A. 尋找《規定拳》教程或視頻
少年規定來拳動作名稱：源
預憊式
左弓步雙插掌
並步抱拳
震腳砸拳
正踢腿
後插步擺掌
翻身扣腿
左弓步撩拳
仆腿左虛步亮掌
上步並步對拳
第一段
提膝雙劈拳
馬步架栽拳
仆腿樓手左弓步架打
提膝亮掌大躍步前竄
仆腿樓手左弓步沖拳
彈踢沖拳
回身歇步下沖拳
提膝穿掌
仆腿上步騰空飛腳
提膝勾手亮掌
第二段
轉身歇步穿手亮掌
右踹腿
左弓步壓肘
提膝翻扣
震腳左弓步雙推手
後掃腿
提膝穿掌
仆腿上步彈踢
提膝架打
轉身挑掌
行步騰空擺蓮
烏龍盤打
右弓步上沖拳
未完待續
B. 跆拳道太極五章怎麼打 文字 不要視頻
- -要求蠻高啊
左弓步下格擋（順手）——丁字步左砸拳——右弓步下格擋回（順手）答——丁字步右砸拳——（往前）左弓步中格擋（順手）加右手中格擋——右腿前提（逆手）背拳加右手中格擋——左腿前提背拳加左手中格擋——弓步背拳 （轉身270°）——三七步單手刀——上弓步橫肘——（反向）三七步單手刀——弓步橫肘——（往前）弓步下格擋——右腿前提下格擋加中格擋——往左弓步上格擋——背拳側踢——弓步撞肘——反向相同……——往前左腿弓步下格擋——右腿前提交叉步背拳
（發聲）
全手打，及時歸納呦親，哪個動作如果光看名稱不動可以追問我撒
C. 哪位兄弟或姐姐給我一套《少年拳》的教程～只要文字哦，手機黨。視頻，圖片就得了～
少年拳 一、動作名稱
1．起勢
(1)預備勢 (2)掄臂砸拳
2．第一段
(1)望月平衡 (2)躍步沖拳
(3)彈踢沖拳 (4)馬步橫打
3．第二段
(1)並步摟手 (2)弓步推撐
(3)摟手勾踢 (4)纏腕沖拳
(5)轉身劈掌
4．收勢
(])砸拳側踹 (2)撩拳收抱 二、動作說明
1．起勢
(1)預備勢：直立抱拳 預備動作：兩腳並攏直立，兩手握拳屈肘抱於腰側，兩肩後展，拳心向，下頜微收，頭向左轉，眼看左方。 2)掄臂砸拳
①左腳向左跨一步以前腳掌著地，上體右轉，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下(圖2)。圖3 ②上動不停，向左後方轉體180度，同時左手向上、向左、向下繞環屈臂外旋，使掌心向上置於腹前；右手向右後、向上掄起下砸，似拳背砸擊左掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成並步半蹲，上體稍前傾。眼視前下方(圖3) 2。第一段
(1)望月平衡 2。第一段
(1)望月平衡
右腳後撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼於右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉動，在抖腕亮掌同時向右轉頭。眼向右平視。2)躍步沖拳 ①上體奸轉前傾，左腿向前提起，左手向左下後擺至體後；右手以掌背向左下後掛至左膝外側，掌心均向里，眼視左下方。 ②左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，巆腳隨即猛力蹬地嘑前躍出兩臂向前上繞環擺動，眼視左掌 ③右腳落地全軲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續由上向右、向下繞環，右掌變拳收抱於右腰側；左掌屈臂成立掌停於右胸前。眼視前方。 ④左掌經左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌變拳收抱於腰側，右拳向前沖出、拳心向下、眼視右拳 3）彈踢沖拳 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面綳平猛力向前彈踢；右拳收抱於腰側，左拳向前沖出，拳心向下、眼向前平視 4）馬步橫打。 右腳向前落步，腳尖內扣；左拳收抱於腰側，右拳臂內內旋右後伸直，在向左轉體度成馬步的同時，向前平擺橫打。眼視右拳前方3．第二段
（1）並步摟手 右腳向左腳並攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側下摟，至右小腿旁變勾手繼續後擺停於側後方，勾尖向上、眼視右方（11（2）弓步推掌 向左轉體90度，左腳前上一步成左弓步；同時右勾便拳收抱於腰側，左拳變掌向前推出，掌心向前。眼視前方 （3）摟手勾踢。 ①右拳變掌經後下直臂向上、向前繞環落於左腕上交叉。同時重心移至左腿（圖13）． ②上動不停，兩臂迅速向下後擺分掌攜手至體側後反臂成勾手，勾尖向上；同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出．身體隨之半面向左轉，眼視左前方。4 纏腕沖拳 ①兩勾手變掌前擺於腹前，左手抓顯右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂 ②上動不停；右手翻掌纏腕，在向右轉體的同時臂外旋用力屈肘後拉於右腰側抱拳，右腳全掌跺地震腳下蹲、左腿屈膝提起 ③左腳向左側跨一大步，右腳 隨之滑動，兩腿下蹲成馬步，同時左手變拳經左腰側向左沖出，拳眼向上。眼視左拳前方 （5）身劈掌 ①右腳蹬地屈膝上提向右轉體90度，隨身體直立：兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響。眼視前方 ②上動不停，繼續向右後轉體180度，右腳向前落步成右弓步，同時左掌變拳收抱於腰側，右掌下劈成側立掌，小指一側向前。眼視前方 收勢
(1)砸拳側踹 ．
①右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿並向左轉體90度。成提膝直立姿勢；同時左拳變掌置於腹前，掌心向上，右掌變拳上舉至頭前上方，在右面下跺震腳成並步下蹲的同時，以拳背磕擊左掌作響。跟視右拳前下 ②右腿直立，左腿出膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方蹦出與膝蓋同高，上體稍向右傾斜；同時左掌變拳收抱於腰側，右等上舉橫架於頭前右斜上方，拳心向上。眼視左方。（2）撩拳收抱 ①左腳向左落地向左轉體90度。成左弓步；右拳由上向後、向下，以拳面向前撩出停於左膝前上方；左拳變掌拍擊抓握右拳背作響。眼視右拳。
D. 武術砸拳慢動做視頻播放方法吃個飯
幾乎任何一個長拳的比賽視頻里都有砸拳的動作，下載下來用播放器慢放就可以看啦。
E. 弓步沖拳 蹬腿沖拳 順弓步沖拳 並步砸拳 馬步架沖拳 求大學體育課上的青年拳的視頻網上搜的都不是這樣的
這個復套路是北京長拳、有一制段時間也叫初級長拳，是北京武術隊創編的初級套路，在早期的教科書里，這套拳是選入的初級套路，但後來武術段位改革，這個套路並沒有被使用，
這種套路並不是國家正規比賽套路，只是初級者練習的套路，沒有明確的規定，所以大家都喜歡改來改去，根據自己的喜好變化。
F. 少林拳第2套教學視頻
請在網路上搜索「少林拳第二套」，第一個就是它的視頻。
G. 武術規定拳的視頻的動做講解
規定拳又叫五段長拳，網路搜五段長拳的視頻就可以。下面是文字講解
第一段
1 、弓步十字推掌； 2、丁字步抱拳； 3、掄臂半蹲砸拳；4、正踢腿；
5、掄臂翻腰弓步撩拳；6、虛步亮拳； 7、上步並步對拳；8、提膝雙劈拳；
9、震腳馬步架截拳； 10 、抓手擺掌仆腿弓步上架沖拳； 11、提膝亮翅；
12、前躍步仆腿摟手弓步沖拳；13、彈腿沖拳；14、叉步蓋歇步沖拳；15、提膝仆腿穿掌；
16、上步騰空飛腳；17、提膝穿手亮翅(掌)
第二段
1、掄臂轉身穿手歇步亮拳；2、側踹腿；3、弓步壓肘；4、提膝探身扣拳；
5、震腳弓步雙推掌；6、伏地後掃；7、仆步穿掌上步剪彈；8、提膝側傾栽拳上架；
9、轉身勾手抄掌；10、抄掌縱步轉身騰空擺蓮；11、掄臂仆步拍掌；12、弓步上沖拳。
第三段
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震腳弓步連環沖拳；4、弓步貫拳；5、並步推掌；6、
旋風腳馬步架沖拳；7、跳轉身仆步切掌；8、踏步單拍腳；9、弓步頂肘。
第四段
1、擊步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌沖拳；4、掄臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳轉身提膝推掌；7、
上步空翻；8、轉身叉腿勾手弓步推掌；9、外擺蓮；10、仆步穿手亮掌；11、並步勾手；12、挑掌跳躍仆
腿摟手弓步沖拳；13、掄臂砸拳；14、虛步架沖拳；結束式：(退步收勢)