太極24式分解動作教學視頻

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所謂太極拳，依我之見，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣遊走於全身，達到經脈暢通的目的，從而延年益壽。 ​​​

Ⅵ 太極拳24式的分解動作

24式簡化太極拳動作名稱：
01、起勢02、左右野馬分鬃03、白鶴亮翅04、左右摟膝拗步05、手揮琵琶06、左右倒卷肱07、左攬雀尾08、右攬雀尾09、單鞭10、雲手11、單鞭12、高探馬13、右蹬腳14、雙峰貫耳15、轉身左蹬腳16、左下勢獨立17、右下勢獨立18、左右穿梭19、海底針20、閃通背21、轉身搬攔捶22、如封似閉23、十字手24、收勢。
動作及簡化口訣：
預備勢 並腳直立 兩臂下垂 手指微屈 虛頜頂勁 下頦微收 舌抵上齶 雙眼平視 全身放鬆一、起勢 左腳開立 兩臂前舉 屈膝按掌
二、左右野馬分鬃
1、左野馬分鬃 稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
2、右野馬分鬃 後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
3、左野馬分鬃 後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
三、白鶴亮翅 稍右轉體 跟步抱球 後坐轉體 虛步分手
四、左右摟膝拗步
1、左摟膝拗步 轉體擺臂 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
2、右摟膝拗步 後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
3、左摟膝拗步 後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
五、手揮琵琶 跟步展臂 後坐引手 虛步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱 稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
2、左倒卷肱 稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
3、右倒卷肱 稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
4、左倒卷肱 稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
七、左攬雀尾 轉體撤手 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋 轉體搭手 弓下前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
八、右攬雀尾 後坐扣腳 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋 轉體搭手 弓步前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
九、單鞭 轉體運臂 右腳內扣 上體右轉 勾手收腳 轉體上步 弓步推掌
十、雲手 後坐扣腳 轉體松勾 並步雲手 開步雲手 並步雲手 開步雲手 開步雲手 扣腳雲手 十一、單鞭 轉體勾手 轉體上步 弓步推掌
十二、高探馬 跟步托球 後坐卷肱 虛步推掌
十三、右蹬腳 穿手上步 分手弓腿 收腳合抱 蹬腳分手
十四、雙峰貫耳 屈膝並手 上步落手 弓步貫拳
十五、轉身左蹬腳 後坐扣腳 轉體分手 收腳合抱 蹬腳分手
十六、左下勢獨立 收腳勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十七、右下勢獨立 落腳勾手 碾腳轉體 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭 落腳抱球 轉體上步 弓步架推
2、左穿梭 後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步架推
十九、海底針 跟步提手 虛步插掌
二十、閃通臂 提手提腳 弓步推掌
二十一、轉身搬攔捶 後坐扣腳 坐腿握拳 擺步搬拳 轉體收拳 上步攔掌 弓步打拳
二十二、如封似閉 穿手翻掌 後坐引手 弓步前按
二十三、十字手 後坐扣腳 弓步分手 交叉搭手 收腳合抱
二十四、收勢 翻掌分手 垂臂落手 並步還原

Ⅶ 24式太極拳 分解動作教學視頻

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Ⅹ 24式太極拳的動作分解

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24式太極拳分解動作 視頻

一、 起式
1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌
二、 左右野馬分鬃
1、 抱球收腳 2、轉身上步 3、弓步分靠
4、坐腿轉身撇腳 5、抱球收腳 6、轉身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇腳轉身9、抱球收腳 10、轉身上步
11、弓步分靠
三、 白鶴亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿轉腰3、虛步分手
四、 左右摟膝拗步
1、 右臂前擺2、擺臂收腳3、屈臂上步4、弓步摟推
5、坐腿轉身撇腳6、擺臂收腳7、屈臂上步8、弓步摟推
9、坐腿轉身撇腳10、擺臂收腳11、屈臂上步
12、弓步摟推掌
五、 手揮琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虛步合手
六、 左右倒卷肱
1轉體撒手翻掌2、退步卷肱3、後坐虛步推掌
4、轉體撒手翻掌5、退步卷肱6、後坐虛步推掌
7、轉體撒手翻掌8、退步卷肱9、後坐虛步推掌
10、轉體撒手翻掌11、退步卷肱12、後坐虛步推掌
七、 左攬雀尾
1、 轉體撒手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚
5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手
9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手
12、弓步前按
八、 右攬雀尾
1、轉身分手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚
5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手
9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手
12、弓步前按
九、 單鞭
1、 坐腿轉身扣腳雲手2、雲手、勾手、收腳
3、轉身上步4、弓步推掌
十、 雲手
1、 坐腿轉身勾手鬆開2、左雲翻掌收步3、右雲翻掌開步
4、左雲翻掌收步 5、右雲翻掌開步6、左雲翻掌收步
十一、 單鞭
1、 右雲勾手 2、轉身上步3、弓步推掌
十二、 高探馬
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虛步探掌
十三、 右蹬腳
1、 穿手收腳 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登腳
十四、 雙峰貫耳
1、 收腳並手 2、落腳收拳3弓步貫拳
十五、 轉身左蹬腳
1、 坐腿轉身分手 2、提膝抱手 3分手登腳
十六、 左下勢獨立
1、 落腳轉身擺手勾手2、屈膝開步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、獨立挑掌
十七、 右下勢獨立
1、落腳轉身擺手勾手2、屈膝開步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、獨立挑掌
十八、 左右穿梭
1、 落腳轉身撇腳2、抱手收腳3、上步錯手4、弓步架推掌
5、轉身撇腳6、抱手收腳7、上步錯手8、弓步架推掌
十九、 海底針
1、 向前跟步2坐腿抽手3、虛步下插掌
二十、 閃通臂
1、 起身提手收腳2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 轉身搬攔捶
1、 後坐轉身扣腳握拳2、擺腳搬拳3、收腳擺手
4、上步攔掌5、弓步打拳
二十二、 如封似閉
1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手
1、 坐腿轉身分手2、回身兩手下落扣右腳
3、收右腳、兩腳成開立步4、兩手舉抱
二十四、 收勢
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、並步還原
http://hi..com/51cyinfo/blog/item/1605941f6ee4cd16413417b4.html
24式簡化太極拳分解動作口訣