足球教學視頻基本功

1. 求足球基本功訓練方法

一、訓練前需要熱身活動「
先進行跑圈3—4圈，然後進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）。
二、基本功傳接球練習。
1、（多人）腳內側互相傳球。
2、（多人）腳外側互相傳球。
3、一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然後再用腳內側或腳外側傳回。
4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然後用腳內側撥球從支撐腳後方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。
5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳後，然後用另一隻腳傳回。
6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續重復3次，然後斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。
註：當向內側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的准備，並開始調整腳的方向，隨後變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經驗只能從練習中獲得。
在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10米：
7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側停球，並將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。
8、練習形式同上，踢球時身體後仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然後將球傳回。
考慮到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間：
9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球後傳回。
10、用腳內側或腳外側凌空踢球，增加球的旋轉。練習形式同上。
11、踢反彈球。練習形式同9，變換形式同10。
12、同伴將球拋向練習隊員的兩側，練習隊員側身擺腿將球直接傳回。
在下面的練習中，接球隊員可以停球，然後回傳。技術熟練後，雙方接控後再傳回。
13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向後旋轉，同伴用胸部將球接停下來，然後以同樣的動作傳回。
14、斜線助跑，用腳面踢球的遠側端，使傳出的球旋轉，同伴在膝部的高度用腳外側接停球，然後以同樣的動作傳回。
15、斜線助跑，用腳外側踢球，使踢出的球旋轉，同伴同樣用腳外側接停球，然後以同樣的動作傳回。
三、小組傳球練習
1、這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內的隊員。可以用限定傳球次數或傳球腳來變換練習。這項練習是提高技術的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和准確性才能達到目的。
四、攻防練習
主要練習每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊攻防演練而形成，我們隊現在的隊員位置感不是很強，而且陣型很容易脫節，這樣也消耗了隊員們的體力，首先，每名隊員要明白自己的位置，進行攻防演練。
在場上不管是哪個位置的有空盪任何一名球員都有義務去補位。
在比賽中隊員們要互相提醒著自己的隊友，進行溝通。
在攻防演練中隊員們要認真把他當作真正的實際比賽，認真去完成比賽，每名隊員都權利和義務終止比賽去糾正隊友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進步因為足球是11人的集體運動

2. 白岩松認為中國足球只會花錢買外援請名教嗎

在CCTV13最新一期的《新聞周刊》中，白岩松在開始正式回顧一周新聞之前，先說了一件關於中國足球和日本足球的事情。

沙拉維

對此德國《轉會市場》中國區管理員談了自己的看法：「其實每個轉會期辦理出國的也不少，但通常日本球員能打上主力的要多得多。取決於——1、「水平如何」——球員本身基本功。2、「想得到什麼」——追求的目標和高度。3、「如何去做」——努力的程度。4、「能堅持多久」——困境下的毅力和意志力。」

3. 哪位大師能告訴我踢足球的一些技巧，要點和基本功

顛球停球帶球沖刺都是基本的，形成踢球的感覺也是必要的，這種感覺具體內來說就是接球的時候不容要看球，要抬頭看身邊的情況，隊友的站位和防守空擋，這能夠在停球之前判斷出怎麼處理球，帶球快速推進的時候靠腳的感覺控球，眼睛繼續尋找隊友的跑位或者傳球路線，如果你離球門進的話還要看門將的站位尋找射門的可能性，過人的時候也是靠感覺控球，眼睛看著對方，最好看他的腳，因為他要用腳搶球，你要確保你出腳比他出腳快，這些是必要的，你的基礎要扎實，如果你從來沒上過場連球都停不了，簡單的腳下控球都不會，拉球推球都直接踢到對方腳下的話…

4. 中國足球有何特點

下面就談談國腳、足球整體水平存在的問題，及改革建議。

二 中國足球存在的問題

1 國腳存在的問題

2002年的《球報》，刊登了記者邱國棟關於米盧執教期間發現國腳存在問題的系列報道：

在標題為《控球是幼兒園水平》中說：米盧執教後最先發現中國球員控球能力低下，不得不想點非常手段以解控球燃眉之急，但不慎走進為控球而控球的誤區，在世界盃上，幾乎沒有成功的進攻控球。

在《不會利用踝關節》中說：我們控球時身體重心降不下來，動作又大又硬，消耗體能，還經常被巴西隊員的假動作晃倒。中國教練發現原來不會利用踝關節。

在《腳背傳球少之又少》中說：中國隊97％的傳球是使用腳弓傳球，它易掌握，但速度慢，易被對手做出截留判斷。米盧為戰術需要，曾嚴格訓練速度快、變化多、球路隱蔽的腳背傳球，最後只有中場隊員出於自身需要勉強過關，而巴西隊員使用率達45％的外腳背傳球，還是真空。

在《只有李鐵意識達標》中說：中國自測速度，曲波比羅納爾多快，徐雲龍比卡洛斯快，但，實際比賽中我們總比別人慢一步。回放錄象發現，原來外國人總是意識在先，先跑幾步。至關重要的「意識」只有李鐵一人達標，所以李鐵能夠處處搶在對手前，把球截斷或破壞掉。

在《視野狹隘貽誤戰機》中說：國腳習慣把球控制到腳下後再判斷出球，因控球能力差，這一個時刻，失球率極高；此刻球若未失，但視野狹窄，出球方向判斷偏差大，在世界盃上，被哥斯大黎加隊攻進的哪兩個球，都是隊員出球直截傳給對方所致。

誰能相信中國國腳連基本功還不掌握？「意識」竟然僅有李鐵一人達標？邱文揭開了國腳的要害：基本功差，「天賦」低； 清楚說明：基本功差，有天賦也平庸；沒有天賦，更「一世無成」。這兩點就是解決臭球的本質問題，洋教練解決不了，必須自己解決，在球員開始踢球就應不斷矯正基本功，不足處，聯賽教練必須給予糾正。

然而，時隔6年後的今天，國腳屢戰屢敗，水平依然如故。

2 中國足球整體水平低的問題

國腳的基本功差，又矯正不了，他們屢屢丟球、受欺受制，更不能有效執行戰術。這客觀反映出國腳成長路上遇到的教材、教練、訓練都存在低水平問題，原來問題不是出自一家，至今，中國足球的正規教育還沒走上正規，這是足球整體水平低的根本原因。

足協本應優先解決基本功，據說韓國就是採用「魔鬼式」訓練，優先解決新人的體能、基本功諸問題。但，足協失職，反而安排了頻繁聯賽賽程。在不掌握基本功和教練水平低的情況下，轟轟烈烈的甲A、甲B聯賽，技術含量少，多的是比體力和運氣，盲目的在低檔次圈子裡聯賽，踢了這么多年，整體水平不能有效提高。這樣的聯賽已意義不大，應當徹底改革。

三 對中國足球改革的建議

中國足球，不但是為國爭光事業，更是億萬球迷「舉國歡騰」「瘋狂」的事業，具有無以倫比的商業投資價值。若想改變今天千瘡百孔的頹勢，必須推倒重來、重整足壇：徹底改革足協，清除其遺留弊端，建立科學發展的機制，制訂「足球法」，以保障足球科學機制的可持續發展。

1 對足協改革的建議

（1） 過去，足協官員，依仗「輪崗」，無知而獨斷專行，因此，首先改革足協，把「輪崗制」改為「目標責任制」。對失職，肆意妄為造成中國足球事業重大損失的謝亞龍、南勇、楊一民、薛立就地免職，降級使用，調出足協，並對足協財務進行審計。

（2） 足協要向「技術決策型並軌」，足協主席應主要由技術人才擔任，建議：體育總局副局長崔大林，任新足協主席；培養肇俊哲這樣的球員委以重任。這樣，足協才具有掌控全局的權威；技術決策能力；公正無私、可信賴的號召力。

（3）足球發展問題將很多，足協應設「參謀部」，吸收足球的主體俱樂部等相關部門參加，廣泛吸取各方意見，協商、共同面對問題，以減少重大失誤。只有這樣，才能平「民憤」，順「民意」，「政通人和，百廢俱興」，實現和諧共建足球崛起的機制。

2 對足球球員、教練的改革的建議

前述，米盧執教期間，發現國腳的基本功差、天賦低，整體水平低，時隔6年，均沒有改善。因此，按老套路踢下去，已意義不大。中國足球的崛起需要改天換地，建立科學的發展機制，當前唯一的舉措就是「推倒重來」——停止國內聯賽，拿出一定的時間，對全體教練、球員進行統一的基本功「再培訓」。有了基本功，天賦才能得以發揮，球技才能迅猛提高。對哪些經過培訓，基本功還不能提高的教練和球員全部下崗！，為新人的成長清出位置，為其後的發展鋪平道路。

（1）重新立法，包括教練、裁判、球員、足球法等法規，以規范有關的行為和保護他們的權益。要依法徹底整治賭球、黑哨、假球、教練受賄等相關人員，永不錄用。

（2） 完善教練執教、基本功、戰術、天賦引導等技術和訓練方法，列入新教程和教練「應知應會」規范，使正規教育正規化，為提高足球整體水平提供技術支持。

（3）對全體教練、普通球員進行再培訓

教練的培訓：應急聘外教，實行網上培訓。中國非常缺乏有天賦的教練，國內超齡球員要全部下崗，鼓勵正派球員學教練，隨同培訓。並安排他們做俱樂部見習教練。

對於教練，要掌握足球的法規；孫子兵法列入必修課；掌握足球技術（含戰術）和訓練方法；要知己知彼，習慣研究自己和對手優劣勢；參考解放軍模擬實戰演習的方法考核教練。再培訓 期間，教練不離崗，兼對球員再培訓，掌握自己球員的「基本功」的強弱點，要提出訓練計劃；對發現培養出天才，或培養優秀人才成績突出的，將以「善於培養人才」的名譽列入考核成績。最後，要重新對教練考核評級。

對於不掌握「應知應會」，不掌握自己及對手，應變能力差的，要全部下崗。

教練關乎俱樂部的成敗，俱樂部要與教練簽短期合同，增加流動，雙向選擇，減少教練受賄、不公的條件，使教練一進俱樂部，就要忙於評估隊員，因材施教，早出成績。教練必須具備適應今後快節奏的應變能力，中國足球將認「才」不認「人」。

球員培訓：為使每個球員都有培訓機會，每個俱樂部分為兩套人馬， 可結合網上培訓。首先重點培訓基本功，包括傳、接球、搶、斷球、控球、使用踝關節等等。體能要特別考慮，對疲憊球員不能強化訓練。這一時期，重點可能要像米盧當年一樣，要矯正球員頑固、錯誤的踢球技術和習慣；還要引導員的視野、意識。提高後，內部再比賽，以賽促練，不能以賽代練。希望教練能抓住這個重要機會，發揮重要作用。

總之，這次再培訓要力爭使現有每個球員、教練都有位置和機會，使他們最大程度的把潛力發揮出來。對於很快就掌握基本功；或體能突出，視野、意識好的隊員，列入有天賦的隊員，將重點培養。

對有「位置」，基本功不能明顯提高的球員下崗！年輕的，甲A轉甲B；年齡大的下崗，鼓勵他們轉學教練、裁判、球校老師等工作。

這個時期，足協要會同俱樂部主持統一限薪；融資；避免球員，教練在國內無序流動；協商球員、教練考核辦法及處理；教練外聘等，這是「非常時期」，盡力有序進行。

「再培訓」選出的球員，教練將是當前足壇最好的，他們基本掌握基本功；提高了體能；天才嶄露頭角。有了基本功如蓋樓基礎好，球技會迅猛提高，新教練戰術才會得到有力執行，聯賽將成為初具技術型的聯賽，水平將今非昔比！這時，國人會逐漸興高采烈重新熱愛足球，俱樂部財產不是縮水，是升值，隨著足球投資價值的顯現，中國足球會逐漸會要人有人，要錢有錢，中國足球這才踏上了生機勃勃的科學發展之路！

3 關於中國足球未來發展的建議

（1） 建立足球科究所，科研天才球員身體條件：如，「意識」的前提是「視野」，古有蔡邕「走馬觀碑」說，因此，選球員要考核隊員眼睛瞬間成象、並正確記憶和反映的能力，餘光成象能力；還要研究「後天」引導、培育的效果；基本功、體能與人體關系都要研究。羅納爾多17歲已入國家隊打敗阿根廷，青少年的天才將決定中國足球的未來，要調研巴西等國的發展框架，研究如何發現、考核、培養不同年齡段的天賦等等。

科研所設情報研究，重點研究國外足球的發展經驗；各球隊的優劣勢、戰術，及我們的應對策略；優化比賽等錄像資料。科研成果要全面推廣致用，以提高整體水平。

（2） 立法實行淘汰制。重點培養和淘汰教練；新球員要解決基本功和體能，成年隊員要解決天賦，對預期不能達標的將下崗，以加快選拔天才的步伐。下崗的轉學教練。

（3） 青少年培養的構架還有待最後認定，但，有些方針要開始籌備：要正式組建U17隊；要立法，球校必須正規化，取締非法辦校；制訂統一的青少年足球教程；協商教育部，中小學關注足球；待天才的研究結果成熟，辦訓練班或短訓班，力爭 「普查」。

（4）選拔與訓練並重。足球強國踢球給我們什麼提示？他們回防時，有的盯人，有的急撤，迅速形成銅牆鐵壁，連巴西隊也毫無辦法；進攻時，千軍萬馬壓上，對手顧此失彼；憑著視野，意識，一腳球就兵臨城下；門前混戰，瞬息萬變，抓住瞬間偶然機會一腳定乾坤。這些是天才球員完成的，是天才教練導演的。兵臨城下、千軍萬馬、瞬息萬變、驚心動魄！這就是使「球迷」「瘋狂」的足球魅力！而中國足球，大相徑庭！

中國足球必須要培養出自己的天才。要選拔與訓練並重，通過「選拔；培養；淘汰」，和聯賽中教練、球員的全力以赴的努力，要逐步解決基本功、體能、視野、意識；逐步解決各種攻防戰術的整體配合。經過6年的奮斗，中國足球必將與時具進，藏龍卧虎。

我深信：在2014世界盃上，中國足球將以咄咄逼人的氣勢，於世界爭雄！「一雪前恥」，令全世界刮目相看！

現在，中國足球的頹勢已積重難返。上述建議就是「快刀斬亂麻」，我想，只有有這樣推倒重來、重整足球的決心和不可動搖的舉措，才能重新凝聚國人對足球的信心，熱情和支持！ 中國足球就會一步步腳踏實地的崛起，有13億人口的中國足球輝煌指日可待

5. 關於足球基本功

對於你這個年齡的初學者來說，抓緊時間練好基本功自然是首要的。但是你也不必急功近利，認為自己起步晚了就不講究科學的訓練方法。

練球無論哪個年齡層次的都可以練，訓練方法和步驟也大致相同。不過要看你對自己的期望值有多高，假如有志於日後成為一名出色的職業球員，那麼你應該先對自身的條件有個清醒地認識。

身體素質是第一位的，身高並不是很重要，但綜合素質一定要有所保障。至少要身體健康沒有各種慢性疾病或遺傳病才行。當然，不是說身體條件不好就不能熱愛並從事足球運動了，因為往往堅定的理想和熱情能夠改變命運、創造神話。

任何體育運動的學習，都是從練習基本功開始的，但練到什麼程度才算ok，是因人而異的。通常訓練一個初學足球的兒童，是從6~10歲開始的。這階段人的身體處於尚未發育定型階段，因此無論從體格還是運動習慣上來說都有很大的可塑性。一般來說，通過正規的教學訓練，3~4年內技術基礎算是初具雛形。而也有部分天賦高、悟性好或者勤學苦練的球員，只需要2年左右的時間，就把他今後在球場上90%的技術動作完全掌握了。日後所練的技術動作，不過是在精度、力度上不斷的加深與完善。對於你來說，13歲這個年齡並不算大，反而有一定的優勢（比方說體能要交年輕選手更好，單項訓練可持續時間長），所以千萬不要自卑。

一個人想要把足球技術練好是不太可能的。因為足球本身就是一門集體參與的運動項目，需要配合，講求的是團隊意識、大局觀。另外，沒有人指導，想照著一兩本教科書去練（這里只講練基本功），也是達不到各項技術指標的，即使通過苦練，達到了技術指標，在球場上真正需要合理運用的時候，也是會犯錯誤的，甚至，誤解技術要領，養成錯誤的踢球習慣和技術動作，那到時想改都改不了了。

因此，想要練好基本功，還是建議你去加入正規的足球訓練隊或者培訓班。除了有教練的日常指導、隊友的配合訓練，同時也會不斷的糾正自己的錯誤，加深對足球運動的全面認識、培養對這項運動的興趣愛好、激勵和鞭策你不斷的進步。。。

基本功主要包括：傳、停、帶、射。就像上面幾位所說的，基本功練的是球感，也就是身體各部位對球（靜止的和運動中的）准確的第一反應（心理上的和身理上的）。純熟的球感，就是當球距離自己2米左右的時候，能夠下意識的作出最合理的身體調整，要麼觸球，要麼護球，以取得最好的攻防身位或者是最有利於做出下一個連貫動作的姿勢。說的深奧了點，其實對於初學者來說，能夠認真的、按照教材或者教練所提出的技術要領和指標，把一個個簡單的動作練好練熟就行了。

熟能生巧，所有美妙的技術動作，都是建立在一次次簡單枯燥的單項練習基礎上的。對自己要有信心，從你現在在這個年齡開始，用3年時間苦練基本功（有專業指導的前提下），輔以科學的體能鍛煉，多看球，多打訓練比賽，多思考（很重要！）是完全可以追趕上那些早你6年就開始踢球的同齡人的。齊達內這樣的足球藝術大師，其實也是你這個歲數才開始接受訓練的。

最後，祝你成功！

6. 足球如何練習基本功

假動作介紹幾種專門性練習方法：
(1)每人一球，前、後、左、右相距2米；聽教師的口令，做腳背外側撥球、跨球及晃動假動作。
(2)每人一球，前、後、左、右相距2米；用異側前腳掌，做向左或向右的運球動作，然後聽教師的口令，做前交叉假動作，用另一隻腳的腳內側或正腳背運球，再重復前面的動作。
(3)每人一球，前、後、左、右相距2米，做正腳背或腳背外側的直線運球，聽到教師口令時，立即用運球腳的前腳掌將球爭停至身後，然後，雙腳從球上越過接轉身運球，注意做該動作時，轉身後哪只腳在前哪只腳就是運球腳。
(4)三人或四人一組，其中一人控球，另外的人相對站立，相距5～7米，控球者在他們之間作運球做假踢或假傳動作，然後作扣、拉球動作轉身再運。三人以上也可，但要增加練習的密度，在圍成的范圍里增加人數，可規定按一個方向運球。
(5)數人站成一個大圈，而有兩人各控一球在中央，當聽到口令時，將球傳給圈上的人，立即上前阻截，圈上的人接球後做晃過假動作，帶球至中央。如此反復練習。
(6)分兩組相對站立，在兩組之間縱向放一列障礙物；然後每組頭名學生持球做相向運球，兩人相遇後互做假動作晃過對手，過完障礙物後將球傳給下一位同學。兩個相鄰的障礙物間距為4～5米。
用左(右)腳的前腳掌，向異側方向運球，當做挑球動作時，用腳掌把球拉到擋下時，迅速改用運球腳的腳背外側將球挑向同側方向。以上幾種練習方法僅供參考。但無論採用什麼樣的手段練習，假動作技術的實施，必須建立在高水平控球能力的基礎之上。

7. 足球基本功教學視頻全套中文

關鍵還要多實戰，基本功只是給你基本的套路

8. 足球，籃球基本功打扎實要幾年 青訓重要嗎，什麼國家青訓優秀足球，籃球 中國足球，籃球和外國人差距

足球、籃球的青訓非常重要，這是基礎性工作，我們經常可以看到四五歲的小朋友打出非常精版彩權的乒乓球，這就是因為我們的乒乓球基礎比較好，擁有大批教練。足球、籃球基層合格教練很少，制約了這些項目的發展。
擁有良好的基本功，是從事一項運動的前提。等長大再糾正，就來不及了。
像西班牙、巴西這些足球強國，青訓很牛。
中國足球、籃球，和世界強隊的差距非常大。尤其是足球，差距有越拉越大的趨勢。