太極拳基本功教學視頻

Ⅳ 太極拳的基本功有哪些具體動作,詳細點.

馬步吧，要不就是少林基本功？要是學會少林的，太極的基本沒問題了，少林基本功是鯉魚打挺，烏龍絞柱，側空翻，側手翻，騰空擺蓮，跳躍飛腿，單腳旋風腿吧

Ⅳ 有練太極拳的朋友嗎

「練拳不練功，到老一場空」。這句武術諺語對於每一個武術愛好者來說都不陌生，同樣練習太極拳也非常重視基本功的訓練。
僅陳氏太極拳，對於基本功的訓練上有樁功、單式纏絲勁的訓練。我在日誌太極講解的前幾課中曾寫過具體的要求和練法。
樁法要求一個「定」字，也就是說，站樁時，斂氣、凝神、心靜、體舒，處處求中正不偏，可以把老架一路中的任何一個定式拿出來作為中定樁法。
單式的纏絲勁訓練是在動中求中定的方法，使身體各部分（包括呼吸）在意識的支配下協調統一、勁力完整。
至於通過基本功的練習增加功力，方法很多，有左右仆步倒換以增加腿部的支撐力，手上配合如拳式的撇身捶，每組一做就是100多次，還有搬轉水缸、抖大桿子以增加全身的整體力量。
據我所知，陳家溝武術學校的長年班學員們每天清晨5點必起床長跑，跑回來後，練兩遍老架一路，然後洗漱吃飯，上午是文化課，中午休息後是身體素質的練習，有猛跑猛停，兩人互相以巧力搬摔，晚上又是隨老師學練老架一路，直至10點才托著疲憊的身體爬上床睡覺，每日如此。這種古樸求實戰的練習方法，非年輕力壯、肯下苦功者不能堅持，非現在書上所寫的「練拳用意不用力」，如是則都是成手或自認為能成為成手的人的練法。我們所熟知的張東武老師每日5點也必起床一口氣練上老架一路（亦稱練功架）四遍，白天又給學員上課，一天的體力消耗很大，如此練法，何不增長功力？前輩太極名師楊露禪在陳家溝學藝時，自拉馬車裝運貨物往來於鄉鎮、陳氏前輩陳繼夏，精太極拳，用手推磨，後遞減為一指，能奔而推之。何為如此？皆為增加功力啊！
所以，你提出的練習太極拳的基本功方法、動作而增加功力這一問題看似簡單，其實一時我也無法應答，感覺很難，就象真正做起來（練基本功）一樣。基本功太重要了，很多較技切磋時，敗就敗在無實戰經驗，但更重要的是基本功不扎實。
不過對於我這種惜身保命、只求健身而不求上進的人來說，倒從未用上述練法。我每日只活動一下，平均一天能練上一遍老架一路，留下餘力好照顧孩子、家裡。僅此而已，見笑！見笑！
滿意請採納。

Ⅵ 傳統楊氏太極拳肩關節基本功的練習方法

所有太極拳的練法和用法都講究松肩墜肘，肩松不松全憑個人心意，那肩活內不活那就要練練容了，練習肩關節，首先站姿也要按練太極的起勢要求，全身放鬆，松肩垂手，意在雙肩，1.雙肩同時同向輪轉，前後分別輪轉轉；2·雙手指五指尖並攏向內輕貼雙肩肩窩，以雙肘尖帶肩關節輪轉，同向前後分別輪轉，轉動次數請以9為基數（即9、18、27或36）輪轉。

Ⅶ 太極拳的基本功怎麼練

跳繩、立卧撐，以及站樁、綁沙袋負重等都是為了提高身體素質。良好的身體素質內對於容學武之人是必不可少的。可以說，所有能提高身體素質的東西，都可以做為基本功進行訓練。
不過，以實戰為目的的太極拳，基本功應首推力量訓練。但這個力量最好用抖大桿的方法練，這樣可以練出彈性很好的力量，而不是健身房裡練出來的那種單純的肌肉發達（太極拳中稱其為「拙力」、「僵力」）。
其次就是推手訓練。推手訓練可以提高人的反應速度、熟練各招式的用法。但沒有力量這個物質基礎，實戰還是要吃虧的。
二樓的說得對，想實戰就得真刀實槍地練，否則，再有力量、技巧再高，沒有豐富的經驗，統統白搭。
總之，力量、技巧、經驗三者缺一不可。
「雀地龍」是陳式太極拳中的一個式子的名稱，屬於仆步類的下勢，左腿小腿肚要求貼地。