適合健身的舞蹈教學視頻下載

㈠ 一個歐美的健身舞蹈視頻，音樂節奏比較快，每一集跳完是四十分鍾左右，是在舞台上的，舞台下觀眾一起跟跳

萊美健身body jam 優酷有

㈡ 求中老年廣場健身舞十六步等舞蹈下載地址 急 謝謝

網路錄入抄「中老年廣場健身舞十六步」，搜索一下會出現很多視頻，如圖：

挑選視頻網站進入，然後用優酷、土豆等網站的相關下載軟體就可以把視頻下載到電腦，或者可以用碩鼠軟體，把視頻地址復制粘貼過去就可以下載舞蹈視頻。

廣場舞簡介：

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

廣場舞是近幾年流行起來的，所以又叫現代舞，是現代都市人們健身舞，一般廣場舞很多都是結合現代流行因素進行編舞，所以和現代生活息息相關。

㈢ 推薦一些健身舞蹈視頻並且說明怎麼找，謝謝

可以去verycd搜萊美或kitty. 或鄭多燕健身操

㈣ 想學舞蹈 鍛煉身體 學舞蹈的視頻

那你想學民族舞嘛？
我是學民族舞的可以推薦你學？

㈤ 學跳舞學久了，是不是不用再報班了可以自己跟著視頻自學（不需要成為職業的就是作為一項技能和健身運動）

跟著是視頻學，學的會比較慢！還有就是，你跟著能做出動作，但有些動作會做得不到位。基本功不是會做就可以了，要經常練。如果想繼續深入學習，建議你還是系統性學習，如果只是平常練著玩玩，你可以跟著視頻來。

㈥ 哪裡能免費下載到中老年健身舞蹈的視頻

http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%D6%D0%C0%CF%C4%EA%BD%A1%C9%ED%CE%E8%B5%B8
這里有很多視頻,你要是喜歡,可以注冊他們網站的帳號,就像你申請網路的帳號一樣專.注冊成功即可下載屬視頻.如有不懂還可以問我.

㈦ 求中老年健身操或者健身舞蹈的視頻下載，我外婆七十多歲，要適合她年齡段的。

「人老腿先老」已成為人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動作：

1、踮腳走路練屈肌

踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

2、卧位運動趾與踝

仰卧床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、並攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的准備動作。

3、足跟走路練伸肌

即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。

4、坐位蹬滾子運動

把長40厘米，直徑10~20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。

5、倒退行走益循環

倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流，更有效地發揮雙足「第二心臟」的作用，有利於循環。另外，倒退時，改變了腦神經支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。

6、側方行走練平衡

側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。

7、踩足按摩促迴流

如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對准大人的足心，做踏步動作50~100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持一套上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。

8、四肢爬行降血壓

用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張鬆弛，心臟排血的外周阻力下降，有利於緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。

㈧ 請問誰有zumba健身舞蹈啊能下載的視頻 謝謝

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㈨ 舞曲、舞蹈下載，廣場舞、體操舞、健身舞等中老年舞蹈，請問在哪裡可以高清視頻免費下載

你可直接搜索廣場舞網站就行了，然後進入相應的網站，在進行下載。如果你想學廣場舞，我最近從朋友那裡學了一首叫做「神武神舞」的舞蹈，你可以去搜一下，就會看到這個視頻，這個舞蹈動作簡單，充滿活力，很容易學，是今年最流行的一支廣場舞，相信你看過之後也會喜歡。

㈩ 請問中老年人廣場健身舞蹈教學視頻下載.

土豆網，優酷網等都可以下載，但是得注冊成為會員