① 求極樂凈土舞蹈教程百度雲
B站搜索 極樂凈土 紫嘉兒，這個是一個教程，做得很不錯，教的是中間的走位（學會中間走位可自學兩側走位），如果想導成手機能看的視頻需要藉助其他軟體。望採納
② 跳舞可以減肥嗎，極樂凈土舞蹈教學
你可以去網路找鄭多燕減肥操，跟這個跳，不管跳什麼都得有恆心，得堅持。才會有效果。