❶ 我今年初三了,要體育中考了,我跳繩不知道怎麼回事總是甩一下繩跳2次,一分鍾才跳70+個,別人都跳1
主要還是你平時來練習的太少,還自沒有適應跳繩的節奏,控制起跳的時間不夠准確,你要在平時多加練習找到規律,等跳繩快打到地面的時候在起跳,這樣應該就會好點,跳繩的時候不要跳的太高,跳的太高容易掌握不好時間,而且比較慢,耽誤時間,等你掌握好節奏後可以逐漸的加快搖繩的速度,盡量用小臂去搖,這樣練習一段時間應該會有明顯的效果的,一定要多加練習~~
❷ 體育中考跳繩標準是什麼
滿分的分值為10分。
180個/分為10分,每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分,依此類推 ,直到回0分。A、B、C、D等級的答評定是在總分的基礎上進行評定,不是單單一個跳繩可以評定的。
跳繩評定標准如下:
(2)九年級女生跳繩視頻教學視頻教學擴展閱讀:
1分鍾跳繩項目鍛煉方法
1、首先單腳踩住繩,兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中後端。兩手上臂貼近身體,手腕用力,減少繩運行周長。兩手心不可朝上,盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。
3、身體挺直但不要僵硬,自然彎曲,兩眼平視前方。
4、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩沖動作。
5、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
6、在跳繩的過程中,我們呼吸要有一定的節奏,全身都要放鬆下來。
❸ 為了解我市初三女生的體能狀況,從某校初三的甲、乙兩班中各抽取27名女生進行一分鍾跳繩次數測試,測試數
甲 優抄 <乙 優
❹ 本人目前初二女生,初三要體育中考選項,現在跳繩一分鍾120多,滿分180,立定跳遠1.8m,滿分1 當然選立定跳遠,現在能得90分,跳繩才能到67分。 ❺ 我是一個初三學生,4月9號就要體育中考了,我現在1000m 4分22秒(滿分3分50秒),跳繩126 如果你好好練到時候拼一下肯定是可以的,當時我從四分零幾練到三分十幾。當時我們是三分三十滿分。跳繩一定要穩,不能斷,能勻速跳下來可以的,到時候不能急。祝你考滿分! ❻ 我是初三的,最近上體育課先要跑2完兩圈然後練跳繩 這個會不會是你腿受傷了?建議你去醫院檢查一下吧!身體的事情,不能馬虎呢! ❼ 我初三,老師讓買了個70塊錢的跳繩,有一天我放在地下,值日生把它掃得丟了,我問他咋辦,他說我自己看
告訴父母和老師,大家一齊籌資再買 ❽ 我是初三女生,學校舉行跳繩比賽我跳的時候胸要抖男生全都在看,怎麼辦
作為同樣是一名初三學生的我, ❾ 某中學為了預測本校應屆畢業生「一分鍾跳繩」項目的考試情況,從九年級隨機抽取部分女生進行該項目測試,
(1)總人數是:10÷20%=50(人), 4 | 20 | |