7步舞教學視頻

❶ 勁舞團7步扭屁股的步子是那套步子

L7 4487813

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784243 792888 1662787 6121186 6679661 2382299 4487813 41963287 27986932 26717883

沒有一直復扭制屁股的 除了搖頭了 扭屁股的步不多

❷ 勁舞團舞步自由的7步的 誰知道

v1.7全機械舞步
L6:3222 9728 4784 4764 4388 1894 14624 19444 1834
L7:6821 6794 1816 2816 3432 3912 3249 1829 7892 1494 2894
L8:19666 49778 77366 94697 27618 68142 12389 67439 34438 39446
L9:16766 6774 9684 9488 479672 1234 1898 6439 1131 1162 1782 1993 4438 4468 4988 4977 9833

v1.7全套連貫機械舞步（無滑步）
L6 6472 2861 4784 4764 4388 194448 4367
L7 6794 2894 2998 9429 4981 1614 6889 6816 6672 6679
L8 9469 2398 8184 3121 2761 9698 9984 3944 3948 1966 9767 3729
L9 18981 1234 34171 38431 4221 8919 23791 8839 2271 7444 4977 4438

邁克舞步
L6 42341 4241 4367 3262 4428 4826 6376
L7 3628 2376 4219 7766 7892 8498 2843 2816 6889 6816 6672 6679
L8 82471 9683 1636 67371 8771 46161 2781 8812 3727 7896 333 7928 63936 6391
L9 1396 1748 3399 49812 7988 2337 493787 不用說後面一定是滑步咯 16766 67741 94881 96843 479672

自創
L6:(4K)484626 (8K): 1922 6966 8128 4347 2642 6616 2861 4764 4784
L7: 16866 6719 7181 4141 2833 48677 16627 1614 4981 8867
L8: 19666 77366 344388 1762 8184 2398 3121 2769 1387 7494 9776
L9: 7421 4872 9619 6678 772388 7777 22713 2379 23733 28333 8919 111623227 111963824
滑步: 9684 9488 677 16766 46889343
踢腿: 638796796
地板: 994769487 772388297 777736684 261469933 837829318 9481

❸ 求街舞7步5步視頻

六步和五步的基本一樣~就是五步最後一步是用滑的~七步沒聽過啊！http://www.tudou.com/programs/view/tBUADfIMPYE/ 這是個六步回的~答五步就是最後右腿是直接滑到原來位置~和六步是基本一樣的！

❹ 有勁舞團7步畫心的舞步嗎

2434 隨機關了喔，因為後面的記不太清楚，就不說了，怕誤導你！

❺ 勁舞團舞步7步好看的舞步

蒽
我給你些
你看你喜歡不~！版副贈權6 7 8 9的哦~！
L6 792888 784243 878346 282831 976482 192224 696683 243746 682279 234223 812874

L7 1614322 2322231 2382299 6679661 4867787 7484477 4487813 6366691 9726481 2833 1662787

L8 13879428 62271947 7466 2398 23892 81848133 72338326 91649921 91634346 96213364 62271948 19182834 19388142 29126871

L9：111623 2323233 742141189 7469 4796 971622329 12147 111963 7777366

❻ 有誰知道勁舞自由好步子，７步５個，８步１０個９步５個謝拉

7步6366691 2322231 3239628 6887677 9874481
8步 82471291 96833636 16364361 28328793 34416912 37273444 77417882 33364494 67371466 62271947 13879428
9步167669123 948813833 677418873 968431187 479672873

❼ 7分鍾自學鬼步舞教練視頻

可以直接優酷搜索耗子鬼步舞，裡面有很多教學視頻

❽ 減肥廣場舞7步

廣場舞要怎麼跳才能減肥？ 怎樣跳廣場舞能減肥？

1、在跳完舞之後的半個小時不要喝水。因為脂肪的燃燒使你很渴，如果這時候你喝水了，剛好補充，所以會胖。
2、減肥最好的辦法是節食，該吃的少吃一點，不該吃的就不吃。注意在飲食的控制，飲食要少吃高熱量的食物，盡量清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、廣場舞可以起到促進人體新陳代謝，促進消耗熱量的運動，對減肥是有幫助的。但是，廣場舞減肥還要注意控制時間，最好能保持半個小時到一個小時。
4、最重要的是要堅持，每天大約吃完飯半小時後出來運動。因為是團體運動，所以更能堅持下去。跳舞時應該幅度大一些，不能死氣沉沉的，要想像一下自己實在舞台上表演節目，這樣就會很有動力。
怎樣跳廣場舞能減肥
5、有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺，這都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠還會導致多種慢性疾病的發生。
6、跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。
7、早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。
8、每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
9、在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
10、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。
11、盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
12、絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
13、散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。
14、廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。
15、廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

❾ 勁舞團自由舞步６步跟７步的滑步誰有

L6:4383.1922.6966.669.2342.423.4241.8928.7922.4784.878.896.9841 L7:6366691.2833.44876.6719286.6887677.4698376.23822.8944.69796.3468 不知道有你要的沒?你看內看吧容!

❿ 中國舞一級到十級基本功的順序

1，一級（4-5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5-6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6-7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5，五級（8-10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6，六級（9-11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7，七級（10-12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8，八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲)這三級為專業曲目所設定的專頁舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(10)7步舞教學視頻擴展閱讀：

中國舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同。

中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓練系統，而這套系統已具有比較強的民族特性，有我們民族的審美特徵和美學規范，有我們的難度和藝術表現力，是其它訓練體系所代替不了的。