左肩教學舞蹈

❶ 誰知道舞蹈開肩的最快速最有效地辦法，（註：一個人都可以練習的） 急需啊

所謂舞蹈開肩開胯是一種拉韌帶的通俗說法。不能說百分百對身體無害，但只版要方法正確，是肯權定無害的。方法不正確，容易造成韌帶拉傷。

開肩：
說白了，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，盡量往肩後延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。

方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。
方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。

開胯：

簡單說就是拉大腿內側的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。

方法1：扶著把桿（或是欄桿）打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟並攏，最好呈「一」字型。

方法2：面向把桿，將一條腿架到把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把桿

❷ 適合左肩這首歌的舞蹈！急！急！急！

作曲：伍卓賢 填詞：林若寧
樹蔭有一隻蟬跌落你身邊
驚慌到失足向前然後撲入我一雙肩內
現你靦腆一容臉像櫻花萬千
懷念美好高中兩年期望你的青春不變
去到今天
還記得櫻花正開還未懂跟你示愛
初春來時彼此約定過繼續期待
人置身這大時代投入幾番競技賽
曾分開曾相愛等待花蕊又跌下來
才洞悉這是戀愛

未有過的愛情但有種溫馨
歸家那單車小徑沿路細聽你的歌聲
沒法再三傾聽你的感動匿稱
維系錯的一番友情無奈已經不可糾正
太過堅貞
還記得櫻花正開還未懂跟你示愛
初春來時彼此閉著眼渴望未來
人置身這大時代投入幾番競技賽
曾分開曾相愛等待跟你未愛的愛
你說悲不悲哀
妙在之間變改小小世界
眷戀也許走不破拆卸的街
仕女亦隨年漸長走得多麽快
如有天櫻花再開期望可跟你示愛
當天園林今天已換上滿地青苔
如有天置地門外乘電車跨過大海
匆匆跟你相望一眼沒理睬
明日花昨日已開

❸ 舞蹈中如何扭肩膀

扭肩膀同義詞開肩
開肩：
說白了，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，盡量往肩後延展。盡力讓版兩個肩權胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。

方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。
方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。

❹ 求一個mv，舞蹈動作就是肩膀一側向前擺動，很魔性。

沒看上我，

❺ 開肩的正確方法 希望高手詳細解說

開肩的方法有很多，如牛面式、穿針式、十字交叉、8字扭轉等方法，如下：

1、牛面式

金剛坐，右手舉向天花板。彎曲右手肘，手掌來到肩胛骨中間，左手抓住右手肘，往下壓，加強右肩膀的打開（不要太急），如果這對你來說很輕松，左手來到後背，背部中間，抓住右手，輕輕往後靠向手臂，右手臂不要給脖子施加壓力，保持5個深呼吸，然後換邊。

5、十字交叉

趴下來，稍微抬起胸腔，左右手臂往對側方向伸直，與身體垂直，右手在下，下巴在肩膀中間，手指往遠處走，延展手臂，保持5個深呼吸，然後換邊。

❻ 舞蹈 有個動作是頭在肩上橫向扭動，是如何練的

這個動作叫扭脖子，以下是練習方法：

1、將兩只手掌放在脖子回兩側、頭保持不答變，用左邊的臉碰左邊的手，右邊的臉去碰右邊的手。注意不能歪頭，是脖子在動，多練幾次就可以了。

2、先把頭和脖子盡量側在一邊，這時把頭慢慢伸直，這樣就是這個動作的瞬間狀態了，再向相反的方向做一次。

3、感受兩種狀態的肌肉感覺，其實就是脖子向左傾斜，同時頭向右傾斜，脖子向右擺動的時候頭向左傾斜。

❼ 舞蹈兩人地面開肩的正確方法圖

所謂舞蹈開肩開胯抄是一種襲拉韌帶的通俗說法。不能說百分百對身體無害，但只要方法正確，是肯定無害的。方法不正確，容易造成韌帶拉傷。 開肩：說白了，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，盡量往肩後延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。 方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。 方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。 開胯： 簡單說就是拉大腿內側的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。 方法1：扶著把桿（或是欄桿）打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟並攏，最好呈「一」字型。 方法2：面向把桿，將一條腿架到把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把桿

❽ 有種舞蹈是右肩出然後在左肩出叫什麼名字

應該是蒙古舞吧

❾ 舞蹈基礎怎麼甩肩

甩肩就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，盡量往肩後延展。盡力讓兩個肩專胛骨靠緊。就像T台上屬的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。練習技巧：

1、身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。

2、面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。

(9)左肩教學舞蹈擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

❿ 可以和左肩一起跳的舞蹈

作曲：伍卓賢 填詞：林若寧
樹蔭有一隻蟬跌落你身邊
驚慌到失足向前然後內撲入我一雙肩
現你靦腆一容臉像櫻花萬千
懷念美好高中兩年期望你的青春不變
去到今天
還記得櫻花正開還未懂跟你示愛
初春來時彼此約定過繼續期待
人置身這大時代投入幾番競技賽
曾分開曾相愛等待花蕊又跌下來
才洞悉這是戀愛

未有過的愛情但有種溫馨
歸家那單車小徑沿路細聽你的歌聲
沒法再三傾聽你的感動匿稱
維系錯的一番友情無奈已經不可糾正
太過堅貞
還記得櫻花正開還未懂跟你示愛
初春來時彼此閉著眼渴望未來
人置身這大時代投入幾番競技賽
曾分開曾相愛等待跟你未愛的愛
你說悲不悲哀
妙在之間變改小小世界
眷戀也許走不破拆卸的街
仕女亦隨年漸長走得多麽快
如有天櫻花再開期望可跟你示愛
當天園林今天已換上滿地青苔
如有天置地門外乘電車跨過大海
匆匆跟你相望一眼沒理睬
明日花昨日已開