牛仔基本步教學視頻

⑴ 牛仔舞的基本舞步是什麼

牛仔舞由基本舞來步踏步自、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。

相關介紹：

牛仔舞源於美國黑人舞蹈，是一種節奏快，耗體力的舞種。二次大戰由美國水兵傳播。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42～44小節、六拍跳八步。

牛仔舞原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

(1)牛仔基本步教學視頻擴展閱讀

牛仔舞由於節奏明快，因此有很多快速跳動、轉動的步伐，而造成位移很小。這里的腳尖腳跟旋轉步，則是快速轉動的代表步伐。女孩子的拉丁裙會迅速旋轉起來，如果做的幅度較大，則裙子可能保持在一個平面旋轉，直至這個動作完成。

牛仔舞的臀部勤作，屬於相反的形態。原地搖擺步，左腳移動向後，臀部則是往前擺向相反的右腳的方向，有些類似」馬蘭基」動作，產生相反形態，重心移至左腳，臀部向左腳移動，在臀部繼續向左移動的同時，上半盪產生「馬蘭基」動作，上半身輿腳向左側移動時，臀部繼續的擺向右側產生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。

⑵ 拉丁舞牛仔基本步視頻

1 右至左換向步 Change Of Places R To L
2 左至右換向步 Change Of Places L To R
3 並退基本步 Basic in place
4 原地基本步Basnge Of Place
5 背後換手 Change Of Hands Behind Back
6 連結步版 Link
7 美式旋轉 American Spin
8 繞轉權步 Whip
9 側行走步 Promenade Walks
10停走步 Stop And Go
11腳掌交換步 Ball Change
12雙旋轉右至左 Change Of Place R To L With Double Spin
13雙交叉繞走 Double Cross Whip
14捲曲步 Curly Whip
15卷臂步 Rolling Off The Arm
16左繞轉步 Reverse Whip
17加強轉度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R
18雞走步 Chicken Walks
19拋步 Fallaway Throwaway
20西班牙臂轉步 Spanish Arms 差不多就這些

⑶ （視頻）怎樣練習牛仔舞基本步

牛仔舞在拉丁美洲舞中是歷史最年輕的舞蹈，發源自美國，經由膝蓋，腿腳，臀部來表達舞蹈的特性，運用追並步的技巧表達牛仔舞也是非常重要。追並步可以踢腳、甩腳，正常追並步，轉動等方式表達。轉動是另一重要的項目，轉動有除了舞蹈時舞伴間彼此互繞舞蹈外，舞者還須了解個人的轉動技巧，以自身肢體來呈現輿運用出轉動技巧。現今兢賽型的牛仔舞中，受到另一型」擺盪型'捷舞的影響，並大量使用其技巧：因此可看到今日的捷舞，綜合了正統的直腳型牛仔舞與擺盪型牛仔舞的部份技巧，今天有機會可就此兩類型的技巧差別予以解說 。 首先要談到的是：膝蓋。之前曾談到舞者必須了解運用膝蓋部位的重要性。牛仔舞的舞蹈風格是經由膝蓋的彎曲，打直創造出來，這是最直接與簡單方式思考牛仔舞的動作，以基本原地擺動步為例，動作是當移動腳移動時彎曲移動膝蓋，腳到定位，膝蓋打直，重心移轉，此肘另一腳在不移動下膝蓋彎曲，以較自然的方式彎曲膝蓋，再打直』重心移轉回來。請特別注意膝蓋的方向，當搖擺步時，是一腳在後，一腳在前，在前膝蓋彎曲的腳，膝蓋的朝向須向內，不可有朝向外的膝蓋，膝蓋部位因向內而有所謂的緊蹦感的膝蓋。一般的闡述是，窄的膝蓋，也就是雙膝盡量靠攏勻接近，於追並步時亦同，當移動腳移動至定位時，注意膝蓋不可朝外，必須朝內，雙膝相距不可過遠，以下為示範正確輿不正確的膝蓋朝向位置。運用此原則並視為必要的原則練習牛仔舞。 追並步的膝蓋：請務必在追並步結束時，結束腳必須有膝蓋打直的動作。以向左追並步為例，整整個細節為：右腳重心膝蓋後鎖，左腳膝蓋彎曲向左移動，左腳到達定位時，右腳壓縮彎曲移動進入追並的動作，因右腳的彎曲，因此追並步時膝蓋都是壓縮彎曲著，於追並步結束是在彎曲的左腳，接著必須將左腳膝蓋打直後鎖，這才完成追並步的舞步。向右追並步技巧糊細節亦同向左追並步，再次請注意膝蓋的動作。 牛仔舞的腳部技巧，首先腳部要有」彈簧」的感覺，藉由腿腳的動作技巧，產生彈簧的感覺，創造出牛仔舞的輕盈感輿扎實感，原地搖擺步時，一腳在後，一腳在前，在前的腳請勿特意提高腳跟， 盡量將重點放在腳掌的內緣，而在重心由前轉移至 後峙，前腳腳跟可有限度的離地但不可過高，在追並步時，重心置於雙腳腳掌，而腳跟不可過度提高，追並步結束腳是以全足平放於地，動作運作時須有彈簧的感覺。接著示範原地搖擺輿追並步，注意腳跟不可過度提高，追並步的開始輿結束時重心置於全足 牛仔舞的臀部勤作，屬於相反的型態。原地搖擺步，左腳移動向後，臀部則是往前擺向相反的右腳的方向，有些類似」馬蘭基」動作，產生相反型態，重心移至左腳，臀部向左腳移動，在臀部繼續向左移動的同時，上半盪產生「馬蘭基」動作，上半身輿腳向左側移動時，臀部繼續的擺向右側產生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。 一番耕耘，一片收獲；一粒汗珠，一串碩果」。

⑷ 拉丁舞牛仔單人初級基本步叫什麼

1.美國旋轉：AMerican Spin

2.反身基本步：Basic Fallaway

3.原地基本步：Basic Place

4.背後換手：Change of hand behind Back

5.換位置步左換右：Change of Place Left to Right

6.換位置步右換左：Change of place Right to Left

7.橫並追步左右左右左右：Chasse L R L. R L R.

8.環接步：Link

9.分身常步[慢] ：Prom Walks [Slow]

10.分身常步[快] ：Prom walk [Quick]

11.鞭步：Whip

(4)牛仔基本步教學視頻擴展閱讀：

歷史起源

牛仔舞起源於美國，是由一種叫「吉特巴」的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了「吉特巴」中所有的難度動作，增加了一些技巧。

最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 VictorSilvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。牛仔舞是

一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰。

⑸ 拉丁 牛仔舞基本步

腳步大致是這樣抄的
·紐約步襲
背後換手
方形步
連步繞轉
追步
搖步，後進搖擺，跟掌步，轉向搖擺，滑雪步，雞行步，鴨行步。
·美式旋轉
背後換手
右至左換向步
左至右換向步
停走步
連接步。
·4步基本步
右腳向後退
蹈中心
右腳收
點地旁兩次重復兩次。

⑹ 牛仔舞基本功要點 及如何跳好牛仔舞

牛仔舞基本功要點：

1、牛仔舞的彈性不在於往上跳，而在於產生「自由落體」般的下降產生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。彈性基本步的重拍表現在下降後的撐起，而不是下降的過程。注意：（牛仔舞的重拍在雙數，跟桑巴一樣）

2、牛仔舞在點腳的時候，點的那隻腳是動力腳，他不支撐重心，所以不要讓他去借力，我們要讓支撐腳直立，再產生自由落體式的下降，然後迅速撐起來，完成動作。注意：（在點腳時，動力腿保持彎曲，不能踩直）

牛仔的重點在於彈跳，略加了些左右的擺動，對於減少腿部脂肪，牛仔的基本練習簡單而又有效。練習四個方向的彈跳，前後、左右，以及更換雙腳，以此作為基本功的簡單練習。熟練後注意節奏要盡可能快一些，但是同時又要保持膝蓋的高位，可以採用循序漸進的方法增快速度。

練習第一個節奏時，左腿彎曲，先向左抬腳，注意這里的步伐不同於倫巴和恰恰的「移動時腳尖不離地」的方式，而是腳掌放平抬起，落地時由腳尖先落地，利用足弓的彈性，結合膝蓋的彈性，邁步踩下，踩下時膝蓋放鬆，腿自然伸直，注意腳跟會落下些，但並不完全落地。

到第二個節奏時然後右腳跟隨過來，落地同時彈起左腳，左腿膝蓋彎曲，跳躍起來，膝蓋盡量抬高，此時右腿膝蓋經歷彎曲到伸直的狀態，左腿迅速伸直，左腳落下，在右腳腳跟落下時左腳腳尖落地。之後雙腿伸直站立。

(6)牛仔基本步教學視頻擴展閱讀：

國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。

這種方式的重心高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。

⑺ 跳牛仔舞的基本要領是什麼

跳牛仔舞的步伐一定要小，幾乎就是在原地跳，否則在快速的節奏下，很難跟上節奏。跳牛仔舞左右並合步的時候，還要加上胯「臀部」的動作，否則就失去很多魅力。

跳牛仔舞左右並合步的時候胯是要左右擺動的，很多人跳的時候，沒有胯的動作，即使節奏對，第二步並腿的要領也對，看起來也不好看。比如向左的並合步，胯就要向左擺動，在第三步向左出胯。向右的並合步，胯就要向右擺動，在第三步向右出胯。

當然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動的，可參照倫巴舞中的胯的擺動，但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉動的要求，只要稍微左右擺動就行了。

(7)牛仔基本步教學視頻擴展閱讀：

國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風格，因為它需要舞者擁有更好的體力，腳踝的柔韌性，身體更協調控制能力更強。

由於它加快了運動一剎那的速度，因此不能夠呈現較大的擺盪角度，也不能加很多的自我表現力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。

這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。

⑻ 拉丁舞牛仔舞單人基本步都叫什麼

1.Turn 轉動、轉
2 .Whole Turn 整周轉 全轉、360度轉
3 .Half Turn 1/2轉 180度轉
4. Quarter Turn 1/4轉 90度轉
5. Fallaway Rock 漸退搖擺步
6. Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步
7 .Link Rock and Link 鏈環搖擺和鏈環步 環節搖擺和環節步
8 .Change of Places left to Right 左到右換位步
9. Change of Places Right to Left 右到左換位步
10. Change of Hands Behind Back 背後換手步
11. American Spin 美國旋轉步 美式旋轉步
12 .The Walks 走步
13 .The Whip 馬鞭步 繞轉步
14. Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步
15 .Stop and Go 停和走步 停走步
16. Windmill 風車步
17 .Spanish Arms 西班牙手臂步
18. Rolling off the Arm 滾離手臂步
19. Simple Spin 簡單旋轉步
20 .Chicken Walks 雞步 退縮步
21 .Curly Whip 波浪鞭步
22 .Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉步
23. Flicks into Break 輕踏進入破碎步
牛仔舞，又稱為捷舞。拉丁舞項目之一，用J表示。牛仔舞原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行於二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由於戰爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步。

⑼ 還是沒明白，牛仔基本步是幾步是三步四步還是五六步這個都不知道怎麼叫基本步法

一般數節拍都是一二三四，估計應該四步，只
看你怎麼練的

⑽ 牛仔舞的基本動作（詳細步驟）！

能夠體現牛來仔舞自歡快跳躍的還有一個步伐，那就是左到右換位換手，這個簡單的動作可以完成兩個人之間的位置改變180度，還能夠更換相持的左右手。跳躍動作幅度可以很大，看起來很活潑多變，其實動作簡單。女士的右手拉著男士的左手，對面開式站立。2時女士右腳先退一步，胯部搖擺。男士退左腳。3時女士左腳向左前邁一小步，重心上左腳，男士則右腳向右前邁一小步。4-1時各自向自己的前方做基本追趕步，1完成時兩人基本到了肩對肩的位置。&時兩人同時從自己的右側旋轉180度，成為面對面的位置，旋轉時女士以右腳為軸，男士以左腳為軸，兩人同時放下拉著的手，女士的左手和男士的右手拉著。2-3時，女士做左腳向後的追趕步，男士右腳向後的追趕步。這樣就完成了兩人換位、換手的動作。注意旋轉時，哪只腳為軸，就把那一側的上半身壓縮，不當做軸的另一側上半身拉伸，這一點和拉丁舞的其他舞蹈旋轉相同，不過由於速度較快，上半身動作需要直接到位，沒有延伸的時間用來表現，但是身體的姿態卻必須體現出來。當然，留頭也是很重要的。旋轉的時候需要把身體的軸心縮小成很細的一根棍子，可以加快旋轉速度。