古典舞舞蹈教學

A. 怎麼學習古典舞

舞蹈的地面訓練，是舞蹈訓練的一種空間佔有形式。
中國古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練)，力量訓練(又稱為能力訓練)，技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業生涯的三個主要技術性成分，亦是一名職業舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。
地面訓練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握，給予基礎的、全面而系統的訓練。地面訓練之所以成為中國古典舞基本功訓練的一個有機組成部分，是由地面訓練所具有的特殊性決定的。[4]
(一)坐姿
基礎訓練中的坐姿是：雙腿伸直綳腿端坐於地面，軀干直立，氣息鬆弛地存放於腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放於身體兩側地面的一種姿態。它的具體要求是：
(1)後背直立，並在動作過程中保持此形態。
(2)坐姿平伸的雙腿綳腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉鬆弛。
1.綳腳與勾腳
綳腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環節，它不僅涉及動作的基本形態，更重要的是動作的用力方法和意識。綳腳與勾腳在訓練的過程中包含著勾綳腳趾，它是一組存在內在邏輯關系的動作，一般來講綳腳與勾腳放在一起練習。
(1)綳腳：自腳腕處用力，推動腳弓綳直再依次用力推動腳趾綳向斜下遠處。
准備：坐姿
動作：自踝關節處發力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成綳腳。綳腳在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。
(2)勾腳：
准備：坐姿
動作：自踝關節處發力，經過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關節處。勾腳在訓練形態上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。
2.壓前腿
壓前腿是以坐姿為基本姿態，雙腿並直平伸，雙腿在勾和綳的形態上，結合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓練目的的一個基本動作。在地面以髖關節為支點，軀干直立、氣息鬆弛地存於橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。
准備：坐姿
動作：軀干直立，氣息鬆弛，雙手經平伸手到雙托掌手位，並帶動軀干向腿部貼攏。
教學要求：整個動作過程強調保持腿部的伸直和軀乾的伸展。
3.壓後腿
壓後腿是以坐姿為基本姿態，前腿綳腳吸腿，後腿在外開、綳直的形態上向後向遠拉伸。上身保持直立，兩眼平視前方，與前腿同側的手臂置於斜下位，撐地以保持身體平衡。與後腿同側的手臂形成托掌舞姿，帶動身體向後下壓。
准備：(以左腿為例)坐姿，面向3點或7點，吸左腿，伸直右後腿，右手托掌、左手撐地。
動作：以托掌手為引領，帶動身體向正後方下壓，達到向後向遠延伸至最大限度。
4.壓旁腿
壓旁腿有兩種基本方式：
(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位壓旁腿。
(2)在橫叉的姿態上壓旁腿。

B. 有沒有簡單的古典舞，還有教學視頻的.

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C. 古典舞的基本動作與解析

基本舞姿

吸腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動順主力腿旁吸起90°。腳尖點在支撐腿膝關節前。

掖腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。

端腿：動作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關節處，呈水平狀態。

端腿展翅：也稱「老鷹展翅」。動力腿端腿，主力腿蹲，同時上身前俯去貼動力腿，手往後背膀子，眼順手的方向看出。

踹燕：動作腿在前腿90度的基礎上，身體後傾與動作腿保持水平，目視動作腿。

姿態斜腰：在前點步基礎上，主力腿蹲，骨盆向後傾約45°，送胯、橫擰，形成一個向後傾的大斜線，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側躺45°。頭、眼順手的方向看出。

前屈腿姿態斜腰：在姿態斜腰的基礎上，動作腿向前抬起90度，屈腿。

小射燕：稱「立身射燕」。 在後腿綳腳點地擰腰上動力腿小腿抬起，由膝蓋主動帶著向主力腿的正後方伸出，距離主力腿約6—7寸。動力腿小腿曲時，膝蓋對主力腿膝蓋窩，小腿往前交叉。頭往擰腰的方向看出。

斜探海：在立身射燕舞姿的基礎上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手帶領到托掌提肋彎腰，眼隨手然後看側下方形成斜探海舞姿。

大射燕：大掖步姿態的基礎上，動力腿小腿彎曲由膝蓋帶動向上抬起90°以上，要求 「大擰翻胸」，腿與頭在同一垂直面上形成兩頭上翹的舞姿，重心在主力腿膝蓋上，眼看抬腿的方向。

仰身後腿：也稱「紫金冠腰」。在後腿的基礎上，動作腿彎曲，仰身，手臂上側位。

探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動力腿腳尖兩頭上翹，構成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成「圈」起來的圓的意識，主力腿腳要踩實，重心在腳掌上，形成時動力腿主動，上身被動

擰身探海：探海舞姿上擰腰，形成頭與動力腿往斜下角「圈」的意識，在女班用的較少。在男性訓練中分為直抬和掖伸兩種。動力腿往後擦出抬起探海，同時掀胯，山膀手領到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼看動力腿方向，兩手心朝上，重心在主力腿腳掌。

掀身探海：在探海的基礎上，上身與動力腿往斜後上角「圈」起來的感覺，動力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎上敞胸、擰腰，動力腿盡量交叉著往頭頂斜上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側傾加自轉位的變化。

沖天炮：在探海舞姿上，由動力腿主動的再繼續往上抬到180°骨盆隨著腿的高度繼續向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個直體前傾180°的垂直面，它的外形如站立著的「豎叉向前抱腿」，上下兩頭抻直、拉長。

踏步蹲：在踏步的基礎上，上身保持直立，左腳後撤到右腳跟旁腳掌著地全蹲，重心在兩腳之間，後腿膝蓋從前腿膝蓋的後窩向前腿的外側伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，立腰、提胯，臀部不能坐在腳後跟上。

卧魚：在踏步蹲的基礎上，雙膝重疊，盤坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。

(3)古典舞舞蹈教學擴展閱讀：

四大要素

形、神、勁、律

一個成熟的古典民族演員在舞台展現的動作之所以具有審美價值和藝術魅力，是因為體現了「神」「形」「勁」「律」的高度融合。

這是中國古典舞的重要表現手段，「形」「神」「勁」「律」作為身韻基本要素，高度概括了身韻的全部內涵。

D. 中國古典舞基本功訓練教程的介紹

本教程共由四章構成。第一章是教學規范整理訓練部分。由於生源來自不同學校，訓練方法各異，水平參差不齊，必須依據「學院派」的教學要求進行系統全面的規范整理，使具備大學教育的基本水平。這一階段的重點是進行身體素質、基礎能力、技巧技法的強化訓練，是以後幾個階段訓練的重要鋪墊。第二章是過渡階段即短句組合訓練部分。主要起著承上啟下的作用。這一部分是在規范不早不晚訓練基礎上，重點解決連接環節問題。這部分訓練將身法韻律融入發展的第三階段鋪墊。第三章是復合技術技巧訓練部分。這一部分將高難度技術技巧以復合形式組合在一起，著重體現舞劇和舞蹈劇目中的各種形象和情感，使技術技巧動作在各種不同節奏、不同速度、不同表現風格技巧進行各種變形發展，更是強化技術動作的情感表現力。巧動作本身「身法韻律化」了，強化了技術技巧動作的民族風格。復合技術技巧動作本身也有獨立的表現力，它為完成難度更分。這是訓練的最終階段即綜合性組合階段，它將使的基本功、技術技巧和藝術表現力得到全面的綜合體現，使每個大都能最大限度地體現出自已的表演個性。在這部教材三個階段的教學設計中，必須始終貫穿因材施教的理念。因為這是從課堂走向舞台，形成富有個性化、表演風格的必由之路。

E. 古典舞培訓班有哪些學校，古典舞蹈培訓

中國古典舞主要包括漢唐古典舞、敦煌古典舞、古典舞身韻、昆舞。
中國古典舞（Chinese classical dance），起源於中國古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術、戲曲中的動作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強調呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨有的東方式的剛柔並濟的美感，令人陶醉。
中國古典舞學科始建於1954年，在北京舞蹈學校中國古典舞教研室的基礎上逐步發展起來。1980年改制為北京舞蹈學院後，在中國舞教育系的基礎上，設立了中國古典舞系（曾稱中國民族舞劇系），中國古典舞從此成為獨立的舞蹈專業學科。
經過半個世紀的實踐與探索，中國古典舞學科經過幾代人，通過研究「古代舞蹈」和「戲曲舞蹈」的美學特徵、形式特徵與內涵神韻，堅持舞蹈為本、繼承傳統、遵循科學、把握時代的原則。繼承了戲曲、武術等傳統文化的精粹；提煉了東方神韻的審美特質；借鑒了西方舞蹈體系化構建的經驗；建立並形成了完整的教學體系。技藝上形成了科學有效的訓練方式與手段；神韻上提煉了戲曲武術的動作元素形成具有中國傳統文化基因特徵的動作風格語言系統；創作上形成相對自立和完善的審美表現與情感表意功能。由李正一、唐滿城教授創建的「中國古典舞身韻」,孫穎教授創辦的漢唐舞教學,引導了對傳統舞蹈藝術系列課題的研究與探索，形成豐富多彩的中國古典舞風格語言特色和動作審美特徵，評為國家級、北京市教學成果大獎和北京市精品特色課程。
北京藝山人古典舞培訓採取小班制教學，授課老師均畢業自北舞、民大等知名學府，專家坐鎮名師指導。

F. 請古典舞老師推薦一個最簡單的入門舞蹈， 教學視頻， 可以自學的！

古典舞需要芭蕾的基訓啊
但有一些就需要找老師教了

G. 求3到4分鍾古典舞，要簡單易學，我沒什麼舞蹈基礎

《蝶戀花》、《驚鴻舞》、《花開花落》，都是比較簡單的，也有很多的教學視頻。
——以上資料參考自舞研藝考（希望對你有所幫助）

H. 求 簡單易學的 古典舞 女子 獨舞 ，要有 教學視頻

1、半壺紗（孫科版）
2、卷珠簾
3、六月清荷
4、睡蓮（孫科版）
5、茉莉花
6、劍雨浮生
7、相思垢（孫科版）
這些古典舞都是適合跳獨舞的，典子優美，我最近最喜歡的是第一個《半壺紗》～