『壹』 中鋒或者大前鋒的背打技巧！
其實練習籃球的藍下技術~最大一點就是力量與技巧的結合~這樣說吧~在移回動上你要比答對手快~這樣才能出奇制勝~在快速移動上你要有力量的優勢保障~無論卡位~單打都要力量來均衡上身和下身的平衡~個人建議你先把力量練好~在卡位（要位單打）的時候突然爆發的力量很重要~只要你有力量優勢~在突然啟動卡位（要位單吃）的時候就能很好的將防守人擋到身後~卡位（要位單吃）的時候要注意用一隻手把防守人擋（撥的動作）在身後另一隻手高高舉起要球~背身單打的技巧是速度技術與力量的相互結合~在有效的時間內（相信其他的防守者不會眼睜睜看你拿球單吃他們的隊友~他們會過來協防~一般你單打的時間只有3秒~8秒不等）強壓藍下~就算投籃不進~也盡量造對手犯規~在單打的時候~技巧就代表你的假動作~速度代表你的腳步移動和出手時間~在腳步移動下我希望你能練習來回往返跑和八字型螃蟹步來增強腳步移動速度~
『貳』 中鋒的背打技巧
⒈身體,這個是個硬的因素,沒有身體干什麼都會吃力點,不過也可以打靈巧路線,不過你至少要有一定的身體.
⒉屁股,不是奢求每個人都有巴克利那樣的屁股,只要大家能在卡位中,死死卡住對方的下盤,再暗暗用力頂,直到把對方頂出去,這就是好的..(注意,背筐進攻時,你用屁股拱進去後,即將進攻時,注意稍微調高點重心[因為你用屁股拱時重心低],不然很容易起不來)
說一個適用與搶籃板的秘訣,如果投籃的人已經投球了，你還沒在籃下搶到有利的位置,你就要趁籃球即將接觸到筐的時候(對方此時可能完全在注意球了,身上放鬆了),立刻橫移瞬間到對方前面,再一拱你的臀部,這個籃板絕對是你的......
⒊手臂的運用,卡位要球時,如果你站右邊,那麼用左手抵開對方,這是不犯規的(不要推),就用手臂手肘(貼著地方,不要用撞的,不然犯規)
(一個小動作:當你實在沒辦法要到位置,整個身體都在對方後面,而次時有籃板球時,你可以用手纏住地方的手,這個動作很隱蔽的)
⒋至少掌握一種籃下技巧,勾手是絕對的,當你無法跳投無法上籃時,勾手是最穩當的.
⒌防守時,身體夠強壯,可以直接用胸口死死頂住地方.沒有那麼壯的,可以整個身體中心靠在對方身上:腳與地面成30度或者60度腳,用力蹬,當然手不要用多的動作......
『叄』 NBA2kOL 里邊的中鋒背打 技巧以及操作 求指導
我用中鋒就兩種打法，接了球按w+shift被打，要麼按w+a跳步要麼就按向你背後的方向鍵轉身（有的中鋒專能轉過去屬有的會被逼死球的）然後在接個跳步，這兩種到了內線在各種投籃假動作晃，你也可以學學夢幻腳步，也挺實用的。
『肆』 誰有中鋒背身單打視頻
非常實用的中鋒籃下背身單打腳版步教學權 http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html
『伍』 籃球中鋒背打
中鋒的背身單打技巧
1，身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。
2，盡量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，進攻者要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3，避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4，運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時手指抓緊籃球。
5，眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
6，背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
『陸』 中鋒的訓練方法及打法技巧
籃球中鋒應有的功底
1， 防守和籃板：中鋒可以不會進攻，但是必須要做好內線的防守。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防對方中 鋒的進攻，還需要在隊友被對手外圍球員突破時協防。這就需要中鋒球員在判斷對手進攻的落位上必須老練，而且需要有熟練的站位技巧。
2， 有背打能力：而中鋒則更注重利用身高體重背打壓制對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這讓中鋒球員 很少會遭受到封蓋。一般的背打技巧能力是指：運球中路小勾手；以及帶球過程中被包夾後馬上尋找外圍隊友的傳球能力。
3， 傳球技巧：因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他能得到比較多的籃板。中鋒球員搶到籃板後，第一時間關注自己隊友是否已經空切到對手半場，而如果已經有隊友空切到對方半場甚至是籃下，就需要中鋒球員直接把球長傳給前場隊友，而不必重新交給控球後衛組織。
4，高位投籃能力：對於中鋒而言，如果具有高位投籃能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附 近，這樣有利於己方隊友空切到內線得分。中鋒的高位能 力，便是在高位接球後，如果對手放空自己時，命中空位中投的能力。 只有有扎實的投籃，才可以保障高位的牽製作用。
『柒』 求一些 中鋒背身單打視頻
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjE2NzgwNTI=.html
全明星球來員源布澤爾教你背打
http://www.tudou.com/programs/view/nusiDc3YL7Q/
凱文加內特的背打動作
『捌』 中鋒如何背打
當然作為一個中鋒，首先必須要有身高及身體，這些我估計你都有了！ 所以依我之見，標準的中鋒技術如下： 1 籃板是評價中鋒的關鍵，籃板的關鍵就是卡位，通常，你為防守方時，對方的外線投籃不中（出手前，你們通常是一定角度的「面對面」），你要轉身背人，將與你對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就背人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才占區有利位置。當你為進攻時，情況就不一樣了，防守球員會把你頂出去，你必須用你的腿來「踩點」，也就是一隻腿繞到他人與籃筐之間的位置，將其反擠出去！總的說，搶籃板必須先佔有有利的位置，技巧就是背人，當然你有加內特，霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了！ 籃板明星中鋒：奧尼爾，本 華萊氏 籃板明星：加內特，巴克利，羅德曼2 擋拆高位擋拆高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本，簡單點的有，當外線球員在高位持球，你可以提到高位幫其檔位，注意要側身，雙手胸前防衛，檔位掩護時千萬不要移動，那是犯規的！此時，外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間，他可以選擇投籃！另外，當你完成檔位，你的搭檔完成繞過後，你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向，你的搭檔就可以回傳你皮球，你完成進攻，這就是一個完美的「擋拆」了。 低位擋拆低位擋拆，外線高球傳你，你持球，背人，外線球員會吸引對方防守並向你跑來，主要是要利用你的身體為其擋人，通常，你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下，你可以以手交手的方式，將球回傳你的搭檔，讓其完成藍下的上藍進攻，或者做傳球假動作，接著一個翻身跳投。 反跑嚴格來說，反跑不屬於擋拆，但也是中鋒與後衛的常用配合，也就是，當防守你的球員對你進行繞前防守，你可以由得他，最好將他頂出去，為你的反跑贏得空間，當你的空間足夠，持球的外線就會吊高球傳給你，一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的，然後你接住高高掉下的神聖的高吊球，在你面前就只有籃筐了，懷著不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！當然你要在空中接住球，並大力拉桿，來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！ 這里建議看看姚明的比賽，他的擋拆很好！3 組織三分組織三分的話，某種角度來說，就是吸引包夾，通常，中鋒低位持球，背籃攻作單打進攻態，因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投，更重要的是你可以觀察你隊友的跑位，你盡量靠身體進行你的背籃進攻，當你的身體使你的位置十分佔優時，對方可能會採取包夾了，此時你將吸引兩名防守球員，那麼，你屈指一算，兩人盯你，隊友必有一人得到空位跳投的機會，憑你的身高視野，傳！ 人盯人的時候，對手可能因為你並不是「明星」而不使你獲得「明星」的待遇，此時你只要，保持身體進攻，視野尋找隊友就基本OK了！但注意你的持球，中鋒控球比較高，容易給人盜！時機也很重要！ NBA中比較出色的助攻中鋒有布拉德 米勒，迪瓦茨，這是因為他們球隊打普林斯頓打法，也可以叫中鋒高位策應，不過戰術很復雜，比較難適應！ 4 勾手 中投 勾手是出色中鋒的標志，大勾手是很難的，小勾手卻比較容易，簡單點手就是，一定的步伐移動，左手將防守球員隔開，右手將球高舉，抖手腕，勾手完成！（這里是指右手球員） 中投，中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭，標準的姿勢與手感是關鍵，假動作與步法至關重要，反身跳投帶點後仰威力更大！ 勾手明星中鋒：賈巴爾，穆桶伯年輕的時候 中投明星中鋒：姚明，奧拉朱旺（步法都很好）5 防守張大你的長臂，並將對方往外頂，不讓他接近籃筐！看見對方突破球員，可以協防蓋帽，或者站位造進攻犯規！6 蓋帽中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊，單打的蓋帽就靠你自己的領悟了，協防蓋帽比較容易學會，傳授你一個比較簡單的方法——數三步，通常突破的球員會選擇三步上藍，也就是，他只要在非拍球上籃預備動作過程中，兩步半必然升空，也就是最後一步升空，這是一個「規律」，他最後一步時你就起跳封蓋，要麼就是一個火鍋，要麼進攻者被逼傳球，很可能造成對手失誤！注意蓋上藍比較容易犯規，一定要看準時機！如果確定不能蓋到的時候，將手伸直進行干擾，不要「揮拳」去蓋，這樣可以避免一定的犯規！ 蓋帽明星中鋒：穆桶伯，莫寧，奧拉朱旺 但不練，不打一定不能進步！
『玖』 求中鋒背打技巧
背部（離肩近的部分），腰腹發力
本人被打時一般腰挺直，身體接觸時背稍微往後靠一點就可以擠出一點空間，平常訓練是注意加強腰腹和腿部力量練習