兒童教學舞蹈壓腿後動作

『壹』 繼續舞蹈特長老師指導 怎麼給小孩壓腿 下腰

這要分年齡段了，小班的孩子比較喜歡模仿貪玩，建議借鑒考級組合，舞協的回就不錯，先開答始地面練習，邊玩邊練習，比如三級有個組合叫鋤禾就很有意思，10歲左右之前建議不要上把壓腿，下腰也從地面開始，先跪下板腰，仰卧頂胯，然後扶把跪下腰，反拉肩挑胸腰起，把桿下半腰，單腿重心下腰，雙腿重心下腰，年齡大點的也要先從地面兩人或者三人一組開始壓腿，差不多了再上把，防止養成毛病改不了，比如壓腿胯不正，腿沒有外開等等。其他的訓練順序同上，就是年齡在發育期之前的孩子不建議多練習能力和素質訓練，影響身高，稍大點的必須加強腹背肌（腹肌要訓練仰卧舉腿練髂腰肌而不是練仰卧起坐的腹直肌）訓練，防止受傷，記得讓孩子多踢腿，從地面到行進再到把上踢腿，直接把上肯定踢的胯都不知道掀哪去了。三分壓，七分踢，最後記的讓孩子回腰。

『貳』 孩子剛開始學習舞蹈都要下腰，劈叉這樣子的動作么

不是的。要看孩子有多大了。
總的來說，學齡前的孩子學舞蹈，一開始不要做下專腰、劈屬叉這種比較痛苦的訓練，而應當讓孩子練一段時間兒童舞蹈（適合年齡特點的為好），讓孩子了解舞蹈，熱愛舞蹈，有成就感；讓孩子培養自己的節奏感、韻律感和舞蹈動作的律動等。這些都很重要，過早讓孩子吃苦不僅未必有必要性，而且會讓孩子失去學習舞蹈的積極性。
到了6、7歲以上的孩子，可以經過適應性學習之後，早一點兒接觸基本功訓練，就是軟開度和形體等的訓練。就是走專業道路的孩子，也應該遵循這個規律。

『叄』 小學舞蹈基本功壓腿細節

一、關於正壓腿
在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：
1、規范動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。
2、由輕到重，由低到高
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
3、先拉後壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受
傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
4、要意志堅強，持之以恆
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
5、壓前要做好准備活動
練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
.正壓腿
面對一定高度的物體，比如高台、桌椅，雙腿並攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
2.側壓腿
身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。
做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。
3.後壓腿
背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面綳直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。
該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰後展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一隻手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
壓腿的5大注意事項
還有，壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要點：
1.要穩——單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；
2.要輕——壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；
3.要緩——壓腿的動作宜緩慢；
4.要短——般每次3～5分鍾即可；
5.要放鬆——壓腿之後不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放鬆調整。

『肆』 幼兒舞蹈肩的練習和把上壓腿練習的組合動作

http://www.tudou.com/programs/view/niGhqOBTnIQ/ 一 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。 伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂 二 壓肩 這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。 伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4

『伍』 幼兒舞蹈教學基本步驟 (基本功和課程)

幼兒舞蹈教學首先是身體素質的訓練 比如勾綳腳、腹背肌，接著是軟開度訓練 就是壓腿、壓垮、下腰、下叉這些，等這些基礎都做完可以變排適合兒童的小組合 這個組合就看你是什麼風格教學了 兒童舞、民間舞或者芭蕾舞都可以

『陸』 12歲學舞蹈，在家怎麼壓腿（具體點的~）

支撐腿腳尖朝前，也就是和你的面向朝同一個方向，被壓的那條腿不一定放很高，剛開始練得時候與腰高或者略高就行，關鍵在於頭要往下低，用胸和頭往腿上靠，你就能感覺到強烈的拉伸感了。

『柒』 少兒舞蹈教學過程，是先地上的勾綳腳練了，然後再地上的壓腿還是直接上把桿進行壓腿啊

首先想讓小盆友們活動一下手腕腳腕，然後壓一壓腿，最後在一邊劈橫叉一邊練習勾綳腳，之後就是踢腿（前。旁。還有片腿）之後有能力的就是可以練習一些技巧，沒有能力的就可以加緊練習能力。

『捌』 幼兒舞蹈5級上壓腿的基本動作分解

幼兒......6歲以下的寶寶一般都是採用地面壓腿的訓練方式，而且不宜過度。
把上壓腿分解回動作.....非要分解的答話。
小朋友適合雙手扶把
主力腳的腳尖正對前方、動力腿放置在把桿上，雙腿膝蓋都要伸直。胯部正對前方不要歪斜，
綳腳、外開。
下壓時脊椎拉長、腦袋頂去找腳趾尖。
起來時保持身體狀態
如此反復
以上壓前腿
分解動作就兩個，下壓起來。你應該是要問壓腿的規范吧？

『玖』 兒童舞蹈基本功動作16個

舞蹈基來本功分為兩部分：

1、把源上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

(9)兒童教學舞蹈壓腿後動作擴展閱讀：

舞蹈本身具有多種社會意義和功能，包括體育運動、社交求愛、祭祀、禮儀等。在文明開始之前，舞蹈是重要的儀式，禮儀，慶祝和娛樂。

運動的工作也要有一定的技巧，舞者需要跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等困難的技巧能力，但是，顯示困難的技巧動作的舞蹈作品本身不是目的，而是一種表達和塑造的想法和感受，性格和精神面貌的一種手段。

舞蹈工作手段的目的，如果沒有反映生活，演員的技能表現人物的思想和感情存在的前提下，還是不舞蹈內容開始收集選擇相應的舞蹈技能，但給演員的舞蹈技巧的能力，這將使舞蹈作品的內容和形式之間的斷開，或缺乏藝術的完整性和失敗，藝術舞蹈者本身就會落入雜技的套路中，失去舞蹈藝術的基本特徵。

『拾』 6歲兒童練完舞蹈癱瘓，為何老師壓完腿後，孩子再也無法站立

肯定是老師不專業，本來小孩都很脆弱的，如果強壓的話輕則會筋骨損壞，嚴重就是真的站不起來。母親含淚說孩子喜歡舞蹈，家裡人也支持，於是才把孩子送到了一家培訓機構學習。通過查看培訓機構監控李女士發現，當日孩子學舞蹈時做了一個"下大腰"的舞蹈動作。

現在來看，女孩還躺在床上，動都動不了，母親除了手裡有監控，還有女孩之前的視頻。畫面中，彤彤穿著粉色的裙子，一臉稚氣，活蹦亂跳。而如今，李女士不知何年何日才能看見女兒站起來。