❶ 求萊雅減肥操視頻文件！
我一直做得鄭多燕的抄減肥操，覺得很不錯。要不是因為喜歡boohee我真不嘗試做茉雅，做得時候有種想罵人的沖動（有點誇張），覺得該快的地方慢了，該慢的地方快了，而且操和節奏感覺不太配套，動作倒是不難，但是動作方向換的太勤了，你根本不知道他下一個動作是什麼，動作安排的順序覺得不是太科學.......趣味性不強就算了，還讓人煩躁這操....還有就是如果你家的地板不是那麼的防滑，茉雅會教會你如何跳「滑爾茲」，而且沒有宣傳的那麼省地方，我總踢到床腳....但茉雅有一點做得很好，就是最後幾分鍾的放鬆運動....但還是喜歡鄭多燕的......
❷ 跳完萊雅減肥操為什麼會累會熱
什麼復是減肥呢?
減肥制屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
怎麼樣減肥呢?科學減肥最靠譜
科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，
例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，
包括：葯物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
❸ 萊雅減肥操用的伴奏
我一直做得鄭多燕的減肥操，覺得很不錯。要不是因為喜歡boohee我真不嘗試做茉雅，做得時候有種想罵人的沖動（有點誇張），覺得該快的地方慢了，該慢的地方快了，而且操和節奏感覺不太配套，動作倒是不難，但是動作方向換的太勤了，你根本不知道他下一個動作是什麼，動作安排的順序覺得不是太科學.......趣味性不強就算了，還讓人煩躁這操....還有就是如果你家的地板不是那麼的防滑，茉雅會教會你如何跳「滑爾茲」，而且沒有宣傳的那麼省地方，我總踢到床腳....但茉雅有一點做得很好，就是最後幾分鍾的放鬆運動....但還是喜歡鄭多燕的......