㈠ 18條正確跑步技術的法則+《跑步，該怎麼跑》視頻
麻煩把正確跑步技術的法則視頻放出來謝謝。
㈡ 我想找一段視頻，內容是學校運動會跑步，一個男的在最前面，突然停下來，做了一個超人姿勢，被別人追上了
求奧運會繪畫作品，要畫有5個人在比賽跑步，最前面的一個拿著火炬。要不，畫奧運會時比賽激烈的場面也行，要5年級水平 這個行嗎？k
㈢ 200米跑步教學視頻 和具體方法 視頻越多越好，最好清晰點
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=200%C3%D7%20%C5%DC%B2%BD%BD%CC%D1%A7&fr=ala0
我的臨時建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連版續快速（可提高0.1秒—權0.2秒）
2、反應速度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）
5、解決後程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.1秒）
特別提醒：
以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓
㈣ 誰有講解有關中考800米跑步訓練技巧的視頻
可以看一看中長跑的訓練視頻，一樣有用，關鍵還是要多跑啊
㈤ 跑步怎樣練習才能跑得更快要有圖片有視頻的 急求~~
www.youtube.com
世界上抄最大的視頻網站 進去搜1500m就行
㈥ 如何跑步是健身的視頻
一、准備活動與放鬆
做個充分的准備活動其實很簡單：首先先慢跑4---5分鍾，注意跑的速度不要太快，如果身體有冒汗的感覺，那麼就可以做幾節全身的柔韌操，比如拉伸韌帶練習、擴胸、踢腿運動、壓肩練習，舒展開全身的筋骨、關節和韌帶。當然，練習力度也不能太大。柔韌性不好的要循序漸進，慢慢來，最好能做一些靜止性的練習，這是避免受傷的最好方法。如果感覺全身的肌肉、韌帶都活動開了，那麼，就可以進行跑步運動了。准備活動很重要，但是運動後的放鬆仍然不可小看。因為運動後會產生大量的乳酸，如果不積極的做好放鬆活動，這些乳酸就會堆積在身體里，使身體感覺非常酸痛，渾身不舒服。因此，充分的放鬆活動十分重要：你可以雙手半攏或半握拳，自上而下輕輕拍打各個肌肉群;兩人合作互相放鬆;聽輕音樂意念放鬆;隨節奏較慢的舞曲進行放鬆等等。
二、 跑步的基本要求
跑步健身主要以中長跑為主，其特點是持續時間長，消耗體力多。跑步過程中，正確的呼吸是最為重要的。一般的長跑屬於有氧運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑的過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要很好的注意呼吸節奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節奏不能起伏太大。在長跑中，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此在跑的過程中會出現「不適應」現象，使人感到腿發沉，胸發悶，呼吸困難，不想繼續跑下去，這就是出現了所謂的「極點」現象，許多人就是在這個環節不能堅持下去，而產生了放棄的念頭。如果這時能夠適當降低跑步的速度，調節好呼吸節奏，就會逐漸減弱「極點」現象帶來的不舒服狀況，增強堅持跑下去的信心。不久困難克服了，此時就進入了「第二次呼吸」，接下來的活動就會非常輕鬆了。如果每次跑步你都能越過「極點」而不覺得身體反應太大，那麼你的體能就已經得到了提高，應該考慮改變運動計劃，提高運動量，增強運動負荷了。經過20至30分鍾的耐力運動後，不宜突然停下或坐下、躺下。
㈦ 跑步腳的落地技巧視頻
用我的經驗告訴你，如果你有超人的爆發力和耐力那你就要前腳掌著地（那是短跑的跑內法，1000M你試容下不累死你才怪），也不是後著地而是跟先著地腳掌再貼著著地，你慢慢體會吧··中考小兒科，心態很重要，還要你要有一定的耐力，要不讓你飛也飛不遠，應付中考你就練耐力夠了··技術不要刻意追求有長跑的常識就夠了
㈧ flash動畫人物的跑步視頻教程
http://www.flash8.net/fla/1928.shtml
可以去上面網址下載跑步的人源文件，作為參回考練答習！
㈨ 跑步的正確方法視頻教程
減肥瘦身是我們日常生活中極其常見且部分健身人士必不可少的一種活動目標，專很多朋友會通過跑步來鍛煉屬身體，從而達到減肥瘦身的目的。然而一些朋友在准備跑步前的時候，發現自己不知道如何正確跑步，不正確跑步的話很容易導致做的運動事倍功半，前功盡棄。那麼我們應該怎樣解決這種自己不知道如何正確跑步的情況呢？那麼接下來就由我來介紹一下正確跑步的步驟吧。
第一步：
首先要注重平時不跑步時間的及時休息，以保證日常生活營養攝入和有充足的體能。
第二步：
跑步前選擇一雙適合自己腳的寬松舒適的跑鞋，否則很容易在跑步過程中傷害到自己的腳趾腳背或者是腳踝。
第三步：
跑前要有一個跑前熱身運動的過程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三組，每組20次左右即可。
第四步：
開始跑步要注意節奏和每步間的步幅，不可過大過小，應該是呼吸均勻。
第五步：
時速一般保證每小時6公里以內就可以了，跑一段時間感覺心律上來了就要及時調整自己呼吸節奏，按自已習慣三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感覺身體沒有過度疲勞就好。
㈩ 誰有跑步時腳尖著地的視頻 要全過程
青少年、小孩兒建議腳尖跑步，因為有助於跟腱拉長，可以幫助長高。老年人建議腳後跟著地過度成全腳掌，操場有老人墊腳尖慢跑是可以提倡的，要結合起來。腳尖著地