水氟化法在國際和國內都有相反的兩種見解，因此，只有少數國家和地區採用。我國廣州曾試行實驗區自來水氟化觀察多年，由於加氟量計算不當（採用了世界衛生組織推薦的參考量），導致廣州地區兒童發生氟斑牙，引起了家長的不滿，現已停止全面加氟。

我國地處三個地帶，高氟地區很多，各地區水源、氣候、農作物等含氟量均有差別，飲食種類和習慣也不盡同，因此，兒童每日攝氟量均需周密計算準確，因此，在我國強調自來水加氟防齲是不現實的。

總之，氟防齲方法在高氟區均不能使用，有氟斑牙的兒童也不應使用。

欽水氟化法是在托兒所、幼兒園、小學和中學的公共飲水中加入氟化鈉，提高水的含氟量的防齲適宜濃度，由於這些兒童在園或在校時間的飲水量小，但加氟量要計算準確。

上述兩種方法對發育期尚未萌出牙和已萌出的牙都有作用。

氟溶液漱口法適用於幼兒園和中、小學校。在有醫務人員或老師監督下，推薦使用0.2%中性氟化鈉水溶液漱口，每周或每2周1次，含漱1分鍾，不得吞咽。是較為可行的方法。

含氟牙膏刷牙法，一般濃度不超過0.4%氟化鈉，兒童每天早、晚各刷牙1次，有一定降低齲齒的效果，較易推廣，也是目前國際上公認的最佳輔助方法。

任何氟化防齲方法，都只能用於水源無氟或低氟區。高氟區不能使用。

總之，齲齒發病因素是復雜的，當前還沒有一種能夠預防新齲發生的最有效的單一方法。因此，預防齲齒要防治結合，既控制新齲發生，又要早發現、早治療。有領導、有組織地開展口腔保健工作，定期在托兒所、幼兒園、小學和初中進行積極預防和早期治療。同時加強婦幼保健和營養衛生工作，保證身體和牙齒的健康，可以降低齲齒的發病率。

❷ 預防齲齒的措施有哪些

保持口腔清潔，控制細菌生長。堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。不版要在睡前吃零食權，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。

加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口。

改變飲食結構，控製糖類攝入。食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精製蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的「糧草」。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。

❸ 齲齒應該怎樣預防和保健

齲齒進一步發展,可引起牙髓炎?根尖周圍炎?頜骨炎?因其根源是齲齒,所以最內重要的,應該將疾病消容滅在齲齒階段?

引起齲齒的直接原因是牙垢中的細菌,而引起牙垢堆積的原因有刷牙方法不正確?漱口少?粘性唾液?很軟並有粘性的食物?牙列不正等?特別是糖分多的食物,可為細菌提供大量製造酸的原料,所以是最主要的間接原因?

為了預防齲齒,唾液的作用不可忽視?因為唾液有很強的中和能力,能夠中和乳酸,並通過其凈化力防止牙垢堆積?實際上,患有唾液分泌量減少的疾病(麻醉葯中毒)以及唾液呈酸性傾向(糖尿病)時,齲齒的發生確有增高的傾向?

牙齒本身發育不良,也容易導致齲齒?因此,在牙齒發育期間,自母親懷孕開始,到生後10歲左右,一定要充分加強營養(包括孕婦和兒童),特別是要給予充分的鈣?磷?維生素D等?

❹ 齲齒的預防

不拘時叩齒36次，舌沾唾液添牙周及牙。

❺ 預防齲齒要注意哪些問題

保持口腔衛生：養成良好的生活習慣。早晚刷牙，飯後漱口，可以及時清除口腔內積存的食物殘渣和細菌。孩子從5、6歲起就應該養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。睡覺前不要吃糖，尤其要戒除含著糖塊睡覺的壞習慣。因為糖液積存在口腔，可以產生大量的酸性物質，為齲齒的形成提供了有利的條件。

合理使用牙膏：利用氟防止齲病的發生已經得到肯定。目前，世界上已有24個國家近3億人飲用加氟的自來水，有79個國家允許在牙膏中加氟，佔世界多數的低氟區的人們都在用各種方法利用氟來防止齲病。實踐證明這是一種有效的防齲方法。

利用氟防齲的方法可以分為全身用氟和局部用氟。自來水中加氟是一種全身用氟的方法。而使用含氟牙膏則是屬於局部用氟。據調查發現，長期使用質量有保證的含氟牙膏，齲病的發病率可降低20%～30%。但是氟離子在牙膏中不穩定，如果不能保證質量，牙膏到用戶手上時氟離子已經大部分消失了，達不到預防齲齒的作用。

我們國家現有的牙膏種類很多，大致可以分為普通型牙膏和治療型牙膏。治療型牙膏除了有普通牙膏的成分以外，還含有有治療作用的葯物，如中草葯、西葯、氟化物等。長期使用葯物牙膏，可能打亂口腔中細菌的生態平衡，致使口腔菌群失調。因此，使用牙膏是應注意的。如果沒有口腔疾患，在一般情況下，可以將含氟牙膏和普通牙膏隔月交替使用。如果有齲齒的牙疼表現，應該首選的是含氟牙膏，孩子首選的是兒童牙膏。

飲食多樣化：孩子應該不挑食，才能得到豐富的營養，保持良好的身體素質。有關調查證明，凡是患有嚴重齲病的兒童大多數都有偏愛甜食的習慣。在牙齒發育時期多吃甜食可以增加牙齒對齲病的敏感性。適當吃些較硬的食物，可以促使頜骨和牙齒的發育生長，而且通過牙齒的摩擦作用，能達到牙齒自潔的目的。

牙齒的健康生長需要各種營養物質。如果在牙齒生長發育期間，孩子偏食、挑食，使身體缺乏磷、鈣和維生素D，影響了牙齒的鈣化，牙齒鈣化不良，抗齲能力也就減弱了。

對於位置不正的牙齒或吃東西塞牙的牙齒，要及時治療矯正。

做口腔檢查：有條件的孩子可以定期到醫院做口腔檢查，及時發現齲齒，及時治療。

❻ 小學生預防齲齒健康知識講座發言稿

健康大使演講稿--呵護孩子，預防齲齒

尊敬的各位評委老師、同志們：
大家好！今天，我想和大家聊聊如何從預防兒童齲齒的角度來呵護孩子的口腔健康。我匯報的題目是，呵護孩子，預防齲齒。
笑容是世界上最美麗的符號，笑容的中心地帶便是牙齒。可見，擁有一口好牙，尤其是一口雪白整齊的牙齒，是每一個人所期盼的，它無疑會使你的笑容更加燦爛、更加自信。因為牙齒的美觀，直接影響我們的日常交際及外在觀感，不能「明眸皓齒」常常是很多人心中的「暗傷」
口腔健康狀態是反映生命質量的一面鏡子，世界衛生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標准之一。從社會意義上講，它還是社會進步和文明程度的一種標志。在當今的社會，人們之間的交往更頻繁了，口腔健康、牙齒潔白已成為人們職業選擇、配偶選擇的影響因素之一。
十年樹木，百年樹人。每位家長都盼望自己的孩子擁有一個健康人生、品質人生。那麼，就讓我們從現在做起，從孩子的幼年抓起，「呵護孩子，預防齲齒」。
首先，孩子在恆牙長齊之前要靠乳牙來咀嚼食物，像盤子一樣的門牙會把食物切斷，想錐子一樣的尖牙會幫忙撕開食物，像石臼一樣的大牙會把食物磨碎， 20顆乳牙象20個小夥伴一樣，非常協調地組合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，為生長發育非常旺盛的兒童提供必要的營養條件;第二，乳牙可以協助發音，大家都知道，若缺少了前牙，說話不攏音、漏氣，口齒不清楚，乳牙期正是寶寶學習發音和講話的主要時期，健康的乳牙有助於孩子形成正確的發音習慣，使你的孩子變得伶牙俐齒。第三，健康的乳牙還有利於寶寶頜骨的正常發育和面部的美觀，為恆牙萌出預留間隙，誘導恆牙正常萌出，為孩子一生的牙齒健康打下良好的基礎。擁有健康的乳牙，不僅會使你擁有一個明眸皓齒、唇紅齒白、健康活潑的寶寶，也會使孩子擁有一個更加健康、幸福的人生。因此，我們說，愛護牙齒，要從小做起，從現在做起！
那麼，兒童患齲的原因是什麼呢？造成齲齒的罪魁禍首是黏附在牙齒表面的一層凝膠狀細菌性薄膜，被稱為牙菌斑。牙菌斑中的細菌會和食物中的糖分或澱粉發生化學作用，產生腐蝕牙齒的酸性物質，久而久之，牙齒的牙釉質便會遭到破壞形成牙洞，也就是蛀牙。
俗話說，「牙疼不是病，疼起來真要命」，大家告訴我，這句話對不對呀？這句人們口口相傳的俗語只對了一半，暴露了大家對牙病認識的誤區。其實，除了引起撕心裂肺般劇烈的疼痛外，如果齲病不及早防治就可能引發牙髓病、根尖病、牙列不齊等畸形，影響恆牙發育以及兒童語言能力等，還是引發胃病、心臟病、關節炎等全身疾病的「導火線」，是身體健康的「隱匿殺手」。如果你想讓你的孩子在幾十年以後甚至一生當中，有28顆義氣的牙齒為他支撐門面，那麼，從今天起，就應該為它們打造一個健康安全的生長和生存環境。
應該說，牙疼就是病，早防早治真聰明。有一口好牙才有好身體，好未來！當您80歲仍然吃嘛嘛香，身體倍兒棒的時候，相信您會由衷地感嘆：牙好，胃口就好！兒童時期是奠定一口好牙的關鍵時期。應該以預防為主，未雨綢繆，防病於未然。
那麼，怎樣進行牙齒保健，預防兒童齲齒呢？想要讓您的孩子擁有美麗健康的牙齒嗎？綻放迷人笑容，護牙愛牙五部曲從現在開始！
一是要堅持早晚刷牙，飯後漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要選用適合兒童年齡的保健牙刷，並注意每三個月更換一次，要教會孩子科學正確的刷牙方法，養成孩子早晚兩次刷牙的習慣。
二使用含氟牙膏 但家長朋友們注意了，3歲以前的孩子不要使用含氟牙膏，4～6歲的孩子要在家長的指導下慎重使用，高氟地區的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市場上的含氟牙膏，成人和6歲以上的兒童使用，有良好防齲齒作用。刷牙時應注意不得將牙膏吞進腹中，最好每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過1厘米，而不能像電視廣告中播放的擠滿整個牙刷。兒童用含氟牙膏的時候，要用兒童牙膏，不要與成人牙膏混用，因為目前出售的成人牙膏基本都含氟，且含氟量比兒童牙膏高。長此以往，體內攝氟量會增加，甚至可導致氟牙症（俗稱黃斑牙）。
三是要進行窩溝封閉。在「大牙」上存在著很多「溝壑」——這就是窩溝，它們凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比較容易儲藏食物殘渣和細菌，不容易清潔進而導致齲齒。而「窩溝封閉」就是用一種安全的「流體樹脂材料」將這些溝壑填充，如同給牙齒穿上了一層保護衣，讓其不能藏匿殘渣和細菌，從而減少蛀牙。 做窩溝封閉的最佳時間是磨牙萌出後的一年之內，一般來說，牙齒有患齲傾向的或者愛吃零食的兒童應當及時進行窩溝封閉。具體時間是：乳磨牙3－4歲，第一恆磨牙6－7歲，第二恆磨牙11－13歲，窩溝封閉後還應當好好刷牙，如果發現封閉劑脫落應當重新封閉。
四是要養成良好飲食習慣。要讓孩子科學吃糖，少喝碳酸飲料，在睡覺前刷牙後不要再進食；避免食入過多的甜食，不要「欺軟怕硬」。家長應該給孩子多吃一些能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶和一些堅果類的食物，刺激頜骨與牙齒同步發育。
五是要定期進行口腔檢查，及早治療齲齒。提倡兒童每6個月接受一次健康檢查，做到早防早治。
上面介紹了五個方面的牙齒保健保潔方法，其實，其中，最重要也是最簡便的方法就是掌握科學正確的刷牙方法，養成良好的牙齒保潔習慣。
下面，我來帶大家學習正確的刷牙方法，將刷頭放於牙頸部，毛束與牙面成45度角，毛端向著根尖方向，輕輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外、並進入鄰面。牙刷在原位做前後、左右方向水平顫動4-5次，顫動時牙刷移動僅約1毫米，然後順著牙縫豎刷，刷上牙時,從上往下刷， 刷下牙時,從下往上刷，刷咀嚼面時,前後來回刷，刷上下牙的舌面時，可將牙刷頭豎起，做上下的顫動。依次移動牙刷到鄰近的牙齒，重復同樣的動作。刷牙時應該按照一定順序，每次移動牙刷應有適當的重疊，保證不遺漏每個牙面。早晚兩次刷牙，每次刷牙3分鍾.
韓愈的《贈劉師服》中有兩句詩我特別喜歡，「羨君齒牙牢且潔，大肉硬餅如刀裁」，我把它送給各位共勉！讓我們積極行動起來，從愛牙、護牙開始，呵護我們的孩子！讓他們露出潔白的牙齒，展開自信的微笑，放飛美好的希望，擁抱旭日東升的明天！
我的演講完了，謝謝大家！

❼ 齲齒的預防措施

1、15歲以下的兒童應該注意合理的。營養，預防齲齒要多吃含有鈣、磷、維生素的食版物，例如黃豆權、豆製品、海產品、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與無機鹽的新鮮蔬菜及水果等。這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大好處。
2、在飲食中適當地選擇一些粗糙的、含有纖維的食物，使牙面能獲得良好的摩擦功效，促進牙面清潔，從而形成抗齲的良好條件。
3、齲齒的預防少吃零食和糖果，可以減少齲齒的發生，這以兒童尤為重要，特別注意，睡前不要吃糖果、糕點等零食。
4、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位，齲齒的預防用復合樹脂進行窩溝封閉可以達到預防齲齒的作用或用氟化物來防齲。
5、養成良好的口腔衛生習慣，預防齲齒飯前洗手，飯後漱口，早晚刷牙，選擇含氟牙膏。
本文專家給大家分析了關於齲齒的預防這個方面的問題，還希望大家能改正心目中的齲齒不是病不需要治療的想法，在平時的生活中注意養成良好的生活習慣，做好預防齲齒的工作，一旦出現了齲齒的症狀還需要大家及時的進行治療。

❽ 怎樣預防齲齒

齲齒的發生一般跟平日飲食習慣有很大關系，我們可以從牙齒保健以及平日護理兩方面進行著手。

現在社會節奏太快，很多人在晚上加班回到家之後會匆忙刷牙，然後爬上床睡覺，但刷牙方法不正確的話，也會在很大程度上決定你的齲齒發生。另外有不少女性朋友特別喜歡吃甜食，甜品除了容易引發肥胖，而且也能影響牙齒，破壞牙齒健康。

其實只要大家平時做好對口腔的保健，以及仔細刷牙，那麼在很大程度上也會減少齲齒發生。另外在平日也要多食用一些偏硬的食物以及減少甜食攝入，祝願大家都有一口好牙。

❾ 齲齒如何預防

導致齲齒的因素很多，其中最主要的有四個因素，即細菌、食物、牙齒和時間。這四個因素的共同作用，是造成齲齒的主要原因。預防齲齒應做到以下幾點：

多吃含有鈣、磷、維生素類的食物15歲以前，應該留心合理營養，多吃例如黃豆和豆類製品(豆腐、豆漿)、骨頭湯、海帶、雞蛋、海產品和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等。在飲食中還應適當選擇一些粗糙的、含有纖維質的食物，使牙面能獲得較好的摩擦功效，以促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好局部條件。

堅持天天刷牙，飯後漱口，尤其是睡前刷牙更為重要正確刷牙應做到以下五點：

豎刷法：此刷牙方法是把牙刷毛束與牙面呈45°角，轉動牙刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，兩旁的後牙旋轉刷。上下牙列頜面、前後部牙齒都要刷到，各部位要重復刷8～10次，約2～3分鍾。

按摩牙齦：為避免人到中老年的牙齦萎縮或推遲牙齦萎縮，用牙刷輕輕按摩牙齦，可促使牙組織血液循環。也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康。

悶2分鍾：里外上下牙縫牙齦都刷到後，一定要悶2分鍾以上，充分發揮牙膏葯物或生物功能的殺菌作用，然後漱口刷凈。凡使用葯物牙膏都必須悶2分鍾以上。

刷牙3．3．3制：從3歲開始刷牙，每天刷3次，即早、中、晚飯後刷牙，每次刷3分鍾。

選好用好牙刷：人們倘若使用大頭硬毛牙刷，會造成牙齦萎縮，牙根外露，牙頸部被刷出溝槽，導致牙齒過敏。超期服役的牙刷能夠成為細菌繁殖的溫床，被污染的牙刷是口腔疾病的傳染渠道。所以要選擇磨毛牙刷；保持牙刷乾燥；不用超期牙刷。

應用氟化物預防齲齒在低氟地區，可經常使用含氟牙膏刷牙，既安全又能有效地預防齲齒。

定期檢查口腔孩子6個月一次，青少年每年一次，這樣能夠早期發現齲齒、及時處理。

少吃零食和糖果這樣能夠減少齲齒的發生，這對孩子尤為重要。特別要留心睡前不要吃糖果糕點等零食。