Ⅰ 籃球教學：外線內線如何背身單打
①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、繞前。我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩只腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
注意事項：
①不管用怎樣的方法，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話：「用線撞，不要用點撞」。所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
②做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。
③單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。
④適當利用假動作欺騙對手
⑤要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節奏很重要。
⑥背身單打一般都在左右兩側45°區域
⑦如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯。
Ⅱ 小前鋒 背身單打,怎麼打
先看兩個視頻： 1、布澤爾的背身 http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/ 2、外國的背身教學視頻 特別實用~！ http://v.hoopchina.com/v269.html 在低位單版打時應該正確權依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行,如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打,背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員,這樣不會吃虧!而練習方法是要靠一對一進行的,一個人無法完成這些動作,在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠,運球盡量要低,腰自然也要彎下一些,在擠到你的射程范圍時你可以將球拿起進行半轉身打板投籃!
Ⅲ 誰有中鋒背身單打視頻
非常實用的中鋒籃下背身單打腳版步教學權 http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html
Ⅳ 背身單打 如何運用力量和技巧將對手擠開 如科比的單打
科比背身單打,看似簡單,缺不容易學.要是簡單就學到,科比也不會那麼出名啊.
首先,必須有好的身體,控球要穩.科比經常是在右側拿球,然後背打.接著,或許是一個FADE AWAY.或許是左手控球,強突左側.或許是依靠具有爆發力的FIRST STEP(第一步)過了防守球員,突破籃下.突破要爆發力.尤其是過人的FIRST STEP,要快.
其實練習籃球的藍下技術~最重要的一點就是力量與技巧的結合~這樣說吧~在移動上你要比對手快~這樣才能出奇制勝~在快速移動上你要有力量的優勢保障~無論卡位~單打都要力量來均衡上身和下身的平衡~個人建議你先把力量練好~在卡位（要位單打）的時候突然爆發的力量很重要~只要你有力量優勢~在突然啟動卡位（要位單吃）的時候就能很好的將防守人擋到身後~卡位（要位單吃）的時候要注意用一隻手把防守人擋（撥的動作）在身後另一隻手高高舉起要球~背身單打的技巧是速度技術與力量的相互結合~在有效的時間內（相信其他的防守者不會眼睜睜看你拿球單吃他們的隊友~他們會過來協防~一般你單打的時間只有3秒~8秒不等）強壓藍下~就算投籃不進~也盡量造對手犯規~在單打的時候~技巧就代表你的假動作~速度代表你的腳步移動和出手時間~在腳步移動下我希望你能練習來回往返跑和八字型螃蟹步來增強腳步移動速度~ 訓練方法有：折返跑籃球場1輪~接球上籃~如此重復做10組~~~~小碎步（八字型螃蟹步）Z型繞竿走1圈~到三分線弧頂處突然變向持球突破~10組一輪~~~~一次做5輪~完一輪休息3分鍾接著做~這是最初的中鋒訓練步法~還有以防守姿勢原地啟步1分鍾。。。身體撞牆來練習上肢對抗力量的練法~說是很難一次說明的~我以前練中鋒打法~光腳步移動就練了半個多學期~還沒算技巧和力量訓練呢~ 個人建議你上網下載一些關於步伐的練習視頻來看~ 先看兩個視頻：
1、布澤爾的背身
http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/
2、外國的背身教學視頻 特別實用~！
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在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行,如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打,背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員,這樣不會吃虧!而練習方法是要靠一對一進行的,一個人無法完成這些動作,在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠,運球盡量要低,腰自然也要彎下一些,在擠到你的射程范圍時你可以將球拿起進行半轉身打板投籃!
加油吧~！
Ⅳ 如何練習背身單打，有什麼技巧
籃下的單打，首先下盤要先站穩，身體對抗一般點的話可以多通過移動和專轉身加假動作來擺脫防守隊屬員。 通過轉身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運、投的機會，也能在掩護和搶籃板時搶佔有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫「前轉身」。背向防守隊員持球時，可用前轉身銜接下一個進攻動作。 一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫「後轉身」，利用後轉身擺脫防守隊員時必須緊貼防守隊員，以便轉身後獲得有利位置。轉身時，要用中樞腳的前腳掌轉動 . 轉身的動作要一氣呵成，假動作要逼真，多看看視頻，建議看看斯科拉的，很好的模板，邊看邊學，進步就很快 補充： 防守的話可以多學學 海耶斯 ，先用下盤頂住進攻球員，重心下移，將大腿卡在進攻隊員兩腿中間，迫使進攻隊員移動空間減少，進攻隊員一轉身，球一暴露，單手呈刀型朝球狠劈下去，有點狠，但是效果很好，有勁，就算打到手也沒什麼聲音，呵呵，這招如果是娛樂的話就少用點，不然很容易激怒別人。
Ⅵ 低位背身單打技術要領
向一個方向背身運球,佯裝要想這個方向進攻，再用背部感覺對方防守重心，如內果容對方身體靠近運球的方向，就突然向反方向跨步運球轉身跳投，完成進攻，如果對方沒有想運球的方向封堵，就在同一放向順勢跳投，不進行轉身。
要訣就是，保護球的同時，要用肩背部感覺對方的防守位置，在做出對進攻方向的判斷，還有一點就是轉身要突然，迅速，有些非常成功的動作不但沒有進，反被對方封蓋，就是因為轉身速度過慢，使得對方有時間判斷出手點，所以，內線球員的上肢和腰部力量以及腳腕靈活性也很重要，一切技術動作都是建立再好身體上的。
還有一點如果對方是個大塊頭，跟自己的身體懸殊過大，盡量不要採取背身單打的手段與對方硬碰硬，拉出來外線跳投，和突破上籃都是打那種奧尼爾體型球員的上乘選擇。
Ⅶ 求一些 中鋒背身單打視頻
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjE2NzgwNTI=.html
全明星球來員源布澤爾教你背打
http://www.tudou.com/programs/view/nusiDc3YL7Q/
凱文加內特的背打動作
Ⅷ 背身單打的要領
你好~
我來說說哈
要不斷的練習 實戰和練習中都要認真去對待
詳細背身單打解說請點擊
http://..com/question/78115294.html?si=8
ok
先看兩個視頻：
1、布澤爾的背身
http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/
2、外國的背身教學視頻 特別實用~！
http://v.hoopchina.com/v269.html
在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行,如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打,背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員,這樣不會吃虧!而練習方法是要靠一對一進行的,一個人無法完成這些動作,在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠,運球盡量要低,腰自然也要彎下一些,在擠到你的射程范圍時你可以將球拿起進行半轉身打板投籃!
樓主加油吧~！
Ⅸ 大神說一下對方背身單打的時候該怎樣防守他
後衛的背打一般就是後轉身跳投，低位投籃的技巧卡塞爾曾經有一個教學視頻，其實是不好防守的，因為你不容易分辨佯攻和真實的進攻，好的進攻者會根據你的行為改變投籃方式。防守的意義就是讓對方難受，讓對方出手，但其動作已經收到局限，所以防守時不要急於求成，就像釣魚，讓其在出手與不出手之間徘徊不定，賭博性的搶斷和蓋帽都是不可取的（畢竟搶斷和蓋帽的幾率很小），過大的動作往往會被利用，所以不緊不慢讓對方上鉤，並為其投籃設置障礙，這種障礙最大的影響其實是心理上的，對方會高度留意你的動作尋找合適的出手時機，長時間內不能出手，他就會有焦躁情緒，也容易勉強出手或傳球，所以說好的防守是使對手產生心理壓力，當然你也要具備基本的防守移動能力，能跟上對方的腳步，沉著和反應慢是兩回事，防守的基本動作是兩手位於兩肩的高度，放於身體兩側，當對方意圖進攻時，迅速向上舉起雙手，如必須有身體對抗，伸直雙手，避免用前臂和手接觸對方，上臂接觸沒問題（如果不是向上舉而是向前舉，或者用前臂接觸對方，或者手臂沒有伸直都容易吃犯規），當發現對方未出手時，迅速收手還原繼續防守。綜上所述，防守沒有華麗的動作，需要積極的態度和防守意識，兵不厭詐。一些人的防守技巧和手段往往見不得光，也會讓人臭名昭著，而威懾力最大的還是心理，被防殘的少，被嚇怕的多。不建議做那樣一個惡人，得不償失，但可見心理威懾才是王道。當你如鏡中人一樣出現在對手面前，未曾出手，只見對方一記堅定的超級無敵誇張的超高難度的投籃，在天空中劃出一道歪歪扭扭的曲線……技巧神馬的都只是浮雲。