舞蹈教學中四步

❶ 國標華爾茲比賽套路四步舞教學視頻

華爾茲為一小節有三拍的舞曲，華爾茲的音樂優美，節奏很慢，一分鍾約30小節左右，在約0.67秒的一拍里，要踩一步，而身體有許多的動作要完成，所以動作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動間距，但若有追步，跳四步有三步的移動間距，每一步都要上重心，交待清楚；即前後腳輪動交替前進或後退，周而復始。

要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對技巧不了解，意到不了，接著就做不好，表現出來的外形，就不會好看。舞蹈是表現人體的線條美，故保持身體姿勢，以展示線條美，非常重要。

謹介紹華爾茲的閉式舞姿和半閉式舞姿 頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女士右手右心，與眼線同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男士右腰要微撐住女士右腰，身體中正，涵胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩定撐緊。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，後上約45度延伸，使上半身充分展開，似一朵綻開的花朵。

跳華爾茲的原則是從一起步到結束，力道要綿綿不斷，息息相關、環環相扣，連續不停止的移動，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時要有快慢慢的感覺，才會有變化而不致流於平淡。

華爾茲是一種圓的運動，是不斷地做小旋轉的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉，以圓心為軸，距離為Ｏ，能將敵方帶入我方旋轉圈，以迅雷不及掩耳之態勢制服於圓內式拋出於圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進轉動之間，有一定的姿勢，這個姿勢，就有如跳華爾茲的反身動作（CBM），因有反身動作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉。

頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點鍾方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導的方向。

依膝蓋的彎曲程度可區分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的後半段，為了下一拍作準備，都有一個松的動作，也被區分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多。



離合器和剎車第三拍至第一拍，移動腳作出反身動作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉，隨勢跟上，以利下一步無拘無束，揮灑自如的進行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛人，依依不捨，配合肩部引導，產生漂亮的側身圓孤。



角度和單一軌道第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉，馬上跟上，再以肩部引導完成第二、三拍的動作。所謂的肩部引導即側身前進，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人胯開開的不夠細膩感覺流暢與旋轉。CBM的反身動作，足部、膝、骨盆外翻產生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產生旋轉作用，小切角形成大圓，無限大圓，就是幾近直線，形成長步，有流暢感。



向心力與離心力騎單車轉彎時身體要向內傾斜，馬路左彎時，要向左方傾斜以維持平衡，華爾茲為圓的運動，強力旋轉，身體傾斜於旋轉的內側，以保持平衡，不違抗自然原理和CBM的姿勢也相謀合產生漂亮的姿勢。 要有松，才有彈勁，有彈步法移動為跨步不是走步，腳步不能隨勢跟上，需浪費時間將落在後面的腳步移動，就沒有辦法有足夠的時間，去做下一次松的動作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調整出發。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4.改變前進方位。 相關營: 游泳正確姿勢 半哭半笑天空 太極拳 相關文章舞姿和踏步旋轉 肩部 舞姿 華爾茲 旋轉 旋轉們 相關帖子旋轉的木馬 旋轉方塊漢化版 旋轉雙色球 拉丁舞---旋轉 成都舞姿韻國標舞俱樂部 關於的華爾茲知識

❷ 狐步舞究竟是稱為三步還是四步為什麼有些教學光碟有稱三步的也有些光碟稱為四步的花樣也不盡相同，有

狐步舞蹈每一音樂節拍為 4拍，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節奏為慢等於專2拍，快等於1拍。 交誼舞蹈屬, 是一門深受到大家喜愛的舞蹈。交誼舞蹈集舞蹈和健身於一體， 動作簡單易學，音樂悅耳，交誼舞蹈又由平四，快三， 倫巴，吉他巴，慢三，探戈，慢四，中三等多門舞蹈組合而成。 在現代交誼舞蹈中，除了探戈舞蹈之外，所有交誼舞蹈的握持都是一樣的, 具體如下：舞蹈者的雙腳平行並攏, 不可以「八」字形張開；右腳尖對准舞伴的兩腳之間；舞蹈者的重心應集中在前腳掌。領舞者的右手掌心向里, 扶在跟隨者左側邊腰部的上方, 胳膊肘應該保持與指尖形成一條直線, 手掌五指並攏, 通過手掌心向跟隨者傳遞指令, 大臂基本與肩膀並呈橢圓形展開。左手隨意輕放在領舞者的右臂的三角肌處, 四指並攏, 用虎口定位, 整個手臂輕放在領舞者的手臂上, 不可脫離接觸。領舞者和跟隨者的右手相握。 頭和視點,在保持雙方肩膀橫線平行的前提下, 各自的頭部向左側45度的方向側面轉動, 雙眼平視前方

❸ 中國舞蹈家協會三級考試是考哪十隻舞的

中國舞蹈家協會三級考試目錄如下：

1、《鵝鵝鵝》腿的柔韌練習 

2、《版小飛機》腰背肌練習

3、《家務權小能手》重心移動練習 

4、《小蝌蚪找媽媽》表演組合

5、《萌萌噠》胯的練習

6、《薰衣草》再見曲 

7、《小雞過河》腳位練習 

8、《一隻小鳥叫喳喳》順序節奏與跳躍練習

9、《數星星》勾綳腳練習 

10、《蘭花草》蘭花掌與手位練習

考生舞蹈考級要求：

1、考級中每組考生不能化妝和佩戴飾物，應統一服裝、長褲襪，著裝整潔干凈，需盤發。

2、考生需佩戴考號，6至8人為一組，如不足8人則由已考完的考生替補，替補考生不佩戴考號，每組考試時間為15至20分鍾。

3、考生實際年齡大於規定的年齡范圍不受限制，實際年齡小於規定的年齡范圍，必須增加由授課教師自創的組合，以全面考察低齡考生的素質和水平。

❹ 求一份藏族舞蹈步伐組合的教案！急用，謝謝！

一、 教學內容：

1、新授基本步法組合

2、復習藏族體態與動律

3、復習慢板弦子

二、 教學目的：

1、我國是多民族的國家，學習藏族舞蹈基本步法等各種組合，培養熱愛祖國，熱愛各族人民的情感。

2、通過藏族舞蹈訓練，使身體上體處於自然放鬆體態，訓練膝蓋，腳踝的屈張和力量，身體的協調，重心控制，對快板節奏的敏感度。

3、 慢板中弦子的訓練，體會呼吸調控上體左右，體會腳步的厚重感。

三、 難點和突破點

1、 基本步法中「七下退踏步」身體協調，腳步踏准節奏。

2、 弦子訓練注意節奏，速度前頂後拖，體現沉重感。

四、 教學過程

一、師生問好

二、基礎訓練

1、 基本素質訓練

2、 朝天登訓練組合

3、 呼吸提沉訓練組合

三、復習藏族基本體態動律

1、 顫膝、踏地組合（注意點：身體鬆弛，膝蓋放鬆，腳掌全腳踏地，重心下沉）

2、 剛打組合（注意點：左腳上同時地面右腳掌踏地，腳跟不離地，左腳全腳再踏地，左右腳交替踏）

3、 後腿步（注意點：踏三下，第四拍顫膝）

四、新授：基本步法組合

一）新授：第一基本步

1、 教師示範：第一基本步

找出重點：看看根我們上幾節課學的有什麼不一樣的地方？

2、 學生找出一樣的：身體體態，顫膝、鋼打；不一樣：手臂姿態，上體姿態

3、 學生自己訓練學習分幾組

4、 集體訓練

5、 跟著節奏音樂練習，找出優秀的學生示範，找出它的優點，不足，交流

6、 學生自己找毛病

7、 教師檢查，分析講解示範練習

8、 跟音樂練習

9、 復習後退步，連上第一基本步練習

10、 集體練習，注意身體姿態放鬆

二）、新授：七下退踏步

1、教師示範：這是什麼？

2、學生找出根以前學習的「鋼打」相同的地方

3、教師講解：把「鋼打」的步伐改變一下，運用前後組合成的一段步伐

4、重點：一、二兩步是往後退，第三步是往前走，第四步顫膝。

5、注意七下退踏步的身體協調

6、集體練習，找出「小老師」結對子

7、分小組練習，教師個別指導

8、教師講解節奏力度，速度

9、集體分組表演交流

三）、步法組合

1、復習弦子，體會腳步沉重感

2、教師示範講解

3、顫膝+踏地+後退步+七下退踏步+後退步+弦子

4、學生練習，注意節奏速度，腳步聲音的輕響

5、整體練習、學生分組練習

6、交流，個別，集體，分組

7、總結

❺ 如何查詢自己大學的學的專業代碼

目前一共有三種途徑可以查詢到專業代碼。分別為：

1、登錄中華人民共和國教育部門戶網站或者各省教育考試院網址通過查詢服務查詢

2、參考學校提供的招生資料

3、參考《報考指南》或《招生計劃》

以第一種途徑使用中華人民共和國教育部門戶網站查詢為例。

第一步：

登陸中華人民共和國教育部政府門戶網站： http://www.moe.gov.cn/

第二步：

點擊【服務】-【查詢服務】

(5)舞蹈教學中四步擴展閱讀：

專業代碼一般指普通高等學校本科專業目錄

中國共進行了4次大規模的學科目錄和專業設置調整工作。最新版本在2012年頒布。新目錄的學科門類有12個，藝術學門類為新增學科門類；專業類有92個；專業共506種，其中基本專業352種，特設專業154種。

❻ 寫信給舞蹈老師的短文

這是我第一次給您寫信吧！不知道我有沒有跟您講過，我的夢想是當一名像您一樣的優秀的舞蹈老師。雖然我明白追夢的旅途上不可能一帆風順，但我還是彷徨過，因為成功路上的絆腳石太多太大，讓我無法昂首挺胸、順利的邁向前方。我曾想過：夢想總是遙不可及，是不是應該放棄？但最後我仍堅定，不退縮，因為我的心兒告訴我——前方，我的夢想在發光！
從小我就對舞蹈十分熱愛，自從見到了您的表演和得到了你的細心教導，我就在心中暗自發誓——總有一天，我也要成為像您一樣優秀的老師，是心中的那份執著，讓我堅持不懈，風雨無阻的跟您學舞5年，我還會一直跳下去，因為我知道，那還遠遠不夠成為一個舞蹈老師，但我一定會努力學下去，哪怕再苦。每個動作都要求自己做到位，不管面對老師的多少次批評、否定，我總是默默的在台下用功，讓老師在下一次上課時看到一個全新的自己。我熱愛舞蹈，對於我來說，舞蹈大於我的生命，我跳舞時也受過傷，但在劇痛來臨時仍堅持把舞蹈跳完。不論多少次的遍體鱗傷，我仍然沒有放棄我的理想，因為我堅信——前方，我的夢想在發光！
站在夢想的起點向遠方眺望，我看到了洶涌澎湃的大海，險峻陡峭的懸崖，一望無際的沙漠……我想退縮，但我依然看見——前方，我的夢想在發光，它彷彿在說:加油！孩子，這是到達夢想彼岸必須激勵的過程，一個一個跨越它們，你的夢想才有價值。於是，我勇敢地踏上了艱險得追夢旅程。
我開始築船，夜以繼日地搭建著，土地上灑滿了我拼搏的汗水，我仍沒有一絲退縮，因為我相信：最初的夢想，絕對會到達。太陽似乎也被我拼搏的精神感動了，一直為我照明，不眠不休，終於，我築好了船。我向大海進發，在大海上，大浪向著我拍來，我艱難地躲過；狂風向我刮來，我堅定地立穩；濃霧向我籠罩過來，我執著地前進，終於，奇跡出現了，大海變成了小溪，游迂小溪，我邁向了草原，看見了彩虹，那離我們的夢想又近了一步。
走過草原，我來到懸崖。我小心翼翼地攀爬每一塊岩石，每次成功攀上一塊石頭，都給我莫大的鼓勵，汗流浹背也無法顧及，繼續向上攀，因為信念，因為力量，因為無窮的激情在燃燒！因為——前方，我的夢想在發光。征途無止境，但是我的汗水仍在奔騰…… 我感謝挫折。因為，如果驕傲沒被現實大海冷冷拍下，又怎會懂得要多努力，才走得到遠方。如果夢想不曾墜落懸崖，千鈞一發，又怎會曉得執著的人擁有隱形翅膀，挫折讓我成長了很多。
現在轉到舞蹈上來說吧！
五年的時間，她從一個對舞蹈什麼都不懂的小女孩，變成了一個在舞台上魅力四射的靈動少女，她每次的舞蹈表演總讓人驚艷。隨著優美的音樂，她舞步的移動，時而跳躍時而落下，觀眾的心也跟著一上一下，那優美靈動的舞姿把觀眾的眼光吸引住了，她的一舉手一投足都充滿韻味風情。看哪，那秀麗的雙眉時而蹙起，時而舒展，那雙大眼睛彷彿是一個深潭，你稍不留神就會被她的眸子攝住，進入到她的內心世界，體會她此刻的心情。
霧也朦朧，心也朦朧，我只能將汗水化作一江春水，任它向東流。是的，拼搏它總是以暴風雨為主調，以夢想來收錄最美的尾曲。我的腳步依然不息，我將繼續前進奮斗，為自己的理想而努力，因為我的心兒告訴我——前方，我的夢想在發光！

❼ 舞蹈考級可以跳級嗎

「老師，我家孩子舞蹈考級可不可以越級呢？」一個家長的疑惑，也能足夠的說明很多的家長都是同樣的想法，如果舞蹈可以可以跳級，那麼誰又會從最低級開始考呢？我們需要知道每一個級別都是有針對性的訓練，考級不越級是舞蹈循序漸進的重要條件，你知道不越級有什麼必要性嗎？

舞蹈的考級不越級只為給自己打好基礎，沒有基礎的你，學到的舞蹈也不會好看，更不會有靈魂，如果想要學好舞蹈，並且參加考級，就必須一步一步踏踏實實的走好意每一步，考好沒一級，考級中的每個階段都有它重要的存在意義，希望你能明白其中的原理。

❽ QQ飛車怎麼玩

一、游戲主要操作中用到的鍵
↑：前進/油門
↓：後退/剎車
←：左轉向
→：右轉向
Shift：漂移
Ctrl：使用道具
Alt：道具換位
二、抓地技術
1、所謂抓地，就是在駕駛中不使用漂移，因為漂移中車身會傾斜且一側車輪會離地，所以不漂移就稱為抓地。在真實賽車中，對於車的性能，也有車輪抓地性能這一說。
2、抓地要注意的是過彎的角度，我們在過彎的時候一般是這樣的：比如前方是向右轉的急彎，那就先靠道路左邊再向右轉，也就是由外側切入彎道的內側。轉彎的時機要多練習。這是最基本的技術，如果這項技術沒掌握好，那麼之後的漂移也就很難練習了。
請看圖示：
紅色圓圈代表車，藍色是線路，從左至右，可以練習下這樣走線，你會發現這樣過較急的彎會更容易。
三、漂移技術
1、所謂漂移，在游戲中，漂移的作用是：在過急彎時盡量貼近彎道內側以節省時間，並且能得到N2O（N2O的作用是在一定時間內為車輛助力，使車輛達到更高的速度）。
2、基本漂移
這里以向右轉為例子，以後的例子都是向右轉。
在直道結束即將入彎時，按住「→」鍵，緊接著按SHIFT鍵（以下簡稱S），這時車開始漂移，漂移結束並即將進入直道時，松開「→」鍵和「S」鍵並按「←」鍵以調整車身方向。在漂移過程中一般不需要松開「↑」鍵。
高級技巧：漂移盡量貼近彎道內側，如果在漂移過程中車身有撞牆的趨勢，那麼預先松開「↑」鍵，但不要松開其他鍵，這樣會使車速下降，同時可以避免撞牆。
3、漂移後小加速
在基本漂移結束後松開「↑」鍵並立即按下，這個松開和按下的間隔盡量控製得短些。
4、N2O加速連續漂移
N2O加速連續漂移是在使用N2O過角度不大但較長的彎時使用的，在使用了N2O後，進行基本漂移，基本漂移後車仍在N2O加速中，這時：
同時按下「→」鍵和「S」鍵，再按「←」鍵。之後重復以上步驟，注意時間間隔應該盡量短，且要有節奏感。在這個過程中不要松開「↑」鍵。
5、連續漂移小加速
在基本漂移結束後：
松開「↑」鍵，同時按「→」鍵和「S」鍵，接著按「↑」鍵，再按「←」鍵。
之後重復以上步驟，注意時間間隔應該盡量短，且要有節奏感。在按「→」鍵和「S」鍵盡量同時按，或者先按「→」鍵，絕對不能先按「S」鍵。
6、斷位漂移
斷位漂移適合直路或者小角度彎，在實戰中是非常有用的一種技巧，而且較簡單。
按住「→」鍵和「S」鍵，這時車開始向右漂移，緊接著按「←」鍵和「S」鍵以調整車身方向，漂移即將結束時，松開「↑」鍵並立即按下。
其實斷位漂移比基本漂移只多用了一個鍵，就是調整方向時加了個「S」鍵，目的是快速調整車身，比基本漂移效率更高，且蓄N2O值更多。