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updown男生舞蹈教學

發布時間：2020-12-28 11:31:07

❶ updown舞蹈教學是什麼意思

靠在牆角（也就是把雙肩固定住）只用胸動，而且每天要堅持鍛煉背肌，趴在地上雙手在背後握住，像剛釣上來的魚一樣上半身向上向下，每天練200個，堅持2個星期，你的up down就會有進步了

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