A. 一份完整的體育與健康教案應包括哪些主要環節
最佳答案
一、明確健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現代對健康的科學定義是指機體與自然環境和社會環境的動態平衡。21世紀的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應能力、道德健康。
二、身體鍛煉的必要知識
身體鍛煉前要做准備活動，給機體一個適應的過程，運動後要做整理活動，讓機體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。身體鍛煉應全面均衡發展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發展。參加體育鍛煉更要持之以恆，張馳有度，不能「一曝十日寒」，否則健康會離你很遠。
三、運動負荷的把握
體育鍛煉後，肌肉有酸疼的現象。可能是運動過度的表現，它反映出你不適合用過大的運動量來進行鍛煉；也可能是運動後的自然反應，這是因為在運動過程中，肌肉產生一種叫做乳酸的物質，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感。只要堅持鍛煉，這種現象就會逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失後再進行鍛煉，則會削弱體育活動的健身之效。
1、運動疲勞的消除。一般運動以後，經過適當的休息，就沒有疲勞之感，這是運動適量的表現。如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的徵兆。
2、因運動量過度產生的酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復。精神難以集中現象。上課總想打瞌睡，做作業總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由於運動過度所造成的。血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動過度的徵兆。
四、安全運動的措施與預防
1、預防：
運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手錶等物件，並要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進行鍛煉，以防傷害事故的發生。進行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發生。
體育運動中的安全防範措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向後摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作後滾翻。為預防運動中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。
2、措施：出現內傷如挫傷、肌肉拉傷、關節扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內一般用冷敷，加壓包紮，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時後，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進行按摩，理療或敷葯治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本癒合，在加強保護的情況下，可以進行非碰撞性的一般練習，一直到安全癒合。出現肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現腿酸軟，臉色蒼白，眼前發黑，耳鳴等現象，嚴重的可能會出現昏厥等現象，這種症狀稱為動力性休克。可通過慢走、活動關節、牽拉、抖動和按摩等放鬆整理。
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B. 小學一二年級體育健康教案
課的設計 -----探討小學低年級學生對「交往與合作」的培養 一.指導思想： 根據《體育與健康課程標准》，堅持「以人為本」的思想，樹立「健康第一」的指導思想，
小學二年級體育與健康課教案
。本課選定一個情境突出課程的基本理念為教學的主線，並結合低年級學生好奇、愛動善於模仿的身心特點，充分調動了學生的積極性和主動性。讓學生在快樂的學習氣氛中，學習知識與技能，體驗情感態度。此課依據《水平目標一》實施課的全過程。授課時我以突出課程基本理念為主線，以達成教學目標為依據，以傳授知識與技能為身體實踐活動，以安排形式多樣的內容為載體，以生動活潑的交往與合作學習為方法，最終以提高本課的教學質量為目的，本課安排情境教學調動了學生積極參與和提高模仿的實踐能力，使他們幼小的心靈產生無窮的樂趣與回味。 二.教學內容： 1. 單腳起跳雙腳落地 2.游戲：消滅害蟲 三.單元計劃： 共一課時 兩課次 本課為第一次課 第一次課：初步學習單腳起跳雙腳落地動作，體驗單腳蹬地起跳，雙腳落地屈膝緩沖的感覺，提高靈敏、協調的能力。 第二次課：進一步復習，單腳起跳雙腳落地動作的創新，繼續試做體驗交往與合作的練習。 四.教學目標： 1. 知識與技能：使65%左右的學生初步學會單腳起跳雙腳落地的技術動作，並且懂得在實際生活中解決單腳起跳雙腳落地所遇到的困難。提高學生的跳躍能力，發展學生的靈敏、協調素質。 2. 過程與方法：以情境教學為主線，以實施水平目標一為依據，以技能傳授為身體實踐活動，以形式多樣生動活潑的交往與合作學習方式為載體，以提高本課的教學質量為最終目的，去實施過程與方法。 3.情感態度價值觀：培養學生的人際交往能力和團結協作的集體主義精神 五.教學過程： A准備階段： 課的開始通過簡單的隊列練習，使學生的注意力更加集中，有利於學生全身心的參與到本課的教學與實踐中，同時也對學生進行了常規教育。學生在音樂的伴奏下和教師在一起動起來，使身體充分的活動開，為單腳起跳雙腳落地的學習奠定了身心基礎。 B主教材階段： 據課程基本理念，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極、主動地參與到體育活動中。在本課中我始終堅持了《體育與健康課程標准》中的水平目標一的達成和知識與技能的傳授等理念。並且還運用了情境教學法激發了學生的學習興趣和參與熱情，器材的運用使學生，拓展了思維，提高了學習的趣味性。教學層次的運用：1. 模仿練習 形象逼真。 學生通過形象生動的模仿練習初步具備了跳躍的能力，為下面的學習奠定基礎2. 技能傳授想練結合。教師通過簡明的示範和講解，為學生提供了學習的方向，同時也為學生的練習做了鋪墊並且還給予學生一個自己展示的空間。例1：1.學生試做單腳起跳雙腳落地的練習，從而使學生獲得交往的初步體驗。2. 提升趣味生生互動。教師設計了學生合作跳躍過小河的內容大大的提高了學生交往與合作的積極性，使學生在練習中得到了深刻的教育。3. 教師小結 肯定成績。教師通過小結對學生的努力給予了肯定，讓學生知道了自己的優點和不足。教師還通過另一個游戲，來調動學生樂於參與各種游戲和生活實踐活動的興趣，從而在課堂中為學生普及生活實踐教育。例2：遞進式教學的運用，使學生情趣昂然的投入到游戲中。 C尾聲階段： 師生共舞之後，身心得到了充分的放鬆。教學程序：1.教師領舞激發情趣 2.學生模仿 六.教學安全： 依據課程標准在課程價值中所述，使學生安全地進行體育活動的基本技能，所以教師必須提高安全意識，從場地器材的布置上，教師就注意了安全問題，為了避免偶發事件，教師還在教學中加大了巡視力度，並以語言多次強調安全問題，還做好了處理突發事件的心理准備和醫療葯品准備。 七.教具運用： 計算機媒體的運用有利教學，服務了學生，開闊了眼界，拓展了思維，提高了教學的實效性，為學生的有效學習奠定基礎。 體 育 課 教 案 學校：北京市豐台區馬家堡小學 任課教師：杜彥昆 上課年級：二年級學生 人數：二十八人 男：十三人 女：十五人 無免體生 課次：第一次課 授課時間：2006年3月 教學內容 1. 單腳起跳雙腳落地 2.游戲：消滅害蟲 教學目標 知識與技能：使65%左右的學生初步學會單腳起跳雙腳落地的技術動作，並且懂得在實際生活中解決單腳起跳雙腳落地所遇到的困難，
教案
《小學二年級體育與健康課教案》(http://www.unjs.com)。提高學生的跳躍能力，發展學生的靈敏、協調素質。 過程與方法：以情境教學為主線，以實施水平目標一為依據，以技能傳授為身體實踐活動，以形式多樣生動活潑的合作學習方式為載體，以提高本課的教學質量為最終目的，去實施過程與方法。 情感態度價值觀：培養學生的人際交往能力和團結協作的集體主義精神。 部 分 教學內容 時間 次數 學生學習方法 老師指導方法 教學要求 目標體現 情境設計 開 始 部 分 1體委整隊報告人數 2.師生問好 3.宣布本課內容 4.隊列練習： 原地轉法 （1）向右轉（2）向左轉 1 分 2分 2次 1學生站成四列橫隊 2學生問好 3聽教師口令練習 1教師用手勢引導站隊 2師生問好 3宣布內容 4教師下口令 精神飽滿 注意力集中 在隊列練習時養成正確的身體姿勢 小兔出來轉轉轉 准 備 部 分 1拍手操 《友誼花開萬里香》 2專項准備活動 （1）肩關節繞環 （2）膝關節繞環 （3）踝、腕 關節繞環 2/ 3 分 2/ 3 分 1 次 四 八拍 1學生站成四路列橫隊 2學生開動腦筋做出優美動作 3學生模仿教師動作 1學生成體操隊形散開 2教師領操並提示學生動作 動作用力 有節奏感 培養學生認真學習的精神 小兔來健身 基 本 部 分 1單腳起跳雙腳落地 動作方法：單腳用力蹬地起跳，另一條腿向前上方屈膝提起，起跳腿迅速向前屈膝與擺動退並攏，雙腳落地，屈膝緩沖。 重點：蹬地有力 難點：屈膝緩沖 15 / 17 分 7/ 8 分 2/ 3 2/3 1 2 2 1學生聽講、認真觀察 2學生積極回答問題 3學生認真傾聽 4學生自願結合小組練 習動作 5學生展示動作 6學生再次練習模仿好同學的動作 7學生積極參與游戲 8 學生認真傾聽 1教師示範動作 2教師提問題（觀察這個動作是怎樣做的；這個動作誰見過。） 3教師提示重點和難點 4學生分組練習教師巡迴指導 5教師請每組派一名同學出來表演 6再次練習 7游戲：勞動小能手 （學生注意安全） 8教師提示學生如何用所學的動作來解決生活中遇到的實際困難 積極開動腦筋 身體盡量做到協調 動作模仿的要形象 嘗試答案時注意力要集中在動作上 培養學生的思維能力、合作能力與組織能力 樂與參與各項游戲活動 小兔學本領 勞動最光榮 部 分 教學內容 時間 次數 學生學習方法 老師指導方法 教學要求 目標體現 情境設計 2游戲：消滅害蟲 游戲方法：每四人為一組，自願結合，每人一個包，每組的人員分別站在投擲線後，手持沙包，擊打害蟲。 7 / 8 分 1 1學生以小組為單位進行練習 2學生認真傾聽教師小結 1教師講解游戲方法 2教師講解游戲的規則 3教師和學生一起努力為消滅害蟲作貢獻 4學生進行時要注意安全 4教師小結 游戲規則： 1教師發令後才可以開始 2.學生站在線後，不得越線 3.每局每人只能打一次，不得多打 培養學生的交往與團結協作的精神 進行思想品德的教育 捕蟲小能手 結束部分 1放鬆活動舞蹈《春天在哪裡》 2小結 3下課 3/ 4 分 1 1學生模仿教師動作 1教師領舞並引導學生做出舞蹈動作 看誰跳得的最美 1模仿簡單的舞蹈動作 春天快到了，我們去找春天吧 器材 錄音機：1台 小墊子：60塊 海棉沙包：40個 胡蘿卜：60 個；大白菜：60個 場 地 設 計 運 動 負 荷 預 計 180 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 練習密度預 計 安全 措施 1. 場地布置時，使場地更加合理、安全，練習中加大學生間的保護提示，教師全面觀察，及時控制場面，並以語言提示注意安全。 2.對偶發事件教師要做到及時、准確、冷靜處理。 學生 反饋 課後小結 xx小學健康教育計劃 2009．8 一、指導思想 為向學生有計劃地進行衛生保健知識教育，使小學生能夠有衛生保健常識，根據國家發的《中小學健康教育基本要求(試行)》和《小學生健康教育精神，開展扎實有效的健康教育工作，結合我校實際情況，特製定本計劃。 二、目的要求： 1、全面貫徹執行黨的教育方針，對學生進行健康教育，使學生了解衛生健康的重要意義，培養學生良好的衛生習慣，改善學校的衛生與教學條件，加強對傳染病，學生常見