⑴ 鍛煉身體的視頻
你好朋友，
鍛煉身體的視頻可以在網路上進行搜索，
也可以通過社交平台搜索，
還可以觀看健身達人的直播。
鍛煉有助於身體健康，
現在的鍛煉形式多樣，
每天可以抽出點時間進行鍛煉。
⑵ 中班視頻課我的身體教案怎麼寫
教育活動目標：
1.嘗試用自己的身體來發出聲音，體驗「身體唱歌」的樂趣。
2.能按簡單的節奏發出聲音。
活動內容：中班音樂游戲——《我的身體會唱歌》
活動准備：（手、腳、嘴巴、肩、牙齒、特殊的聲音、臉）身體部位標記，音樂。
活動過程：
一、開始部分：
今天，老師給你們帶來了一段音樂，仔細聽一聽，聽完了這首音樂你想要做什麼？
二、基本部分：
1、請個別幼兒說一說。
2、我們可以用小手來唱歌，為了小手能拍出更好聽的聲音，老師還給你們准備好了節奏譜，（出示××××節奏圖）誰能有節奏的讓小手來唱歌？我們一起來試一試。小手還可以拍哪裡？我們跟著音樂來拍手、拍肩等等。
3、那你身上還有哪裡也可以發出好聽的聲音？你能不能有節奏的做一做？這次我們增加一點難度，看，這個節奏怎麼拍？（出示××節奏譜）我們一起跟著音樂有節奏拍拍小腿，跺跺小腳。
4、現在就讓我們用身體來唱歌吧！教師播放音樂，幼兒跟著音樂節奏用身體發出聲音。
5、你們覺得這樣用身體唱歌方便嗎？那我們怎麼樣才能讓身體唱出好聽的聲音呢？幼兒根據身體的標記做不同的身體動作。
6、我們自己的身體都能發出好聽的聲音，你們想讓好朋友的身體發出好聽的聲音嗎？你可以用什麼辦法讓好朋友的身體發出聲音呢？（敲背，交叉拍腿，對拍手）
7、幼兒聽音樂合作讓朋友的身體唱歌。
8、原來我們的身體好多地方都能唱歌，這是什麼？誰能用身體上的嘴巴發出奇怪又有趣的聲音呢？
三、結束部分：
原來，聲音無處不在。除了我們的身體會唱歌，其他東西也有很好聽的聲音，看，這是什麼？火車會發出什麼樣的聲音？我們也來做小火車，一個跟著一個走。出活動室結束。
⑶ 如何練出腹肌視頻教程
新手如何快速的練出腹肌?相信大家在看到有些人說自己通過一個月練出腹肌的時候會非常不相信，但是實際上通過一個月合理的運動飲食，完全可以達到這種效果，下面賽普健身教練培訓基地和大家講講怎樣在一個月內鍛煉出來六塊腹肌!
部分1:制定鍛煉計劃
1.找出你的體脂肪率。一般而言，當體脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)時，你將開始看見六塊腹肌。當然總會有些例外狀況。但對大多數人來說，想要練出明顯的六塊腹肌，就必須降低體脂肪率。確定身體成分的方法很多，最簡單的是使用健身房裡的人體成分分析儀。你也可以在網上尋找其它方法計算自己的身體成分。
例如，假設你是76公斤重的男性，體脂肪率為18%。你的目標體脂肪率是12%，因此你必須減掉6%。用要減掉的體脂肪率乘以你原本的體重，就能算出你需要減掉的重量。在這個例子中，0.06%乘以76公斤等於4.56公斤，也即是你必須減掉的重量。
2.進行針對腹肌的運動。每周鍛煉腹肌5天。每項運動應進行3或4組，每組運動盡量多重復。如果每組重復次數超過30，你可以增加重量(例如使用健身球)，讓它們更具挑戰性，每組運動的重復次數也會因此減少。你應該：躺在健身凳上，伸直及抬高雙腿。這個運動鍛煉下腹肌肉。
躺在地上，抬起雙腳(也可以放在健身球或板凳上)，然後進行仰卧起坐。這個運動鍛煉上腹肌肉。
平躺在地上，屈膝，其中一隻腳疊放在另一隻腳上，上半身保持不動，以鍛煉斜紋肌。
3.進行高強度間歇訓練。高強度間歇訓練包括所有有氧運動。大部分人認為只要多做仰卧起坐，就能練出六塊腹肌。但是事實上，你需要減掉大量身體脂肪，才能得到夢寐以求的六塊腹肌。因此，你需要高強度間歇訓練。跑步、騎自行車和游泳都是出一身汗的好方法。高強度間歇訓練例子如下：
全速奔跑100米，然後步行100米，重復10次。這意味著你必須全速奔跑100米，然後快步走回起點。重復這個過程10次，整個運動歷時約30分鍾，目的是讓心跳持續加速30分鍾。你可以每周進行5次間歇訓練，再配合針對腹肌的鍛煉。
4.制定及遵循鍛煉計劃。你應該嘗試在早晨進行有氧運動，下午或傍晚鍛煉腹部肌肉。一旦找出最適合你的鍛煉計劃，再加上適當的飲食計劃，堅持進行一個月。 部分2:改變飲食
1.制定「干凈飲食計劃」(cleandiet，意指吃新鮮、天然的食物)。干凈飲食由全天然、未經加工的食物組成，提供均衡的主要營養素，並避免吃加工食物。加工食物范圍很廣泛，你需要避開的是經過深度加工的食物。例如：
薯片、快餐漢堡和預先做好的冷凍速食均屬於深度加工范疇。
2.飲食均衡。想要促進六塊腹肌生長，你需要遵循涵蓋精瘦蛋白質、水果、蔬菜、脫脂乳製品和健康碳水化合物的均衡飲食。主要攝取蛋白質、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物來補充蛋白質。但是，在早餐和進行有氧運動後，你應該攝取更多碳水化合物。
3.每天吃分量小的六餐。你其實不需要節食減肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐熱量應該少於400。如上所述，飲食必須均衡，所以嘗試攝取適量的蛋白質、水果、蔬菜和全穀物雜糧(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都親自下廚，可以把蛋白質奶昔當作點心。鍛煉六塊腹肌的餐單應當如下：
早餐：一個雞蛋和脫脂乳酪炒菠菜(如果你比較喜歡中式早餐，可以准備番茄炒蛋、蘋果或燕麥)，配上兩片烤全麥麵包。
點心一：兩勺低脂冷凍酸奶(無配料)。
午餐：蝦仁番茄意麵(意麵、蘑菇、橄欖、蝦仁、調味料、蔬菜)。
點心二：一杯(約250毫升)番茄湯。
晚餐：蔬菜燉雞肉。
點心三：蛋白質奶昔。
4.多喝水。在進行高強度鍛煉期間，身體必須保持水分充足。此外，喝水也幫助防止腹脹。脫水時，身體會保留水分，導致腹脹。全天候多喝新鮮冷水，保持身體水分充足、健康及避免腹脹。
備註：想要一個月內出現腹肌不僅僅是合理的鍛煉和飲食，最關鍵的是動力，制定了一個計劃就要每天的堅持去執行，這樣一個月後你就可以去炫耀你的腹肌了。
⑷ 求教隨著音樂擺動身體的一些簡單的姿勢或者舞蹈的視頻網址
ck舞團的視頻， 想要擺動，那poopin最適合不過了，因為它不像街舞 鬼步 有空間限制，你網頁搜ck舞團的教學視頻，很仔細的，
祝成功 望採納
⑸ 每天都按視頻教程鍛煉身體，一個星期左右會有效果嗎
只要是抄堅持鍛煉都會有效的，一襲般來說一個習慣的養成需要的時間大概是一個星期左右，能夠堅持做一件事一個星期已經不容易，但是不一樣一個星期就會效果很明顯，所以希望你一直能夠堅持。
網路的視頻教程很多是有科學根據的，能夠快捷高效的鍛煉我們想要的部分，起到事半功倍的作用。
⑹ 求鄭多燕獨創的35個身體訓練動作高清視頻下載
⑺ breaking 中那個跳起來身體在空中斜著轉幾圈的動作叫什麼誰有教學的視頻嘛有的話麻煩發個地址。
頭在上?腳在抄下? 完全在空中? 神人嗎? 如果說雙手撐著地面的, 那是托馬斯, 如果連手都是懸空的那我就不懂你說什麼了.
還有, 如果說像倒立一樣雙手撐地, 頭在下,腳在上面掃出一個圓圈, 那叫做大回環.
給你大回環神級傳送.
http://www.tudou.com/programs/view/NoYEI9dxtLU/?fr=rec1
⑻ 我想鍛煉身體的肌肉，求有詳細教程的視頻。。。在哪裡都可以做的那種。。。謝謝了
下載快手，裡面有好多，
⑼ 我想學醫！目的就是為了對自己的身體有個全面的了解誰能發些視頻什麼的幫助我下先謝過~
那個您就是想了抄解下是嗎？不是看解剖那些東西吧？書店有很多類似醫學科普書籍，建議您多翻翻。其實哪個人能說了解自己的身體清清楚楚的？你知道你是什麼皮膚嗎？醫學書籍里有，但是是美容領域的，在醫學生的專業書里沒有這些玩意。當然如果是整形什麼的，另當別論。要是想知道人身體的骨骼啊肌肉啊，或者什麼聽心音有無雜音，肝大不大之類的建議看醫學專業書籍，人民衛生出版社出版的。