哇泳教學視頻換氣

⑴ 自由泳教學視頻（特別是換氣）

http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/

CCTV自由泳跟我學。很詳抄盡襲，世界冠軍做示範。

我是游泳教練，換氣是側面轉頭換氣，方法是：兩手交替劃水時，當一手猛劃水至腰部，並抬出水面時，身體接力順勢轉向一側，轉頭快速口吸氣。此時，另一手盡量前伸，不動，控制在水面上。

⑵ 蛙泳怎樣正確換氣游

呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完。並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。

閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」

(2)哇泳教學視頻換氣擴展閱讀：

一、蛙泳動作要領：

1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。

2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。

3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。

4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。

5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。

6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。

7、當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。

8、嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。

9、回腿動作繼續進行。

10、頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。

11、雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。

12、雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。

二、要領配合口訣：

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；

兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；

兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；

劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

⑶ 蛙泳換氣技巧視頻蛙泳游時慢鏡頭

1、手劃水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拚命劃水回很費勁。2、剛會換氣的時候採用答3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，劃水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：手伸直，不劃水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。

換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高劃水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，保存節奏。

還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。

⑷ 蛙泳怎麼換氣（動作要領）

呼吸方式
1、在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，對於初學者來講具有非常重要的意義。此時(滑行中)，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。反之，此時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。」據有關資料顯示，人體在水中深吸氣時的比重約為0.96至0.99，呼氣時增至1.02至1.05。因此，滑行時閉氣有利於身體上浮，而滑行時呼氣，則可能造成身體下沉，不利於吸氣動作的完成。
3、對於初學游泳者來講，一般情況下，由於學習游泳的時間有限，或因身體協調性較差等其他原因，教學中有時會在初學者腿部動作掌握得不太熟練時，為了趕進度就進行了蛙泳的完整配合練習。此時，由於初學者蛙泳蹬夾水的效果不甚理想，滑行時身體在水中的位置更容易偏低，完成吸氣也將更加困難。綜上所述，練習者在完成呼吸配合時，身體在水中所處的位置高低，將直接影響到其心理及完成呼吸的質量。同時，在蛙泳呼吸配合練習中就應充分重視這一點。
在蛙泳呼吸教學中，應圍繞滑行時身體在水中的相對位置這一關鍵問題，重點抓好以下幾個方面：
1、掌握正確的呼吸方法。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完.井用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
2、調整身體在水中的位置。利用兩次至多次腿部動作結合一次手臂動作、一次呼吸的配合練習。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調整蹬夾水後身體在水中位置偏低的問題，使初學者盡快掌握呼吸方法，減輕其心理壓力，而後再進行一次呼吸、一次手臂及一次腿部動作的正確配合練習。
3、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」

⑸ 學蛙泳怎樣換氣

吸氣頭入水同時收回雙腿，這時雙臂伸出蹬水，蹬水後往前滑行慢慢呼氣，雙臂收回同時版抬頭吸氣，權一個動作完成再繼續開始。

蛙泳時 ，手劃與腳蹬不可同時進行，那樣只出力不見遠，必須手劃一下，劃到一半時迅速腳蹬，也正是這時抬頭換氣，然後再低頭，此時人體剛完成一輪動作，應該呈一條直線。然後，再手劃，劃到一半腳蹬伴隨換氣，這是個輪回。

蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

(5)哇泳教學視頻換氣擴展閱讀：

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。

配合口訣：

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；

兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；

兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；

劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

參考資料：蛙泳技巧-網路

⑹ 自由泳換氣怎麼學啊

自由泳換氣的基礎是身體能夠在游動中側轉，良好的身體轉動對你換氣是一個巨大的幫助：一側手部出水時，頭部隨著身體向這一側轉動，減少不必要的扭頭而造成身體失去平衡以至於沉下去。
呼吸時，吸氣用口，張大嘴吸氣，可以不讓水吸入，吸氣要快而深；呼氣時同時用嘴和鼻，在水下呼氣，當然初學者呼吸都可以用嘴。
自由泳換氣的技巧：
1. 剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後（肚臍朝向池底），讓頭隨著軀乾的轉動而轉動。注意最好使軀乾的轉動（以肚臍的位置為標志）與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀干之前，否則就會導致抬頭。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時（肚臍朝向右側時），可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩只耳朵都將沒入水中。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想像你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
4. 當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。這時需要頭的轉動先於身體的轉動。 照上面的方法去做，可以幫你克服自由泳吸氣時抬頭的本能，減少打腿能量的浪費，保持平衡的身體位置。

⑺ 蛙泳初學時如何換氣

1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。

2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。

3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。

4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」

5、配合口訣

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；

兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；

兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；

劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

拓展內容：

蛙泳動作要領，

1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。

2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。

3.在踢腿動作的最後要綳直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合並。

4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能並攏，同時腳跟向臀部靠攏。

引用資料：網路-蛙泳

⑻ 游泳時怎樣換氣

游泳的換氣是要嘴巴露出水面吸氣的，過程是這樣的：嘴巴吸氣——別諸侯入版水——用鼻權子由慢到快呼氣——呼完氣同時再出水面。簡單講就是吸-憋-吐。

蛙泳的話，蛙泳完整動作配合游。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方劃水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿並攏時呼氣入水。連續練習，盡量遠游。
學蛙泳

一、腿部動作是蛙泳技術中最重要部分，學習蛙泳需要從陸上腿部動作做起。具體方法為：

1、坐在地上或凳上，軀干後觶

⑼ 如何學游泳換氣

我就說說自由泳和蛙泳的換氣
蛙泳：要說換氣得先說說劃手：
蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。然後劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個劃水動作，其他動作重復就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後劃水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
既然說到換氣了，那也提點：抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候，我一般就只抬頭，不會把臉轉向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點就行了。
自由泳：一般的大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動作和單邊換氣一樣的，只不錯是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。
游泳你得自己漫漫體會了。

⑽ 初學游泳時如何換氣

要學會水中換氣，是不太容易。.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中換氣。

不能換氣的原因很多，但我覺得難點主要有兩個問題沒解決好：一是劃水的節奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是劃得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂劃水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂劃水錯誤造成的，這樣。你雖然很費力地劃水，但身體不穩定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著劃水了。

想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。
一個是按照教練一般的教法，先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話，半個月後會有感覺吧。

還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水劃水有節奏了的時候，游的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭劃水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反復地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中劃水了。

這兩種方法是異曲同工，關鍵還是多游水，熟能生巧嘛。