舞蹈大跳教學

❶ 中國舞蹈動作大跳如何跳起來有什麼技巧

大跳的要求：開，綳，直，外開，要推地而起。前腳成90°後腳成90°。
技巧：上半身保持綳緊向下，臀部夾緊，收腹立腰，頭向上頂。起跳要有力，落地要柔和。

❷ 舞蹈中的大跳 有什麼技巧

1、軟度必須先解決150是不夠的,起碼200， 腳腕能力,小跳-中跳-大跳,依次訓練每天都要練。

2、瞬間的爆發力,踢腿可以有效加強爆發力,能使你瞬間起跳的高度提高 。

3、舞姿,凡事要追求完美,大跳主要注意上身舞姿,主要肩別端,手臂別綳到僵直，膝蓋蹬直,綳腳。也是最重要的一點.跳前要活動膝蓋和腳腕,膝蓋蹲起蹲起,腳腕小跳20一組做3組。

4、光是能下叉是不能做好大跳的，需要在下叉時，把前腿放在椅子上下的，練完前腿就練後腿。

5、最後就前後腿同時墊高來下叉，中間是凌空的。記得每次壓腿後都要用踢腿，這樣才想念感，不然壓再多都沒用的。

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其他舞蹈動作：

一、Plie（彎曲）Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、Demi Plie（一半 彎曲）舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深 彎曲）舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、Battement Ten（靠合 延伸）活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。

Ten是延伸、拉長、伸張的 意思。舞蹈動作將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。

1、Battement Ten Releve（上升）舞蹈動作活動腳作Battement Ten往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Ten點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置。

這個動作可稱為Battement Ten Releve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為Battement Ten Double，因為活動腳作了兩次的Battement Ten。

2、Battement Ten With Demi Plie舞蹈動作執行Battement Ten回來的同時做一個Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（義大利學校說法）Battement Ten Jete（法國學校說法）Battement Ten Glissade（俄國學校說法）這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

1、Battement Ten Degage（解脫、離開）舞蹈動作活動腳往外延伸至離開地面幾英寸的地方。

2、Battement Ten Jete（投、擲）舞蹈動作同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）舞蹈動作同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Ten而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。

這個動作的目的在於訓練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動 作。

❸ 如何練習舞蹈中的大跳

壓，耗，踢，甩，還有壓肩，我就是這樣練的 ，現在把把桿上單手抱:，抱住了以後，腿伸直，伸直後，兩個手一起抱，慢慢練，需要一定的時間，希望你會成功，加油！看

❹ 舞蹈中的大跳怎麼學

首先先練習蹲,蹲是跳躍的基礎, 正確的蹲也可以保護膝蓋,提高肌肉素質能力,更好的發揮跳.
作跳的版時候,是一個跳躍和權提胯的過程,胯輕了,肌肉素質能力上去了,跳自然就輕鬆了
跳分干拔和借力錯步兩種,干拔就是直接跳躍,不藉助任何發力方式,
當然我建議你練習後者,錯步借力跳躍,

❺ 在舞蹈技巧中的大跳，點翻屬於什麼技巧怎麼搜呢

大跳的要求：開，綳，直，外開，要推地而起。前腳成90°後腳成90°。
技巧：上半身內保持綳緊向下容，臀部夾緊，收腹立腰，頭向上頂。起跳要有力，落地要柔和。
點翻 : 最重要是需要腰背力量，腰背力量不夠是做不起，
最有效的練習方法就是，練習「甩腰」----下腰、起來 下腰起來、下腰起來。和每天練習腹肌、背肌。

❻ 舞蹈基本功如何跳大跳

要看你是膝腿大跳還是踢腿大跳
七位準備
挫步（沙C）
經過蹲
起跳向上拎如果是膝腿大跳一定要經過膝的過程
前腿一定要收緊腳尖崩住
後腿伸直綳腳
說也說不清，必須經過專業老師指點的

❼ 舞蹈基本功 大跳 技巧

兩只腳，右腳在左腳內側中間部位靠攏，呈八字形，然後右腳向前大跳兩步，左腿隨之回抬起，在空中做披跨答。如果你跳的特別矮，可以先練習手扶把桿雙腿和腳尖蹦直向上蹦，雙腿並攏（一定要腿和腳尖蹦直），多跳。慢慢就好了。多練習，舞蹈可不是好學的，要吃苦，加油吧！祝你成功

❽ 中國舞蹈動作 大跳 如何跳起來有什麼技巧

大跳的要求：開，綳，直，外開，要推地而起。前腳成90°後腳成90°。

大跳的技巧：上半身保持綳緊向下，臀部夾緊，收腹立腰，頭向上頂。起跳要有力，落地要柔和。

中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中松緊結合，發力要集中，過程的速度要快，講究「發力在根，用力在梢」，講究「寸勁」。

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在彈跳方面，我們民族的特性也越來越明顯，難度越來越大。

1、把原來的民族技巧加以出新和加強難度。加強「身法」性：把地面的身法動作向空中發展。在跳的過程中呈現擰、傾、翻、閃、展、騰、挪。

2、空中的橫向轉體有了新的發展，這顯示了我們民族技巧的特點和技巧性的加強。高低對比，起伏跌宕，對比鮮明是中國古典舞彈跳的又一特點。

3、由於彈跳技巧的爆發力量，為彈跳技巧復雜性的發展提供和創造了條件，在彈跳的復合技巧上有了大幅度的發展，在空中變方位也是古典舞跳躍的特點。

4、彈跳和武功技巧相結合。無數的身法和技術是古典舞所要吸收的重要方面。但其訓練目的卻不盡相同。武術的訓練是以技擊和攻防為目的的，舞蹈的訓練則是以塑造人物的形象、刻劃人物的性格為目的。

5、與身法結合，形成和加強了古典舞跳躍進的流動性和語言性及風格特點。

❾ 舞蹈技巧撩腿大跳的要領

1.首先練習側身雙手扶把桿，四拍蹲練習，一拍提垮立身向上跳，雙腳回同時打開180度，多吃練習。答
2.小八字位出腳擦地蹲，後腳快速加緊，同時落地多次練習。
3.山膀准備，在搓步的基礎上，前腿吸腿撩出去（踢）向上跳，後腿向後蹬，快速形成180度，注意山膀往回撩出去（可以看看這個技巧視頻），注意單腳腳掌先落地，注意安全

❿ 舞蹈吸撩大跳教學步驟

你是指劈叉跳嗎？首先要有很高的柔韌度，能夠做到地面超級劈叉，就是在地上劈叉要超過180度。然後需要大腿有爆發力，跳躍時候才能把腿打開。