舞蹈基本功前橋教學分解視頻

A. 舞蹈技巧後橋怎麼練

初學者最好在墊子上練習。
1.首先必須學會下腰。
2.要學會倒立（可以試著靠在牆壁上練習回）
3.手臂有足夠答力量可以撐起身體。
4.打的時候左腳向前，手抬平，做准備。手撐地，腳尖帶動，腳成線的時候右腳彎曲，帶動左腳，成下腰狀態，成這個力量，肚子往上頂，一下起來，（注意，打的時候，動作要快，眼睛一直看手~）

B. 民族舞基本功有哪些啊 最好是舞蹈必練的。比如，橫叉，豎叉，下大腰，小腰，疊腰。前橋，後橋，還有什麼

橫叉，豎叉，下大腰，小腰，疊腰。前橋，後橋，片腿，吊腰，涮腰，大跨跳，剪刀腿，控腿還有很多這些大概是最基本的東西

C. 舞蹈基本功中 練習前橋就必須會倒立 不會倒立是不是因為手臂沒力那為什麼下腰手就有力

倒立的動作要求：
一、面對牆，左腿綳腳前點地，雙手向前伸平。
二、左腿彎曲腳回踩地答，形成弓箭步。
三、左腿蹬地、右腿踢後腿，雙手與肩同寬手掌撐地，胳膊微微彎曲。
注意：
一、 倒立是重心移動的動作，身體一定要全力用手臂來支撐。
二、 1、左腿蹬地 2、右腿踢後腿 3、雙手撐地 4、移動重心 是同時進行的，力量小了就上不去。
三、倒立是有巧勁的，初學者可能不太會用巧勁，就要求胳膊的力量。
四、 不要害怕，胳膊不能松勁，小心頭和頸椎受傷。初學者最好在墊子上做。

哈師大 舞蹈教師 劉聰

D. 芭蕾基本功中有前橋、後橋、空翻嗎

有！我就是芭蕾舞專業的，但沒有空翻，平常舞蹈中的基本功也是會練一下的，而且芭蕾舞比平常的舞蹈更有難度系數

E. 舞蹈前後橋技巧

前橋的技巧：要注意身體面向前方，手正上位，用左腳向前出腳，注意腳尖點地；接著左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前後分腿頂。然後直膝、綳腳、頂肩、立腰，注意右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸；最後重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨後落地，一個前橋就完成了。

前橋是舞蹈的基本功之一。前橋分為雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋和魚躍前橋。在學習前橋之前，下腰、倒立、空腰、豎叉以及壓腿的基礎一定要練習扎實。在學習前橋時，初學者都是從雙腿開始的，雙腿學會後，單腿前橋的學習會變得很容易。

一個順利的前橋所以靠的是雙臂的支撐、慣性踢腿的力量、腰部力量以及最後腳著地時跨部向上頂等身體多個部位的協調控制，是需要多加練習才能熟練掌握的。建議在學習的過程中找老師進行指導與保護，以免造成不必要的扭傷。

走後橋時應注意，腳要擦地登，手要迅速向後甩，最主要是帶上勁。到分腿頂的時候要豎叉分開。

過程中腿要帶上勁，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否則會倒回去，胳膊不能軟，腿往兩個手中間連貫。

(5)舞蹈基本功前橋教學分解視頻擴展閱讀：

舞蹈練習注意事項：

預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1、外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2、內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

預防有氧受傷的方法：

1、針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2、針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。

F. 練舞蹈基本功不敢練前橋怎麼辦怕摔就是沒法邁出第一步。。。

首先，你要學習下腰，倒立，熟悉之後，讓大人托你的腰，多練，之後，大人懸空托著，練練就會了，因為我本來是個技巧演員。

G. 舞蹈基本功前橋： 過了個年，前橋不會做了。孩子著急，大人看著每天咚咚地摔好幾十次心疼呀！

呵來呵 沒關系 這個在我們專業里俗稱源跑范兒，比較正常，不用擔心，因為她現在畢竟是剛學，基本功還是不太扎實，所以很容易跑范兒，建議多練練基本功，如果是前橋的話建議多練習倒立，比較穩定以後就練習倒立下腰，然後是倒立接單腿下腰，最後一定要多練習甩腰。相信應該會沒問題的~！

H. 舞蹈基本功都有哪些比如下腰，劈叉，前橋，後橋，還有什麼

壓腿,踢腿,橫叉,豎叉,撕叉,滾叉,下腰,涮腰,搬腿,搶臉,小鯉魚,虎跳,大跳,掃堂,空中分叉,倒踢紫金冠,
平轉,踏步翻身,前橋,後橋,倒退前橋,倒退後橋,這些基本上是多數舞種都會有的基本功訓練.

I. 在家練舞蹈基本功前橋，要怎麼練我想獨立完成，我有5年的舞蹈基礎

打打倒叉，翻的時候一條腿一條腿落下，頭看地，最重要的是感覺，是感覺！

J. 學民族舞的基本功前橋後橋會了接下來應該是什麼哪位學過舞蹈的大神告知一下~非常感謝！

正常元寶腰完就前後橋還有就是虎跳（側手翻）簡單的，然後就是空的了先學側空翻在雲里前橋（前空）再後空（具體叫什麼忘了）不過我了解女生一般都是前空男生都是翻後空，側空都會吧。我自己目前為止就是這樣