⑴ 有什麼鍛煉方式可以鍛煉陰莖，增強性能力
很久以前，人們就了解到經常參加體育鍛煉有助於性能力的提高，據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增，性生活質量也會有很大的改善。
體育鍛煉可以從兩個方面提高男子的性能力，一個是鍛煉能增強人體的性反應，增加會陰部肌肉的協調性，另一方面鍛煉能夠加速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀態的改善，這對於維持其勃起能力是有益的。
實踐證明：如果沒有時間和精力參加有規律的全身性的體育運動，那麼針對改善性能力和陰莖「鍛煉」，無疑會讓多數男子從中受益。
陰莖鍛煉的最簡單方式莫過於堅持做縮肛運動的，這種方式除了都能改善會陰部的血液循環，還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外，國內有學者借鑒祖國學倡導的強腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據稱如果堅持練習，能夠改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2.大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性慾，提高精力有一定作用。
3.強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一『面把陰莖往上推。重復此動作，大概做1分鍾。
4.摩揉睾丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側宰九位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動.向右轉30-50次，再向左轉30.50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊.固定外腎，用另一手掌心處置於睾丸上，而後輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法。
當然性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的調查表明，美國l/3的男子每周都有手淫。這並沒有害處，反而有益，有利於訓練男子控制陰莖的能力。
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現在是和諧時期，老兄，我只能這樣跟你說
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那個什麼作用沒有，還容易把JJ弄的勃起不堅，因為威格鍛煉法要求陰莖在半勃起的狀態下進行，誰能做到啊，要麼就是硬了要麼就是軟的，反復的弄很多都導致勃起不堅了。海華絲別練那個了，也不會把JJ練大的。
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你好像還問了同樣一個問題。自己加緊鍛煉吧版。加權油
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⑸ 你有 威格陰莖鍛煉"的視頻和教程么 發給我一份
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⑹ 怎麼鍛煉陰莖
相信科學。重要的是你要讓自己強壯起來，每天一發都不是問題的，個回人經驗給答你總結一下
一、吃高蛋白飲食，重建科學的膳食結構，營養第一。
二、睡覺8小時，早上七點起床，晚上10點必須睡覺，規律作息。
三、長跑30分鍾。還針對性用了老尤加強法，很強悍，不詳說，自己去搜吧
做好以上三點，你就沒煩惱了，擼管嘛也是正常需要，別一夜七次就行。
⑺ 怎樣鍛煉陰莖
陰莖海綿體不是肌肉組織，應當是很難通過鍛煉的方式來增強。要說是「鍛煉」，手淫和做愛應當就是對它進行「鍛煉」的最好的方式了，可結果是並未使它「練」得強壯
起來。
⑻ 怎樣鍛煉陰莖
您好， 任何鍛煉都不可以使陰莖增大增長,並提高做愛時間的.對於小陰莖的人內,應在進入青春期之前在容醫生的指導下注射一定劑量的雄激素,可以促進陰莖發育,促使男性第二性徵的出現,有助於婚後進行正常的性生活.飲食療法對陰莖短小者有一定的輔助治療作用,常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆製品可能使陰莖和第二性徵的發育；豬,羊,狗睾丸和胎盤,任選一種,焙乾研粉,每次吞服2克,每天2次,長期服用有類似療效. 每晚睡前用指腹按摩陰莖,或用食指輕彈陰莖,每次15分鍾或用溫熱毛巾緊裹陰莖,並用雙手反復搓揉,每晚15分鍾,為常用的自我康復療法,陰莖短小的病人不妨一試.
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⑼ 請問誰有鍛煉陰莖的視頻教程
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⑽ 怎樣鍛煉陰莖
青春期可能還長點，過了青春期就不長了，而且性功能好與不好與陰莖長短內並沒有直接聯系容，女性的敏感點在陰道的4-5厘米處，你朋友的應該比5厘米長吧，夠用就好了，別強求，把身體鍛煉好了，時間長一些不是更爽么？希望能幫到你