芭蕾教學視頻基礎步

1. 怎麼自學芭蕾

芭蕾最重要的就是柔軟度的練習，比如壓腿就是很常見的腿部韌帶拉伸的動作，可以在一些運動app上找一些柔軟度練習的課程。

學習芭蕾
第一，芭蕾需要長期的練習，但最好不要給自己訂長期目標，特別是初學者，因為不切實際。芭蕾需要長期的練習，積累，克服傷痛，如果目標太長期或者宏偉，在短期內看不到實現，或者遇到挫折，就特別容易灰心放棄。比起長期目標，制定階段性目標比如腿從25度開到40度，會更容易現實也更讓你有成就感。
第二，把穿足尖鞋當做一個標志。足尖鞋誰都能穿，但是要穿起來站穩，流暢的運用到舞蹈中是需要大量的基礎，傑出的身體肌肉控制，很長時間練習而成，並且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做為對芭蕾舞的一個簡單地追求。
第三，芭蕾的學習，是一個無止境的過程，你學會了動作不代表你做到位，你做到位了不表示動作具備了感染力，不要把芭蕾當成任務，當成你熱愛的生活的一部分就好。

2. 學習芭蕾舞的視頻

芭蕾基本動作示範（美國賓夕法尼亞）
共21集，請依次下載：
http://www.paballet.org/video/5pos_arms.wmv
http://www.paballet.org/video/graneallegro.wmv
http://www.paballet.org/video/5pos_feet.wmv
http://www.paballet.org/video/petitallegro.wmv
http://www.paballet.org/video/adagio.wmv
http://www.paballet.org/video/degage.wmv
http://www.paballet.org/video/plie.wmv
http://www.paballet.org/video/center_tun.wmv
http://www.paballet.org/video/pirouette_on_point.wmv
http://www.paballet.org/video/pirouette.wmv
http://www.paballet.org/video/turnsinsecond.wmv
http://www.paballet.org/video/grandjete.wmv
http://www.paballet.org/video/tourjete.wmv
http://www.paballet.org/video/grandbattlement.wmv
http://www.paballet.org/video/tour_enlair.wmv
http://www.paballet.org/video/frappe.wmv
http://www.paballet.org/video/ten.wmv
http://www.paballet.org/video/fouette.wmv
http://www.paballet.org/video/fon.wmv
http://www.paballet.org/video/rondejambe_enlair.wmv
http://www.paballet.org/video/echappe.wmv

3. 如何自學芭蕾舞

芭蕾是一種難度很高的舞蹈
自學容易傷到自己的腰和腿
你可以先盡量說服你父母讓你去找老師
可以和你父母說練芭蕾的好處
(1、減肥時尚，時尚減肥，時尚與女人真不知道是誰在教唆誰。在減肥業無招勝有招的今天，一個個瘦身專家新發明，古方秘方新方偏方，在一大堆數字與論證公式面前「推陳出新」：有錢有閑的女人洗著桑拿、進著健身房、做著抽脂術；沒錢沒閑的女人搜羅旁門左道：纏手指、貼保鮮膜……
球王貝利有一句名言：「女人最標準的體重是比現在的體重輕一斤」。女人與自己身體的斗爭似乎永無止境，但是我們拒絕瘦骨嶙峋的「排骨精」，我們要體形更要健康，於是我們提倡後減肥時代的到來。
減肥，本是俗事一樁，不過，卻可以「雅」的方式實現。
雅：舒緩琴聲+紅色舞鞋+優雅氣質=芭蕾

2、練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞，在使人形體優美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使「凡人」也可以體會到「天鵝」舞動的靈巧與優雅。有一天，那些體態已經不那麼輕盈的，已過不惑之年的中年人們，為了重新擁有年輕時代的修長和美麗，她們選擇了芭蕾，除了感覺到時間的倒流，還能回到夢中「紅色娘子軍」的輕松和飄逸的歲月。而正當青春年少的都市MM們不再坐視自己太過單薄的身材，也加入到芭蕾舞中練出健康和豐滿時，於是，大街小巷裡流淌出這樣一種聲音：我們去跳芭蕾吧！

3、與傳統的運動健身不同的是，芭蕾塑身在提升形體的美態的同時，也能提升鍛煉者的優雅氣質，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現。)

如果還是不行,你可以自己練一些基本動作
比如手位、腳位、轉等這些不會很危險的動作
可以上網找一些芭蕾基本動作的視頻
練好後可以自己找一首自己喜歡的鋼琴曲或芭蕾曲
試著自己拍一個2-3分鍾的舞蹈

但是，最好不要自學芭蕾啊~ 還是找專業一點的老師或者資料跟著學一學，如果只是為了練氣質和感覺的話，自學應該還行。劈叉要練的話也需要吃苦，你現在才初一，不是很硬，我舞蹈老師當年高中才能劈叉的，你現在不晚的。練足尖可是很費工夫的，必須要很吃苦！因為我深有體會啊~必須要找老師，如果自學可能會走上錯誤的路。還是勸你最好不要自學啊~

4. 芭蕾七位手勢教學視頻

傳說中的仙人早乘黃鶴飛去，
這地方只留下空盪的黃鶴樓。

5. 芭蕾舞教學視頻有嗎

有啊，可以到網路搜一下有這樣得視頻。

6. 誰有芭蕾舞練功的視頻啊

我這里有你網路搜索下拉薇舞蹈第一個就是呢裡面有芭蕾舞的介紹文圖解析還有簡單教學視頻每天都更新的希望你可以看下真的很有幫助！

7. 如何自學芭蕾舞基本功

還是不要自學芭蕾，有些動作做不對可能就不太好了，我也是學芭蕾的你內在家先自己壓壓腿容，一定要綳腳，還要多練腳背，軟開，去搜搜芭蕾基訓視頻，跟著練練，最好還是找專業老師學，學芭蕾很苦的，要多了解芭蕾資料，祝你成功

8. 如何在家自學芭蕾舞

在家多看看芭蕾舞的教學視頻，不過做好找個老師要不然很多動作不到位。
技巧
★開：是指髖關節向人體兩側外開，髖關節的打開，舒展了人體的線條，增加了人體下肢的表現能力，芭蕾中的「開」有一定的難度，必須要從髖關節到膝關節、腕關節、腳趾尖全部打開，切忌容易打開的部位使勁打開，不容易打開的部位不打開，這樣容易造成上下扭曲，使肌肉或韌帶拉傷。「開」髖關節的開可以舒展人體的線條，肩關節的外開不僅有利於後背的直挺及收緊，而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質。
★綳：也是芭蕾的基本要素之一。在基訓課中，綳腳是教師經常提醒學員的話題之一。可以這么講，動力腿只要一動，尤其是離地，必須綳腳。綳腳也有兩個重要作用，一是綳腳毫無疑問延長了腿的長度，強化了腿的流線型的優美。二是綳腳訓練能使踝關節得到強有力的鍛煉，增強了踝關節以下到趾關節的靈敏性。
一般初學者在綳腳練習中，經常會出現綳腳背不綳腳趾或只綳腳趾不綳腳背的現象，這都不符合規范要求，綳腳必須從踝關節開始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心，實際上腳背腳趾綳得越緊，腿部膝蓋也會越收緊。一個演員必須耐得成千上萬次的枯燥而又單調的綳腳練習，在綳腳中尋找芭蕾基訓的真諦。
★直：在基訓中是一個整體概念，要求身體挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸疊肚，也包括腿在需要直的時候，必須收緊膝蓋。基訓中要求人體的直有兩個目的，一是從精神氣質角度，使人有一種精神倍增的賞心悅目的瀟灑和帥氣，給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受，二是從技能技術訓練的角度，在任何情況下，上身因舞姿造型的需要而出現前傾後仰左倒右出時，人體的重心必須嚴格保持垂直，重心的垂直是人體在直立狀態下的必需，唯有這樣才能使舞蹈從容不迫，一氣呵成。人在舞蹈中身體的形態是千變萬化的，只有重心在動作中不斷地進行調整，由此，可以這樣認識，基訓中的直立訓練是一種技能訓練。
★立：似乎同「直」差不多，的確如此，但僅僅這么理解是膚淺的。「立」有自己的含義。一是在人體的整體概念上，「立」會給人帶來一種升提的感覺，這是一種輕盈、敏捷和精神氣質的美，這一點與「直」有相類似處。二是指腰部的立，這一點才是「立」的真髓，千萬不能掉以輕心。因為腰部是軀體中活動范圍最大的部位。