最簡單的維吾爾族舞蹈教學視頻

⑴ 維吾爾族舞蹈移頸怎麼做

你可以背靠牆壁，把兩只手手心對著自己的臉頰，然後用你的臉去貼自己的手心，要注意不內要動下巴，要用整個臉帶容動你的脖子去貼，如果是專業學維族的話，脖子就不需要動很大，你多練幾天就會了，我就是這樣練會得，加油哈

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⑶ 如何跳好新疆維吾爾族舞蹈

在眾多的傳統民間舞蹈中，賽乃姆是維吾爾族最普遍的一種民間歌舞形式，廣泛流傳於天山南北城鎮鄉村，深為廣大維吾爾族群眾所喜愛。這種舞蹈非常自由活潑，沒有固定程式的要求，舞者即興表演
。可一人獨舞，兩人對舞，也可三、五人甚至更多的人同舞。舞蹈動作抒情優美，婀娜多姿。在喜慶佳節以及舉行婚禮和平常親友歡聚時，維吾爾人都要跳。賽乃姆舞蹈自由活潑，沒有固定的程式，舞者即興表演
，合上音樂節奏即可，可一人獨舞、兩人對舞或三五人同舞。賽乃姆舞蹈時，一般由中速逐漸轉快，當歌舞進入高潮後，大家常用熱情的聲音呼喊凱那!(加油啊之意)。這時人聲、鼓樂聲歡騰喧鬧，把火熱的氣氛推向高潮，使所有參加者無比激動、興奮。
解放後，隨著打破封建禮教的束縛和婦女政治地位的提高，廣大維吾爾族勞動婦女多能在群眾性的場所跳賽乃姆了。
由於賽乃姆的音樂和節奏特點，使得舞蹈動作抒情優美，婀娜多姿。賽乃姆舞蹈的特點，首先表現在頭、肩、手腕、腰、小腿部分的運作和巧妙的配合上。如頭部有移頸、搖頭；手腕動作有繞腕、翻腕、揉腕等；腰的部分有胸腰、側腰、後腰；小腿部分的動作就更為豐富，如點、踢、跺、輾、轉等。賽乃姆的舞蹈姿態大多是從生活中提煉的，如最常見的有托帽式、挽袖式、拉裙式、瞭望式、撫胸式等。當表演到高潮時，舞者一腿跪蹲，手在腹前擊掌聳肩，然後雙手向下打開成右手抬至頭上方繞腕，左手指扶於膝上，輕輕移頸二次。這組動作有拍掌、聳肩、繞腕，而最後的移頸則起到畫龍點睛的作用，突出表現了舞者怡然自得的心情。
其次賽乃姆在步伐上的特點是膝蓋既有控制又不僵硬，小腿靈活輕巧，和鼓點結合緊密。步伐用得最多的是三步一抬(前三步)，腳步平穩，略有微顫。走第四步時動力腿腳掌蹭著地向後小踢，顯得步法非常乾脆、靈巧。
賽乃姆舞蹈風格特點，是和維吾爾族人民的生活習俗、性格、服飾等特徵分不開的，在當地生活中，當他們遇到開心的事情時，頭部和頸部就情不自禁地搖動起來，這些動作被吸收在賽乃姆中，表現了維吾爾族人民風趣樂觀的精神面貌。此外，賽乃姆舞中旋轉和腰部的動作也較為豐富，這和吸收古代的胡旋舞有一定的關系。
新疆地域遼闊，使賽乃姆舞蹈又有不同的地方風格。南疆以喀什為代表，這里的賽乃姆舞蹈比較明快活潑、深情優美，步伐輕快靈巧，身體各部分的運用較為細致，尤其是手腕和舞姿的變化極為豐富；北疆以伊犁為代表，它的賽乃姆舞蹈，吸收了一些其它民族的舞蹈成分，動作瀟灑豪放，輕快利落，不時出現戛然靜止和幽默風趣的小動作；東疆以哈密為代表，這里的賽乃姆音樂比較緩慢，節奏中保留了不常見的節拍，它的舞蹈動作穩重，手腕的變化不大，基本是半握拳式，在頭上左右擺動，單步較多。由於各地區的賽乃姆風格特點不同，所以群眾習慣在賽乃姆前面冠以地名以示區別，如喀什賽乃姆、伊犁賽乃姆等。
賽乃姆的音樂，是在各地區民間音樂的基礎上形成的歌舞音樂，曲調優美、深情，節奏鮮明，由數量不同的歌曲組成，演唱時可以增減，但順序不能顛倒，必須和音樂節奏緊密配合，和舞者情緒發展相適應，其節奏基本有以下兩種，由慢發展到快。
賽乃姆的伴奏樂器，一般有彈撥爾、熱瓦甫、都它、沙塔爾、達甫(即手鼓)等。手鼓在賽乃姆中，起著重要作用，既掌握速度，又以響亮流暢的鼓聲渲染氣氛，鼓舞人心。

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⑸ 急求維吾爾族舞蹈教學視頻

網路視頻裡面有啊

⑹ 維吾爾族舞蹈怎麼練習脖子

1、找一個牆角，直角型的，然後把兩個肩膀卡在直角中間，身體動不了的同時，嘗試著在水平面動脖子用耳朵找牆的感覺，眼睛同時配合，多練幾次，就找到感覺了。

2、把兩個手（手掌對著耳朵）分別放在耳朵和肩膀中間的位置，然後用耳朵去找手的感覺，這樣反復練習就能找到感覺了。

3、多鍛煉頸椎的柔韌度,方法是:脖子和肩膀的交接處持平保持不動,動的只有脖頸。或者把後背貼在牆上或高背的椅子上,保證讓肩部不動,然後把頭擺正動脖子,練幾次就會了,然後再試著後背不靠練練。初練時肩下垂,但別緊張,要放鬆,然後動脖子,慢慢堅持就會了。

4、還有一種就是，兩手交叉搭住肩膀，用力壓住肩膀不能動，然後把頭擺正動脖子，頸勃不要綳得太緊，這樣就可以慢慢地練習了。

(6)最簡單的維吾爾族舞蹈教學視頻擴展閱讀：

體態及表情：立腰拔背是其體態的突出特點，膝部富有彈性，注重「辮子」的感覺。除了熱情之外，還有很顯著的高貴感，側面表現時下巴抬高，保持微笑、活潑、俏皮。

基本動作：墊步、踏點步、進退步、一步一點，翻腕、柔腕、托帽手、點肩式、移頸、三步一抬、滑沖步、點步定點轉、轉體晃身、轉跪等。

手臂特點：維吾爾族舞蹈的舞姿變化多，造型性強，這就要求手臂有極強的控制和運用能力，才能達到姿態的准確，提高表現力。

節奏的基本特徵：多用切分音、附點節奏和弱拍上給以強勢的藝術處理。如舞蹈動作中的繞腕，指尖的「挑」，腳步的「三步一抬」中的後踢步都是在弱拍做的，因此突出舞蹈的風韻和民族特點。

⑺ 維吾爾族舞蹈有哪幾種詳細一些

1、賽乃姆

自娛樂舞。 在新疆廣播，節奏拍主要，個別地區(如哈密)都要拍。 西奈木原來是一個古老的新疆民間旋律，流暢的節奏，美麗的旋律，適合舞蹈，後來與樂曲組合的旋律的節奏，由兩輪的緩慢轉動形成跳舞形式的部分，被納入了維吾爾古典音樂「十二木kam」。

2、多朗舞

禮儀舞蹈 在二人的基礎上跳舞，一起跳舞。 傳遍新疆麥凱蒂，巴楚，沙沙，阿瓦提等縣。 許多長舞有一個完整的表演節目。 舞者必須從舞蹈開始到結束，中途不允許退出，觀眾不得離開舞廳.

3、薩瑪舞

定製舞蹈。 是在伊斯蘭節日廣場上由男子執行的舞蹈形式。 新疆喀什，沙赫等主要流通領域到地面。 「索馬」原來是新疆傳統的民族舞蹈，已經勝過了一陣子。 引進伊斯蘭教後，逐漸演變成為群眾節日舞蹈活動。

4、夏地亞納

是廣場上的節日盛大集會，群眾舞蹈形式廣泛流行，新疆受歡迎，在新疆南部。 夏娜娜娜是歌曲的名字說維吾爾意思是「快樂」，以前曾經使用皇室的巡邏宮殿，歡迎等儀式音樂舞蹈，發展起來快樂的表達情緒舞蹈，大多是在演出前的集會之前。

5、納孜爾庫姆

表演男子跳舞 主打舞蹈雙重，具有競爭力。 在新疆吐魯番，杉山，Toksun等地區傳播，是婚禮嗨或者最美妙的節目，各地多有半職業性的納孜爾庫姆藝人。

⑻ 關於新疆維吾爾族舞蹈視頻方面的

歌名：青春舞曲
歌手：肖凱（開）提

⑼ 中國舞考級十級 維吾爾族舞視頻

http://www.56.com/w62/album-aid-2247123.html

中國舞考級知多少
一、中國舞分級和年齡

北京舞蹈學院中國舞考級共分十三級，分 普及型教材 和 半專業型教材。對各級考試申報者的年齡，原則上規定如下：

普及型教材：

《第一、二、三級課》 適用於4-7 歲幼兒

《第四、五、六、七、八級課》 適用於7-13 歲兒童

《第九、十級課》 適用於12-15 歲少年

半專業型教材：

《初級課》（第十一級） 適用於14-15 歲青年

《中級課》（第十二級） 適用於15-17 歲青年

《高級課》（第十三級） 適用於16-18 歲青年

二、如何進行中國舞考試

通過中國舞分級規范的訓練，視訓練時間長短而進行安排。

1、每年定期舉辦考級活動，一般在暑期進行，考試在大、中城市進行，學生可以就近參加。

2、參加考級的學生必須由獲得該級別的教師推薦。在符合年齡規定和推薦條件的前提下，不限制學生申請考試的次數和級別。

3、由考級委員會聘請專家擔任考試委員，分別對教師培訓班的成員及少年兒童學員進行考試。

4、考試通過者將獲得該級別的證書。

5、北京舞蹈學院中國舞考級中心在各地以委託方式代理考級的組織工作。

三、中國舞考級的好處

學生通過逐級考試和獲得證書，可以藉此衡量自己掌握專業技能的程度和水平，它具有一定的真實性、權威性和專業性，為獲得藝術特長生的學員打下了良好基礎，且獲得者在考入初中、高中、大學均有優先條件。

四、學生學習舞蹈的態度

學生應在學習舞蹈上課期間，對基本功訓練不迴避，明確自己訓練中國舞的目的，提高自身氣質，糾正不良體形，助長身高，培養活潑開朗的小女孩是一項效果極其明顯的舞種，讓自己成為一位自信的小公主。

五、家長與老師的配合

1、授課老師將學生所學的教學任務和內容列與公告欄，並根據當天孩子們所出現的問題與家長溝通，還會向學生布置作業，家長在家監督孩子，並給予輔導。

2、家長應多鼓勵孩子不怕苦，多教育孩子學舞蹈必須有一種堅強的毅力。

3、在家中多放音樂，可讓孩子在鏡子前自己表演舞蹈，讓她們了解自己的舞姿，認識什麼是自己的「美麗」，從而增強孩子們的自信心，讓孩子由內至外流露活潑漂亮的一面。

4、讓孩子多看舞蹈VCD，增長舞蹈見識，進一步了解中國舞，讓孩子向片子里的舞蹈演員學習，鼓勵她們將來也能像舞蹈演員一樣在舞台上表演，使之提高孩子的興趣。