碟腿教學視頻

Ⅰ 練元武道腿法的視頻

元武道是電視劇編的，原型是跆拳道，那些演員也是跆拳道示範團教的，要跆拳道教學，優酷去搜踢的革命

Ⅱ 「腿腿教學網」的Revit視頻教程好嗎誰買過

腿腿的視頻教程還可以，視頻教程嘛，跟著一步一步做就好了，一般不會有問題。不過是按月或按年來收費的，有點貴。我買了一年的許可權，可以下載下來慢慢學習。不過買過之後，也沒時間學。

Ⅲ 關於看舞蹈教學視頻的左右腿和手怎樣區分的問題

如果是鏡面教學，你就和老師一模一樣，但是如果不是鏡面教學，老師出右腿你也出左腿，

Ⅳ 蝶泳教學視頻 蝶泳腿的作用有多大

蝶泳腿的作用不亞於蛙泳腿對於蛙泳的作用，蛙泳作為主要推進力，在學習的過程版中，至少要把70%以上的權精力放在上面，而蝶泳腿的推進力雖然也很大，但手的作用也不能忽視，很多時候，尤其是競技比賽中，手的推進作用超過腿的輸出。如果因此就認為腿的要求就低，那你就大錯特錯了。蝶泳腿的好壞不僅關乎推進力，而且決定了你的體位高低和流線型，關乎到你的手能不能派上上用場。手的推進力雖然強，但是如果沒有蝶泳腿做保證的話，很可能連掄胳膊的機會都沒有。而且蝶泳的流線型其實很大程度取決於速度，就好比飛機起飛時的助跑，有類似的效果。因此，如果想學好蝶泳，蝶泳腿絕對是最值得你花時間投入去練的項目。一般蝶泳都是在有其他泳姿基礎上學習的，所以手上的動作並不困難，如果要劃分訓練佔比的話，80%蝶泳腿，10%動作配合，5%的手臂，5%其他

Ⅳ 學生怎麼瘦腿 大腿小腿的方法都要 最好是動態圖或者視頻

細腿的方法抄：
腿部肥肉可襲以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鍾，一周3到5次可以有效減肥和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。每組間休息1分鍾以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：
記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

Ⅵ 一字腿怎麼練視頻

你想練好基本功.首先要韌耐練好就是（下叉）
拉忍耐之前一定要保持熱身回。這要拉忍耐效果非常好。答而且不會很痛、
不要冷身子拉、那樣會很痛而且沒有什麼明顯效果

只要你每天都壓一個半小時，而且要不怕痛，大概半個月就可以練成了。我學跆拳道考試時，也要下一字和大字腿，我剛開始韌帶緊得要命，就每天狂練。先跑一會兒，再壓一下腿，就是坐下，雙腿伸直，一隻腳往後勾，接著身體往膝蓋上貼，要胸口碰到膝蓋。壓二十分鍾後，就坐在床上，叉開腿壓下去，痛就堅持住，上下動一動，壓一會休息一下，但不要馬上站起來，這樣你的肌肉會劇痛的，壓的低一點後，就在屁股上墊個枕頭，壓在上面，不痛了就把枕頭抽下去一點，你也可以邊看電視邊做，這樣會減輕痛苦，或者看漫畫書。如果你覺得壓下去不直的話，就在兩腳下墊枕頭撐起來，要每天都練就能保持效果。我就是這樣練成的，兩個星期就壓下去了，想效果更好就努力一點，你一定會成功的！加油！ 不管老小，只要有信心就能成功！

Ⅶ 蝶泳腿持浮板練習的視頻有嗎

蝶泳訓練動作之扶板專打水屬 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=202545&fromuid=1

Ⅷ 蛙泳腿的動作要領（有視頻最好）

蛙泳腿的動作要領：

1、收腿

屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量版貼近大腿，收腿時最好權處於大腿投影面之內，這樣可以盡可能地減少收腿阻力；收腿結束後最佳位置，是小腿差不多於水平面垂直，腳掌接近水平面，兩膝與肩部差不多同寬。