背向滑步鉛球教學視頻

❶ 背向滑步推鉛球的動作要領有哪些

加長運行距離,從而使鉛球獲得最大的初速度
相關知識：隨著田徑運動的實踐和體育科學的發展，推鉛球的技術也不斷地改進和完善。教練員、運動員圍繞著從決定成績最重要的因素－速度出發，改革技術，從古老的上步推球方法，變為側向滑步推球，在50年代初期又由側向推球發展為背向推球。這種方法一出現，就被鉛球運動員廣泛採用，因為它使轉體九十度的側向改變為一百八十度，使鉛球運動員手中的運行距離大大加長，可以產生較大的速度，並用到最後出手的動作中，因而促使運動成績大幅度提高，則進入60年代就超過
20
米大關。因此，背向投擲方法是推鉛球技術的一次大變革。
自背向滑步推球方法出現後的十多年來，許多運動員又在這種方法的基礎上表現出不同的技術特點，促使最後用力前上體更加充分地扭轉和拉緊，以便推球時發揮更多肌肉群的力量，使沿球離手時獲得更大的速度，這又推進了背向技術的發展。
在背向投擲技術不斷發展過程中，又出現了旋轉推球的方法。這種方法，從某種意義上講，完全改變了背向滑步推球的性質，使直線運動改變為旋轉和直線相結合的運動。當前對這種推球的方法還沒有更多的科學依據，但是不少優秀運動員已經採用，並達到20－22米的成績，我國優秀推鉛球運動員中也有人開始採用這種方法，並取得了良好的成績。
總之，推鉛球技術的變革，無論從側向到背向，或者是從背向到旋轉，不外乎：第一，盡量加長鉛球在手中運行的距離，使鉛球獲得較大的預先速度；第二，盡量加長最後用力的工作距離；第三，能使更多的肌肉群參加最後推球的工作，並為這些肌肉工作創造良好的條件。

❷ 側向滑步推鉛球與背向滑步推鉛球有什麼區別有相關視頻嗎文字的看不太懂

這個本人感覺差不多，在准備西安中學運動會時學過。那個好用用那個。我感覺差不多，如果技巧掌握不好可能還沒有靜推遠！如果是為了考試的話，多練習技巧成績也會不錯的～

❸ 背向滑步推鉛球最後用力技術的要點是什麼

關鍵是出手速度和拋物線,還有就是
腰部力量。 動作要領：身體後倒，然後小腿
的蹬力帶動髖關版節的權後頂，後頂直接帶動背
部和肩部向前的推力，出手一瞬間手腕要向
前撥球。出球瞬間，你應該明顯感覺你的後
背和肩關節有震感，也就是通過後背或腰，
肩部的瞬間發力帶動手臂向斜上方推球。 還
有就是一定要注意髖部的後頂，只有後頂才
能把上下的力銜接起來。 你要注意，出球瞬
間頭不能低下，也就是說上體不能下傾，還
有就是出手角度不能太小，一般球都是在過
頭頂的瞬間就出，你仍不高估計就是你出手
速度慢，還有就是出手角度太小 你

❹ 背向滑步推鉛球是背向滑步的作用是什麼

背向滑步推鉛球：推鉛球方法之一。右手持球，背對投擲方向，左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。
作用：使鉛球更易推出。

教學方法：
1.徒手做預備姿勢——滑步——最後用力的模仿練習。
2.握持球置於肩上鎖骨窩處，做同上練習。
3.在投擲圈外做背向滑步推鉛球完整技術練習。
4.在投擲圈內做同上練習。
注意事項：
1.在背向滑步推鉛球完整技術教學中，首先應注意各技術環節，特別是滑步與最後用力間的銜接要緊湊、連貫、自然，使人體鉛球的移動呈加速狀態。
2.在教學中，還應注意滑步和最後用力階段的技術要准確、協調、自然、積極有力，做好左側支撐。把力量集中在鉛球重心上，以最大的速度和適宜的角度將鉛球推撥出去。
3.為了調動學生積極性，增加練習次數，可採用徒手或持器械，持輕器械或持重器械結合的辦法，做同上兩個練習。
4.練習中，要發揮背向滑步推鉛球技術的優點，盡量加大髖橫軸和肩橫軸交叉扭轉的幅度，加長肌肉用力前的初長度，增加肌肉用力的速度和力量。
5.加強安全教育，嚴密教學組織，預防傷害事故的發生。

❺ 背向滑步推鉛球最後用力技術的要點是什麼

關鍵是出手速度和拋物線,還有就是
腰部力量。
動作要領：身體後倒，然後小腿
的蹬力帶動髖回關節的後頂答，後頂直接帶動背
部和肩部向前的推力，出手一瞬間手腕要向
前撥球。出球瞬間，你應該明顯感覺你的後
背和肩關節有震感，也就是通過後背或腰，
肩部的瞬間發力帶動手臂向斜上方推球。
還
有就是一定要注意髖部的後頂，只有後頂才
能把上下的力銜接起來。
你要注意，出球瞬
間頭不能低下，也就是說上體不能下傾，還
有就是出手角度不能太小，一般球都是在過
頭頂的瞬間就出，你仍不高估計就是你出手
速度慢，還有就是出手角度太小
你

❻ 背向滑步推鉛球技術的五個步驟

分別為：預擺抄——團身——滑步——轉體——出手。
以右側投擲為例：預擺---右腿支撐，左腿向後擺動，為滑步加速增加原始慣性；
團身---蓄勢動作，為滑步奠定基礎；
滑步---動能蓄勢動作；
轉體---滑步與最後用力的銜接動作；
出手---力量和速度的結合，把鉛球擲到34.93°的投擲夾角內，鉛球出手後維持身體平衡。

❼ 背向滑步推鉛球的技術要領是什麼

一.練習背向滑來步推鉛球的源技術方法：
1．徒手做高姿預備姿勢的背向滑步練習。
2．徒手做低姿預備姿勢的背向滑步練習。
3．握持球置於肩上鎖骨窩處，做練習1。
4.握持球置於肩上鎖骨窩處，做練習2。
5．握持球置於肩上鎖骨窩處，由預備姿勢開始，做滑步和最後用力結合的練習。

二.背向滑步推鉛球技術口訣：
重心落在右腿上，身體扭緊勿早開，
右腿蹬轉要連貫，挺髖展胸推撥腕，
自下而上來用力，維持平衡勿出圈。

三.注意事項：
1．在背向滑步技術中，應注意左腿擺動和右腿蹬地的協調配合，防止因動作脫節而影響滑步效果。
2．滑步時，要保持鉛球移動和人體運動的穩定，防止鉛球晃動和人體波動，使之保持直線加速狀態。
3．滑步技術要和預備姿勢與最後用力練習結合起來進行，以使動作連貫、自然、協調。
4，滑步後，要形成良好的超越器械動作，兩腳所處位置及用力方向要正確。
5．加強安全教育，嚴密教學組織，預防傷害事故的發生。

❽ 背向滑步推鉛球的完整技術分部為哪幾個部分

右手持球，來背對投擲方向，自左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。
然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。當上一、學習並掌握持球技術。
沿投擲方向劃一條長1.5～2米的直線，讓學生背對投擲方向，兩腳前後分開靠近線兩側站立，徒手做高姿勢和低姿勢背向滑步推鉛球預備姿勢的練習。

❾ 背向滑步推鉛球的預備姿勢

(一)教學方法
1．沿投擲方向劃一條長1.5～2米的直線，讓學生背對投擲方向，兩腳前後分開靠近專線兩側站立，徒手做高屬姿勢和低姿勢背向滑步推鉛球預備姿勢的練習。
2．右手握持球置於肩上鎖骨窩處做同上練習。(二)注意事項
1．在預備姿勢教學中，要注意身體姿勢正確、穩定，動作自然，為滑步做好准備。
2．預備姿勢的教學，要和握持球方法與滑步技術教學結合起來，在不斷變化的條件下反復練習，以達到熟練、自然的程度。