八步連環拳教學視頻

1. 少林八步連環拳

你想說什麼？少林八步連環拳這套拳法是簡單的少林基礎拳術套路，蔡龍雲少林寺拳棒闡宗有記載拳術單練和對練套路，新浪愛問共享資料有下載，優酷有教學視頻，可以按照資料自學

2. 少林八步連環拳的簡介

最初載於《武術健身》第一期1982。
少林八步連環內拳，原名「少林八步連環」，由嵩山少容林寺流傳到民間，深受廣大武術愛好者的喜愛。它既可單人鍛煉，還能對練。其動作簡潔、粗壯、剛猛、連貫，朴實無華、攻防兼備、實用性強。在往返只有八步的兩個段落中，就包含7種拳法、3種掌法、4種腿法、2種拿法、1種靠法、1種守勢、1種誘勢、1個待勢、2個重復勢，卟見其攻防變化的豐富。每抬每勢都飲食著技擊含義，武術中踢、打、摔、拿四大技法盡在其中。八步之內就須有二十二個變化，足見技擊運用的緊密。
少林八步連環拳 以剛勁速猛著稱，動作簡單，前進後退拳打一條線，招招制敵，防身強體，易於對照學練。現將其整理如下，供習者參考（周真生）。

3. 少林八步連環拳的起勢

並步抱拳
動作：1.立正，雙腳並攏。
2.兩手握拳屈肘抱於兩腰側（以下簡稱抱肘），拳心朝上：同時，臉向左轉，眼向左側前方注視。（見圖1） （一）弓步雙沖拳
動作：身體向左轉，左腳向前上步，右腳跟外展，左腿屈膝，右腿挺直，呈左弓步；兩拳隨即一起向前平伸沖出，拳心均朝下，高與肩平；眼注視前方。（見圖2）
（二）震腳弓步連環三擊掌
動作：1.兩拳變掌，左里右外在身前交叉上舉；同時右腿屈膝向左腿里側提起，腳尖綳直。
2.上動不停，兩掌直臂向左右兩側繞環，至兩側斜下方時屈肘收抱於兩腰側；同時，右腳在左腳內側震腳落地，左腳隨即屈膝提起。
3.左腳向前落步呈左弓步，左掌向前平伸推出，掌指朝上，眼睛注視前方。
4.左掌變拳收回抱肘，掌心向上，右掌隨即向前平伸推擊。
5.右掌變拳抱肘收回，拳心朝上，左掌隨即向前平伸推擊，弓步不變，眼睛仍注視前方。（見圖3）
（三）按截擊掌
動作：1.右腿稍屈，身體向右後閃，呈弓馬步，左掌以前臂向上向右屈肘繞環，向下按掌橫舉於胸前，掌心朝里。
2.右拳變掌，掌心朝下，從左掌上面平伸擊出，右腿同時蹬直呈左弓步，身體前移；左掌收於右腋，掌心朝下，眼睛注視前方。(見圖4)
（四）上架彈踢
動作：1.右掌變拳，收回抱肘，拳心朝上；左掌屈肘從身前向上架起，掌心朝前上方。左腿伸直，右腳屈膝提起。
2.以腳尖為力點，右腳向前直伸彈踢，腳尖朝前，高與腰平，眼注視前方。（見圖5）
（五）弓馬側沖拳
動作：右腳向前落地跨步，身體向左轉，兩腿屈膝呈馬步。與此同時，左掌從身前落下變拳收回抱肘，拳心朝上；右拳即向右側平伸擊出，拳心朝下，眼注視右側前方。（見圖6）
（六）弓步格檔
動作：右拳屈肘收回從內向外格檔，拳眼朝外，大小臂夾角大約90度。右腳同時外碾，左腿伸直變成右弓步，眼注視前方。（見圖7）
（七）弓步連環三拳
動作：1.身體向右轉，左腳向前上步呈左弓步。左拳同時向前平伸沖擊；右拳收回抱肘，拳心朝上，眼注視前方。
2.弓步不變，右拳向前平伸擊出，左拳收回抱肘，拳心朝上。
3.上述動作不停，左拳向前平伸擊出，右拳收回抱肘，拳心朝上，眼注視前方。
（見圖8）
（八）回身沖拳
動作：1.左拳稍上舉，右腿屈膝向里轉，左腿挺膝向外展，身體從左向右後回轉呈右弓步；右拳遂即向前下方沖出，拳心朝下。
2.左拳收回從腰間向前方沖出，拳心朝下，右拳同時抱肘收回，右弓步不變。（見圖9）
（九）回頭望月
動作：1.左拳姿勢不變，右拳向左拳靠擊，拳心均朝下，眼睛注視前方。
2.左拳從前向右後劈拳，力點在拳背上，高與頭平；右拳從內向外順時針方向劈拳，力點在拳背上，高與胸平，眼睛向左前方平視。（圖10）
（十）翻身劈砸
動作：身體向左後擰轉，左拳收回抱肘，拳心朝上，右拳從右下向上畫立圓向左下方直臂劈砸，拳眼朝上，高與腰齊。（見圖11）
（十一）馬步架打
動作：右拳臂內旋屈肘向上架起，拳心朝下，身體同時向右轉，兩腿屈膝呈馬步；左拳隨即向左側平伸沖出，拳心朝下，眼睛向左側前方注視。（見圖12）
（十二）回身弓步雙推掌
動作：1.右腳跟向內碾轉站直，身體向右後擰轉，左腿同時屈膝在身前提起，雙拳收回抱肘，拳心朝上。
2.左腳向前方跨步落下，呈左弓步，雙拳同時變掌一齊從腰間向前方平伸推擊，掌心朝前，眼睛平視前方。（見圖13）
（十三）勾手彈踢
動作：兩掌向下、向後直臂繞環，至身後時五指並攏呈勾手反臂斜舉，勾尖朝上；左腿同時稍直起，右腿從身後屈膝提起，以腳尖為力點向前彈踢，腳面綳平，眼睛注視前方。
（見圖14）
（十四）捋手按掌
動作：1.左腳不動，右腿屈膝收回提於身前，身體向左、向後稍仰閃；右勾手變掌，拇指張開，在仰身的同時由身後向下、向前在體前屈肘向右繞環擺動，臂內旋使虎口斜朝下，掌心朝前；右勾手變掌，拇指張開，臂外旋使掌指朝下，掌心朝右，從後直臂擺向右側。
2.上述動作不停，左腿屈膝半蹲，右腳向右落步，直腿變成左仆步。左掌同時抱肘收回（拳心朝上），右手從右向左翻臂向下壓至襠前，掌心朝下，眼隨手走。（見圖15）
（十五）弓步沖拳
動作：身體向右後擰轉變成右弓步，右拳同時抱肘收於腰間，拳心朝上；左拳隨即向前平伸擊出，高與肩平，眼睛平視前方。（見圖16）
（十六）弓步斜分掌
動作：1.左腿屈膝下蹲，身體向左後轉；右肢收回至左腳內側，腳尖點地，呈丁步。右拳同時變掌從右向前向左直臂砍擊，力點在掌緣，掌心朝里；左掌變掌收回防護於右臉側，掌心朝外，眼睛平視右前方。
2.右腳向右跨步屈膝，左腿伸直變成右弓步，右掌同時翻掌向右上方擺動；肘稍屈，高與頭齊，掌心朝上，左掌則直腕使掌心朝下向身前左下方直臂擺動，比腰稍低，眼向前方注視。（見圖17）
（十七翻身拍腳
動作：兩腳跟同時向外旋轉，帶動身體向右後方擰轉。然後右腳向上快速左方踢腳左手拍擊腳底，眼視前方。 （見圖18）
（十八）轉身里合腿
動作：雙腳伸直起身，右腿伸直支撐，左腳屈膝提起向左側踹出，力達全腳掌， 眼視前方。（見圖19）
（十九）金雞獨立
動作：左腳落地收回，右腳向右橫跨一步，然後左腿屈膝在身前提起，右掌同時上架於頭頂，掌心朝上，左掌則附於右腋下，掌心朝右，眼視左前方。（見圖20）
（二十）迎風內擺
動作：1.左腳向左，右腿伸直變成左弓步，右掌則從上向右直臂下劈，右掌則從右腋處向左直臂劈擊，掌心均朝外，眼視左掌。
2.上述動作不停，兩腿直起，右腿從右向額前跨擺里合；左腳掌順勢碾地，身體從左向後轉，眼視右腳。（見圖21）
（二十一）弓步雙推掌
動作：前述動作未停，身體繼續向左轉，右腳向後落步，左腿屈膝呈左弓步，雙手同時向下收回於腰間，然後一齊向前平伸推出，掌心朝前。（見圖22）
（二十二）左右雙沖拳
動作：上述動作不停，左腿站直，右腿提膝在身前，兩手同時向外翻掌，用掌背擊打右大腿，止於大腿兩側。（見圖23）
（二十三）虛步護身掌
動作：右腳向後落步，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝腳尖點地呈左虛步，兩掌同時從後向上、向前繞環，至身前時左掌平舉，肘微屈，掌心朝前，右掌屈肘附於左肩內側，掌心朝前，眼睛平視前方。（見圖24）

4. 八步連環拳

少林拳的一種，我認識的一位朋友曾在少林塔溝武校學習過兩個月，就學過這個拳

5. 八步連環掌和八步連環拳的區別

武當拳三十六式亦稱武當一路八步連環掌，是百歲道長劉理航晚年與同門弟子陳宗焱的精典傳統之作。岳武多名弟子演練此拳，在首界趙堡太極拳聯誼大會、湖北省 全省高校武術比賽、香港中華國際武術界、中國國家武術展示大會等等比賽、活動中多次榮獲冠軍，是武林界公認的優秀傳統套路。
特點：劉理航宗師在編創這套拳法的過程中，充分融入了道家思想，更集中了老人家一生的智慧結晶，包容了他對人生的經驗與態度——拳路曠達自在，風味十足， 具有快慢相兼，剛柔相濟，行如龍，坐如虎，閃如電，發如雷的特點，亦有以柔克剛、以靜制動、後發先制的實戰效果
。
少林八步連環拳是由嵩山少林寺流傳到民間的一種武術。
少林八步連環拳，原名「少林八步連環」，由嵩山少林寺流傳到民間，深受廣大武術愛好者的喜愛。它既可單人鍛煉，還能對練。其動作簡潔、粗壯、剛猛、連貫，朴實無華、攻防兼備、實用性強。在往返只有八步的兩個段落中，就包含7種拳法、3種掌法、4種腿法、2種拿法、1種靠法、1種守勢、1種誘勢、1個待勢、2個重復勢，卟見其攻防變化的豐富。每抬每勢都飲食著技擊含義，武術中踢、打、摔、拿四大技法盡在其中。八步之內就須有二十二個變化，足見技擊運用的緊密。
其套路結構嚴密緊湊，動作朴實無華，剛勁有力，風格勇猛快速，巧妙多變，注重技擊。立足於實戰，並兼容健身養身之功效。講究拳打一條線，靜如處女，動如猛虎，虛實互變，剛柔並重，目隨招視，手眼相合，意氣相隨，移步輕柔，落步生根等等。八步連環拳的特點是：步法輕靈沉實，手法靈活快速，柔似春風指柳，剛如鐵錘擊石。步法、手法環環緊扣，技擊性強。整個套路共30個動作。

6. 八步連環拳歌訣

我知道抄的是這個，不知道是不是樓襲主需要的，

當頭炮猛撞雙拳,
連環式左右擊掌,
封喉勢截手鎖喉,
窩心腳直踹心窩,
硬拉弓馬步側擊,
連珠炮急打三拳,
倒騎龍回身便走,
披身錘翻身劈砸,
開弓勢四平架打,
沉香勢推倒泰山,
彈腿勢驚破敵膽,
擒拿勢捉將擒王,
射箭勢旁沖側打,
斜飛勢挨傍擠靠,
起飛腳直踢下頜,
拽橫圈單風貫耳,
拋兜拳黑虎掏心,
懸腳勢金雞獨立,
掛面腳踢打頭臉,
拗單鞭單掌推碑,
左右炮沖前撞後,
琵琶勢護守中門。

7. 誰有少林八步連環拳拳譜

擺步斜身忙四點，扭身坐馬在眼前。左手架右足彈，直心拳緊跟在後面。。。。。。。。。是不是這個

8. 少林八步連環拳用法

它既可單人鍛煉，還能對練。其動作簡潔、粗壯、剛猛、連貫，朴實無華、版攻防兼備、實用性強。權

在往返只有八步的兩個段落中，就包含7種拳法、3種掌法、4種腿法、2種拿法、1種靠法、1種守勢、1種誘勢、1個待勢、2個重復勢，卟見其攻防變化的豐富。每抬每勢都飲食著技擊含義，武術中踢、打、摔、拿四大技法盡在其中。八步之內就須有二十二個變化，足見技擊運用的緊密。

少林八步連環拳以剛勁速猛著稱，動作簡單，前進後退拳打一條線，招招制敵，防身強體，易於對照學練

(8)八步連環拳教學視頻擴展閱讀：

少林連環拳主要內容：

作為優秀的武術拳種之一，少林五花連環拳套路結構嚴密緊湊，動作朴實無華，剛勁有力，風格勇猛快速，巧妙多變，注重技擊。立足於實戰，並兼容健身養身之功效。講究拳打一條線，靜如處女，動如猛虎，虛實互變，剛柔並重，目隨招視，手眼相合，意氣相隨，移步輕柔，落步生根等等。

經常習練少林五花連環拳，可品味到傳統武術之精髓所在，逐漸步入功力之淳厚，技術之精妙，拳理之高深，武德之高尚的武術境界，從而達到強身健體、技擊自衛、陶冶情趣、遞結拳友、競技揚武、利國利民之功效。

9. 少林八步連環

預備勢
並步抱拳
左弓步雙沖拳
（換跳步）左右連環掌
（弓步）截手鎖喉
架掌踹回腿
馬步（側）答沖拳
上（弓）步三沖拳
回身（弓步沖）拳
披身（弓步）砸拳
馬步架沖拳
沉香勢（提膝亮掌弓步推掌）
扣手彈踢
擒拿勢（收腿擒拿弓步按掌）
射箭勢（弓步格擋沖拳）
斜飛勢
單拍腳
單風貫耳（馬步橫拳）
黑虎掏心（弓步上勾拳）
金雞獨立（仆步穿掌懸腳架掌）
掛面勢（馬步）
拍腳推掌（拍腳扣手弓步推掌）
左右雙沖拳
琵琶勢（虛步護守中門）
收勢 並步抱拳
少林八步連環，總計二十二勢，包含有七種拳法，三種掌法，四種腿法，兩種拿法，一種靠法以及一個誘勢，一個侍勢，兩個重復勢。

"少林八步連環拳"，在拳路結構往返只有八步的兩個段落中，卻有著七種拳法，三種掌法，四種腿法，兩種拿法，一種靠法，以及一個守勢，一個誘勢，一個侍勢，兩個重勢，共二十二個動作勢式的技擊攻防變化。八步之內就須有二十二個變化，足見技擊運用的緊密。 每一招一勢都含有其獨特的技擊實用意義，望習者精學深研。