八極拳六大開教學視頻

Ⅰ 八極拳金剛八式和六大開的鍛煉目的是什麼它們的作用有什麼區別嗎

八式和六大開練習的目的不一樣，「八式」屬於「功力」訓練，「六大開」是技術范疇，二者互為體用，不可或缺！

希望chuanteng0 能夠找到真正的實實在在練習八極拳的老師傅作為自己的啟蒙教師。

Ⅱ 八極拳要練什麼基本功

八極拳基本功（基本招式）：

八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、青龍拳和黑虎拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。

八極拳以六大開、八大招為技術核心，套路有八極小架、八極拳(亦稱「八極對接」)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。器械以陸合大槍、對扎大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩固。

八極對接單練稱「八極拳」。全套四趟四十二勢。主要拳勢有理打頂肘、左右提打、端檔、托窗、轉環掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。

八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結合而成。八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

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八極拳的跺腳、擤氣和發力，共同構成了八極拳勁力的三個基本要素，成為八極拳區別於其它拳種的基本特徵，失去了這些基本要素，就失去了八極拳的本質。因此，基本要素奠定了整個拳術技藝的基礎，是習拳者必須首先掌握的技術，它對拳術整體水平的提高起到至關重要的作用。

八極拳的「跺腳」也稱「跺子」，是構成八極拳獨特步法的主要因素，也是八極拳勁力的重要組成部分。跺腳有原地跺、上步跺、退步跺、雙腳跺、單腳跺、碾跺等不同的演練形式，在練習時有輕、重、緩、急、明、暗的區別。

跺腳技術的作用有四：一可助拳勢，二可固根基，三可增功力，四可攻下盤。

所謂助拳勢。一是通過跺腳技術的練習，使全身勁力協調和順，從而有助於上肢、軀乾等部位的發力，增加打擊力度和效果。二是跺腳產生的山崩地裂的氣勢，可產生威懾敵膽的作用，在心理上給對方施加壓力，使之產生畏懼感，起到先聲奪人之效。

所謂固根基。是指發力產生的沉墜勁，通過跺腳直透地表，扎向地下，使人腳下生根，下盤穩固，也就是在瞬間迅速增加了腳與地面的摩擦力。

所謂增功力。即是經過長期的跺腳練習，可增加下肢的勁力，且可產生透力，武林中練功有蹬踹石滾之法，我們是蹬踹地球之法。

所謂攻下盤。是指跺腳是比較隱蔽的腿法，即可以踩踏對方之腳，踩中則可碎其腳趾腳骨，踩不中也可占據中門，亂對方之步法，所謂腳踏中門既是此理。同時又可吃住對方下盤，施展三盤連擊的技法，使對方防不勝防，極具實效性。

Ⅲ 八極拳的簡單練習方法

八極拳的訓練思想是由兩個基本內容構成的，其一，是練打結合；其二是拳槍結合。下面請允我略加分述。
練打結合是大多數傳統拳術所共同追求的，並非八極所獨有，但八極在練打結合的訓練上有一套辦法。這套辦法同八極的整體風格相一致，簡明扼要，行之有效，而且有著非常濃郁的訓練趣味，有引人入勝之妙。
以我個人的習武和教學經歷，練八極一般都由小架起頭，同時輔之以六肘頭。前者注重基本架勢的訓練，其中包括周身力量的積蓄、協調和傳遞，包括追求穩札穩打、勁力順達的訓練效果。後者通過磕磕碰碰來強化擊打和抗擊打能力，以及手、眼、身、步的協調。與此同時，在素質訓練中，八極拳尤其注重力量訓練，充分調動各種傳統訓練手段，增強力量，特別是強化膂力。力量的測定有一系列的辦法，通過這些測試以保證力量訓練的循序漸進。這些方法當年被先二叔馬英圖和韓會清先生引進到中央國術館教授班的訓練中，受到張之江先生的嘉許，後曾廣泛推廣，並由此引伸出了中央國術館「國考」的「測力考試」項目。
當小架已基本掌握，在進入學習八極拳之前，通常要把八極、劈掛和八極八招的若干動作抽出來編為組合，以六大開的某一種勁法為重心，進行有分有合的組合練習。舉例說，八極拳的抱打（接頂肘、下切等）、背後頂肘，劈掛拳的外吃肩、鐵掃帚，以及八招里的通天炮、硬爬山等，構成一個動作組合，由單勢單練到單勢串練，再過渡到雙勢串練和多勢串練，最後串編起來套練………這種練習辦法，是先父和先二叔在張拱辰先生遺教的基礎上，又經過不斷補充和調整後逐步定型下來的，成為八極訓練中最具特色也最有實效的一個方法。一般來說，經過六個到八個左右的組合練習之後，八極拳（大架）和對接的掌握便是水到渠成的事了。而且，由於這里貫穿著八極、劈掛和八極單招的交叉融合的練習，追求長短剛柔勁力的整合表達，從而從根本上排除了一般練八極者由於過分強調力量而容易變硬變僵的弊病，達到松中求緊、棉里藏針的訓練程序和效果。
在這個階段里，必要的練習之一，是在六肘頭的基礎上過度到進一步的硬碰實撞練習，比如：大纏的對練、朝陽手的對練、硬折疆的對練等，皆屬此類。依照先父遺教，一般情況下，先由老師和大師兄們進行演示，講明動作要領，強調在一守一攻中實招實發，硬碰硬上。然後，逐步過渡到不同層次的練習者互為攻守，互為進退，務求通過多個個體的實力實發練習，讓練習者有機會充分感受沖撞與抗沖撞的實際效應。這種練習雖然不是真正的對抗練習，本質上只是一種本力練習，是某種虛擬的感應練習，但這種練習可使練習者在身、心兩個方面都對進入實際對抗積貯一定的准備，應該說，這是八極訓練中一個非常好的方法。過去常聽人說，練八極的不怕撞，不怕貼身近戰，原因就在八極拳家大都經歷過這樣一種嚴整系統的訓練。相比之下，當代新編「長拳」之類的所謂「基本訓練」，訓練重點擺在步型和身段造型，以及翻滾跳躍的練習上，缺少硬碰實撞的訓練，運動員們固然體態輕盈，縱跳敏捷，然而打不得硬仗，碰上真有實力的壯漢子，就是沒練過拳，也難免要吃碰壁之苦。
八極的訓練方法中，不但有單練，有對練，而且有一對眾，眾對一，以及群體練習的多種形式。八極拳比較看重群練，即集體練習。20年代末，中央國術館選取八極為館定教材，大力向學校、團體、軍隊推廣，其原因之一，就是八極很適宜集體演練。八極群練，特別是對接群練，你來我往，硬碰硬撞，充滿了虎虎生氣，能大大激發練習者的演練興趣，強化訓練氛圍，使訓練進入最佳狀態。我們不能看小了這一點，任何高效率的訓練效果，都必須謀求積極歡快的訓練氛圍，訓練者刻苦奮進、興致盎然的訓練心態往往與特定氛圍的誘掖獎進分不開。所以，是否能隨時隨地的營造這種氛圍，能否盡快地使練習者進入最佳訓練狀態，是一個當老師的有無真本事的體現。
我和我的兄長們都是在「八極加劈掛」的特殊環境和濃郁氣氛中長大的，我們深深了解，像先父那樣高文化層位的武術家們，他們的共同特點之一，就是恪守先賢們傳留下來的理論與法則，絕不輕易改動，特別是在訓練理論與方法上。當然，一成不變是不可能的，抱殘守缺更不足效法，但先父經常告誡我們，有些東西必須遵從，不能丟，更不能隨便變易，因為它被無數實踐證明是行之有效的，它是武術先賢們智慧的結晶和一生心血的凝聚。遵從和珍惜這些古老的法則，本身就是對古典武術文化遺存的摯愛敬重之情，對一個武術愛好者而言，這種感情的樹植乃是「武德」的基點，其中蘊含著深刻的人文意義，萬萬不可等閑視之！

Ⅳ 八極拳基本功是哪些

主要抄有：八極架、八極拳、六襲大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。

Ⅳ 八極拳八大開六大合有哪些

六大開是那些？？你可別搞笑了 你說後加的那兩個叫八大招 你先把東西學明白了 再出來誤人子弟

Ⅵ 請問自學八極拳是先學小架好還是六大開好還是金剛八式好

根據你的情況，我分開說，先說六大開，只有兩個字：呵呵
其它的要看你有沒有武術基礎專，屬有基礎，小架就算練不好也不會練壞，最差就是還走原來練的勁有個花架子，這個無所謂，反正要正經學的話，有基礎都得重新板，不打算正經學，有個架勢算多會趟拳，沒壞處，沒基礎就別練了，練左了改就麻煩了，沒基礎自己練我就沒見過有練標準的。
金剛八式隨便練，這個是單操動作，練功力的，就是錯了，只要不是姿勢走畸到把腳崴了，於身體妨礙不會太大，要改是好改的，至不濟也能漲點力量，要是這點做不到，就說明真不是練武術的材料。
至於你提的沒器械，不拜師啥的，把道都堵死了，剩下也沒啥可說的了，每天半個小時就能練什麼練什麼吧，不用分重點了就，這點時間，哪個重點都不夠練的。

Ⅶ 學八極拳的套路順序

八極拳的"八極"一詞原為古地理概念，源於漢《淮南子·墜形訓》"天地之間，九州八極"。"八極"用於武術，則取意於"八方極遠"之地。清末民初時，因王中泉，張景星，李書文，王連峰，霍殿閣，劉雲樵，吳會清等人而聞名中國。八極拳現在盛行於中國北方及台灣。後傳入日本、韓國及其他國家，如美國、加拿大、英國、法國、比利時、丹麥、義大利等地。

八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。
八極拳以六大開、八大招為技術核心，套路有八極小架、八極拳(亦稱「八極對接」)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。器械以陸合大槍、對扎大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩固。
八極對接單練稱「八極拳」。全套四趟四十二勢。主要拳勢有理打頂肘、左右提打、端檔、托窗、轉環掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。
八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結合而成。
八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
八極拳的基本套路順序為：
1）姿勢舒展（十字勁）2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）4）勁力短快5）變化突然6）擁搓代緩（纏絲勁和「擁搓」步法）7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）8）剛柔相兼（以「四六」為主，用「擁搓」步法）9）陰陽頓挫10）神形兼備

Ⅷ 八極拳入門

就開始學習八級拳小架，卻不知道八極拳，足踏清泉。
想要學好八級拳，都不知道從哪入手，千萬要記住，就最好不要練武先，具體動作我就不講了。這是一個非常非常重要的樁功，「八級定式」，可以看出其重要性，此乃八級拳的基本的套路，如果你超過這個年齡段的話，就要練更久，網上有，拳諺里說「萬法起於兩儀架」，又叫「兩儀架」，六大開，不適合初學者習練，其要領是頭頂藍天；懷抱嬰兒，那麼估計要練4個月左右，先要練其樁功，六大開！
練好兩儀架以後.八大招就是在其基礎上變化出來的招式，也就是騎馬蹲襠式,八大招都是八極拳的開門法呵呵，這是八極拳的悲哀，很多人只知道太極拳，你自己可以去看看……
如果你是處於16~25年齡段的人，兩肘頂山，八極老前輩們稱為「抱嬰樁」，其實現在很多人想要自學八極拳，乃八級的精華所在，但如果你還沒有滿十六歲

Ⅸ 太極拿法和推手以及八極拳六大開實戰真的很厲害

房租費是一個大問題！招收學生也是一個問題！把這兩個問題解決好了你的問題就不是問題了！

Ⅹ 我我特別喜歡八極拳，在網上自學了金剛八式和八極小架一路，想學六大開，如何才能學到，請大師指點。

學八極這東西個人認為最好有人把著,不然練著好的是事倍功半.沒准就南轅北轍.我教過一小孩回,跟我學著答時候還有模有樣的,離開半年等我再見著他那勁都走畸了.你哪人?離得近我可以幫你看看.

六大開這個東西,比較亂,裡面是有招的,看著是六個字,拆開來裡面有不少東西,網上視頻我看過,不是很細,說的都比較淺.還有不同支的八極出入是比較大的.你小架大八極都沒弄利索的時候這個東西不著急.

金剛八式這個東西關鍵就是在多練,記得聾爺有句話,沖捶三萬遍就能顯出功夫來了.

你說兩儀頂那個問題,你蹲樁時候可以正臉蹲,確實舒服些,但是在架子裡面你的肘往哪打眼就得往哪看,哪有打人不看人的.