打檯球姿勢教學視頻

㈠ 打檯球的正確姿勢

1、上身姿勢：英式斯諾克檯球，因球台檯面比較寬大，所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢，用卧手支撐式（也稱平背式）的手支架。上身向前平視，順著球桿方向瞄視。

2、腳的位置：身體站立的位置確定後，握桿的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

3、面部位置：正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個垂直平面上。

(1)打檯球姿勢教學視頻擴展閱讀：

注意事項：

1、為了打好一擊球，不得有違犯處罰的情況發生。

2、每輪次的第一擊以紅球（或指定自由球）為活球，直至所有紅球全部離台為止。一擊球之內每個入袋活球的分值均應記入得分記錄。在同一次擊球進袋的每一紅球與任何被指定當作紅球的自由球，分值應記入得分記錄。

3、如一紅球或一被指定當作紅球的自由球被擊進袋，該運動員可繼續進行下一擊球，且下一個活球應是該運動員所選的一個綵球。如該綵球被擊進袋，可得分。然後再將綵球放回置球點。

4、紅球全部離台前，輪流交替地將紅球與綵球擊進袋，才能一桿繼續下去。直到檯面上最後一隻紅球被擊落後，隨之一個綵球也被擊進袋，一桿球仍可繼續進行。

㈡ 斯諾克姿勢視頻或圖片，手架、握桿、運桿、站姿。

可以看看龐衛國檯球教程，酷6上面就有，介紹的很詳細，潘曉婷教你打檯球這個系列對於初學者也挺實用的。

㈢ 如何打好檯球打檯球的姿勢如何還有手勢

1，站姿：打球一定要先擺正姿勢，雙腳叉開與肩同寬，後腿挺直，前腿彎曲。
2，手架回的姿勢：把手平放在檯子上答，抓起，感覺手中握了個雞蛋。
3，握桿：拇指食指中指握住球桿，無名指和小手指稍放鬆
4，出桿：出桿時候是靠臂力而不是靠腕力，出桿時握桿力量稍微增加，所以握桿的姿勢很重要，出桿時候一定不要變形。
先說這么多，打球都是練出來的

㈣ 打檯球正確的拿桿姿勢、

出桿：

毫無疑問，
出桿是撞球，
斯諾克和任何檯球運動中最重要的環節！
筆直順暢的出桿是精確
打進目標球的要點！

怎樣才算是完美的出桿呢？一個高手能夠讓母球精確地擊打到目標球。
換句話說，
如果
你瞄準了目標球的下球點，
然後可以讓母球准確的擊打到這個下球點。
檢查你的出桿是否筆
直的方法：
在距離袋口
1
尺的地方放一個目標球，
距離目標球
1
尺的地方放置母球並且都在
一條直線上。完美的出桿可以讓目標球筆直的進袋，否則，你的出桿就是有缺點的。

●出桿之前一定要運桿！
讓你的後手放鬆從而產生流暢的出桿。
花些時間在運桿上，
不要匆
促出桿。

●在運桿的同時觀察主球和你要擊打的目標球的下球點，
把它們聯系起來。
最後，
在出桿的
時候，使你的精神集中在目標球上。

●在運桿和出桿的時候，
除了你的小臂，
其他身體任何部位都要保持靜止不動，
並且握桿手
的小臂只作前後運動，不要左右擺動。顯然的，如果有任何的左右擺動，你的出桿就不會是
一條直線，而且也不會擊打到你想要擊打的母球的點，失誤會隨之產生。

●運桿的時候，盡量讓球桿保持水平。

●自然延伸，讓球桿擊打到母球後自然的延伸出去，自然停止。

擺動：

「出桿」
，在檯球運動中是很難說明和理解的。我們無法用語言說明－只能知道它，了
解它。完美的出桿大概由以下幾部分組成：出桿必須是流暢的，筆直的，完整的。感覺和體
會一下：握桿手，瞄準系統
(
頭，肩，肘，手腕
)
，完成運桿
(
眼睛鎖定目標球並和主球建立聯
系
)
。

所能能說明的就是這些了，
但是最終你才是自己最好的老師。
需要你自己不斷的去體會，
調整，適應，習慣。適應環境
(
溫度，濕度
)
。適應球台
(
台呢速度，庫，球
)
。高手之所以是
高手，
因為他們有著很強的適應能力。
根據不同的環境，
球台等等，
調整自己的身體，
發力。
他們非常了解自己的身體，並且解決了出桿的缺點。他們擁有完美的出桿！

如何練習出桿？

當你剛剛開始打檯球的時候，
你必須明白你的出桿擊球是控制母球的關鍵，
瞄準也很重
要，
因此如果你擊球很糟糕或走了彎路，
結果將很不協調。
現在你應該做的第一件事情是糾
正出桿使之協調。拿出一個干凈的空啤酒瓶子。在你的房間里找張桌子，比如餐桌。把瓶子
放在你面前的桌子上，擺好姿態（用你的球桿）
，似乎你要穿越啤酒瓶的瓶口，正如你要穿
透母球一樣。現在要記住，你要穿越啤酒瓶的瓶口，而不碰邊沿。進出必須是通暢的滑行。
你沒有強迫它進去，
你要想著前後搖擺球桿，
像鍾擺一樣。
鍾擺上沒有力，
卻是流暢的搖擺。
如果你每天這樣做，
持續大約兩周，
我相信你的出桿會變直，
也會建立肌肉記憶，
這會幫助
你更加協調。

出桿練習和修正：

順暢的出桿是至關重要的，
沒有它，
你不會做得很好。
後手的一個小小的晃動將會導致
出桿失誤。你可以瞄的很准，但出桿的時候卻失誤了。

一種不錯的練習方法是把母球放在置球點上，
向遠端庫邊垂直擊打母球，
看看母球回來
會不會碰到你的皮頭或偏離了。在對面的庫邊上放一塊巧克
(chalk)
對這個練習很有幫助。它

可以讓你有一個精確的瞄準點。
如果母球回來的時候沒有碰到皮頭，
那說明你沒有精確地擊
打到母球的中心，這個練習對你出桿後球桿的延伸和自然停止也是很有幫助的。

第二個簡單的練習對糾正你的出桿也很有用處。把母球放在置球點上或者根本就不放母球，
然後瞄準對面正中間的鑽石標記
(diamond,
顆星
)
。
只運桿，
不出桿。
當你覺得你的出桿正確，
感覺很好的時候，
看看你的球桿是不是在兩個中間鑽石標記的直線上來回運動。
這是一個非
常好的方法，可以讓你的出桿在任何時候都保持很好的狀態，而且不會花費你很長的時間。
這個方法可以讓你找到出桿順暢，不晃動的感覺。

不要忘了出桿的延伸和自然停止！
！這對順暢的出桿相當有幫助，但卻經常被忽視。那
些好的職業選手出桿都有很好的延伸！
一些所謂好的選手總是意識不到這點，
所以他們的水
平總是不能提高。這就是職業選手和業余選手的差距。

練習，
不斷的練習，
更多的練習，可以讓你很快地找到良好的出桿感覺。上述練習對你很有
幫助，
但是一定要在練習賽中去體會實踐。如果你長時間地不斷練習，
漸漸地，你會感覺球
桿就是你身體的一部分。
那種感覺是非常美妙的！
可惜很多檯球選手卻意識不到這點。
如何
直線出桿？

我們一直致力於完美的出桿擊球。
我最近也在提高我自己在這方面的技巧，
感謝近來給
我的指導，下面我將敘述我所知道的幾個要點。

我的姿勢明顯沒有問題——他說不同的擊球者會採用各種不同的姿勢，
各種姿勢都是可
以的，只要選手能處於平衡穩定的位置——例如，假如你對他們的肩膀有一個輕微的推力，
但是你不能把他們推倒。
類似三角架的原理——兩條腿位於舒服的位置，
還有些重量位於手
上作為第三條腿。

我的握桿卻有過麻煩——雖然我曾認為我的確是輕微握桿
（我已經在很多書中看到過幾
百次了）
，事實上是在開始的時候握的鬆散，然後在運桿擊球的時候手會加緊。這使得球桿
歪向了一邊。

我運桿本身並不是協調的很好，過多的依靠了肌肉（上臂和肩膀）
。我擊球時，他將他的桿
放在我的胳膊肘的上面，
強迫我只使用前臂。
這樣只會使用兩塊肌肉（三頭肌和二頭肌）—
—這使得協調性變得容易。
還有——更重要的是——握桿的手在完成出桿的時候總是在胸前
/
腋窩的位置上。不使用球桿彎下身子，只擺動你的前臂，總是向前，直到在身前停止。每
次出桿時都這樣做——每次球桿末端一致地停在一點。
會將出桿救直。
如果做的正確，
完成
時接近台泥處有一個向下的動作能使桿頭穿透母球。
你會注意到球桌上的球桿向前直指。
他
還說我向後運桿速度太快。
他說在最後運桿時要在母球處停頓一下，
在擊球之前要將球桿慢
慢拉回。這很難再學習，但很有效。

將這些歸總起來，我只是簡單的
（開始時一點都不簡單）
練習擊球，在球桌中心上下來
回，開始時慢慢的——努力使得球直線返回來。
（這很容易做到——即使運桿很糟糕）每一
次運桿時努力做到以下四件事情：

·輕握球桿——運桿時不要緊張

·只用前臂作流暢的鍾擺式擺動

·擊球之前慢慢向後運桿（想一想弓和箭——弓弦在放箭之前是怎樣慢慢拉回的）

·完成運桿時握桿的手在胸前，球桿末端在衣服處或接近衣服。

上述四點合而為一你會看到——你運桿會很流暢，然後是筆直。
（這花了我
4-6
個小時
來記住，
每次
4
個小時來重新練習全部要點，
原來我已經錯了將近
30
年！
）
當你每次都能將
上述四點原則結合起來——用足夠的力擊球使之上下來回兩次——模擬一個回合
-
加速。此
法可以真實的測試出干筆直和是否准確打到母球的中心。
(
我的意思是母球中心之上
0.5
到
1
個桿頭的距離，
但是在左右方向的正中心。
)
如果你誤撞在距離中心
1
/
8
英寸處——用力出桿
球路會偏向一側。

如果桿頭在出桿的最後一刻有一個側向動作——那麼你握桿的手途中曾綳緊過。

如果桿頭在擊球後有上升動作，
而不是沿著台泥向下，
——那麼你出桿前肘部或肩膀落
低過，——應該只用前臂！那也意味著你握桿的手沒有在胸前完成運桿動作。

出桿前，慢慢向後運桿，將瞄準點集中在目標球上。

最近三周來我一直在練習這個新理論，雖然這暫時讓我的水平下降了一點
-
但是在我瞄
準的時候真的很高興——我有信心母球會走到我瞄準的地方。
現在我還不能讓他們都達到—
—因為瞄準有時候還是像擲色子。

運桿：

沒有很多的信息可以明白的說明如何運桿。要養成運桿的習慣。

在運桿的時候要放鬆，自然，
流暢。運桿的范圍保持在
1
至
2
英寸，
運桿的次數不要超
過
5
次，
超過
5
次反而會找不到感覺。
出桿的時候要有自然延伸，
這樣可以保證出桿是筆直
的，完美的。那是一種美妙的感覺。

出桿後球桿要自然停止，不要刻意的控制球桿。

如何出桿？

很多人花費了很多時間和精力用來練習出桿。
如果你不明白出桿的原理，
你可能需要幾
個月，
一年甚至更長的時間才能掌握它。
另一方面，不過若你知道了完美出桿的原理，
它將
變得非常容易學習，
你只需要很短的時間就可以掌握了。
觀察沒有掌握出桿原理的人，
他可
能在出桿之前時運桿看起來感覺很不錯。
看起來前面
3
次或者更多的運桿非常完美，
但是在
出桿的時候破壞了整個的幻想。

完美出桿最重要的是確定和掌握出桿時的力度大小。你應該把你的出桿力度分成
10
個
級別，大多數情況下，你的力度應該在
1
至
3
又
1
/
2
之間。除了開球，一般的擊打力度不要
超過
5
級。
用你已經確定的力度出桿。
這是非常重要的。
在最後出桿時不要改變你已經確定
的出桿力度。
如果這時改變了出桿力度，
出桿效果跟你想要的出桿效果將會完全不同。
可能
會或多或少的出現失誤。
在皮頭接觸母球，把力量傳到母球的時候，球桿的速度會變慢。為
了精確的打出你想要的效果，
你必須稍微增加出桿時的力度，
直到皮頭和母球分開。
讓你的
小臂自然停止，
打出穿透的感覺，讓球桿延伸出去。用以上的方法練習一段時間的出桿，你
會擁有非常精準的擊打。

大多數選手的通病是在皮頭接觸母球的時候就把球桿收住，沒有足夠的延伸和自然停
止，
沒有了穿透力，
桿法自然更是打不出來了。
在皮頭和母球接觸的時候一定要維持本來的
出桿速度並自然延伸你的球桿。

㈤ 檯球的正確姿勢打法、圖解.

1、手架

手平放在檯面，手腕貼緊檯面，四指分開平放或輕輕抓起，大拇指自然貼在食指上來駕桿，正常情況下擊球需要注意手腕必須緊貼檯面以保證手架和出桿穩定。

(5)打檯球姿勢教學視頻擴展閱讀：

檯球流行於世界各國，從不同的角度有不同的分類方法，可以從國度、檯球的數量以及檯球的擊球技巧進行分類。

1、按國度分：法式檯球、英式檯球、美式檯球。

2、按數量分：3球檯球、4球檯球、9球檯球、16綵球檯球、22綵球檯球。
3、按擊球技巧分：斯諾克檯球、8號檯球、輪換檯球。

檯球的種類很多，除了大家熟悉的斯諾克檯球以外，還有很多打法都在國內和世界上流行，並且都有各自的世界大賽，在一些綜合性的大賽中，檯球項目也設立了很多小項。

英式檯球又包括英式比例檯球和斯諾克檯球兩大類，主要流行於英國和歐洲大陸。

英式比例檯球又稱為三球落袋式檯球，屬基礎類型的檯球，是世界上正式檯球比賽項目之一。

英式比例檯球出現較早，要求具有較全面的技術打法，目前，世界許多著名斯諾克檯球運動員，比例式檯球的基本功都相當扎實。

而英式檯球的另一個種類斯諾克檯球更是為世界流行的主流檯球項目之一。

英文「斯諾克」的含義為障礙之意，是從英文「snooker」音譯而得名。

斯諾克檯球不僅自己可以擊球入袋得分，也可以有意識地打出讓對方無法施展技術的障礙球，從而使對方受阻挨罰。

因此，斯諾克檯球競爭激烈，趣味無窮，也是世界檯球大賽的項目。

㈥ 怎樣練習打檯球的姿勢

打檯球的姿來勢練習方自法：
第一、基本功裡面架桿的穩定性十分關鍵，可以通過練習來達到，休閑的時候可以一隻手舉起檯球桿，水平擺直，然後堅持一會，時間久了就會越來越穩定。
第二、打檯球的姿勢要想漂亮首先要做到俯身標准，俯身下去的時候，檯球桿的位置應該在下巴正下方，一般的距離控制在十厘米左右就可以了。
第三、持桿的時候也有很多的講究，右手拿桿的話，要以右腳為重心腳，同時我們的膝蓋靠緊一些，右腳掌自然靠前一些，左面的腳步稍微往前五公分左右，身體自然放鬆。
第四、還要注意自己的肘部要抬高一點，動作要自然，我們的胳膊要向後而手腕和手肘自然彎曲下來，基本的情況是我們與自己的球桿以及小臂還有檯球案子，這三條線要筆直才可以。
第五、手指要握緊球桿向後拉伸，而另外一隻手作為手橋可以架桿，大家注意的是手橋的高低要看你打球時候的情況而定，一般高球就要稍微高一些，反之就低一些，另外擊球的時候握住球桿的手要穩定。

㈦ 檯球正確的握桿姿勢，手勢，圖片哦，手部特寫哦多來幾張

1：無論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。

(7)打檯球姿勢教學視頻擴展閱讀：

（1）檯球姿勢包括：握桿姿勢，桿架手勢，身體姿勢，手架，試桿。

（2）檯球右手握桿為例，打球時，左肩要適當往前頂，向左臉靠近，右肩和腰部適當向右後方轉。這樣，給右手和腰部之間留出了更大的距離，出桿會更順直和流暢。同時，腰部的壓力也會減輕很多。

（3）檯球基本動作包括：架桿 ，瞄準 ，擺動 ，出桿，延伸 ，姿勢 ，加塞 ，超越 。

㈧ 打檯球的姿勢

首先，要讓下巴和球桿貼住的前提，就是，你的腰壓下的時候，背部必須版是平的！
1.兩腿伸直權分開與肩膀同寬
2.彎下腰，但是背部必須挺直。就是說，在站立的時候背部怎麼樣，彎下腰的時候還是怎麼樣，只動屁股部分，腰部和背部是不彎的。
3.當腰部壓下的時候，右手持桿，手腕放鬆，往後拉，一直拉到上臂與背部成90度夾角。
4.出桿的時候，動的是前後手腕，而不是整個手臂。記住，手腕盡量放鬆。

㈨ 學習打檯球，應該怎麼入門動作怎麼規范

苦練之前，注意標準的動作，主要是發力與小力打球的穩定度，再就專是準度，力度屬，桿法的控制，力度是和桿法配合的，桿法對了，力度不對也不行，力度對了桿法錯了也不行，再就是分離角度的判斷，中桿一般分離角度是90，高桿小於90，低桿分離大於90，高低量的大小不同，力的大小不同都不一樣，需要慢慢掌握，只有勤，和時間才能慢慢打好檯球！