側翻身教學視頻

⑴ 我女兒正在學舞蹈基本功側翻，一直學不會有哪位好心人能給個側翻分解動作要領的鏈接視頻。我不勝感激 謝謝

可以試著做一些基本功的練習，首先要注意的是熱身運動，越充分越好!
最開始是小幅活動腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。
1、快走慢跑--其局限性在於僅僅鍛煉了足背腳踝和膝蓋髖關節，上身(包括頭頸肩臂胸腰)的鍛煉就非常小，幾乎沒有。
2、簡易體操--這個運動我比較推崇：因為進行了全身關節的柔和運動，強度不大;但是不常用，因為它缺乏了更流暢的韻律，所以吸引人的程度好像不大。
注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。
其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。
練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大呢。
壓腿--要伸直了膝蓋、綳緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是後面(後面是最容易讓我們忽視的了!);
前腿：背要直立著以腹部帶力壓前腿，盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點距離為好!
旁腿：彎曲的一側腰應該似跨過小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面!!一定要用背去找腿!!臉要向天棚看。哪怕第一次甚至幾年後三位上的手也握不住旁腿也千萬不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿後。髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖，將發展為屁股大)，也不要太往遠伸，否則控制不穩。當然，為了拉伸韌帶而橫著遠伸的除外。我個人的感覺是：壓旁腿抻腰的作用似乎更大於壓胯。但是當主力腿彎曲，動力腿(被壓的腿)伸直壓的時候，練胯的作用很好!大家可以在直腿旁壓之後，彎腿壓壓胯。
後腿：搭在後的腿務必要伸直、外開!!也就是說不要腳背直沖下方!兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上!!腰要拔直拉長了向後壓，放在三位的胳膊要先行。然後可以彎主力腿下蹲，此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感，但可以忍受。這就對啦!耗一會兒!
下叉--和把桿上壓腿的原則沒什麼兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好於把桿壓腿!!
縱劈：注意後面的腿要伸直、外開!前腿要伸直綳腳背!肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。如果有人幫你踩髖關節，那麼後腿的功夫會迅速大幅增長!!再幫你搬胳膊，那你站著搬後腿的問題將在幾個月後得到解決啦!
橫劈：先別急!先壓青蛙!震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分鍾。然後再震顫著壓壓，共計五分鍾吧--橫跨最難壓了，因為韌帶又粗又韌數量還多!好好下功夫吧!
踢腿--三分壓七分踢!伸直主力腿動力腿(這個直可真難做到，但又是非常重要的)，綳直腳背，腳背帶著上踢(踢不高也沒事，范兒一定要對!)。要快速上踢，在最高點控一下，然後相對慢速回落。踢上15腿，再稍微放鬆一下對自己的要求，把腿盡量踢高地，踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔著腰部抻長著(切記切記!!)才能下後腰，在三位上的雙手帶著頭向後向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鍾到一分鍾。注意!!安全第一!最好在軟墊上進行，旁邊有人把著!!
由於我們不是專業學生，所以，必需從能接受的程度開始練習!我練習時，是以能忍受的疼痛程度為限，振顫著壓，再持續性用力壓，然後再振顫性壓，最後多踢腿或甩腰。要注意的是腿踢得高了沒事，腰可千萬不能甩大了!
最後是充分放鬆伸展運動!
什麼中間練習啦，小跳啦，動作組合啦，伸展運動啦，二十分鍾吧。絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收獲，沒有任何捷徑
舞蹈也一樣，唯有踏踏實實一步一個腳印。當你每天忍受著挨過「抓心撓肝」式的疼痛後，進步的喜悅也就向你走來了。不過，練功的進步好似蝸牛，回功的速度可絕對賽兔子!所以貴在堅持!

⑵ 踏步翻身的動作要領

踏步翻身的動作有以下要領：

1，踏步腳的位置要准，重心始終在雙腳上，在動版作過程中，雙腳不可前權，後，左，右移動。

2，在翻身的過程中，腰部經過4個方向時，應固定在同一個高度上，特別注意做2個旁腰要做到位並且要收腹不能塌腰。

3，經過後板腰的時候，要頂胯，敞胸並保持屈膝。

4，留頭甩頭很重要，翻的時候找好固定的點，速度要快。

(2)側翻身教學視頻擴展閱讀：

舞蹈能獲得的好處

1、塑造優美的身形

經常練習舞蹈能通過四肢和肢體之間的協調，使得舞者更好的調整身體的姿勢並調整呼吸，這對於塑造身體的曲線很有幫助，讓你擁有更加迷人的身材。

2、精神狀態更佳

經常跳舞的人,他們看起來容光煥發、神采奕奕，並且經常跳舞還能促進全身的新陳代謝以及血液循環,利於氣血更加順暢的運行，這也是使得人體從內而外迸發好氣色的關鍵。

3、擴展交際圈

在跳舞的過程中，你會不斷的結交新的朋友，這必然會使得你的交際「圈子」越來越大，因此你的見識會更廣、趣味相投的朋友也會更多。

4、能吃苦、堅持

很多舞蹈動作看起來十分的簡單、流暢，但是正所謂:「台上三分鍾,台下十年功」，很多舞蹈者都是經過許多個努力的日夜才得來的，而努力的背後是一顆能吃苦、敢堅持的心。

⑶ 如何教寶寶翻身與側睡

像我復兒子，前面5個月，都制是身體平躺，頭往左右兩邊側，偶爾頭也放平了睡。現在1歲，頭部右側有點點往左側歪，不細看不明顯。到現在也沒用過枕頭，天氣熱就墊個方巾，吸汗。我個人覺得，還是看寶寶怎麼舒服怎麼睡吧。如果是擔心寶寶吐奶，最好是吃完半個小時，給寶寶用空掌心、自下而上拍拍背，直到打嗝，或者吃飽半小時後，給孩子放床上趴趴（寶寶開心，願意做的情況下進行）。

⑷ 想學習鄧軍老師翻身農奴把歌唱，怎麼才能看到視頻呢

鄧麗君的歌曲因為聽錄音，看視頻才能學到他的歌

⑸ 後手翻，視頻教學說要先學折腰，但折腰需要漫長的時間練習才能達到一定效果，腰折不下去可以直接學嗎

基礎最重要 我花了1個星期練出了前後下腰 然後花了半小時就把後手翻練出了

當然版你不練權下腰也可以練出後手翻 只是學的比較慢點 而且動作不舒展 比較僵硬

其實下腰折腰很簡單 根本不需要童子功或者長時間練習 我19歲才練的 1個星期就出了（但是前提是每天都要練幾個小時）

⑹ 跑酷里最簡單的基本受身我為什麼總學不會 就是前側滾翻 看了很多視頻也不會。 到底怎麼做呢求大師解答

這個怎麼說呢！！！
文字很難來形容它！！
其實你去找個跑酷老手！一指點就會了！！

⑺ 如何教寶寶翻身的相關視頻

把寶寶放在床上，用玩具或者其他東西吸引寶寶的注意力，當寶寶感興專趣想翻身時，寶寶的臉和屬手就會轉向同一側。

移動寶寶的雙腿，因為在開始寶寶雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮，所以不能順利的完成翻身動作。媽媽要適時的移動寶寶的雙腿，讓寶寶的雙腿側向手的同一邊，然後完成翻身的動作。扶住寶寶。寶寶的身體還很軟，還不能自己完成翻身動作，媽媽要扶住寶寶，注意寶寶的小手不要被壓住，然後翻身。

使用柔軟的衣物或者枕頭，在寶寶側身的時候墊在寶寶身後，經常保持這樣的側身動作，會讓寶寶有翻身的意識。媽媽要經常幫助寶寶翻身，小寶寶可以從中掌握翻身的技巧，早點讓寶寶自己翻身。

⑻ 怎麼翻跟頭詳細教學帶視頻

先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空專翻屬、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯卧撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。

⑼ 如何做翻身訓練

翻身訓練：4至6個月的寶寶，身體各部分的發展日臻成熟，會出現一些反射反應，躍躍欲試地想來個「咸魚翻身」。先是嘗試著趴下，再試著平躺，小寶寶好有韌勁啊，一刻都不停息。寶寶清醒時，平躺在床上，媽媽將吸引寶寶的玩具置於他的一側，讓寶寶的頭輕輕往一邊歪過去，如果他對玩具感興趣的話，甚至會伸出手去，這樣的動作會帶動寶寶身體慢慢地轉過去。媽媽也可以用雙手抓住寶寶的腳，慢轉至另一方向，由下往上帶動身體翻轉。媽媽抱起寶寶，讓寶寶與自己的身體保持一段距離，最好不要讓寶寶貼著媽媽的胸部。與寶寶講話、逗他玩樂，吸引他看著媽媽的臉。這樣可以訓練寶寶支撐頭部的力量，鍛煉頸肌，可以幫助寶寶翻身。寶寶大部分時間仰卧在床上，當他開始翻身時，一定要注意看看小手觸及的地方有沒有危險物品，以防寶寶隨意抓握被弄傷，更要防止寶寶將物品放入嘴中造成窒息。剛剛學會翻身的寶寶，喜歡嘗試新事物帶來的快樂，所以喜歡翻來翻去。如果你的安全措施沒有做好，他很有可能從床上滾下，導致受傷，所以寶寶床的護欄作用不可輕視。處於翻身階段的寶寶，媽媽一定要細心照看，最好不離開寶寶。受運動能力的限制，他很有可能翻過去就翻不回來了，沒有大人的幫助，很容易導致寶寶窒息死亡，希望媽媽細心謹慎。