A. 拳擊沙袋練習方法
拳擊沙袋法有固定打法、移動打法、單擊與組合打法；
一、打擊方法；
1、固定式打法：可讓人扶住沙袋，練習者准確地擊打。此為初級階段，以此可使習者體會拳腳發力、踢擊要領。站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打，藉以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震盪發力等。
2、打活沙袋：活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很有威力的一拳卻發不出威力。故應體會拳法與步法的配合：追擊打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，打得豐富多變，方悟擊打之妙。同樣，在踢擊中，應在運動中踢擊，不必每一次都是重擊。
二、單擊與組合擊打。進行重復的單項擊打，可牢固地掌握一拳一腳的發力，此是打沙袋初級階段應予重視的。進行組合擊打，可先打一二手直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度，不宜形成手是手、腳是腳。連環打擊，手收腳出、腳收手出、緊密連貫，如行雲流水一氣呵成。
三、擊打要領：
1、搏鬥意識：你必須設想面前站立著一位凶惡的敵人一步一步向你逼過來，你必須全力以赴地防範、反擊、重擊！徹底重創他！不能掉以輕心，馬馬虎虎、大大咧咧！一旦擊空了，立即變化應對方式，始終把沙袋想像成一個人，聲東擊西，引上擊下，晃左擊右、防禦反擊、閃躲還擊、想像豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。
2、協調放鬆。放鬆、放鬆，每天不停地強調，它使你速度更快、擊打更有力，精力更充沛，擊打時如暴風驟雨，脫離時立即放鬆，調整呼吸，在擊打之一剎那緊張，打出爆發力，緊張在擊打中是十分之一，放鬆是十分之九。打守三分鍾一組，立即放鬆肩關節、手臂，踢擊守一組，也做一些按摩動作。
3、發力要領。通過看習者打沙袋，可以看出拳手的水平狀態。蠻力推擊只能將沙袋擊遠，振盪發力、貫穿沙袋，沙袋只是高頻地震動而不是盪遠，這才是拳出擊爆發穿透擊之力，都可在沙袋上看出來。
四、擊打安排。是否要天天打沙袋？也不盡然，可每周打兩三次即可。擊打強度，可三分鍾一組，如果是為了比賽，可打6×3或9×3個回合，藉以鍛煉充沛的體力耐力。打沙袋可與空擊、跳繩結合起來。在一天的練習中，可將打沙袋安排在最後，將速度練習安排在前。打沙袋是提高、檢驗功力的重要手段，掌握正確的方法，就會使你如虎添翼。
B. 拳擊沙包怎麼製作
1、固定式打抄法：可襲讓人扶住沙袋，練習者准確地擊打。此為初級階段，以此可使習者體會拳腳發力、踢擊不明要領，發力錯誤者，在此階段常易被反作用力頂倒；出拳不明發力者，容易發現自己推擊弊病或擊打無力，站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打，藉以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震盪發力等。如能完成具有明顯功力的擊打，則上升為打活動沙袋。
2、打活沙袋：活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很
有威力的一拳卻發不出威力。故應體會拳法與步法的配合：追擊打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，打得豐富多變，方悟擊打之妙。同樣，在踢擊中，應在運動中踢擊，不必每一次都是重擊。
三、單擊與組合擊打。進行重復的單項擊打，可牢固地掌握一拳一腳的發力，此是打沙袋初級階段應予重視的。不要一開始就亂打一氣。一下一下地打，看自己是否打出整體威力？進行組合擊打，可先打一二手直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度，不宜形成手是手、腳是腳。連環打擊，手收腳出、腳收手出、緊密連貫，如行雲流水一氣呵成。
C. 拳擊沙包用什麼填充
自製沙包,有條件的最好用棉花填充,盡量壓結實,這樣的真實手感最接近人體。其次可以用糠或麥麩,不過容易生蟲。不能全部用沙,沒有手感,並且傷手。
D. 拳擊沙袋的打法
您好，初級打沙袋，只需三種標准拳法即可，直拳、擺拳、勾拳。直拳和勾拳回的動作較為簡單，注意答出拳前和出拳時半握拳，將要擊中沙袋時握拳並將拳峰放平。擺拳較為復雜，建議用業余拳擊的擺拳打法，不易傷手腕，同樣注意出拳前和出拳時半握拳，然後翻腕用拳峰骨撞擊沙袋。文字的不好理解，建議網上搜一下視頻
E. 求不倒翁拳擊沙袋的擊打步法和擊打方式，最好有專業人士的視頻
你在搞笑吧！打沙袋不管人形的 吊著的 還是不倒翁的 都是沙袋 ！！！
打沙袋有什麼專業步法？！！
怎麼打靶 就怎麼打沙袋，都是一樣的。如果沙袋太硬就只能練習技術動作而不能硬整。
F. 如何在家自製拳擊練習沙包
自製沙包真心費時費力而且容易對練習者本身造成傷害。
直接在網路地圖上搜體育用品就可以了，牌子其實不是很重要的。自己弄是自找麻煩。
如果沒地方吊的話就買立的吧。材料就用帆布的就行。
不清楚你家的構造所以不好說。
吊的要麼用架子要麼打孔兩者都不怎麼現實，不過一般健身房用的大多是吊的，這樣打起來有實感而且不容易損壞，健身房的器材損耗還是比較大的 。
立的話就是下面有一個彈性的底座，有點像不倒翁，這樣的好處是就是要求很低隨便擺個地方就能練但是這沒有吊的有實感，而且損壞的可能性更大些。
不要靠牆練，如果你是小區或者樓房什麼的，會擾民的。
吊的一般用粗繩或者鋼鏈，除非承重問題否則很難斷的，就算斷了也能重新更換；
立的下面底座支撐沙袋中間的連接部位是一個彈性橡膠桿子，一者是橡膠對溫度等方面比較敏感容易老化變脆，二者是你擊打沙袋的時候，沙袋受力下面的桿子也會跟著彎曲然後還原直立狀態，久而久之就容易壞了。
因為我主要接觸的是這兩種，如果還有其他款式的我就不是很清楚了。
吊的要麼安架子要麼打孔太麻煩了。
一般個人買立的多，不過注意買可以換底座的那種，多和賣家咨詢如何保養損壞了如何修復等就行了。放的地方保證有兩三平方米的空間就足夠你各種練習了。
還有不清楚什麼的可以追問。
G. 怎樣練習拳擊沙袋
擊打沙袋是訓練方式的一種，目的是為了提高自身爆發力、出拳速度以及抗擊打能力。回
依據側答重點不同訓練方式也不同。
爆發力：戴拳擊手套擊打沙袋，力求每拳力量完全擊打在沙袋上；
出拳速度：空手1分鍾快速出拳，力求在1分鍾內提高出拳數量；
抗擊打能力：空手擊打沙袋部分情況可以纏散打手帶，讓自己的拳面與沙袋充分接觸。
H. 拳擊沙袋練習教程
我是學散打的，拳擊是基礎。一手握拳放臉部，距離2厘米。另一手程90°，距離身體40厘米。然專後就直拳訓屬練，雙手交換出拳，速度快，練習頻率更要快，切不可一日偷懶。俺以前偷懶了1個月，實戰差點被人打到內出血，習武之人要記住，勤能補拙。我相信你，勤加練習，未來世界拳壇非你莫屬
I. 如何進行拳擊打沙包訓練
擊來打沙袋是訓練方式的一種源，目的是為了提高自身爆發力、出拳速度以及抗擊打能力。
依據側重點不同訓練方式也不同。
爆發力：戴拳擊手套擊打沙袋，力求每拳力量完全擊打在沙袋上；
出拳速度：空手1分鍾快速出拳，力求在1分鍾內提高出拳數量；
抗擊打能力：空手擊打沙袋部分情況可以纏散打手帶，讓自己的拳面與沙袋充分接觸。
J. 求拳擊拳法動態圖。要人和人打的拳法，不要對沙袋打的。
在網路視頻，或者優酷之類的視頻網站上搜專索：拳擊教學屬
http://v..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=0&word=%E6%8B%B3%E5%87%BB%E6%95%99%E5%AD%A6%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E6%8B%B3%E6%B3%95&ie=utf-8