蝶泳轉身教學視頻

Ⅰ 四種泳姿的出發與轉身動作

仰泳：出發時腳趾緊挨水面 雙手緊握出發台 等到裁判吹哨時 腳先用力蹬 然後手版緊跟著也出來（權但一定要記住：在腳用力蹬時，手一定要藉助出發台的力把身體整個都推出去）。這樣 就會比別佔一點便宜.. 轉身時 要看5米線 看到5米線時 查好幾次（按照平時訓練時的次數，因為這個動作只有自己知道是多少。我是劃了4次換自由泳劃臂的）動作 在適當的時候轉換自由泳動作劃一次臂 然後轉身。
蝶泳：是從台上頭朝水跳下水的，轉身是雙手摸邊，如果是單手，那就是犯規。要使用好腰.雙手抬出水面必須用腰力,僅用手臂或者背肌的力量太累了,幾乎不可能游長.
整個游泳過程中腰必須不停的起伏.腳的打水是輔助腰的,而不要刻意的去拚命打出水花,這樣反而費力而且達不到效果.
蛙泳：.蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣並攏），利用水的反作用力推動身體向前。
自由泳：將上半身向下，並一面扭腰，一面以足部用力蹬開池壁，然後採取向下姿勢來恢愎原來的泳法。也就是說原本是面朝池壁（側身），蹬出時一面前沖，一面轉回面朝池底的出發姿勢。

Ⅱ 怎麼學游泳轉身

1、爬泳轉身技術：

（1）平轉式：

以右手觸臂為例分析平轉身的過程：

手觸壁後屈肘，抬頭，身體立俯卧姿勢向直立姿勢轉變，並逐漸屈膝團身，靠近池壁。手臂向左用力推池壁，同時身體繞縱軸旋轉約180度，繼續屈膝使兩腳掌抵住池壁。

兩手前伸，低頭沒入水中，兩腿用力向後蹬池壁，身體呈俯卧姿勢以流線型蹬出滑行，滑行速度開始下降時打腿起游。

（2）擺動式：

途中游最佳結束動作同上。

以從左側轉身為例，觸壁時左手可低於右手。

觸壁後兩臂屈肘，身體靠近池壁，兩臂用力推池壁使頭和肩露出水面，並使上體向後仰，同時屈膝團身，左臂先推離池壁，隨身體繞縱軸向左轉動而擺到胸前。

當身體轉動約90度，基本側向池壁時，右手向右推離池壁，隨著身體繞矢狀軸向左轉動的動作從水面上和頭、肩一起往回擺動，兩腿繼續向池壁靠攏直至兩腳抵住池壁。

左手在水下向上撥水促使身體下沉，之後低頭團身，身體沒入水中，兩腳用力蹬離池壁滑行。

Ⅲ 蝶泳的動作分解

學蝶泳的確是件不容易的事情，但也不象人們想像的要學很多的東西。大多數人遇到的最大的問題是呼吸和手臂的回擺。感覺好象為了那彌足珍貴的一口空氣我們不得不費力地爬出水面，這樣就把更多的精力用於呼吸和回擺手臂忘了真正的目的――前進。

實際上這個問題是很普遍的，即使對世界級運動員Jenny Thompson也始終在尋找一種更容易的呼吸和回擺手臂的方法。

Thompson的技術教練說「Thompson 的蝶泳是一種前向平衡，前沖飛行，而不是 後推飛」。
下面是這一技術的四個要點：

1）在你的身體的運動中呼吸，而不是用頭追趕著空氣呼吸。如果你抬頭伸出你下巴呼吸就會破壞身體的流線，不會產生更多的動力。在呼吸的過程中和之後都應該使你的頭盡量處於自然狀態。

2）發動你的力量向前。在你回擺手臂時要感覺你的手臂是在向前彈出（動量的方向是向）而不是向你的腳的方向推水。

3）（這一段的翻譯有點難，請讀者憑自己的經驗體會，我盡量按原文譯。有那位有自己的見解歡迎說出來一起探討）

較早地下沉和拉起你的手:
Thompson的技術教練Boomer說「我們要求Thompson較早地將雙手沉下以便她的身體能象鞭子一樣掃過雙手。只要她的身體質心一通過雙手，就立即進入彈道般的回擺手臂階段。」（哈哈！忒拗口了不過我好象能理解，你那？嘿黑！將就點硬著頭皮看吧！） 用你的手在你的身體的前方抓住水，越遠越好。只要你的身體一掃過雙手，馬上鬆手並將雙手鞭打出去。

4）在移動軀乾的過程中要快而有力，要加速加力，而不是狠踢腿。必須感到你的腿是被拖動的而不是主動踢腿。

保持低位
蝶泳中的回擺手臂技術的確不容易，但也不至於學不會，只要你時刻記住：手臂要盡量向前甩而不是為了爬出水面呼吸。 當你第一次雙手蝶泳時可以蝶三到四次呼吸一次，並時刻回想下面由Richard Quick 給出的幾個要點：

1）使你的肩貼近水面，頭與脊柱成一線保持自然狀態。將你的全力用向池子的對岸。

2）當你完成回擺手臂動作後，手臂在水裡的方向是向前而不是向下。

3）較早下沉你的雙手，向你的下巴方向掃動。當你的軀干向前移過雙手，立刻向外砍（就象空手道的動作）以幫助將雙手彈出去。

4）由手腕帶領手臂向前掃，在向前飛的過程中放鬆你的手和手臂。

5）一旦你能順利地平滑地做 前向沖擊劃臂時可加入呼吸。要用你的身體呼吸而不是你的頭。在整個呼吸過程中頭要保持稍微向下看就象蛙泳那樣。
練習設法藏起你的呼吸。想像有個人在岸上觀察你游泳，盡量做到他發現不了你在呼吸。當開始學慣用身體而不是頭呼吸時可劃四到五下臂做一次呼吸。你也許希望一次劃臂一次呼吸而不會失去平衡。正如QUICK說的：「如果你能正確地呼吸，你應該可以做到想劃幾次呼吸就劃幾次呼吸。這可以幫助你很好地完成比賽。」

不要為了逞強非要一次在50米的池子里游一來回。Thompson經常在20碼的跳水池裡訓練她的蝶泳。重要的是動作的准確、優美和舒展。不是蝴蝶掙扎而是飛。

Ⅳ 蝶泳標准教學視頻，學習蝶泳怎麼能不看

為什麼不看？標准教學視頻應該還是比較系統的，能系統學習只有好處沒有壞處

Ⅳ 蝶泳的動作分解特別是手上的動作怎麼做的

蝶泳的動作分解及手部動作如下：

一、手部動作分解

1、入水

手肘稍微彎曲，略高於小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接著帶動小臂和大臂依次入水。

Ⅵ 游泳比賽中，各種泳姿分別是如何轉身的

轉身是競技游泳技術的組成部分。任何比賽項目都包括有轉身，最少 1次，最多29次。因此轉身技術好壞與運動成績有著直接關系，對中、長距離游泳運動員更為重要。在競技游泳中任何轉身技術均受規則的限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉身技術方面多年來仍然保持原來的基本方法，但是自由泳曾出現過多種多樣的轉身姿勢，如抬頭轉身、低頭轉身、擺動式轉身和後滾翻轉身等，這些轉身技術都是比較簡單的。以後出現了前滾翻轉身，這是比較先進也是比較復雜的轉身技術。
特點是先轉身後用腳觸壁，同時需要圍繞身體橫軸和縱軸做兩次轉動。其動作要領是：運動員游近池壁時，藉助於身體前進的慣性，低頭收腹提臀，兩腿打水結束後，伸直並擾從空中向池壁甩過去，同時兩腿由伸直逐漸改為彎曲。兩手劃水結束後，在轉身時置於身體兩側，並把手心翻過來對准臉部方向劃水；在身體圍繞橫軸滾翻、腿離開水面向池壁甩過去的剎那間，身體還要圍繞縱軸進行側轉,使上體由仰卧變成側俯卧,讓兩腳不從頭的正上方越過，而是在身體中線的兩側、在兩腳觸及池壁時完成整個轉身動作，這時運動員要迅速把肩部和頭部抬起，兩手向前伸出，讓身體呈流線型姿勢。然後兩腿用力蹬離池壁，在蹬離池壁過程中，把身體逐漸轉成俯卧。要做好前滾翻轉身，首先必須掌握好游近池壁的距離，同時還要處理好游近池壁的速度，在正常情況下不應該降低游進速度。其次，要處理好蹬壁時的身體位置，如果太深了要注意多打幾次腿，再開始劃臂。
仰泳轉身是游近池壁時一手伸向頭後觸及池壁，迅速收腿並向觸壁手的同側方向甩過去,同時推離池壁,兩手向後伸直，軀干在水下側仰卧, 這時腳用力蹬離池壁滑行，然後打腿劃臂，身體成平仰姿勢(圖7)。蛙泳和蝶泳的轉身技術大致相似,兩手觸及池壁後迅速收腿,上身向轉身的方向側倒,手從空中入水，上身向前伸直，腿用力蹬離池壁滑行，蛙泳先蹬腿再長劃臂，蝶泳先打腿後劃臂。

Ⅶ 什麼是蝶泳轉身

蝶泳轉身的方法，大致與蛙泳轉身的技術相同，只是蹬離池邊後，兩腿可以在水下做一次或多次打水的動作，但距離不能超過十五米。當兩臂在水下做完第一次劃水後，必須從水面移臂進行第二次劃水和配合游進。

Ⅷ 怎樣學好蝶泳視頻教程

視頻教程的話比較來系統的是源央視的《跟我學游泳》，由賈小軍講解，以入門和訓練方法為主。手臂練習的視頻比較好的是《成就冠軍之路》，由美國著名教練傳授，網上能找到中文字幕的。蝶泳腿的視頻比較多且雜，很多人跟著"全浸"學習，是把蛙泳和蝶泳聯合起來教學的，個人其實認為並不好，看每個人的個人喜好了。如果你有悠遊網的賬號，還有個比較好的選擇，你去找sarasaralee的蝶泳四部曲，上面圖、文、視頻並茂的介紹了蝶泳從入門到進階的全過程，按照上面的方法練習是比較好的，推薦看看

Ⅸ 游泳的轉身技術請指點或者提供視頻、網址

轉身動作是分泳式的,
如果你是自由泳或仰泳,是單手確壁後頭馬上朝下
作翻滾動作,把身體翻滾過來後,雙腿蹬壁.
若是蛙泳和蝶泳則要一定要雙手觸壁,
左手不作任何動作,隨身體轉身,右手在半空揮臂
待身體轉身後,右手和左手一齊伸直,雙腿蹬壁.
我在專業隊也有那麼段時間,希望能給你講得清楚
但這個東西一定要多練,光說沒效果
如果你還不明白,就多看些游泳比賽,特別是長距離比賽
會有很多轉身和翻滾動作.