狐步舞蹈教學

1. 狐步舞的技巧的運用

穩健的基本舞蹈技巧對競賽者是非常的具重要性。所謂正確的技在標准舞中涵蓋了所有的要項，讓舞者產生姿態、風格、移動與優美的音樂性。歷來那些卓越知名的舞蹈藝術家，無不是建立在艱辛的培養並熟練這些重要基礎的舞蹈技巧之上。
最重要的是這些正確技巧的組成，應該被清楚透徹的了解。如果在這個連鎖組成的技術上有一個重要作用被誤解，它的整個結構將被破壞。假設這些不正確的知識訊息被訓練國家舞蹈運動選手的教練們傳遞，在某些歐洲國家這將形成一種撞擊效應，像瀑布般的，不正確的技巧將被一波波的傳授下去，給比這批選手更低一層級的學習者。
先決必要的條件：必須清楚的了解正確的舞伴關系的構成，應該要建立在下列要點上：
(a)做身體接觸，並且無論是在哪種舞步中皆從頭到尾保持著身體接觸。
(b)除了探戈外的四種摩登舞均以身體的擺盪產生移動。
(c)反身動作（ContraBodyMovement），是轉動和旋轉的主要動力，也是外側舞伴（OutsidePartner）身體姿勢的原理。
(d)傾斜（Sway），傾斜主要的形勢用於平衡橫向的傾斜。斷裂式的傾斜（BrokenSway）是屬於特殊的傾斜不屬於技術規范定義內。
(e)升與降，依各種不同的舞科特性而定。
(f)腳的軌跡（LegTracking），即是腳輕刷過地面（brushing），終止在身體下方的軌跡。
(g)腳的位置，腳部正確的定位，雙腳平行（除了insideofturns）。
(h)腳步技巧，訓練雙腳的彈性，巧妙的做出升與降。狐步中的整體原則：狐步在比賽中是很關鍵的一項，一個好的老師教狐步時，一定會對於狐步的基本代表舞步，專注於訓練舞伴兩人間是否能以沒有斷裂的身體維持巧妙的接觸。
1.前進（Progression）
在地板上以如絲般滑順的品質前進，來自於兩人對於身體接觸與身體傾斜原理的共識。
2.轉動與旋轉動作（Turning/Spinningmovements）
以流暢的品質做轉動，取決於兩人對於反身動作原理清楚的認知，這個動作激活了幾乎所有的轉動或旋轉，它必須加到身體的接觸與身體的傾斜中，以便讓轉動更加流暢。
3.基本傾斜（PrimarySway）
一個有品質具節奏的傾斜（頭到腳成一直線），是在整個轉（非旋轉）的動作的整個過程中，在沒有斷裂的身體加上反身動作（CBM）與身體傾斜。
4.升與降（Rise&Fall）
狐步中品質流暢優美的升降動作，就好象是一隻遊艇在平滑的波浪上浮沉，它不只是膝蓋彈性動作，還結合著腳踝與腳對升降的良好的控制上，更是舞者有能力以正確固有的特色產生對升降。
這四個具有動力移動的流暢（fourflows）
前進、轉動、傾斜、升降，必須將這些技巧的結合到美妙、漂亮、與藝術的動作之中。
再談到反身動作（CBM），這個工具特別被運用到的地方是外側舞伴（outsidepartner）。例如狐步代表舞步的羽步（FeatherStep），大多的世界冠軍舞者都可以說出他們在這種基本步上所花費的時間與練習不下幾百小時。
當CBM被用在做外側舞伴動作時（如男士的羽步）：
第一步：
右腳以CBM前進，他與舞伴是在同軸位置（INLINE），但是在反向位置（左邊）的身體是在同步的引導下出腳（注意：反身動作形成身體的轉動是因站立腳的膝蓋前進的彈力而來）。
第二步：
左腳前進，左腳前進的進行，伴隨著左側引導的增加准備在下一個步做外側舞伴。第三步：右腳前進到外側舞伴，此時左邊身體仍在前端（Cuttingedge）的位置，這就是眾所周知的反身動作位置CBMP（CBMP它類似反身動作（CBM），但是跨出的腳是與另一隻腳在同一線上，它外觀看來與CBM的差異，是反身動作位置並未轉動身體）。
講到非常重要的部份：女士應保持身體的接觸和她的舞伴如影隨形，變化著身體的角度，因此和她的舞伴保持的相關位置，從同軸位置到外側舞伴，再回到同軸位置，再接下面的步，左腳前進（可能接ThreeStep或Reversemovement）。
外側舞伴動作雖然看來很簡單，卻常被誤解而且不正確的跳著。即在國際賽中也一樣，實在應用多多的練習下列的三個基本要項，以達到優良的表現：身體接觸、正確的握姿、舞伴兩人形成具藝術美感的姿勢。討論如果外側舞伴動作沒有反身動作的狀況下，男士的第一步身體沒有角度，男士左腳的前進就必須要做對角線的前進取代直線的前進，它將引發的錯誤是三倍：
(a)男士第三步為了前進到女士的右方，以便右腳前進到外側位置，這時他與舞伴間幾乎必定失去身體接觸。
(b)女士已越過他的右臀，舞伴間的握姿已被扭曲變形，兩人形成了很不舒服的姿勢。
(c)這時他們的外形已是應有的兩倍寬，他們的姿態已被破壞了，毫無藝術美感可言了。那些以炫耀的編舞為快捷方式，想略過那些技巧的能力達到頂峰的想法，似乎非常迷人，但無異像是一種自我迷惑的海市蜃樓。請勿跌入這個陷阱。

2. 狐步舞與華爾茲的區別

1、 節拍不同：

狐步舞：每一音樂節拍為4拍，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節奏為慢內等於2拍，快等於1拍。

華爾茲容：每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。

2、 起源地不同：

狐步舞：美國

華爾茲：英國

狐步舞：

(2)狐步舞蹈教學擴展閱讀：

狐步舞的特點：

1、 流動感強，動作輕盈，舒展流暢，平穩大方，悠閑從容。前進時的步法是與地面輕輕地摩擦移動，後退不能將鞋跟重重地在地板上做拖曳。

2、 步幅大，不並步的長線條沒停頓動作,舞步不能間斷，要連續流暢.方位多變，連續進退上身採用反身動作位置，反身不能過大.前進或後退用半身引導時要讓力量保持向前或後。

3、 狐步舞技術中大量運用了跟轉的動作，更加突出舞蹈的特性，狐步舞是斜側的擺盪。

3. 狐步舞的基本舞步

1、男子舞步

右腳向前一步，這步並非直線前進，而是略微向左方開步 ——慢

左腳沿著右腳前進方向，貼在右腳旁邊向前進一步，這一步也不是直線前進的，而是左腳略微斜向右方前進 ——快

右腳沿著左腳前進，在經過左腳旁再向前移動時，右腳應向右上方微微斜出，此時左右兩腳已成一前一後，有如走路一樣，而且身體方向已略轉向右 ——快

左腳沿著右腳前進，貼著右腳左方前進，在經過右腳右方後，左腳向右上方斜出——慢

2、女子舞步

左腳後退一步，這一步是直線後退，與男伴舞步略有不同 ——慢

右腳沿左腳後退路線在左腳右方後退，當經過左腳位置後，右腳就應略向左移，以配合男伴這一步的舞步 ——快

左腳後退一步，沿著右腳右方後退，與右腳位置成一直線，此時身體已與開步時的方向有所改變，即已略向左轉 ——快

右腳後退一步，後退時沿著左腳邊緣作曲線形後退 ——慢

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發展歷程

狐步舞起源於美國黑人舞蹈，早在1900年就出現狐步舞，是由美國舞廳舞專家維隆.凱薩賢伉儷模仿馬走路而創編，舞步簡單，當時十分流行。

1913年哈利.福克斯在這個基礎上編創含著美國新黑人爵士節奏的舞蹈，推出了自行設計的滑稽歌舞在紐約電影院的屋頂花園首次公演，由福克斯與燕奇.杜麗主演，出乎意料地獲得滿堂喝彩，掌聲雷鳴，人們高呼「foxfox"!

因此在美國及歐洲一些國家迅速風行，其稱為「福克斯」舞，後由英國舞蹈專家約瑟芳.賓莉改編成為英國式舞蹈。

1928年方始進入我國第一個碼頭上海灘，由於「福克斯」英文翻譯是狐狸的意思，我國人稱做狐步舞，其實狐步舞與狐狸毫不相干，但是這種舞步卻有的象小跑的感覺，不過叫什麼都一樣，只不過是舞蹈的一種名稱代號，是對是錯也不用追究。

4. 狐步舞基本功的要點

基本功和基本步是有些區別,基本功是指綜合方面,如力量和速度,柔韌性,穩定性,協調性和靈活性,身體形態,重心的移動和到位,音樂的節奏和旋律，以及其它的訓練等等。
摩登舞最好是先練習基本步,打好基礎，循序漸進，功到自然成。基本舞步中找出原理,不斷思考。
補充：
摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝，打領結，女士要著長裙，梳宴會正式發型。這個項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分，只確定優勝順序，最終根據總排名前三名勝出。摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個舞種。

5. 華爾茲舞、狐步舞分別是幾步的舞曲

圓舞曲就是華爾茲，一種三拍子的音樂，最早出現於18世紀晚期。它每三個拍子回有一個重拍，答這使它在連續兩個弱拍的襯托下顯得很突出，給人以規律性的不斷起伏的節奏動感。圓舞曲在19世紀大盛，出現了幾個重要的作曲家如約瑟夫.蘭納、約翰.施特勞斯、小約翰.施特勞斯。在這股維也納之風的綿綿吹拂之下，後世的大師如舒伯特、韋伯、勃拉姆斯、肖邦都寫過不同形式的圓舞曲。作為一種流暢的歡愉的平易的音樂，它似乎沒有理由不引起每一個人的好感，所以，經典的維也納圓舞曲幾乎成了後世人們對古典音樂的入門曲目。在今天，但凡喜歡音樂的人，怕沒有誰不知道施特勞斯，《藍色多瑙河》的音樂一起，所有人都會有一種靈魂在幸福旋轉的感受。
四拍子節奏的舞種有很多:布魯斯、探戈、狐步、倫巴、吉特巴、快步等等,

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法國世界盃讓人們認識了拉丁舞風

7. 狐步舞究竟是稱為三步還是四步為什麼有些教學光碟有稱三步的也有些光碟稱為四步的花樣也不盡相同，有

狐步舞蹈每一音樂節拍為 4拍，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節奏為慢等於專2拍，快等於1拍。 交誼舞蹈屬, 是一門深受到大家喜愛的舞蹈。交誼舞蹈集舞蹈和健身於一體， 動作簡單易學，音樂悅耳，交誼舞蹈又由平四，快三， 倫巴，吉他巴，慢三，探戈，慢四，中三等多門舞蹈組合而成。 在現代交誼舞蹈中，除了探戈舞蹈之外，所有交誼舞蹈的握持都是一樣的, 具體如下：舞蹈者的雙腳平行並攏, 不可以「八」字形張開；右腳尖對准舞伴的兩腳之間；舞蹈者的重心應集中在前腳掌。領舞者的右手掌心向里, 扶在跟隨者左側邊腰部的上方, 胳膊肘應該保持與指尖形成一條直線, 手掌五指並攏, 通過手掌心向跟隨者傳遞指令, 大臂基本與肩膀並呈橢圓形展開。左手隨意輕放在領舞者的右臂的三角肌處, 四指並攏, 用虎口定位, 整個手臂輕放在領舞者的手臂上, 不可脫離接觸。領舞者和跟隨者的右手相握。 頭和視點,在保持雙方肩膀橫線平行的前提下, 各自的頭部向左側45度的方向側面轉動, 雙眼平視前方

8. 為什麼說狐步舞和美國黑人舞蹈的關系

狐步舞蹈是結婚典禮抄上、宴會上和社交襲會上的流行舞蹈，結婚新人通常選擇一支狐步舞蹈或者一支華爾茲舞蹈作為結婚典禮上的第一支雙人舞蹈，預祝結婚新人從此以後開始幸福的、美好的、浪漫的嶄新生活。

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以「維也納」三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。

快慢兩種華爾茲都以旋轉為主，因而有「圓舞」之稱。華爾茲因速度慢，除多用旋轉外，還演變出復雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節奏和風格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現，所以它被列為學習國標舞的第一舞種。

華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因有明顯的升降動作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。它因此而享有「舞中之後」的美稱.

9. 狐步舞的正確讀音

狐步舞
[ hú bù wǔ ]
基本解釋
交際舞的一種。起源於 美國 黑人的民間舞蹈。版
詳細解權釋
交際舞的一種。起源於 美國 黑人的民間舞蹈。
茅盾 《子夜》十七：「 韓孟翔 喜歡跳舞，就提議要 徐曼麗 來一套狐步舞。」

10. 狐步舞曲與慢四步有什麼關系

狐步舞與慢四步沒有什麼關系，如果非要說有點聯系的話，就是版都是體育舞蹈，且權都是四個節拍。
狐步舞是國際標准舞中的舞種之一。非常優美，講究過重心。是專業人員學習的一種舞蹈，要求高些。而且舞伴是定的。
慢四，是我們平常在舞廳就可以看到的交際舞的一種。可以和不同的人跳，為了交際，活躍氣氛。受大眾喜歡。適合大眾娛樂身心。
只是自己的一些看法。要是想再分的細些，就去單個搜索。再理解。