奔跑舞蹈教學

『壹』 鬼步舞奔跑要練多久

鬼步舞練好奔跑需要幾個星期，而且每天都有堅持在練1-2小時以上。

練習方法：

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步盡量彎曲成直角。同時，右腿向後滑動一半。

(1)奔跑舞蹈教學擴展閱讀：

分別是奔跑，側滑，點地以及旋轉。

奔跑：

1．奔跑時抬起大腿到達最高點的那一瞬間，你的腳在支撐腿的後面就會出現勾腳。

2．奔跑時抬腿的過程當中你的腳劃過的曲線是一條斜向上的直線或者往下凹的曲線就不會勾腳，如果你的腳劃過的曲線是一條往上凸的曲線就會出現勾腳。

側滑：

1．兩步中向前和向後應該移動相同的距離。

2．腳在後百面時與地的夾角應該等於這個腳放在前面時與地面所成的角度。在兩個步驟中，膝蓋的應提到相同的高度。

點地：

先抬一隻腳，一般先抬左腳。腳要抬得高一點，一開始這樣度容問易找到感覺了。熟練了，可以根據音樂的鼓點決定抬腳的高低。

旋轉：

朝著一個方向旋轉，等習慣了突然換一個方向旋轉，會感覺到頭暈目眩，一直這樣練習直到頭暈目眩沒有那麼嚴重後就好了

參考資料來源：網路-鬼步舞

『貳』 鬼步舞小步奔跑怎麼練

鬼步舞練好小步奔跑需要幾個星期，而且每天都有堅持在練1－2小時以上。

練習方法：

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步盡量彎曲成直角。同時，右腿向後滑動一半。

(2)奔跑舞蹈教學擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

『叄』 舞蹈的跑步

舞蹈是一個人靜心養性的好技術，

只要自己覺得好，

也是很不錯的一門手藝。

『肆』 怎樣練鬼步舞才能練好（技巧）

學好鬼步舞的技巧

1、奔跑：曳步舞的基礎一定要很過硬，比如說奔跑。奔跑是曳步舞的關鍵，奔跑一定要練到 穩、有力，不要給人看起來軟綿綿的，還有不要有勾腳的習慣 一旦勾腳習慣就很難改，所以新手不要急於速度。

2、側滑：要把自己的腳練得很靈活，滑地時候要給人一種飄逸的感覺，側滑分很多種，更具自己的風格用，不同風格，用不同的側滑。

3、姿勢; 在奔跑的基礎上一定要有個帥氣的姿勢，如果你的姿勢不好看，跳起來當然不好看，我們要做的沒一個動作都要到位才行。手的動作要和身體協調。

4、旋轉：旋轉動作是曳步舞中一個很帥的動作，奔跑、側滑、旋轉是曳步舞最基本的，所以這些必須要做好，旋轉是靠腰帶動身子轉不是腳帶身子轉，腳要配合腰的力量，如果想要多轉兩圈那就得把慣性聯合在一起。

5、花式：一個舞蹈中不可缺少的，如果你一隻奔跑側滑，會感覺跳起來就會很枯燥，當然合理的鏈接花式還是不錯的，更具自己跳的慣性連花式。

6、體力; 要知道曳步舞是一個耗體力很大的舞蹈，沒有好的體力是跳不了兩分鍾的。平時多練習奔跑也是會慢慢加強肺活量與體力的，建議每天起來跑跑步，多做運動。

7、心態：在新手時，如果心態不好，就沒法發揮到極致的練習，也是很難跳好的。比如說，當你和舞團的人聚會的時候你不敢跳，怕跳得丑、不敢跳等。其實不用太在意別人，你可以無視別人，把頭45度忘地下看就行。他們都是從你這個樣子走過的，所以放開去跳，這樣人家才知道你哪裡要改。

8、風格：風格有很多種，比如MAS、Aus 、硬派這些。新手最好是從小步風格開始練習。當你小步出神入化的時候，其他的風格學起來就很簡單了，你只需學好各風格的花式即可跳出好的舞步。

9、跟節湊：如果一個舞蹈和音樂不配跳起來怎麼會好呢。不管跳什麼舞蹈都是有節湊的，曳步舞也不例外。曳步舞的音樂是很強悍的，具體怎麼踩點不懂的人聚會時請教現場的大神指點，也有不同的說法，有些人就說律動什麼的。

10、交流：除了在自己的舞團交流外可以和別的舞團一起互動，因為每個人的跳舞都有自己的優點，你看別人跳，不要只顧著欣賞，看看人家的的優點怎麼變為己有，自己應該改掉那些。

『伍』 鬼步舞原地奔跑問題

奔跑是抬腳和落地時動作改變而產生的視覺反應、一般人走路先邁右腳、右腳起步回、你在抬右腳的同一時間左腳答向後滑半步、右腳落地的同一時間左腳在向後滑半步、這樣左腳就滑出一整步、當你抬左腳時右腳向後滑循環起來就好像在原地奔跑一樣、自己看視頻注意奔跑抬腿和落地幾天就能學會……忘採納

『陸』 急求、高手講解鬼步舞原地奔跑的技巧！

我雖然不懂這方面 但參考下他人的 最最基本，也是最重要的就是「奔跑」動作！鬼步舞版的基礎！不會這個動作根權本沒法子跳！分兩個步驟，一、兩腳左右分開站立，右腳抬起，同時左腳向後擦地一小步；二、右腳放下，同時左腳再向後擦地一小步，兩腳前後分開站立，結束。連起來就可以了，這東西不是一兩天能練出來的，多加練習。 個人也知道一點點 這個「奔跑」動作 腿是要伸直的 還有腳不要抬太高 詳情請參考那些高手視頻的 最好是中國人的能聽懂

『柒』 羽泉 奔跑 手語舞

這個不適合打手語,效果不好的.舞蹈倒還好.你先找好舞蹈,然後把手語元素插進去,全是專手語是不可能的,不僅屬不好看,而且不清楚.至於你要插入的手語,就是你最想表達的.比如,隨風奔跑自由是方向,你就可以在舞蹈動作中插入自由和方向兩個手語元素,其中方向的方不用打,不然不好看.就可以了.如果手語要問到我,可以找我.

『捌』 鬼步舞教學基礎舞步有哪些

鬼步舞基礎：RM（原地奔跑）、側滑（shuffle）、側拉、測點、奔跑點地。

奔跑和側滑的注意點：首先.，你要記得幾個要點,要記得每次一隻腳都要滑兩次。一隻腳抬起的時候，下一步就是抬起的腳往前落，另一隻腳往後滑，往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑，這樣基礎才會穩。

不要往後滑的時候是腳尖點地，那個奔跑不適合新手，是老手進階大步時才用腳尖往後滑的。剛開始學時，一隻腳抬起，此時你看自己抬起的那隻腳，腳跟向後上抬起，與另一隻腿成一條直線， 然後你抬起的一隻腿就會有一個角度，大概是45度腳，比照這種標准練習，多練習下單腿站立，有助於把握平衡。

(8)奔跑舞蹈教學擴展閱讀：

曳步舞，又稱墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源於澳大利亞墨爾本。它屬於一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

曳步舞有很多種風格，各風格的性質不一樣，有些人只知道曳步舞是飄起走的其實不是。曳步舞的主要風格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由風等（因國籍與地域不同，很多相同風格的叫法略有不同）。

參考鏈接：網路—鬼步舞

『玖』 鬼步舞基礎文字教學

網上直接搜鬼步舞奔跑教學+側滑教學 學完這些你就可以基礎畢業了，然後可以開始練花式各種風格，建議你先看一下要學那些風格的舞蹈，畢竟有些奔跑和側滑不一樣。