背部推拿視頻教學視頻教學

A. 按摩背部的技巧

SPA簡介

Q: SPA有什麼功效？

A: 洗SPA浴不但能夠讓你的身心得到放鬆，更可以保養你的全身肌膚，讓你的肌膚粉嫩動人。不過，最重要的是，體內的毒素能夠經由洗SPA浴的同時得以排除，不但能讓你更亮麗動人，能讓你健康加值哦！

Q: 什麼是SPA?

A: SPA是一種由水在全身的經絡作按摩，再加上精油以及海藻泥等珍貴物質的輔佐，讓你的心情得到舒緩不再緊綳，全身肌膚得到調理與滋潤，同時藉助精油的調理效果達到全身體內排毒的功能。

Q:香薰的認識

A:

香薰精油又稱為精油，是從花、葉、水果皮、樹皮等所抽出的一種揮發性油。

歷史記載，中國皇帝於公元前2,000年的醫學用書中，已描述了罌粟、大黃、石榴的醫療特性；神龍氏嘗百草起，亦意味著植物精華的療法是有根可尋的。

再者，西方希臘物理學家Galen在其「西方醫學聖經」的著書中，也提供了由150種植物、動物、礦物配成的妙方。

而今日所看到的木乃伊，就是將大量沒葯及乳香置於其屍體上，再用浸過香膠的亞麻布包裹而達到防腐效果的。換言之，天然精油的歷史非常悠久，達八千年之久。

Q:香薰按摩技巧

選擇了合適的香薰油，亦要配合適當的按摩技巧，才能發揮最佳效用。

腳部－由小腿位置開始，由下而上以打圈動作去按摩。

臀部－有節奏地由下而上挪動，直達至腰間的位置。

背部－上下或交叉方向按摩。

手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。

腹部－圍繞肚臍以順時針方向按摩。

腰部－向橫打圈。

胸部－繞著胸部打大圈。

Q:使用香精油注意事項

A:

1.精油刺激性強－因精油刺激性強，不可直接塗在皮膚上。可參考國際芳香協會提供的安全用量建議。

2.絕不可飲用－精油內有某些成份的毒性較強，且在內服時較易發揮其毒性，絕不能口服。毒性反應由頭暈以至癲癇死亡不等。

3.須稀釋後才用－精油具潛在危險，尤其是用量過多時。其實有些精油在外用時都有危險性，只是多種精油的作用產生互有制衡，所以須嚴格遵守精油的建議用量，須稀釋後才用。

4.懷孕期勿用－懷孕期間的婦女，切勿使用精油，因那段時期的孕婦對皮膚特別敏感，會對某些味道產生嘔心及不舒服的感覺；而且有些精油有墮胎的效用及對子宮不利。

5.先行敏感測試－有些精油會引起過敏反應，造成嚴重濕疹，用前最好先行測試。

Q:精油的種類及治療

A:

由於花朵都可提煉成為精油，所以香薰的種類繁多，香療精油約有200種，每種的特性亦有不同，除了有單一不含其他香料的，亦有混合和其他香料製成的。

當然，在選擇時，除了要配合自己的香味外，亦要注意其它因素，才可達到療效的作用。

精油的療法被視為醫葯科學，因為不同的精油配方有不同治療方法，有些可醫治灼傷，有些經皮膚滲入內臟，影響人體新陳代謝及神經、消化、內分泌系統，有些可紓緩緊張，而科學分析亦肯定了它具有驚人療效。

香薰療法功效:中文名稱： 薰衣草

英文名稱： LAVANDE

成份及功效： 薰衣草：安撫煩躁、降血壓

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 檀香

英文名稱： SANTAL

成份及功效： 檀香：心靈合一

印度老檀香：避邪、正氣、招財、增加禪定

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 月桂玫瑰

英文名稱： LAURIER ROSE

成份及功效： 月桂：芬芳、消毒

玫瑰：催情、浪漫

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 天竺薄荷

英文名稱： ARABESQUE

成份及功效： 廣霍香：去除焦慮

天竺薄荷：消除沮喪

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 百里香、迷迭香

英文名稱： POT POURRI

成份及功效： 百里香：浪漫、催情迷迭香：悸動、催情

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 西洋杉、檀香

英文名稱： GREENWOOD

成份及功效： 西洋杉：令人愉悅

檀香：心靈平靜

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 玫瑰

英文名稱： ROSEE D'IRIS

成份及功效： 保加利亞玫瑰：血液循環、浪漫氣氛

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 尤加利

英文名稱： EUCALYPTUS

成份及功效： 尤加利： 預防氣喘、呼吸道感染、紓解支氣管炎、感冒

微氧素 ： 帶氧、殺菌、除異味

中文名稱： 紫丁香

英文名稱： LILAS

成份及功效： 丁香：振奮精神

微氧素：帶氧、殺菌、除異味 中文名稱： 豆蔻

英文名稱： FIFTH AVENUE

成份及功效： 豆蔻：提神抵抗虛弱

微氧素：帶氧、殺菌、除異味

香薰療法種類:

1.蒸薰法:

香薰的療法(Aromatherapy)大致上分為蒸薰法、沐浴法、按摩法及熱敷法，而不同的精華油，亦有不同的揮發性，治療的效用大致包括：降低體溫、降低血壓、睡眠、 鎮痙作用 、中樞神經系鎮靜作用等。

蒸薰法－這是一個常用及簡便的方法，只須將5-6滴香精油，滴於盛滿8分滿薰香燈或薰香爐中，點燃無煙蠟燭，令香精油受熱。

香精油受熱後，液體逐步蒸發為氣體，令室內空氣產生陣陣香氣，以達到除臭、帶氧等，亦可達到提神振奮以及增加免疫能力等調節作用；如室內環境較大，可加多一點精油，或選擇使用擴香器，令療效倍增。

適用症狀：紓解壓力、鎮定安撫、失眠、殺菌、除蟲、增加記憶、凈化空氣、提升情慾；並可消毒、避免呼吸道感染、及預防感冒等。

2.熱敷法:

香薰的療法(Aromatherapy)大致上分為蒸薰法、沐浴法、按摩法及熱敷法，而不同的精華油，亦有不同的揮發性，治療的效用大致包括：降低體溫、降低血壓、 睡眠、 鎮痙作用 、中樞神經系鎮靜作用等。

熱敷法－使用熱敷法最少要敷上15分鍾才有效，除可消除瘀傷、肌肉拉傷等症狀外，亦可達到減輕痛楚的效用。

使用時，只須將6-7滴精油放於滿水的盛器中，再浸濕毛巾，扭乾敷上便可。

適用症狀：肌肉疼痛、肌肉膿腫、宿醉、拉傷筋骨、軟化角質等。

3.沐浴法:

香薰的療法(Aromatherapy)大致上分為蒸薰法、沐浴法、按摩法及熱敷法，而不同的精華油，亦有不同的揮發性，治療的效用大致包括：降低體溫、降低血壓、 睡眠、 鎮痙作用 、中樞神經系鎮靜作用等。

沐浴法－沐浴法可藉呼吸及皮膚兩方面吸收精油的成份，以達到消除疲勞及精神壓力的效果。

只要加入5-8滴精油於浴缸中，充份攪拌後，便可入浴，但留意水溫要適中，以避免精油揮發得太快，而且，由於精油較難溶於水，所以須攪勻後才可泡澡，不過你亦可選擇含有香薰的沐浴油或浴鹽，也可達到一樣的效果。

適用症狀：關節痛、神經衰弱、調理機能、消除疲勞、精神緊張等。

4.按摩法:

香薰的療法(Aromatherapy)大致上分為蒸薰法、沐浴法、按摩法及熱敷法，而不同的精華油，亦有不同的揮發性。

治療的效用大致包括：降低體溫、降低血壓、 睡眠、 鎮痙作用 、中樞神經系鎮靜作用等。

按摩法－這方法能直接讓身體吸收香精油，並刺激神經末梢的活動，令血液循環，達到迅速見效的效用。

使用香薰油按摩，可將1-4滴香精油添加天然油，按摩臉部、背部、胸部、手背及腳底等部位，亦可一面用香薰油按摩，一面聞香薰，這亦有助肌肉放鬆，達到鬆弛的效果。

適用症狀：肌肉緊張、臉部護理、手部護理、按摩全身、減肥健胸、肩膀僵硬、便秘、腹痛等。

B. 背部按摩流程

1、手法介紹：

利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。

2、手法步驟：

（1）臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法。

（2）也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

C. 按摩背部的步驟是什麼

擦背能祛病健身，因為人體背部有豐富的脊神經，摩擦背部可以刺激背部神經及皮下組織，促進血液循環，並通過神經系統的傳導，增強內分泌系統功能，提高抗病防病能力。

人體背部有兩條經脈，經脈上有大椎、命門等穴位。摩擦背部可以刺激這些重要穴位，通經活絡，養心安神，調整各臟器的功能。擦背對失眠、便秘、高血壓、高脂血症等慢性病有治療作用。老年人如能堅持長期摩擦背部，定能祛病健身，益壽延年。

具體做法是用溫熱的濕毛巾自上而下，反復揉擦從風府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感覺舒服為佳。每天1～2次，每次3～5分鍾。

D. 美蔻琳美容背部按摩手法視頻

美容是一種改變原有的有良行為和疾病（面部），使之成為文明的、版高素質的、具有可以被人接受的權外觀形象有活動和過程，或為達到此目的而使用的產品和方法。醫學美容是指運用一系列侵入皮膚內的醫學手段，對人體的容貌與身體各部位進行維護、修復和再塑。生活美容是指專業人士使用專業的護膚化妝品和專業的美容儀器，運用專業的護膚方法和按摩手法，對人體的肌膚進行全面的護理和保養。生活美容可分為護理美容和修飾美容兩大類。

E. 背部按摩手法視頻教學美容刷子

背部按摩手法 學習起來相對容易 但是深入學習就需要基礎穴位都學習了

F. 背部的手法按摩都有哪些

1，按法 ：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。

背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

2，摩法： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用於上肢和肩端的單手摩法，和常用於胸部的雙手摩法。

3，推法： 在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。

4，拿法： 用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鍾拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。

5，揉法： 醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對於背部面積大的部位，可用手掌揉法。

不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對於局部痛點，使用揉法十分合適。

(6)背部推拿視頻教學視頻教學擴展閱讀：

按摩原理

當胃腸不舒服時，足三里是常使用的一個穴位，但是要區分實證和虛證，實證時，也就是患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始，順時針按摩。按摩腹部能治療便秘就是這個道理。這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，產生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那麼就要採取逆時針按摩。逆時針按摩是為了補，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者先分清自己體質後在實施按摩。

注意：不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。同時，按摩時間不宜過長，一般控制在5分鍾左右。

G. 我想知道背部按摩的簡單手法和力度

http://www.tudou.com/programs/view/VaeedslpYOo/
我覺得這個視頻教的內不錯容

H. 簡單的背部按摩手法

初級背部運動

①踝部：躺著，踝部上下運動。重復10次。

②腳跟：躺著，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重復10次。

③腹肌收縮：躺著，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，並把肋骨壓向背部。記得別凝氣，支持5秒，放鬆。重復10次。

④靠牆半蹲：靠牆而立，腳向前移動12英寸，保持腹肌緊縮，同時慢慢彎曲膝蓋到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿勢。重復10次。

⑤腳跟提高：站立，體重平均分配於雙腳。慢慢提高腳跟，然後放下。重復10次。

⑥腳伸直提高：躺著，一隻腳伸直，一隻腳彎曲。緊縮腹肌使背部穩定，慢慢提高伸直的腳，提高6-12英寸，支持5秒，慢慢放下。重復10次。(記得，如有神經疼痛伸到下肢，避免做這運動。)

中級背部運動

一邊膝蓋彎向胸部－躺著，雙膝蓋彎曲。扶著大腿把膝蓋移動到胸部。支持20秒，放鬆。每邊重復5次。

高級背部運動

①臀部：靠床邊躺著，把雙膝拉向胸部。慢慢放下一隻腳，保持膝蓋彎曲，直到感覺臀部及大腿肌肉伸張。支持20秒，放鬆。每邊重復5次。

②大腿內肌：躺著，雙膝彎曲。把一隻腳交叉於另一隻腳。把對面的膝蓋拉向胸部，直到臀部感到伸張。保持20秒。放鬆，每邊重復5次。

帶氧運動

在做帶氧運動時，保持脊椎骨端正，讓腹肌穩固，使背部受到保護。

做固定腳踏車運動20-30分鍾。

在跑步機跑步運動20-30分鍾。

這些運動主要是伸張及增強背部肌肉。它能防止背部問題。如果你的背部肌肉強健，你可以保持正確的姿勢，並使脊椎骨得到良好的位置。那些脊椎間軟骨受損的病人，在做運動前，該與醫生討論。