舞蹈墊步的基本教學

❶ 學習舞蹈需要哪些基礎

基本功八要素
基本功第一要素：站
行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那裡一站就能看得出來，"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態准、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。
基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、後背直。腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵。
提高方式：把桿所有動作都貫穿著「直」的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨綳到凹陷，腿的「直」方得以實現。
基本功第四要素：行
「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！"行"練得好，能有效提高舞姿的准確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。
基本功第五要素：韌
"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。"韌"解決得好，身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩。
基本功第六要素：快
"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈，"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。
基本功第七要素：輕
"輕"指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
基本功第八要素：穩
"穩"是指動作平穩、舞姿准確，穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確。
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。

❷ 舞蹈中的墊步怎麼跳

1. 墊步就是用一隻腳跟點地前腳掌翹起、另一隻腳平的跟上。

2. 墊步應該是新疆舞出現的比較多。

3. 女生右腳的腳掌向後踩，同時抬起左腳。男生則左右相反。

4. 主要是協調性·一邊腳向前半步的同時一邊腳向後半步·。
   

❸ 廣場舞怎麼墊步

1、首先，第一拍左腳向前踏一步，如下圖所示。

❹ 廣場舞怎麼墊步

所謂墊步就是來在舞蹈源中為下一個動作做鋪墊的步伐，有許多種墊步形式，根據舞曲的編排可以任意選擇墊步方式，如選踏點步作為墊步，其動作分解如下：第一拍左腳向前踏一步，第二拍屈膝，右腳尖在左腳後跟處落地或點地。
接著是第三拍、第四拍，右腳開始向前（或向左、向右）踏點。左腳配合跟進，動作要對稱協調。
側步也是同樣的方法，第一拍左腳踏一步（向前、向側、向後均可以），第二拍右腳向交替向前，同時注意屈膝。
還有一種用滑步作為墊步，是一拍一步，向側面進行移動，前半拍左腳向左擦地滑一步，後半拍左腿輕輕直膝，右腳快速向右腳跟上。
還有用跳踏步作為墊步的方法是，第一拍左腳向前或其它方向踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踏起。
還有用蹦跳步作為墊步的方法是：兩腿直立，身體稍向下蹲做准備動作，一拍或兩拍跳一步，按音樂的節奏輕輕跳，落下時要前腳掌先落地，屈膝才有彈性。大眾廣場舞曲網廣場舞教學。

❺ 初學廣場舞墊步

不交

❻ 音樂圓圈舞動作是老師教好還是幼兒創編好

提高幼兒園集體舞教學的有效性，要求教師應在教學中、教學前作好充分的准備。 就集體舞的要素來看，集體舞主要包括音樂、動作和隊形三大要素。因此，在為幼兒選擇集體舞活動的材料時，要分別從這三個方面來考慮： 1.選擇適合幼兒的音樂 音樂是否被幼兒接受和喜愛是幼兒集體舞教學的第一重要環節。因為人的生命運動本身是有規則、有秩序、有節奏的。因此，節奏清晰、旋律優美、結構工整的音樂，能激發幼兒進行集體舞活動的慾望，教師在選擇集體舞音樂時要考慮節奏鮮明，結構簡單的曲子，速度以中速為主，最好有明顯的前奏、間奏和尾奏，便於留足時間讓幼兒考慮什麼音樂時做什麼動作，利用前奏、尾奏交換舞伴，變換隊形等。特別是初學時可選擇一些幼兒較熟悉和喜愛的兒童歌曲、中外名曲，因為幼兒已感受過它們音樂的風格、旋律和節奏，學習時合拍、踩准舞步對幼兒來講就容易多了。如《青春舞曲》，是四四拍的新疆維吾爾族音樂，其鼓點節奏清晰，速度適中，很適合幼兒跳集體舞。 2.設計簡單易學的動作 動作是集體舞教學中的另一個要素。教師在編排時應考慮幼兒年齡特點和動作的難易程度，一般來講，動作應該是簡單、重復的，一個集體舞中選擇一兩個基本動作，每個動作至少重復進行一個八拍以上為宜，這樣可以減輕幼兒的記憶負擔。如《青春舞曲》，舞步以墊步為主，手的動作以手腕轉動為主，只是在手腕轉動的不同方位進行變化，動作簡單幼兒易接受，而且多次重復，幼兒很快就掌握了。 3.編排循序變換的隊形 集體舞活動的前提條件是整齊而有秩序的舞蹈隊形，而隊形變換是集體舞教學中的一個難點。變化集體舞隊形可以激發幼兒進一步思考，同時也增加了幼兒跳舞的熱情，但不宜過於頻繁地變化隊形。例如，學習圓圈舞蹈隊形時，教師可先進行「單圈」舞蹈的教學，待幼兒熟練掌握後再進行「雙圈」舞蹈的教學。「雙圈」舞蹈也有一個由易到難的過程，一開始可以是內外圈向同方向平行行進，接著可以是內圈和外圈各自向相反的方向平行行進，再接著可以是內外圈向同方向交叉行進，最後可以是內圈和外圈各自向相反的方向交叉行進。 集體舞教學的幾種有效策略 在幼兒園集體舞教學中，要提高教學的有效性，除了作好各項准備之外，更要講究教學的策略，筆者在長期的幼兒園集體舞教學實踐中，不斷拓展創新教學方法和教學策略，探索和建構集體舞學習的基本常規，萌發幼兒學習集體舞的興趣，提高了集體舞教學的有效性，以下是幾種有效的策略： 1.巧用游戲法 在集體舞教學活動中，可以巧妙地借用游戲這種幼兒喜愛的形式，引起幼兒的學習興趣。以游戲為活動的組織形式幼兒易接受又喜歡，它不但可以為幼兒營造一個充滿樂趣和智慧的學習氛圍，使幼兒置身於故事化的情境中，還可以賦予教學內容以游戲的「生命」，從而使教學目標這一外部要求內化為幼兒行動的願望和動機。例如在集體舞《十個印第安小朋友》活動中，幼兒需要學會在圓圈上走「S」型路線，並連續鑽進鑽出數次。這樣的舞蹈隊形對幼兒來說，是具有一定難度的。如若能根據舞蹈材料內容創設游戲情境，寓教於無形，使「走隊形」真正成為幼兒感興趣的活動，則能獲得較好的教育效果。為此，筆者曾設計一個「螞蟻搬豆」的游戲情境，並為「螞蟻找豆」的經歷配一首詼諧有趣的小兒歌：小螞蟻!鑽出來，後面看一看——太瘦了!(提示幼兒從內圈鑽出來，站到外圈幼兒的背後)鑽出來，前面瞧一瞧——太小了!(提示幼兒再次鑽進內圈，站到外圈幼兒的面前)鑽出來，後面看一看一一長歪了!(提示幼兒從內圈鑽出來，站到外圈幼兒的背後)繞一圈，好好瞧一瞧——找到了!(提示幼兒圍繞舞伴轉一圈)在兒歌的幫助下幼兒很容易按規定路線正確行走，並迅速找到自己的「小豆子」。因此，創設適合 幼兒的舞蹈游戲情境可以最大限度地激發幼兒的興趣，變被動學習為主動學習，促進幼兒迅速掌握舞蹈。 集體舞《田納西搖擺》，是一個雙圈的圓圈舞，要求里外圈的幼兒互相配合、互相移位，具有一定的難度，為此筆者把這個完整的集體舞細化成三個游戲，取得了很好的效果。首先借鑒體育游戲「老狼老狼幾點鍾」的玩法，音樂開始，兩個小朋友手拉手，唱到句末時幼兒停住，兩人對視接著玩「照鏡子」游戲，重點引導幼兒兩人之間的動作一模一樣，並逐步加深難度，啟發幼兒創編不同動作；最後我們結合「找朋友」的游戲，利用語言提示「找左邊的朋友」「找右邊的朋友」，「跑跑，握握手」以及結合手花道具，順利完成交換舞伴的難點，整個活動以游戲來貫穿，用情景的創設，用幼兒喜歡的音樂形象，將音樂動作、隊形整合到一起，賦予音樂直觀有趣的生命力，為幼兒能更好的表現、表達作品創造了條件。 2.妙用「舞譜」法 幼兒期，由於信號功能和象徵功能的出現，幼兒開始從具體動作中擺脫出來，憑借象徵性格式在頭腦里進行「表象性思維」。因此，在集體舞教學中可根據幼兒這一思維特點，以「舞譜」、「舞畫」或者「舞圖」為手段，營造師幼共同學習的良好氛圍，提高集體舞教學的有效性。 首先，在學習舞蹈動作中活用「舞畫」。舞圖的運用為每個孩子以自己的方式觀察、理解提供了條件，保證了孩子富有個性化地學習。如在集體舞《郵遞馬車》活動中，我把「進退步」的舞步畫成舞畫分解圖，孩子通過觀察圖上的動作符號做動作，便於幼兒理解和加深動作的印象。 其次，在隊形變化中巧用「隊形譜」。隊形變化是集體舞的核心。通過隊形譜，使動態的變化轉化為靜態的圖示，讓不好控制的變化轉化為方向線路分明的圖譜，較好地解決了幼兒學習集體舞的難題。例如集體舞《青春舞曲》，有雙圈的隊形變化。教學前先出示隊形譜讓幼兒進行觀察和討論：外圈與內圈的孩子是一一對應的，內圈的孩子有箭頭，而外圈則沒有任何標志。幼兒觀察後得知，在雙圈上舞蹈，而且內圈孩子靜止不動，外圈幼兒按照箭頭方向行進，等到音樂結束，一號的孩子移動到二號的對面，依次前進一個位。觀察理解之後，把隊形變化逐漸內化，運用到自己的舞蹈中，教師只需要對個別孩子進行輔導，增強了幼兒自我觀察學習的能力。運用「隊形譜」這一無聲的老師來提示孩子，在幼兒心中逐漸產生集體舞隊形變化中的「法」的意識。讓「法」來約束孩子的行動，規范孩子的動作，達到集體舞的學習要求，提高了集體舞教學的有效性。

❼ 古典舞的基本動作與解析

基本舞姿

吸腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動順主力腿旁吸起90°。腳尖點在支撐腿膝關節前。

掖腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。

端腿：動作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關節處，呈水平狀態。

端腿展翅：也稱「老鷹展翅」。動力腿端腿，主力腿蹲，同時上身前俯去貼動力腿，手往後背膀子，眼順手的方向看出。

踹燕：動作腿在前腿90度的基礎上，身體後傾與動作腿保持水平，目視動作腿。

姿態斜腰：在前點步基礎上，主力腿蹲，骨盆向後傾約45°，送胯、橫擰，形成一個向後傾的大斜線，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側躺45°。頭、眼順手的方向看出。

前屈腿姿態斜腰：在姿態斜腰的基礎上，動作腿向前抬起90度，屈腿。

小射燕：稱「立身射燕」。 在後腿綳腳點地擰腰上動力腿小腿抬起，由膝蓋主動帶著向主力腿的正後方伸出，距離主力腿約6—7寸。動力腿小腿曲時，膝蓋對主力腿膝蓋窩，小腿往前交叉。頭往擰腰的方向看出。

斜探海：在立身射燕舞姿的基礎上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手帶領到托掌提肋彎腰，眼隨手然後看側下方形成斜探海舞姿。

大射燕：大掖步姿態的基礎上，動力腿小腿彎曲由膝蓋帶動向上抬起90°以上，要求 「大擰翻胸」，腿與頭在同一垂直面上形成兩頭上翹的舞姿，重心在主力腿膝蓋上，眼看抬腿的方向。

仰身後腿：也稱「紫金冠腰」。在後腿的基礎上，動作腿彎曲，仰身，手臂上側位。

探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動力腿腳尖兩頭上翹，構成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成「圈」起來的圓的意識，主力腿腳要踩實，重心在腳掌上，形成時動力腿主動，上身被動

擰身探海：探海舞姿上擰腰，形成頭與動力腿往斜下角「圈」的意識，在女班用的較少。在男性訓練中分為直抬和掖伸兩種。動力腿往後擦出抬起探海，同時掀胯，山膀手領到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼看動力腿方向，兩手心朝上，重心在主力腿腳掌。

掀身探海：在探海的基礎上，上身與動力腿往斜後上角「圈」起來的感覺，動力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎上敞胸、擰腰，動力腿盡量交叉著往頭頂斜上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側傾加自轉位的變化。

沖天炮：在探海舞姿上，由動力腿主動的再繼續往上抬到180°骨盆隨著腿的高度繼續向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個直體前傾180°的垂直面，它的外形如站立著的「豎叉向前抱腿」，上下兩頭抻直、拉長。

踏步蹲：在踏步的基礎上，上身保持直立，左腳後撤到右腳跟旁腳掌著地全蹲，重心在兩腳之間，後腿膝蓋從前腿膝蓋的後窩向前腿的外側伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，立腰、提胯，臀部不能坐在腳後跟上。

卧魚：在踏步蹲的基礎上，雙膝重疊，盤坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。

(7)舞蹈墊步的基本教學擴展閱讀：

四大要素

形、神、勁、律

一個成熟的古典民族演員在舞台展現的動作之所以具有審美價值和藝術魅力，是因為體現了「神」「形」「勁」「律」的高度融合。

這是中國古典舞的重要表現手段，「形」「神」「勁」「律」作為身韻基本要素，高度概括了身韻的全部內涵。

❽ 維族舞蹈橫墊步特點

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