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防守，就是要防住球門。 你得學會協同防守，一人看住一個，一防一最重要的就內是跟住他，只要你不容出腳去搶球，他很難把你過了的。。可能會問，幹嘛不出腳搶球，這也合理，但你問下自己，我幹嘛要去搶球呢，只要我不給他機會射門，不讓他把我給過了。。對於球門並不是很危險，所以我幹嘛花力氣去搶球呢。 。 只有那些有點水平的假動作。才會讓你失去重心，失去啟動速度。啟動速度太重要了，只要差一點，你就被人給過了。所以你得隨時保持小跑的狀態，保持啟動速度。你得先在場上學會一防一，你才能進一步學到更高級防守技術。
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初學：先培養球感（控球，盤帶）。買個足球回來給他玩！中級(意識）：站位（進回攻跑位），視野，侵略性，答攔截 高級：再教他傳球（短傳，長傳，過頂直塞，挑傳）和射門（靈巧搓射，外腳背抽射）。這是打中場和前鋒所需要的。加油，看好你喲。
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