⑴ 騎馬的時候怎麼做壓浪
要能放鬆身體你可以在安全的情況下試試脫蹬壓浪
⑵ 馬術：什麼是推浪，壓浪，打浪
一、馬術教學：打浪（起坐）
騎手剛開始的基礎調教運動來說，打浪是其中一種基礎的動作，並且在早期的調教索課程中，屬於教學內容的一部分。打浪，不僅僅是減低騎手放在馬匹背部的重量，甚至對初學者來說，加強了初學者，在配合馬匹的動作時，幾乎不會去干擾到馬匹。與壓浪比起來，騎手也比較不累。馬兒在快步時，斜對角的兩只腳同時著地，與另斜對角的兩只腳步分別以二節拍的韻律移動。當馬兒做快步步伐運動時，在馬背上下震動中，騎手在馬鞍上以兩腳步貼在馬腹，做一站一坐的動作。
二、壓浪
馬匹做快步步伐運動時，騎手除了做一站一坐的運動的打浪動作之外，也可以以一直坐在馬鞍上，隨著馬背上上震動中，用臀部密合坐著馬鞍騎乘。壓浪是最重要的，一定要將臀部放鬆，不要讓您的屁股被馬背彈起來，但無論是打浪還是壓浪，騎手還要注意，上半身要挺直但放鬆柔軟，不要前頃，肩膀也要放鬆且張開，手臂放鬆但手指緊握韁繩，下半身要有威力，雙腿盡量適向下，腳步跟不可以提起來腳步掌不要張開，更重要的是平衡，輕松自然，伴隨著馬匹的運動，這就是所謂的騎乘。壓浪的練習需要一段時間，去熟悉壓浪的時候所需要的深入、柔軟的騎座方式，如此才能在馬匹的動作上坐住，尤其是快步和跑步的時候。做調教索的練習運動或無蹬的騎乘，對於練習壓浪特別有效。
三、推浪
當您將慢步、打浪、壓浪熟練之後就可以學習跑步了，有了前面的基礎學起來自然得心應手，馬兒跑步時，有分左跑與右中兩個不同方向的，跑步是一種三節拍的運動，在第一節拍時，馬兒以外方後腳為支持點，在第二節拍時，把內方前腳、內方後腳與外方前腳同時往前踏出，最後在第三節拍時內方前腳踏在最前面。在這三個節拍的韻律中，騎手要保持內方資勢，身體象盪鞦韆一樣，肩膀不動，骨盆隨著馬鞍向前滑動，注意屁股不要被彈離馬鞍，在滑到最頂點時內方的大小腿再次的做推進扶助，為推浪。當你學會跑步後，您會發現其實跑步是很舒服很過癮的。如果是內外方的次序相反（左跑步時右前腳踏在最前面，或是右跑時左前腳踏在最前面）叫做反跑，這已超過了基本騎乘動作，是馬場馬術的科目之一。在基本騎乘聯系時，騎手有時候不小心讓馬兒反跑，這反而是錯誤的,應該立即停止，重新作跑步發進。