初學者學輪滑視頻教學視頻

A. 兒童輪滑入門自學教程

第一步：准備學習的輪滑裝備和場所。

輪滑裝備包括：輪滑鞋、護具、頭盔（在選擇輪滑裝備是要做到下幾點：1、大小一定要合適；2、鞋子的包裹性要好，也就是穿上輪滑鞋後不能讓腳與輪滑鞋之間發生滑動）。准備一塊地毯。

場所：開始學習時在家裡比較寬敞的地板上就可以。

第二部：將地毯撲在寬敞的地面上，穿戴上護具頭盔，輪滑鞋。注意地毯要鋪平，護具要帶在正確的位置，頭盔要調整好角度，輪滑鞋要綁緊。

第三步：開始學習輪滑。

1、過心理關。在學習前不要讓孩子認為學習輪滑是一件多麼難，多麼危險的事情，要告訴孩子輪滑每個小孩子都可以學的，你也肯定可以的，多給與鼓勵。

2、提高興趣。對著孩子問喜不喜歡，帶著這「小盔甲」多神氣啊！你要學會後就更好玩了等等。

3、開始學習站立。讓孩子站在地毯上，要求腳後跟靠緊，腳尖張開，成45~60°張角；小腿想前彎曲與地面成75°夾角；雙膝彎曲，大腿與小退約成150°，彎腰，大腿與上身成135°夾角。雙手放膝蓋上。抬頭，眼睛目視前方。然後要求孩子上身放鬆，腳用力向下采。鞋子是垂直才在地面上，踝關節要緊張起來，不要想兩側倒，雙膝分開10~15cm（只要把孩子的身體定在以上姿勢，就可以立刻站穩的）。如果孩子比較膽小，輔助者可以蹲下，雙手抓住孩子的腳背，不讓輪子滑動，提醒孩子把腳跟靠緊，另一個人站在孩子的背後，防止孩子不彎腰時向後摔倒。如快要向後摔倒了，蹲下的輔助者，用力下下壓住孩子的腳背也能起到調整的作用。（當孩子站穩了，或發現有進步時千萬不要吝嗇您的誇獎。）

當孩子站得比較穩後，輔助者慢慢的松開孩子的腳背，讓孩子自己站立。

4、學習原地踏步。如果孩子能穩穩的站立30秒，我們就開始學習原地踏步。踏步前我們可以休息幾分鍾，然後按剛才的站立姿勢站好，然後我們開始踏步。保持站立姿勢的基礎上大腿帶動膝蓋向上台起然後落回原來的姿勢，者這這就踏步的要領。膝蓋剛開始不要抬得太高，走穩了再逐漸抬高。

5、當原地踏步走得很穩了我們就可以開始，孩子自己在地毯上慢慢的走了。我們現在要做的工作就不停提醒孩子要保持站立的姿勢移動自己的身體，兩腳的左右距離不要太大。

B. 花樣式輪滑鞋教學視頻初學者

上網搜66個花樣輪滑基礎動作，能學會這寫動作並編排起來你就是花樣輪滑的高手了！

C. 輪滑初學者的注意事項和基本方法

對於零基礎的初學者，第一次穿上鞋以後，先練習站立。

基本站立

一：丁字站立

二：八字站立

三：平行站立

停止技術

一：T形停止法

二：雙腳急停

三：向後滑行停止法

等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。

建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜，如此反復的練習。

(3)初學者學輪滑視頻教學視頻擴展閱讀：

注意事項

1、練習輪滑前，應先做好准備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

2、如有可能，應戴一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。現在很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。

3、練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。

4、初學者應在初學場內或規定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。

5、禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發生危險的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習。

6、學習輪滑時摔跤是不可避免的，但要學會在摔跤時做自我保護。方法是：當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；

當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地。摔倒時應盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7、患有嚴重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒後和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。

參考資料來源：網路-輪滑

D. 求輪滑初學者教學視頻打包

優酷，土豆之類的視頻網站找，很多上面。不行去看看那些輪滑俱樂部之類的網站，上面肯定有

E. 新手怎麼玩輪滑

新手穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了；
接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。下半身塑形練習：此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。

1. 開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；
   

2. 滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；
   

3. 注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做23套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。

拓展資料：

輪滑（Roller skating），曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現在，統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關系一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用於代步。

輪滑鞋分為雙排輪滑（QUAD Roller Skating）和單排輪滑（Inline Roller Skating），兩種類型的輪滑鞋又有著各自的項目，由於文革等原因，國內輪滑領域發展較晚，沒有經過系統發展的後果導致了項目不完善，以至於國內玩家偏向於直排輪滑，認識不完整導致認為雙排輪滑的落伍，而國內有不少說法是有雙排基礎想練單排，或雙排轉單排之類的都是片面的，非常外行的說法，雙排輪滑和單排輪滑作為運動器材都有著很高的國際地位，因為這是兩種不同的運動器材。

F. 初學者要怎樣學習輪滑

一、學穿鞋

把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。

二、學走

第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，以 10-20厘米為宜。

沿場地來回走動大約10幾分鍾後，基本就可以不用扶護欄走了，再走10幾分鍾，應該走得比較平穩了。記住，在沒學會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。

三、學滑行

當您走的很平穩的時候您可以嘗試著去學滑行了。要領是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側後用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。不斷的熟練，速度就會越來越快了。

四、學轉彎

轉彎的時候因為向心力的作用，大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉。

溜冰轉彎的原理和騎自行車是一樣的，就是要身體先往裡移，然後兩腳跟上，裡面的腿要稍微彎曲。

五、學向前單腳滑

當你雙腳向前滑行的時候，盡量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術也就練成了。

因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此，用單腳也可以自如的轉向。

六、學側身滑

側身滑是指滑行時一隻腳尖向前，另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步：

先用丁字步起步，再抬後腳的腳跟跟上，再用丁字步用力，再抬後腳的腳跟跟上，循環往復，就可向前滑動。

剛學的時候一般不敢直著滑，可以先在地板上學轉小圈，這樣比較簡單，等熟悉後可以把圓的半徑逐漸變大，當半徑為無窮大的時候，那就是在直線滑行了。

當再熟悉的時候，會發現，當的重心往身後移動的時候，就會側著往後轉了。

任何動作的學習必須做到安全第一、循序漸進。

G. 哪位高手有極限輪滑比較好的教學視頻啊，或者給我講講怎麼入門。至為感謝。

你好，這些視頻是網上查的，至於入門是別處轉來的 是高手發的啊 有一定價值的， 要學極限需要做好一定的准備，加油 http://v.youku.com/v_playlist/f1608624o1p7.html 極限輪滑 http://v.youku.com/v_show/id_XMzU2ODkyMDA=.html 極限輪滑教學片 http://www.tudou.com/programs/view/3WcKji3VPeo/isRenhe=1 極限輪滑教學片完整版 極限輪滑入門（1）
既然是極限輪滑入門，最基本的是要有一雙極限輪滑鞋。目前世面上的極限輪滑鞋多是國外品牌。國內的也有，但是數量少，而且質量不及國外品牌。可是價格卻比國外的鞋便宜許多。具體選擇什麼鞋，還是按照自己的意向來選擇。

有了鞋，我們就可以開始極限了！！

極限輪滑分野街和道具。野街顧名思義，就是在街頭玩。可以找一些光滑的大理石台、樓梯的扶手等等，在上面打好蠟，然後就可以刺啦！當然除了刺台，也可以藉助高台階練習飛躍！這也非常爽！除了野街還有道具。道具就是常可以在電視里見到的像U池和街式。這里的街式就是從野街演變過來的！

極限輪滑的基礎就是跳躍。無論做什麼動作都要先跳才可以，所以應該先熟練掌握跳躍。 極限輪滑入門（2—跳躍）
向前跳：滑出一定速度後，開始慢慢下蹲。到半蹲的時候，猛的雙腿向上蹬地，雙臂順勢向上帶。身體騰空後將雙腿向上收。開始的時候可以只將雙腿彎曲，等到練熟了以後就可以將雙腿完全收起。並可以抱腿。落地的時候，腿要順勢完一下。這樣不僅可以平穩的落地，更不會是腳踝受傷，如果摔倒的話也不會摔的太狠！

轉身跳：轉身跳里最簡單的180度轉身跳，雖然說最簡單，可要把它做的漂亮了，好看了還需要一段時間的練習。

180度轉身：身體騰空後，上身大約只轉90~120度，因為臉還是要朝前看這點。這時候就要求雙腿要完全轉180度。然後就等著落地吧。落地的時候最好一腳前一腳後，這樣很穩。同樣腿還要順勢完一下。

360度轉身：身體騰空後，要用上身帶動下身在空中旋轉。最主要的是頭，和雙臂。利用雙臂加大旋轉速度，再用頭一帶身體就跟著帶過來了。剩下的動作還是腿要順勢完一下。

540度轉身：大致的要求跟360差不多。在起跳的時候身體就已經開始側轉，待雙腿離地後就開始用頭帶著身體在空中旋轉，此時雙臂要用更大的力氣帶著身體旋轉。落地的時候跟180一樣。

因為我還沒轉熟540度，所以許多地方說的不夠完善。還希望高手指點！ 極限輪滑入門(3---滑動平衡)

滑動平衡也可以叫流動平衡，但是一般情況下大多數Skater們還是管它叫「刺」。不知道是誰發明的這個詞，但是現在玩無論玩車還是玩板的，都管這些平衡動作叫刺。

輪滑中最基本的刺法是用鞋邊，卡在台或桿上做動作。其次是用鞋中間的凹槽刺，然後是用鞋架子搭。現在隨著時代的發展，還出現了刺內側鞋邊和搭內側的架子。

既然是入門就從最基本的動作說起吧！

我一開始的時候是練的是Mizou這個動作。我的正腳是右腳，所以就用右腳搭鞋邊，左腳橫放在後面，用中間的凹槽卡住台的邊緣。

要把重心放在兩腿中間，前面的腿彎曲到90度左右，後面的腿也盡量向下壓，身體盡量保持直立，這樣就可以刺遠了。

這動作我一個晚上就出來了，可是我不喜歡這動作。然後我就自己研究Soul grind這動作，就是我們非常熟悉的丁字平衡。這動作正好和Mizou相反，用右叫搭鞋邊，左腳放在前面，同樣也是用鞋中間的凹槽卡住台的邊緣。做這動作要注意的是要把大部分中心放在後面的腿上，同時後面的腿的膝蓋要向里頂，上身要前傾以保持平衡。

把這兩個動作做的非常熟練後，就可以出來一大堆動作：Acid、pornstar等等。

H. 對於一個初學者如何快速學好輪滑

1. 在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；

2. 初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了；

3. 接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。
   

下半身塑形練習：此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。

1. 開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；

2. 滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；

3. 注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
   

輪滑時側重減瘦下半身的注意事項：

1. 選擇輕便的多功能休閑型輪滑鞋；

2. 動作盡量以直滑為主，不需有過多花樣和技巧性動作；

3. 休閑性的滑行約每天半小時即可，盡量避免動作太過劇烈，以致有飢餓感，運動結束後只喝無糖飲料；

4. 結束運動後，不要馬上坐車或休息，散步10至15分鍾，對腿部鍛煉更有益。
   

   
   

I. 輪滑平花入門教學視頻誰有 本人想學輪滑平花 求教一下 謝謝大家

輪滑入門技巧-移動練習
原地移動重心練習是由站立過渡到學習滑行的一個非常重要的練習步驟，對控制身體重心移動和掌握平衡的能力有著重要作用。
一、原地左右移動重心
兩腳平行站立，上體向一側移動，逐漸將重心完全移至一條腿上，待身體平穩後，上體再依照上述方法向另一側移動，如此反復練習。
二、原地踏步練習
在八字站立基礎了，重心先移至左腳上，另一腿微屈上抬，使腳離地10厘米左右，然後落下站穩。依照上述方法抬起左腳，交替進行。這是向前邁步的基礎。
三、原地蹲起練習
兩腳平行站立，做下蹲再起來的動作。開始可先何做半蹲，逐漸加大下蹲的程度，直至深蹲。由慢至快，注意保持上體直立，伸屈踝、膝、髂三個關節要協調。
四、兩腳原地前後滑動
兩腳平行站立，一腳向前，另一腳向後來回滑動，兩臂隨其前後擺動。兩腳滑動時始終保持平行，兩腳距離由小至大到相距一步大小時為止，重心要保持在兩腳中間，兩腿伸直，由大腿發力做前後滑動。這個動作可以提高對身體重心的控制能力和滑動適應能力。

五、企鵝步練習
企鵝步練習是從靜止到滑行過渡的練習動作。練習企鵝步的方法是丁字步或八字步站立，一腳稍抬起向前邁出一步，腳尖稍向外呈八字落地，同時身體重心迅速跟上，待腳落地重心即跟前，後腳抬起再向前邁步。走動中不斷地使重心在兩腿上變換，通過重心的變換慢慢地向前移動。練習過程中步幅由小至大，但重心必須得及時落至著地的腳上。

六、橫向邁步移動練習
橫向邁步移動練習的方法是：兩腳平行站立，左腳向左橫邁一步，隨之身體重心迅速跟上，然後右腳向左腳靠攏著地，穩定後，右腳向右橫邁一步，隨之身體重心迅速跟上，左腳再向右腳靠攏著地。反復練習，體會身體重心橫向移動的要點。
七、橫向交叉步移動練習
這是學習壓步的基礎動作。該動作與橫向邁步移動相似，區別在於橫向交叉步右腳收回時不是與左腳靠攏著地，而是右腿收回後繼續向左側橫向邁步著地，右腳著地後左腳收回。
這種練習能夠更加直觀地體會到重心的變化，是一種重要的基本功練習方法。單排輪滑做這個動作比較吃力。