最新自由泳教學視頻

A. 初學游泳，在網上看過一段叫全浸式自由泳的教學視頻，這個視頻很強調轉體的作用，但是很多國內的並沒提到

全浸式自由泳很多觀念是很先進且」一針見血「，
而你提到以腳部打水為主導，達到快速轉體就是它的精髓之一。
游泳這問題是個系統科學，你對於國內沒提到卻在國外教學視頻看到所產生的疑問，
非關崇洋媚外，我只想說此屆奧會中國游泳大放異彩，靠的就是外國教練，
要不是重金懸賞下澳洲籍教練的大力相挺，就沒有今日中國游泳隊的成績。
在游泳項目中，國外的技術確實優於國內，師夷之長該是你目前所該做的抉擇。

至於初學者換氣似是為動作而換氣一問，
我只想說~~~那隻是你沒有控制好呼吸的節奏，
這問題你可以暫時擱置，管你換氣與否，照做即是。
在你熟悉換氣的動作並做至熟稔，
那麼在學習的過程中，你也會逐步學會換氣的節奏，
當你掌握了節奏，那麼駕輕就熟的換氣動作就自然可以輔助你，
讓你不用思考的下意識達到換氣的目的，
換句話說，換氣動作的存在，只是讓你學習熟悉這個動作的運用方式，
直到有一天你需要它時，你可以下意識做出來，
希望以上答案能幫到你。

B. 一直露頭的自由泳怎麼游（不換氣的那種），腿部動作，手的動作和一般的的自由泳（換氣）一樣嗎

視頻請抄以」抬頭式自由泳襲「為關鍵詞，優酷搜尋即可找到相關視頻。

抬頭式自由泳是一個被認可的」專業泳姿「，此種泳姿非一般自學的可笑顛仆式自由泳。
它大多被運用在救生救難，
由於它保有速度優勢，且可以保持視野有利搜救，
所以它是救難人員具備的專業技能之一。

抬頭式自由泳的劃臂動作和正式自由泳是有差別的，
腿部動作則有上下打腿及蛙泳腿兩種，
以上答案希望能幫到你。

C. 自由泳六次腿怎麼打，自由泳六次打腿技巧及視頻教學

專業的自由泳運動都是要求6次腿，因為六次打腿的效果比4次腿或8次腿專，在心率穩定的條件下屬達到最大的腿部推進速度。
先在我看一下下面六次打腿的方法跟技巧
六次打腿口訣
「一二一，二一二 」把左腿比作一，右腿比作二。
一次移臂是打三次腿，兩次移臂六次腿是完整的一個周期。左劃臂打3次腿，右劃臂打3次腿。
六次打腿方法
六次腿不是連續的打六次，是有一個節奏的。
左側手臂前伸，第一個「一二一」開始，左側腿開始打腿，此時對側右手在空中移臂，這個一二一里，右手臂在「一二」是在空中，最後的「一」入水前伸，這時候左腿剛好下打壓對角線。
右側手臂前伸狀態，右腿開始進行二一二，這時左臂開始空中移臂動作，「二一」在空中，最後的「二」開始入水，這時左腿剛好是下打狀態壓對角線。
總結，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態，只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿，並且剛好都是對角線的狀態。

D. 我自由泳1000米不停需要40分鍾 不知道怎麼提高速度. 我覺得自己的動作已經盡量標准了.經常學習視頻

左右雙臂各自算一下，所以計算的是單臂，而你朋友算的距離應該是50米內，
若你100米70下，那就算很不錯的成容績了，他也就不會笑了。

50米劃臂70下，實在令人有點無語，
很明顯只有2個可能，1，劃水效率不佳 2。臂力不足太輕了
一般業余的泳者，50米自由泳的劃臂次數大約是40至50次。
而游長距離者，則會把6：2：1的比例降為4：2：1，4次打腿2次劃臂1次換氣，
你加油吧！平時鍛煉時可以戴個手板練練臂力。
以上答案希望有幫到你。

E. 自由泳視頻

就是加快打腿的頻率，加大幅度，一般都是自由泳里的，你看比賽的時候應該也注意到內剛開始的容時候運動員身後的水花並不大，一般最後一圈就開始像螺旋槳攪動的水花一樣，就是因為運動員開始起腿了，因為耗費精力很大，所以一般都是最後沖刺才用。

F. 看自由泳視頻為什麼有不同的劃水路線

左手為例:入水(大小臂彎曲120至150度)--左耳延長線(伸直)--右耳(大小臂彎曲150至160度)--右胸(大小臂彎曲100至120度)--肚臍--左髖(大小臂彎曲90至110度)--繼續向左向後--出水

G. 自由泳塌腰如何糾正

根據我的理解，游泳時塌腰的因素大致上分為三個。

1，盆骨前傾

這種情況，有人是天生的，有人是後天的，有人是病態的，有人是正常范圍內的。據我的觀察，在初學者中，有這種情況的，多數是練過一下下舞蹈或是瑜伽或是體操這類柔韌性的練習的同學，為什麼說是練過一下下呢？因為只練了柔韌...導致關節軟軟肌肉無力，都不需要等到練習自由泳，在練習蛙泳的時候，就已經出現塌腰的這種現象了。這種情況的，需要好好的練和拉伸一下骨盆相關的肌肉，特別是腹直肌和臀大肌。

如果是天生的，可以後天努力的糾正過來，如果是病態的...聽醫生的。

2.水性不行

確切的講，是換氣不行。導致游泳的整個過程中，總是怕沉，或者雖然不怕沉了，但習慣動作已經養成了。整個上半身的水平位置總是會去費力的保持很高，導致下半身沉入水中，這時用力的去打腿，也許腳掌可以在後面踢出水花來，但由於腰腹無力，導致出現手臂頭部和腳掌的水平位置貼近水面，而腰、屁股這一塊沉入水中，一個塌腰的現象。這種情況就不光是要練習相關肌肉的力量和拉伸了，還要好好的去練習一下水性，換氣是以方面，另外的還有滾翻、倒立、潛底等。

3.方法錯誤

有的同學在自由泳入門階段，沒有掌握好該階段的練習，而是去模仿高水平運動員的動作，手入水後拚命往前伸，這樣除非你的關節柔韌和水感足夠的好，也比較容易導致上半身高而下半身低。在初級練習階段，應該先把身體伸直，具體的講，是從肩到腳，而不是從手到屁股。

H. 自由泳教學視頻（特別是換氣）

http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/

CCTV自由泳跟我學。很詳抄盡襲，世界冠軍做示範。

我是游泳教練，換氣是側面轉頭換氣，方法是：兩手交替劃水時，當一手猛劃水至腰部，並抬出水面時，身體接力順勢轉向一側，轉頭快速口吸氣。此時，另一手盡量前伸，不動，控制在水面上。

I. 求自由泳教學視頻

1.入水

手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直並攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。