1. 舞蹈地面基本功有哪些
壓腿、壓腳背、橫叉、豎叉、下腰、胸腰、扶把蹲、擦地、小踢腿、立半腳尖、把下小跳、中跳、大跳、轉、翻身、等。
2. 舞蹈地面踢腿應注意哪些
胯不要歪，綳腳直膝蓋、外開
3. 舞蹈兩人地面開肩的正確方法圖
所謂舞蹈開肩開胯抄是一種襲拉韌帶的通俗說法。不能說百分百對身體無害，但只要方法正確，是肯定無害的。方法不正確，容易造成韌帶拉傷。 開肩：說白了，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，盡量往肩後延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。 方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。 方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。 開胯： 簡單說就是拉大腿內側的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。 方法1：扶著把桿（或是欄桿）打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟並攏，最好呈「一」字型。 方法2：面向把桿，將一條腿架到把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把桿
4. 舞蹈室地面鋪裝什麼材質地板好
舞蹈室木地板是整個場館最重要的組成部分，但很多人對於舞蹈室木地板的了解卻是知之甚少，很多街舞工作室都是用的運動木地板，因為breaking的練習有一些高難度動作，很容易砸到或摔倒，所以運動木地板是最合適的。也有些普通工作室選擇家用實木地板，這是不可取的。
不論是街舞室，還是其它舞蹈房，所使用的地板都是有標準的，不同舞種有著不同要求，由於舞蹈中很多的彈跳、旋轉等因素，所以舞蹈排練教室對地板的安全性、減震性以及反彈性能要求很高，最常見的街舞基訓教室和排練教室都是專業的運動木地板，無論是硬度、彈性和表明光滑度都是家用木地板不能達到的。
舞蹈室木地板多用俄勒岡松和紐西蘭松，厚度為20-22mm，長度為1800mm，寬為60mm，面板要求採用乾燥的質地較堅硬、紋路較細而又不過於光滑的硬木板，板上結疤的直徑不得超過7-9mm.之所以有這些要求，是因為具有一定彈性的地板對舞蹈演員，特別是京劇武打演員和雜技演員的彈跳、翻跟斗更為有利，同時舞蹈室木地板的表面不易過於光滑，否則使用極不方便，有些設計人員將地面做成油漆面層，這不僅是浪費，且對演員也沒有好處。
擁有高質量運動木地板的舞蹈室，對於新手，可以減輕甚至避免扭傷摔傷，從而達到街舞訓練事半功倍的效果;對於街舞高手，更是可以更輕松的將高難度動作，高效率的快速熟練，從而展現出舞蹈的至臻魅力!
5. 舞蹈教室用什麼地板
楓木和柞木都是體育木地板常見材質，
楓木運動地板顏色淺黃略帶紅褐色，結構均勻，紋理通直，木材堅固且木材堅固，耐沖擊力。木材表面具光澤且無特殊氣味和滋味，材質密度較大、強度高，材質耐腐，整體來說是上乘的運動木地板材質，加工易拋光、銑、旋、鑽和磨光，易打釘。
柞木運動地板顏色呈褐色、棕色，紋理較直，弦面具有銀光花紋，木質細密硬重，干縮性小。柞木是一種非常普遍的運動木地板品種，其質地堅硬，深受大家的喜愛，但柞木又分為多種，從顏色分為紅、黃、淺白等種。 質地硬、比重大、強度高、結構密。耐濕、耐磨損，不易膠結。著色性能良好，紋理較粗糙，管胞比較粗，木射線明顯，不易乾燥。
在物理性能上，楓木材質堅硬、沉重，具有良好的強度性能，具有特別高的抗摩擦及抗磨損強度，亦具有良好的抗蒸汽彎曲性能；柞木堅硬沉重，具有中等抗彎曲強度及剛性，斷裂強度高，具有極好的抗蒸汽彎曲性能。
每個人都有不同的喜好和要求，如果您的舞蹈室需要亮麗輕鬆些，建議選擇淺色系的楓木做運動木地板，如果想要嚴肅穩重些，建議選擇深色系的柞木運動地板，不管怎樣，孚盛運動木地板廠家都可以根據您的要求，為您提供專業的運動木地板產品。
6. 舞蹈地面吸伸腿練習要領
1、單吸腿：
在保持伸坐基本形態的基礎上，一腿提膝，經過綳腳腳尖擦地向正上回方吸腿，使腳尖往胯根部位答收到最大限度，注意腳趾始終不離地，保持綳腳(腳跟不落地)。然後再經過綳腳腳尖擦地返回原位。
2、吸腿擰身：
在單吸腿的基礎上，從胯部開始水平轉動整個上身到最大限度，忌松腰。
3、雙吸腿：
雙腿同時經綳腳腳尖擦地向胯根部位上吸到最大限度(腳跟不能落地)，上身可含胸，雙手可抱膝，使整個身體呈一圓球形，脊椎呈圓弧形伸展。
7. 為什麼幼兒舞蹈基本在地面上做
舞蹈基本功訓練
一、素質訓練
素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異，縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。
素質訓練可分為腰和腿的「軟」「開」兩個部分。
舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學生盡快達到肢體所需要的素質條件，應從「軟」開始。
軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
l、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相後拉肩胛帶。
2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。
4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。
二、形體訓練
形體訓練即塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。在這里，一般分為「扶把動作」和「離把動作」訓練。
扶把動作是藉助把桿進行對身體的柔韌、力量、重心、美感的訓練。主要以腰和腿的基本功訓練為主。
腰在達到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁後下腰、單腿前後下腰、跪下腰等訓練項目。
腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的柔韌靈活和腳背的綳提。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素「開、綳、直」來完成。
開:指髖關節向人體兩側外開。腿部運動過程中，從髖關節到膝關節再到腕關節、腳趾尖全部向外轉開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現力。訓練中，可以用蹲等練習。
綳:指腳背有力地綳提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習。
直:指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩定。訓練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優美，增強了身體的表現力。
另外，扶把動作訓練的應用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然後再用快速的音樂。但必須節奏鮮明，使學生易懂，從而增強動作的記憶力。
離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，採用一些歡快跳躍節奏鮮明的音樂可以增加學生對動作的興趣，促進組合的完成。
三、技巧訓練
學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括「轉、翻、跳」等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要「精」。教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來「因材施教」。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩、准、動作流暢的標准。
l、轉即旋轉，以身體垂直於地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優美的造型姿態。跳躍一般有三個步驟:
(1)起跳。「起法兒」身體快速離開地面，向騰空做好准備。
(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態。
(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到後腳跟著地，膝關節屈曲，起到緩沖的作用，達到輕巧穩健。
四、舞姿訓練
舞姿即身體的基本姿勢形態。舞姿講究「手、眼、身、法」，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。基本舞姿包括手腳的基本形態姿態，基本位置，部法的訓練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現力的舞蹈動作。教學中，應該遵循從簡到繁，從易到難，循序漸進的原則進行教學。
8. 舞蹈室地面用什麼鋪
舞蹈教室的地面很重要，一般來說是實木地板，加舞蹈地膠。但是，回這不是唯一的選擇，根據不答同的舞蹈種類和課程內容，還是有所區別的。比如，國標舞不能鋪地膠，地板需要有一定的光潔度，耐磨；毯體課地板彈性要好，雙層架空地板，局部鋪厚型地毯。
不是專業學校，不必要求很高，比如，少兒舞蹈業余培訓，最好的就是架空復合地板，加地膠。軟硬合適，安全耐用。