舞蹈前橋教學

⑴ 舞蹈什麼是前橋

前橋分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依回次是
一、倒立
二、答下腰起身
三、雙腿前橋（不靠牆倒立→空中並腿→抬頭放腿成下腰狀態→起身）
ps.可以找人幫著在中間倒立固定順便扶後腰幫助成為下腰狀態進行保護
四、單腿前橋
一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最後腳著地時的胯部向上頂等身體多個部位的力量。
五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷

⑵ 舞蹈基本動作前橋

先練習
1.倒立.
2.腰力
3.下腰.

嘗試123連貫其實就已經是前橋了.!
但,記住..腰力支撐你全部的身體.非常重要.

⑶ 舞蹈前橋怎麼練

前橋分雙腿抄和單腿，初學襲都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是
一、倒立

二、下腰起身

三、雙腿前橋（不靠牆倒立→空中並腿→抬頭放腿成下腰狀態→起身）
ps.可以找人幫著在中間倒立固定順便扶後腰幫助成為下腰狀態進行保護

四、單腿前橋
一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最後腳著地時的胯部向上頂等身體多個部位的力量。

五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷

⑷ 舞蹈前橋

我也是抄學舞蹈的，也修襲過毯基課，你說的前橋應該是前軟翻吧。
不知道你這個技巧練了多久了，很多時候你聯系的次數多了，自己都能摸出經驗來。
看了你說的三個問題，可以說你再用腰上有問題。雖然說這個動作需要一定腰的柔韌性，但是還要腰的力度。所以你在倒立（拿頂）的時候，一定要收緊腰部，不能塌腰，要自己感覺一下腰用力。其次你可以嘗試讓你的夥伴或者是老師幫你作分解動作，讓你感覺再空中開叉的感覺。另外你的雙臂必須用力，所以倒立的訓練很重要，不管是前橋，後橋，虎跳等都是以倒立為基礎的。最後告訴你的是在做這個動作的時候，一開始就不能太把重心放出去，你可以注意下！

⑸ 舞蹈前橋怎麼練

首先雙手打平
然後左腳點地
雙手一平行線撐地
踢右腳左叫跟上
隨後右腳落地左腳點地
雙手夾耳朵起來

⑹ 舞蹈怎麼搬後腿前橋怎麼練

你可以嘗試來壓高腿.就是前腿放自櫃子上.這是練後跨的.
多扶著把干單手踢抱後腿,在用兩手抱.

不要有心裡負擔.輕松點.有時越想抓越抓不住的.
有信心,相信你自己.

前橋一定要有老師幫忙.不要自己試驗,容易受傷.
你可以嘗試倒立完後不動.手往外走,腳下來,呈下腰的動作.在起來.

加油,看你說的還不教軟.掌握方法,一定行的.

⑺ 舞蹈前橋動作要領

前橋訓練要領：

1、面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。

2、左腳抬起向回前上步，蹬、擺答腿成前後分腿頂。

3、直膝、綳腳、頂肩、立腰。

4、右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。

5、重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨後落地。

前橋的類型：

雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋。

活動動作：

下腰、倒立、腹肌、豎叉。

(7)舞蹈前橋教學擴展閱讀

舞蹈練習注意事項：

預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1.外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

預防有氧受傷的方法：

1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。

⑻ 舞蹈技巧前橋後橋應該怎樣練誰能幫幫我呀，有什麼小竅門能詳細的告訴我嗎

其實先應把倒立練好，主要是靠腰力和臂力，完成每天拿頂多少分鍾，我是給幼兒練前橋的經驗來說的，練好前橋，後橋就好練了，後橋主要是靠腿的彈力和腰力

⑼ 舞蹈中的技巧:前橋,怎樣才能打好.

兩個可能:
1. 你的腿太長了...
2. 第2條腿的蹬地速度太慢,因為正常人放慢了回做的話一般都會有第2腿彎著的答過程(除非你的腿和你的手一樣長那就是例外了).所以,加快蹬地的速度,把這個過程加快的話應該就可以了吧.

⑽ 舞蹈基本功前橋

我給你一個視回頻答
http://www.56.com/u11/v_Mzg0NDc2NTM.html